Jednoduše, jako o vlastní. Nejen z důvodu, zbytečného utrácení peněz, ale také i z důvodu ochrany přírody. Vodácké věci jsou totiž ponejvíce syntetické a i když se na ně již používají i recyklované materiály, pokud se k nim nebudete chovat pěkně a budou se muset často kupovat nové, je to ztráta peněz i zbytečné zatěžování přírody.    Plovací vesta  Nosnou složkou každé plovací vesty je vzduch, který je uzamčený uvnitř v pórech. Při opakovaném mechanickém stlačení dochází ale k trvalému poškození. Vzduch může z vesty odcházet a ta pak neplní svou funkci. Naopak vás může dokonce ještě více táhnout ke dnu. S vestou proto zacházejte opatrně. Nikdy na ní neseďte!Nepokládejte na ni nic těžkého. Převážejte ji vždy uloženou navrchu zavazadla. Nesušte ji na přímém slunci.  Neopreny Neopren je sendvič vytvořený z nylonu, neoprenu a nylonu. Jde o speciální nylonovou látku, která obkloppuje neopren ze dvou stran. Pokud podléhá dlouhodobmu mechanickému tlaku, vymačká se, a proto ho minimálně překládejte a nedávejte ho na dno zavazadla. Sušte ho volně zavěšené bez kolíčků a ve stínu. Slunce mu totiž nedělá dobře. Vyhýbejte se také ostrým předmětům a chraňte ho další vrstvou. Noste neopren té správné velikosti. Malý neopren se rychleji ničí a příliš volný neplní svou funkci. Po nošení ho omyjte čistou vodou a nečistoty očistěte mýdlem, speciálním antibakteriálním roztokem a jemným kartáčkem. Čištění neoprenu prodlužuje jeho životnost a zamezuje tvorbě nepříjemného zápachu. Zipy promazávejte speciálním lubrikantem. Pozor si dejte ale na oleje, protože ty by ho poškodily.  Bundy Bundy jsou vodotěsné a paropropustné, protože jde o stejně speciální kousky oblečení, jako v případě funkční bundy na hory. Vodácké bundy jdou ale z jiných materiálů. Jsou podlepené speciální páskou, která zabraňuje průniku vody dírkou po jehle. Nicméně jsou velmi choulostivé k mechanickému poškození a nedělají jim dobře vysoké teploty. Vodácké bundy proto nikdy neperte v pračce. Dobře jim nedělají ani vysoké teploty. Bundy se perou ručně pracími prostředky, které vám doporučí výrobce. Nesušte je v sušičce, ani na přímém slunci.

      Název Popis vlákna vlna vlákno z ovčího nebo jehněčího rouna (Ovis aries) nebo směs vláken z ovčího nebo jehněčího rouna a srsti zvířat uvedených v čísle 2 alpaka, lama, velbloud, kašmír, mohér, angora, vikuňa, jak, guanako, kašgora, bobr, vydra, včetně slova „vlna“ nebo „srst“ nebo bez těchto slov srst těchto zvířat: alpaka, lama, velbloud, kašmírská koza, angorská koza, angorský králík, vikuňa, jak, guanako, kašgorská koza (kříženec kašmírské a angorské kozy), bobr, vydra zvířecí chlupy nebo žíně s uvedením druhu zvířete nebo nikoliv (např. hovězí chlupy, srst kozy domácí, žíně) srst různých zvířat neuvedených v čísle 1 nebo 2 hedvábí vlákno získané výhradně ze snovacích žláz hmyzu bavlna vlákno získané z tobolek bavlníku (Gossypium) kapok vlákno získané z plodu kapoku (Ceiba pentandra) len vlákno získané z lýka stonku lnu (Linum usitatissimum) konopí vlákno získané z lýka konopí (Cannabis sativa) juta vlákno získané z lýka Corchorus olitorus a Colchorus capsularis. Pro účely tohoto nařízení se za jutu považují rovněž lýková vlákna získaná z druhů: Hibiscus cannabinus, Hibiscus sabdariffa, Abutilon avicennae, Urena lobata, Urena sinuata abaka (manilské konopí) vlákno získané z pochvy listu Musa textilis alfa vlákno získané z listů Stipa tenacissima kokos vlákno získané z plodů Cocos nucifera broom vlákno získané z lýka Cytisus scoparius nebo Spartium junceum ramie vlákno získané z lýka Boehmeria nivea a Boehmeria tenacissima sisal vlákno získané z listů Agave sisalana bengálské konopí vlákno z lýka Crotalaria juncea henequen vlákno z lýka Agave fourcroydes maguey vlákno z lýka Agave cantala   acetát vlákno z acetátu celulózy, v němž je nejvýše 92 % a nejméně 74 % hydroxylových skupin acetylováno alginát vlákno získané z kovových solí kyseliny alginové měďnaté vlákno regenerované celulózové vlákno získané měďnatoamoniakálním postupem modal regenerované celulózové vlákno získané modifikovaným viskózovým postupem, s vysokou pevností při přetrhu a vysokým modulem pevnosti za mokra. protein vlákno získané z přírodních proteinových látek, regenerované a stabilizované pomocí chemických činidel triacetát vlákno z acetátu celulózy, v němž je nejméně 92 % hydroxylových skupin acetylováno viskóza regenerované celulózové vlákno získané viskózovým postupem, při kterém vzniká nekonečné a střižové vlákno akryl vlákno z lineárních makromolekul, které mají v řetězci nejméně 85 % hmot. akrylonitrilových jednotek chlorovlákno vlákno z lineárních makromolekul, které mají v řetězci více než 50 % hmot. chlorovaných vinylových nebo chlorovaných vinylidenových monomérních jednotek fluoretylen vlákno z lineárních makromolekul tvořených fluorovanými alifatickými uhlovodíkovými monomery modakryl vlákno z lineárních makromolekul, které mají v řetězci nejméně 50 % a nejvýše 85 % hmot. akrylonitrilových jednotek polyamid nebo nylon vlákno ze syntetických lineárních makromolekul, které mají v řetězci opakující se amidové vazby, z nichž nejméně 85 % je připojeno k alifatickým nebo cykloalifatickým jednotkám aramid vlákno ze syntetických lineárních makromolekul sestávajících z aromatických skupin spojených amidovými nebo imidovými vazbami, z nichž nejméně 85 % je napojeno přímo na dvě aromatická jádra, a pokud se vyskytují imidové vazby, jejich počet nepřesahuje počet amidových vazeb polyimid vlákno ze syntetických lineárních makromolekul, které mají v řetězci opakující se imidové jednotky lyocel regenerované celulózové vlákno získané procesem rozpouštění a spřádání v organickém rozpouštědle (směs organických chemických látek a vody), bez tvorby derivátů polylaktid vlákno z lineárních makromolekul, které mají v řetězci nejméně 85 % hmot. esterových jednotek kyseliny mléčné odvozených z přirozeně se vyskytujících cukrů, jehož teplota tání je nejméně 135 °C polyester vlákno z lineárních makromolekul, které mají v řetězci nejméně 85 % hmot. esteru diolu a kyseliny tereftalové polyetylen vlákno z nesubstituovaných alifatických nasycených uhlovodíkových lineárních makromolekul polypropylen vlákno tvořené alifatickou nasycenou uhlovodíkovou lineární makromolekulou, kde každý druhý atom uhlíku váže metylovou boční skupinu v izotaktickém uspořádání a bez dalších substitucí polykarbamid vlákno z lineárních makromolekul, které mají v řetězci opakující se ureylenovou funkční skupinu (NH-CO-NH) polyuretan vlákno z lineárních makromolekul složených z řetězců s opakující se uretanovou funkční skupinou vinylal vlákno z lineárních makromolekul, jejichž řetězec je vytvořen z polyvinylalkoholu s různým stupněm acetylace trivinyl vlákno na bázi terpolymeru akrylonitrilu, chlorovaného vinylového monomeru a třetího vinylového monomeru, z nichž žádný netvoří 50 % celkové hmotnosti elastodien pružné vlákno složené z přírodního nebo syntetického polyizoprenu nebo složené z jednoho nebo více dienů polymerovaných s jedním nebo několika vinylovými monomery nebo bez nich, které po protažení až na trojnásobek původní délky a po uvolnění znovu rychle nabývá v podstatě své původní délky elastan pružné vlákno složené nejméně z 85 % hmot. ze segmentového polyuretanu, které po protažení až na trojnásobek původní délky a po uvolnění znovu rychle nabývá v podstatě své původní délky skleněné vlákno vlákno vyrobené ze skla elastomultiester vlákno vytvořené interakcí dvou nebo více chemicky rozdílných lineárních makromolekul ve dvou nebo více odlišných fázích (z nichž žádná nepřesahuje 85 % hmot.), obsahující esterové skupiny jako převládající funkční jednotku (minimálně 85 %), které, je-li vhodně zpracováno, po protažení až na jeden a půl násobek původní délky a po uvolnění znovu rychle nabývá v podstatě své původní délky elastolefin vlákno složené nejméně z 95 % hmot. částečně zesítěných makromolekul, vyrobené z etylenu a z alespoň jednoho dalšího olefinu, které po protažení až na jeden a půl násobek původní délky a po uvolnění znovu rychle nabývá v podstatě své původní délky melamin vlákno složené nejméně z 85 % hmot. zesíťovaných makromolekul tvořených deriváty melaminu          

 Chystáte se na dovolenou k vodě a už se nemůžete dočkat až vyzkoušíte nějaké sporty? A už jste vyzkoušeli paddleboard? Je to unikátní způsob odpočinku, o němž věříme, že si ho zamilujete. Poradíme vám, jak si vybrat ten správný paddleboard.    Jak si vybrat ten správný paddleboard Paddleboardy se od sebe liší svou velikostí, pevností, výtlakem a dalšími konstrukčními parametry. Proto je vždy důležité si nejprve ujasnit, kde ho budete nejčastěji používat. Myšleno je tím jestli na klidné vodě, v mořských vlnách nebo k závodům. Každý z nich totiž potřebuje něco jiného.    Allround paddleboard Allround paddleboard sedne každému bez ohledu na zkušenosti. Prkno má kulatou tupou špičku a je dlouhé 300 až 330 cm a široké 75 až 85 cm. Jde o univerzální paddleboard, který je stabilní, odolný, skladný, ale také má malou podélnou tuhost a omezené konstrukční možnosti.  Touring paddleboard Touring Paddleboard umožňuje i několikahodinové výlety po vodní hladině. Je mnohem širší než allround paddleboard, také je delší, protáhlejší a má větší nosnost a výtlak. Špička jde do ostrého úhlu, aby kladla menší odpor. Tento paddleboard je stabilní a vhodný i pro více osob. Velmi komfortní a rychlý. Méně často se přetáčí. Není úplně vhodný pro malé děti a naprosté začátečníky.    Wind paddleboard Pokud máte rádi vodní sporty, bude se vám líbit wind paddleboard. Je ideální pro děti i začátečníky. Tvarově vychází z allroundu doplněn je ale o speciální středovou ploutev, která pomáhá držet směr, což se hodí hlavně v situacích, když plujete proti větru. Jde o kombinaci paddleboardu a windsurfu. Jsou to lepší modely vybavené skluzovou hranou. Má velkou nosnost a výtlak. Je velice komfortní.  Yoga paddleboard Pokud chcete na vodě také posilovat, zkuste si vzít na vodu yoga paddleboard. Má po stranách šikovně nainstalovaná madla. prkno je široké s hranatými konci a celkově je uzpůsobeno tak, aby mělo co největší výtlak a stabilitu.    Závodní paddleboard Pro vysoké výkony je ideální závodní paddleboard, race paddleboard. Jsou dlouhé 380 cm a široké 58 až 74 cm. Dokáží vyvinout opravdu vysokou rychlost. Velmi dobře drží směr. Mají velký výtlak a jsou pevné. Bohužel i velmi nestabilní.  Wave paddleboard Jak naznačuje anglický název, tento paddleboard využijete především tam, kde jsou velké vlny. Díky své prohnuté konstrukci a zableným bokům je paddleboard skvěle přizpůsoben plutí po vlnách. Díky tomuto tvarování na něm neztratáte balanc a rozbouřené vody si užijete na maximum. Tyto paddleboardy jsou stabilní, snadno ovladatelné a skvěle drží směr. Behodí se však na klidnou vodu, protože tam kladou příliš velký odpor a jsou pomalé.  Rybářský paddleboard Pokud byste si rádi zarybařili přímo z vodní hladiny, můžete. Nemusíte mít k tomu loď, postačí vám paddleboard. Rybářské paddleboardy se podobají touring paddleboardu, jsou jen výrazně širší a mají v balíčku spoustu praktických vychytávek pro rybaření, jako držáky, chladící boxy a sedačky s opěradlem. Skýtají rýbaři hodně místa. Jsou velmi stabilní. Mají protiskluzový povrch. Jsou velmi odolné a skvěle se ovládají. Jsou ale pomalejší. 

Těhotenské plavky vám umožní si užít si koupání v jakémkoliv ročním období. Pokud jste zdravé a nemáte žádné problémy, není důvod, proč byste si nemohly užít pobytu u vody.  I těhotné mohou k vodě Doba, kdy těhotné nechodily k vodě, protože neměly co na sebe už dávno neplatí. Nabídka těhotenských plavek je dnes již pěkně široká. Velkou výhodou těchto plavek, že perfektně padnou a přispůsobí se i neustále se zvětšujícímu se bříšku.  V čem je kouzlo těhotenských plavek?  Plavky těhotenské jsou vyrobeny s ohledem na vaše těhotenství. Jsou maximálně pohodlné a jsou ušity tak, aby nikde neškrtily a poskytly dostatečnou oporu neustále rostoucímu bříšku i prsům.  Koupě těhotenských plavek, není to zbytečné?  A proč by bylo. I když nikam nepojedete a budete se slunit na balkoně nebo zahradě. Je to rozhodně pohodlnější, než kdybyste v tom horkém létě pobývali u vody navrstveni v oblečení. Plavky navíc můžete vynosit i v průběhu dalších těhotenství. Unosíte je i po porodu, protože ani přes tu největší snahu i hned po porodu nebudete mít svou původní váhu. Nákup takových plavek navíc nemusí představovat nějakou přílišnou investici. U nás najdete pěkné těhotenské plavky za rozumnou cenu.  Jaké těhotenské plavky jsou ty nejlepší?  Záleží jen na vás, v jakých se budete cítit nejlépe. Na trhu jsou už těhotenské plavky dvoudílné i jednodílné. Všeobecně jsou nejoblíbenější asi tankiny, protože toho dokáží dost skrýt a jsou zároveń velmi pohodlné a lichotí postavě.  Proč nejsou obyčejné plavky ty nejlepší?  V těhotenství vám běžné plavky nedoporučujeme z jednoho zásadního důvodu, nejsou poddajné. Vaše tělo se rychle mění a s takovou byste potřebovaly několik plavek. Navíc se v nich nebudete cítit příliš dobře. Jejich střih a materiál není uzpůsoben potřebám těhotných. Plavky vás začnou velmi brzy škrtit a stahovat až se do nich nakonec nevlezete. Podprsenky nedají vašim ňadrům dostatečnou podporu, což vám může zničit prsa. Nakonec vás nepohodlí přinutí k tomu, abyste se koupání a opalování vzdaly. Není to škoda, když to není potřeba? 

Vyrážíte poprvé na na vodu a nevíte, s čím vyrazit? Co se sebou na vodu budete potřebovat? Dali jsme si tu práci a podívali jsme se, díky tomu tu teď pro vás máme seznam, ale i také několik rad k tomu, co si se sebou máte na vodu zabalit.    Co byste si tedy měli na vodu zabalit?  Rozhodně budete potřebovat dvouplášťový stan spacák a karimatku  nepromokavé boty boty s plnou špičkou na vodu, tedy staré tenisky nebo neoprenky (zapomeňte na sandále, pantofle, žabky a crocsy oblečení do teplého počasí, tedy plavky, nějaké kraťasy, sukně, šaty, trička a pokrývka hlavy nepromokavá bunda nebo pláštěnka oblečení do chladného počasí, čili tříčtvrteční sportovní kalhoty, které je možnost vyhrnout, trička, mikinu, funkční spodní prádlo a neopren oblečení do kempu opalovací krémy a lékárničku toaletní papír baterku malý vařič a zapalovač, ešus, nůž, lžíci a potraviny nealko nápoje, ideálně voda nebo čaj   Jak tohle všechno zabalit?  Pokud nemáte vlastní loď, ale půjčujete si ji z půjčovny, tak spolu s ní dostanete i speciální plastový barel, do něhož si všechny své věci dáte. Jenomže, nutno dodat, že mnohdy tyto barely netěsní stoprocentně a proto je vždy dobré mít všechno zabalenou ještě v igelitových sáčcích. Skvělým řešením je proto nepromokavý lodní vak, do něhož si své věci můžete zabalit již doma a nemusíte je přebalovat do barelu. Pokud máte tu možnost, tak ji můžete vozit v autě po souši. Nicméně i tehdy je dobré je mít vše v jednom zavazadlu, protože se s ním mnohem lépe manipuluje a nic po cestě neztratíte. Hodí se i nějaký ten batoh na výlety. 

Čeká vás svatba a nevíte, jak se na ni obléct? Proč nemůžete na svatbu v riflích. Nevíte, zda si na svatbu vzít dlouhé šaty nebo můžete vyrazit i v krátkých? Známe na tyto otázky odpovědi.  Jak by se měly na svatbu obléct ženy Na svatbě platí, že žádná jiná žena, než nevěsta, by na svatbě neměla být v bílé. Pokud si však nevěsta zvolí černé šaty, nikdo jiný na svatbu nesmí dorazit v černých koktejlkách. Vybraná barva svatebních šatů tedy dost výrazně rozhoduje o tom, co si na svatbu vezmete vy.  Pokud se obřad koná ve večerních hodinách, což není u nás příliš zvykem, ale věci se mění a pravdou je, že pokud si to domluvíte, tak se svatba může konat i o půlnoci, tak byste si  na takovou svatbu měly obléct tmavší koktejlové šaty.  Jestli jde o velkou svatbu a koná se třeba na zámku, dlouhé šaty jsou rozhodně na místě.  Pozor, hloubku výstřihů a délky sukní držte v rozumné délce.  V případě, že nevěsta není v černých šatech, můžete si dovolit i malé černé, kostýmek nebo overal. V žádném případě neplatí, že by černá na svatbu nepatřila. Jen stojí za úvahu, vyzkoušet její různé odstíny a rovněž zvažte i to riziko, aby se nestalo, že v černé na svatbu dorazí všichni a svatbu tak promění v pohřeb.  Jak by se na svatbu měli obléknout muži Sázkou na jistotu je v tomto případě černý oblek. S ním rozhodně nic nepokazíte. K němu patří také černé boty a bílá košile. Pokud vás bílá nudí, zkuste to s modrou, zelenou a fialovou. Dobrou volbou je i tmavá modrá nebo šedá. Vždy by však měla mít dlouhý rukáv. Pokud se rozhodnete pro hnědý oblek, obujte si k tomu i hnědé, šedé nebo béžové boty. Na letní svatby jsou povoleny i světlejší odstíny obleků.  Pokud bude mít ženich na své svatbě pouze košili a kšandy, na svatbu si nemusíte sako brát ani vy.

Správné držení těla není samozřejmostí. Během lidského života se velmi často ale správné postavení bortí. Jen velmi obtížně je dokýřeme udržet ve správné poloze. Dosáhnout toho můžete pomocí některých sportů.    Jízda na skateboardu Jedním z takových sportů je i jízda na skateboardu. Je to velmi náročný sport,u něhož je nutné neustále manévrovat a pracovat s vlastním tělem. Vyvíjí se zde hlavně stabilita středu těla. Posilují se také záda a břicho.  Pravidelné cvičení zad Správný postoj si udržíte pravidelným cvičením a omezením sezení. To je pro mnoho lidí v současnosti problém. Pokud máte sedavou práci, zkuste jednou za půl hodiny na chvilku vstát a projít se. Pokud máte kde, opřete se zády o stěnu a protáhněte se. Záda se tak vyrovnají.  Jízda na koni Správné sezení na koni a dobrá instruktáž je blahodárné na záda. Pohyb na koních je příjemnou masáží plotének. Pro správné držení těla je tento sport více než vhodný.  Tanec  Tanec, hlavně tedy klasický a moderní scénický tanec, vyžaduje kromě vysoké kondicei pevný střed těla. Pokud budete tančit pravidelně s dobrým vedením, je více než pravděpodobné, že získáte i správné držení těla.  Turistika  Často jsou ty nejjednodušší techniky, ty nejlepší. Už každodenní procházky dělají našemu tělu dobře. Povzbuzují dýchání i krevní oběh. Dále pak také aktivují svaly a zlepšují držení těla. Nicméně, mějte na paměti, že příliš pomalá a loudavá chůze funguje spíše naopak. Držení těla se u něj spíše zhoršuje. Tréninkem můžete rychle zvyšovat zátěž. Chůze po nerovné půdě, nahoru a dolů po mírných svazích a lesem, zvětšují svalovou práci a podporují součinnost jednotlivých svalových skupin.

I cvičení doma si můžete vychutnat. Pokud budete cvičit o samotě bez rušivých pohledů partnera a dětí, má rozhodně i domácí cvičení něco do sebe. A ve chvílích, když nemůžete ven, jde o dobrou náhradu, která vám pomůže udržet se v kondic.    Pokud však cvičíte doma, neznamená to, že byste měli cvičit v tom, co doma najdete. Vytahané tepláky a ukoptěné triko rozhodně nejsou optimálním řešením. I doma cvičte v oblečení, které byste si oblékli do posilovny a v němž se budete stejně dobře cítit i při domácím cvičení. Pakliže si budete domů pořizovat podložku, gumu, overball nebo činky, nezapomeňte si k tomu pořídit i vhodné sportovní oblečení. Kvalitní sportovní oblečení by mělo padnout jako ulité, bývá ušito z funkčních materiálů a některé vám dokonce pomohou i s hubnutím.  Základem takového sportovního šatníku tvoří u žen především kvalitní sportovní legíny, ideálně se stahovacími vlastnostmi, které podporují lidský metabolismus. Ty je dobré doplnit kvalitním tričkem nebo tílkem. Muži mohou cvičit ve sportovních teplácích nebo šortkách a tričku. Ženy se ani při domácím cvičení neobejdou bez sportovní podprsenky. I když cvičíte doma jógu nebo pilates, potřebujete pevnou oporu prsou.   Pokud se nespokojíte s holým základem a chcete se věnovat domácímu cvičení pořádně,  jedny legíny vás nezachrání. Zvlášť pokud je zrovna nemáte v oblibě. Jestli je toto váš případ, zkuste široké kalhoty nebo kalhoty s nízkým sedem. Z vrchních částí pak vedle trička  můžete mít i top a oblečení s krátkým nebo dlouhým rukávem. Pro cvičení jógy a pilates je vhodnější zvolit si volnější střih oblečení. Aktivnější a rychlejší cvičení se lépe provádí v oblečení, jež volně obkresluje siluetu těla. Boty u jógy a pilates řešit nemusíte.

Mnoho lidí s objevením bolesti zad poněkud ztuhne. přesněji řečeno, pokud do té doby sportovala, praští se sportem. Jenže bolest vašich zad nepřestane, když se přestanete hýbat, naopak, bude se postupně ještě více zhoršovat. I s bolestí zad byste se měli hýbat, jen to chce vybrat ten správný sport.    Během akutních bolestí zad je bezesporu omezení pohybu prvním krokem, tím druhým je ale jeho návrat. Po několika dnech je potřeba postupně pohyb do svého života opět zařadit. Jaké sporty jsou ale pro vaše bolavá záda vhodné?    Plavání Cvičení ve vodě je skvělý způsob, jak pomoci svým zádům. Voda vytváří přirozený odpor proti pohybu svalů. Ve vodě tělo posílíte i protáhnete. To vše bez nepříjemných otřesů. Cvičení ve vodě zádům odlehčuje, usnadňuje pohyb a není spojen s takovou bolestí. Zásadní je však správná technika a častá změna stylů. Příliš časté opakování jednoho pohybu může způsobit přetížení určité skupiny svalů, což vede k zhoršení bolesti.  Jóga  Skvělým řešením proti bolesti zad je i cvičení jógy. Kromě bolesti si poradí i se stresem. Vaše záda se během jógy přirozeně protáhnou. Jde o jeden z nejúčinnějších nástrojů, které pomohou od bolesti dolní části zad. Její správné provádění pomáhá snížit svalové napětí, zlepšuje flexibilitu a učí i správné práci s dechem.  Balanční deska  Na bolest zad jsou dobré i cvičení na balančních deskách. Může jít jak o bosu balon, klasickou “čočku” nebo i desku na válečku, která simuluje jízdu na snowboardu nebo surfu. Cvičení na nich je velkou zábavou. Podporuje rovnováhu, posiluje svaly v středu těla.    Pilates Pravidelné cvičení pilates vás udrží nejen štíhlé, ale pomůže vám to i s bojem bolestí zad. Jemně protáhnou svaly v těle. Většina cviků je založena na zapojení a posílení středu těla. Zlepšuje postoj i držení těla a pohybové stereotypy. Cvičení je koncipováno tak, aby stabilně budovalo sílu ve svalech středu těla, čímž chrání páteř před dalším zraněním.

Pod pojmem fast fashion se skrývá termín hojně používaný pro módu maloobchodních řetězců. Jde o snahu zachytit co nevíce a nejrychlejí módní trendy. Díky tomu pak vznikají rychle vytvořené kolekce módního oblečení, jež se opírají o trendy vytvořené na Fashion Weeks, které se konají pravidelně na jaře a na podzim každého roku. Tyto přehlídky probíhají ve velkých městech jako Miláno, New York, Paříž, Berlín nebo třeba Praha.    Fast fashion vznikl v devadesátých letech minulého století. Trendu rychlé módy vévodí velké obchodní řetězce. Může za to jedna značka, která potom strhla i ostatní. Takovéto chování má všeobecně velmi špatný dopad na životní prostředí. Díky tomuto přístupu k módě oděvní průmysl každý rok vyrobí přes 2 miliony tun odpadu. Na to vyprodukuje ohromné množství CO2 a spotřebuje na 70 milionů vody. Při výrobě se používají barvy, které jsou kolikrát toxické a mají negativní dopad na přírodu i naše zdraví.  Mimo to, obchodníkům jde o to, aby lidé nakupovali, oblečení není zrovna kvalitní. Zákazníci jsou přitom lákáni i na nízké ceny. I přesto z těch krátkodobých kolekcí spousta oblečení zůstane nekoupeno. Je to celkem pochopitelné, vzhledem k tomu, že textilní průmysl každý rok vyprodukuje 100 miliard kusů oblečení ročně, musel by si každý člověk na planetě každý rok pořídit alespoň 14 nových věcí. Pokud jste si o, které koupeno bylo a jež po čase vyřadíme a dáme do kontejnerů na textil, v second handech nakonec neskončí. Až 85% z tohoto oblečení nakonec skončí v odpadu. A jelikož jsou vyrobeny z nekvalitních materiálů, trvá hodně dlouho, než se rozloží. Toto nekvalitní oblečení má navíc negativní dopad na přírodu už v době, kdyho nosíme. Může za to jejich praní. Uvolňuje se při něm totiž ohromné množství syntetických vláken.   Při nakupování oblečení je proto dobré zamyslet, jestli se skutečně vyplatí podpořit takový obchodní řetěz.   

Začínáte rybařit? Tak to byste měli mít pořádný naviják. Bez navijáku to totiž nejde, jde o základní kámen každé moderní rybářské výbavy. Bez něj vám nepůjde rychle zkracovat, ani prodlužovat vlasec, nahazovat, natož pak pohodlně vylovit chycenou rybu. Jak si ale vybrat ten nejlepší? Poradíme vám.    Jaké máme druhy navijáků  Navijáky s přední brzdou  Naviják s přední brzdou je vůbec tím nejvíce používaným typem rybářských navijáků. Tvoří ho méně dílů, díky čemuž se snižuje i jeho riziko poškození. Je vybaven maticí, která drží cívku a nastavuje brzdu. Umožňuje velmi přesné nastavení brzdného odporu a vzhledem k praktické pozici brzdy se hodí i do méně příznivých podmínek, tedy i pro mořský rybolov.  Navijáky se zadní brzdou  Jde o navijáky s otočným prvkem na spodní straně. Brzdu je možné nastavit do několika pevných pozic, při manipulaci nehrozí ztráta cívky, cívka se snímá pomocí tlačítka. Jsou k dispozici s bojovou brzdou. Preferují je hlavně ti, co mají rádo lov dravých ryb. Navijáky s bojovou brzdou Tyto navijáky umožňují rychle střídat dvě předem nastavené polohy brzd, jde díky tomu prakticky ihned  reagovat na chování ryby  pod vodou. Žádný jiný systém neumožňuje tak pohotové reakce. Lze jej využít téměř pro každou rybolovnou techniku.  Navijáky s volnoběžnou brzdou Tento naviják má dvě brzdy. První slouží k z mírnění výpadů ryby a ta druhá reguluje odpor, který rybář klade rybě při záběru. Manipulace s navijákem s volnoběžnou brzdou je snadná, stačí při záběru přehodit páčku. Výhodou je univerzálnost. Hodí se pro většinu technik rybolovu.  Multiplikátory Multiplikátory jsou určené pro lov velkých ryb nebo pro mořský rybolov. Jsou odolné vůči poškození. Jsou však drahé. Jsou verze pro praváky i leváky.    Dále také platí: čím vyšší číslo, tím větší naviják. Ideální velikost se pak odvíjí od techniky rybolovu. Ty nejmenší velikosti se hodí hlavně na plavanou, feeder, přívlač. Na položenou je lepší zvolit o něco větší naviják. Pro lov velkých a mořských ryb jsou ideální multiplikátory.

Aktuálně je ta nejpříhodnější doba, kdy si můžete vychutnat nošení pyžama i přes den. Nic se však nemá přehánět. Víte, že podle průzkumu lidé mění spací úbor jen jednou za 13 až 17 dní? To je celkem děsivé, protože, i když v pyžamu nechodíte ven, ulpívá v něm stará kůže a mikroorganismy, jež stojí za celou řadou nepříjemných chorob.  Jak pečovat o pyžamo Pokud si tedy chcete užít pyžamových radovánek, je v prvé řadě nutné, aby pyžamo bylo nejen hezké a pohodlné, ale i kvalitní, ušité z kvalitních materiálů. Prát by se však mělo mnohem častěji. Ideálně po čtyřech nošeních. Pračka si dokáže poradit s týdenními mikroorganismy, zbavit se těch starších, není už  tak snadné.  Noste jen kvalitní pyžamo Abyste předešly zbytečným komplikacím, je vždy důležité zvolit pyžamo ušité z kvalitních materiálů. Ta nejlepší pyžama jsou z funkčních materiálů, bavlny, biobavlny, flanelu, mikroplyše, hedvábí, saténu a bambusových vláken.  Co děláte s pyžamem, když se z něj ráno svlečete?  Další otázkou je, co děláte s pyžamem, když nemáte pyžamový den? Vstanete, převlečete se a co uděláte s pyžamem? Kam ho dáte? Zapomenete ho v koupelně: Necháte ho pohozené v posteli, dáte si ho pod polštář? Je vůbec nějaké pravidlo k uchovávání pyžam? Správnou odpovědí je, “neexistuje”. Existuje několik možností, ale je jen na vás, která vám bude vyhovovat nejvíce. Každý způsob má své pro, i své proti.   V pyžamu do ulic Chcete vyrazit v pyžamu do ulic? I proč by ne. I to je dnes už možné. Samozřejmě to není reálné v běžném pyžamu. Pokud však půjde o luxusní komplet (ideální kombinace pyžama jsou černá a bílá nebo tmavě modrá) a nebude vám chybět na to kuráž a sebevědomí, můžete bez obav v teplých měsících vyrazit do ulic i v něm.