Házená není pouze pro profesionály. hrát ho mohou skoro všichni, tedy i děti. Můžete ho hrát ve sportovní hale, ale i na pláži. Nicméně, aby vaše hra byla úspěšná, potřebujete k ní ten správný míč. Čemu tedy při výběru míče na házenou věnovat pozornost?    Jak se vyrábí házenkářský míč?  Každý míč na házenou je tvořen ze dvou prvků: duše a jeho krytu: Duše by měla být co nejodolnější a nejpružnější. Nejlépe by měla být proto vyrobena z latexu, ten tottiž slibuje dobrý odraz. Pružnost míč pro změnu chrání před deformací vlivem nárazu do povrchu. Čím kvalitnější duši bude váš míč mít, tím déle vám pak vydrží.  Kryt míče může výt vyroben z různých materiálů. Může jít o pravou kůži, syntetickou kůži, ale i jiné materiály. V každém případě musí být velmi odolný a musí mít dostatečnou pružnost. Nesmí mu chybět odolnost proti mechanickému poškození a musí se dobře držet. Nemůže mít v žádném případě kluzký nebo lesklý povlak. Přírodní kůže je skvělá, ale je příliš drahá. Také se po nějaké době opotřebuje. Je to možné obejít, když zvolíte syntetickou kůži.  Co ještě by měl splňovat míč Míč musí jít dobře uchopit a držet. Dále musí mít odpovídající tlak, hmotnost, obvod a vhodně kulovitý tvar. Tlak v míči by měl být 0,6 bar. Kulovitost se ověřuje během výroby. Když si takový míč koupíte ve sportovních potřebách, můžete si být v podstatě jisti, že jde o certifikovaný výrobek. Takový míč splňuje všechny požadované parametry. Tvar míče je testován měřením v 16 bodech.  Jakou velikost míče si vybrat?  Při nákupu si dejte pozor na jejich velikost. Velikost míče by měla být přizpůsobována fyzickým schopnostem hráčů všech věkových kategorií. K dispozici jsou 4 velikosti.  Velikost 0 je určen pro děti do 8 let.  Velikost 1 se pohybuje mezi 50 a 52 cm. Míč váží 290 a 320 gramů. Tyto míče jsou určeny pro dívky ve věku 8 až 14 let a chlapce 8 do 12 let.  Velikost 2 se pohybuje mezi 54 a 56 cm. Musí vážit nejméně 325 gramů, ale maximálně 378 gramů. Míč je určen pro dívky od 14 let a chlapce od 12 do 16 let.  Velikost 3 má obvod od 58 cm do 60 cm. Váha míčů se pohybuje mezi 425 gramy a 475 gramy. Jde o největší míše pro muže a chlapce od 16 let. Ženy míč nechytnou.

Boj proti stárnutí je věčný. Dokud se nevymyslí nějaká zázračná pilule, vítěznou cestu je milé ženy, aby se čtyřicítky uměly oblékat.    40 let rozhodně není o zakrývání postavy, ale o vkusném a elegantním oblékání. To však neznamená, že byste se měly oblékat jako staré báby. I v tomto věku můžete vypadat mladě.  Co nosit nebo nenosit po čtyřicítce V žádném případě si  nekupujte oblečení, které vám nesedí a které není vhodné pro vaši postavu. A to i kdyby šlo o největší hity sezóny.  Pamatujte, čeho je moc, toho je příliš. Dvoudílný kostýmek přidává roky, a proto je lepší, když se sáčko kombinuje s jinou sukní nebo jinými kalhoty.  Čtyřicet let je věk, který by se měl vyhnout nekvalitním a levným materiálům. Neprospívá jim to.  Dejte si pozor na příliš krátké kraťasy. Pokud je náhodou máte, doplňte je o vestu, dlouhé kimono nebo rozepnuté košilové šaty.  Nevhodné oblečené pro ženy se čtyřicítkou nakrku jsou mini šaty, minisukně, mom jeans, příliš potrhané džíny, oversize volné svetry i příliš dlouhé sukně.  Do svého šatníku naopak rozhodně zařaďte: bílou košili, dlouhý kabát, padnoucí kalhoty, tmavé džíny a sako.   Míchejte značkové a neznačkové kousky dohromady.  Vytvořte si základní kostru svého šatníku, který si pak udržujte a doplňujte o módní trendy. Udržujte svůj šatník aktuální. Vytvoříte si tak zcela unikátní styl.  Noste tu správnou délku sukní. Ideální délka pro ženy po čtyřicítce je ke kolenům nebo těsně nad ně. Délka pod kolena jim obvykle nesluší. Navíc zestařují.  Vhodnou volbou jsou pro vás kousky v úzké škále barev. Hodí se k vám pastelové odstíny.  V šatníku mějte šaty jednoduchých stylů a diskrétních barev, které rozzáříte svými doplňky. 

Bruslení už dávno není sezónní záležitost. Bruslit se dá již po celý rok, jak na ledě, tak i na jiném povrchu mimo kluziště. Víte ale, jaký je rozdíl mezi inline bruslemi a krasobruslemi a proč jsou tolik zaměňovány?  Co místo bruslení v létě?  Bruslení na ledě je spojeno se zimou. Ve městech je už však mnohdy bruslení celoroční záležitostí. Na většině míst v republice však celoroční kluziště stále ještě nenajdete. Co dělat potom, když tedy skončí zimní sezona? Je to jednoduché, vyměňte zimní brusle za kolečkové, přesněji řečeno za inliny. Inlinové bruslení je nejbližší alternativou k bruslení na ledě. Můžete tak bruslit kdykoliv, bez potřeby mít ledovou plochu. Bruslit můžete venku na rovném terénu, případně tam, kde jsou k tomu určené tělocvičny. Potřebujete k tomu ale dvoje zcela odlišné brusle. Tedy, aspoň jste si to možná doposud mysleli. Chcete ale ušetřit? Už jste slyšeli o tom, že existují brusle 2v1?  Čím se od sebe liší klasické brusle a kombinované brusle?  Klasické inline brusle se používají pouze k bruslení na tvrdém, rovném povrchu. Mají speciálně upravená kolečka, díky nimž na nich můžete provádět akrobacii, úplně stejnou jako u bruslení na ledě. Brusle na led se pochopitelně používají zase pouze k bruslení na ledě. Víte, že existují i kombinované brusle, které je možné používat k inline bruslení, ale i k bruslení na ledě? Mají možnost výměny koleček za skluznice. Slouží tedy po celý rok. Bruslíte-li pouze rekreačně, jsou pro vás jedinečnou volbou.  Kombinované brusle nejsou dobré pro všechny  Pokud se bruslení doopravdy věnujete. Trénujete a rozvíjíte se v akrobacii nebo dokonce i soutěžíte, takové kombinované brusle vám nejspíše nebudou stačit. Získáte z nich totiž průměrný výkon. Pro profesionální piruety, skoky a další kreace potřebujete ty správné samostatné brusle. Jejich velikost volte podle velikosti svého chodidla. Kolečka jsou nejlepší ze syntetické pryže. Měly by mít dobrou ventilaci, která zabraňuje pocení nohou a pak také i odolnost proti mechanickému poškození. Nejde ani tak o značku, jako o kvalitu. Potřebujete dostatečnou stabilitu kotníku. Na rozdíl od rekreačních modelů mají ty lepší brusle brzdu vepředu.

Trapézové šaty je u nás méně známé, ale oficiální označení  pro šaty v áčkovém střihu. Po letech odmlky se tento rok opět dostaly na scénu a nutno říct, že ve velkém stylu. Pokud si letos nepořídíte alespoň jedny takové šaty, budete zcela out. Kde se tu však tyhle šaty? A proč jsou tak oblíbené? A skutečně sluší každé ženě?  Historie šatů Trapézové šaty proslavil nástupce Christiana Diora, Yves Saint Laurent, na jaře v roce 1958. Tehdy byla představena jeho nová jarní kolekce, která obsahovala šaty tohoto střihu. A jelikož jde o šaty, které mají ve skutečnosti tvar lichoběžníku, který se od ramen pozvolna směrem dolů rozšiřuje, čímž budí pocit písmene A, říká se jim také áčkové šaty nebo i A-šaty, případně šaty A-linie. V té době se tyto šaty okamžitě staly těmi nejžádanějšími šaty v celé Paříži.  Čím se tyto šaty vyznačují Áčkový střih není v módním světě žádnou novinkou. Módní kousky se objevovaly již v 16. století. Ve dvacátém století šlo především o sukně a kabáty, šaty se objevily až v šedesátých letech. Trapézové šaty se vyznačují svým jednoduchým střihem s rovnými liniemi. Jsou veskrze velice elegantní. Většina těchto šatů končí těsně pod kolenem. Existovaly však i dlouhé verze nebo takové, které byly vpředu kratší a vzadu delší.   I po tolika letech mají stále moderní vzhled. Sluší jim kombinace s botami, které mají nízký širší podpatek. Tyhle šaty se pak později proměnily v šaty ve tvaru stanu, tedy stanové šaty. Zpočátku neměly žádný pas. Později spodní lem zdobil volán. Trapézové šaty velmi proslavila Audrey Hepburn, díky níž se staly symbolem celého desetiletí. Jejich velkou výhodou je, že ledasco skryjí a tím pádem jsou ideální i pro těhotné.

Jóga a pilates jsou podobně vypadající, ale přece jen rozdílná cvičení. Jóga je nejen o cvičení, ale i o duši a snaze vnést do života harmonii. Snaží se lidi duševně rozvíjet. Pilates se pak snaží stejně jako dynamický sport o hubnutí. Emoční stav pak ovlivňuje sekundárně. Neumíte si vybrat? Zkuste si je porovnat, třeba vám to potom půjde snáze.    V čem se jóga liší od pilates?  Jóga k nám dorazila z východní kultury. Zahrnuje provádění asán, tedy specifických jógových figur, dechového cvičení a meditace. Vztahuje se k vědomé práci s tělem a myslí. Má pozitivní vliv nejen na fyzickou kondici, tělo, ale i celkové zdraví a duševní pohodu. Je to skvělá podpůrná léčba deprese. Má blahodárný vliv na tělo i ducha. Inklinují k ní ti, co se zajímají o duševní rozvoj. Dovolí vám nahlédnout do sebe. Všechny pozice vyžadují maximální koncentraci.  Co je pilates?  Pilates se v mnohém podobá józe, ale má kořeny v západní kultuře. Cvičení se zaměřuje na zvýšení svalové síly a vytrvalosti. Důležité je pro ně i protažení a celková flexibilita, stejně jako i správné držení těla. Jde o vhodné cvičení pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Jde o dynamické cvičení, u něhož se zapojí celé tělo. Efekt je vidět brzy. Záleží u něj na dýchání.  Rozdíly  Pro oba typy cvičení potřebujete podložku. Zaměřují se na překonání vlastního odporu a nastavení těla do polohy, která se zpočátku jeví jako neproveditelná. Potřebuje také vyvážené dýchání. Pilates se zaměřuje na fyzický rozvoj a má i psychologické pozitivní účinky. Jóga má pak hlubší duchovní rozměr. Pilates je daleko dynamičtější a zaměřený na rychlé hubnutí a formování postavy. Jóga vede hlavně ke zklidnění a meditaci. Pokud chcete tedy zhubnout a zlepšit svou vytrvalost, pilates je pro vás to pravé. Pokud chcete naopak zklidnit a přívést do života harmonii a minimalizovat stres, dobrou volbou je jóga.

Pokud nechcete mít velmi brzy černé oblečení brzy po koupení šedé, přečtěte si naše rady o praní. Víme, jak uchovat barvy co nejdéle syté a jasné. Stačí totiž k tomu dodržování několika málo zásad.  Zásady pro praní černého oblečení Černé oblečení perte vždy samostatně. Pozor, u třídění je zapotřebí být důslední, nutné je prát nejen podle barev, ale i podle materiálů. Bavlněná trička vyžadují jiný způsob praní než funkční oblečení nebo vlněné svetry. Neperte je ani s ručníky nebo s flanelem, mohly by oblečení zachupatit.  Pračka by měla být čistá. I na černém prádle dokáže udělat špinavá pračka paseku. Černé prádlo dokáže skvěle zachlupatit.  Pračku nepřepňujte a černé oblečení perte naruby. Ideální množství je takové, aby se vám do bubnu vešla dlaň na výšku. Vhodné je prát toto prádlo ve studené vodě.  Perte vhodnými pracími prostředky, které jsou určeny pro praní černého prádla. Používejte vhodné množství a ten správný program (ideálně ten nejkratší). V žádném případě černé oblečení neperte pracími prostředky, které obsahují bělidla. Ty slouží k rozjasnění a vybělení, černému oblečení škodí.  Nikdy to oblečení nesušte na sluníčku.  Pro zafixování oblečení můžete do praní přidat ocet.  Je možné zachránit již vybledlé prádlo?  Pokud je to vina nekvalitních barev, asi toho příliš nezmůžete. U kvalitního oblečení se můžete pokusit o oživení barev. Pomůže vám v tom, když prádlo budete prát v prášku na černé prádlo. Efekt uvidíte po několika praních. Pomoci mohou i speciální utěrky na praní, které zabraňují přenosu barev. Černou taky oživíte, když ji znovu obarvíte. 

Vhodně zvolené jógové doplňky vám umožní jógu ještě lépe. Nevěříte? V tomto článku vám vysvětlíme, proč je vhodné k cvičení používat jógové doplňky.    Za cvičením jakékoliv asány se skrývá snaha cvičit ji co nejlépe. Výhody jógového cvičení totiž vyplývají z toho, jak moc správně je asána prováděna. Často však naše těla nejsou k cvičení a tvorbě vzorových asánů připravena. Může za to ztuhlost částí těla, omezená nebo zhoršená pohyblivost kloubu nebo vazů a velmi často i různé dysfunkce páteře.  Proč tedy používat doplňky na jógu?  A to je přesně ten důvod, proč používat různé doplňky na jógu. Pomohou vám cvičit dříve nedostupné asány a dále, což je z terapeutického hlediska cvičení jógy velmi důležité, dostanete své tělo přesně tam, kam potřebujete. Díky tomu pak budete cítit výhody jógy. Doplňky udávají směr svalové práci, vhodně rozdělují námahu na jednotlivé části těla, nachází rovnováhu v pozici, která vám umožňuje užívat si cvičení po dlouhou dobu bez pocitu únavy. Navíc dostanete i rychlou odpověď na vámi odvedenou dobrou práci. Doplňky je možné použít i k ztížení cvičení, což využijí hlavně ti zkušení.  O jaké doplňky jde?  Jde především o kvalitní podložku na jógu, kterou byste měli mít nejen z hygienických důvodů svou vlastní. Při výběru podložky si všímejte z čeho je vyrobena, jakou má tloušťku, jak je dlouhá, kolik váží a jakou má strukturu. Nejčastěji jsou na trhu gumové podložky, které nekloužou. Na trhu jsou podložky o tloušťce od 1 mm do 8 mm. Čím tlustší, tím větší odpružená. Polstrovaná podložka pomáhá při péči o klouby a kosti. Lehčí je lepší na cesty. Je lehčí a zabere méně místa. Důležitá je i její délka. Při cvičení by měly být končetiny na podložce. V zimě by měla být zateplená. Horní hranice komfortu pro nošení je 2,5 až 3 kg.   Jógové bloky Jogové bloky jsou velmi užitečné a praktické. Cihly mohou být různé velikosti. Využijete je hlavně při cvičení ve stoje. Jógový polštář je pak dobrý pro cvičení vsedě. Tyto pomůcky vám pomohou narovnat páteř. Mohou vás dostat do větší flexibility. Může vám ukázat i správnou práci svalů.  Jógový pás Jógový pás pomáhá dosáhnout toho, na co sami nedosáhneme. Používají se k protažení hamstringů. Pásek je vyroben z kvalitní bavlny a jeho délku je možné upravit přezkou.    Stěnu si nemusíte kupovat, tu máte určitě doma No a v neposlední řadě tu máme pomůcku k nezaplacení, za kterou nezaplatíte ani korunu - stěnu. Může sloužit jako skvělá opora pro cvičení rovnováhy, ale také ji můžete použít k dosažení některých pozic. Jde i o dobrou pomůcku k protažení ramen a zad a také slouží i k podpoře relaxační polohy.

Nevyhazujte své oblíbené tričko jen proto, že má žluté skvrny od potu. Víme, jak se jich můžete zbavit! Vše, co k tomu potřebujete, navíc máte zřejmě doma.  Proč pot dělá skvrny na oblečení Pot je sice průhlednou tekutinou, která na první dojem vypadá celkem neškodně. Není dokonce ani nijak cítit, ale potom, co se pot začne rozkládat, objeví se i zápach. Potom ve spojitosti s antiperspiranty a deodoranty pak na oblečení vznikají skvrny, které nevypadají vůbec pěkně. Obvyklým způsobem praní se jich však nezbavíte. A právě to může vést ke zbytečnému vyhazování oblečení. A přitom se jich dá zbavit tak jednoduše.  Příčiny skvrn Jak bylo výše zmíněno, skvrny ponejvíce vznikají díky používání nekvalitního deodorantu, který obsahuje velké množství hliníku. Vliv na vznik skvrn mají i tkaniny se špatnou prodyšností, nedodržování osobní hygieny a pak za ně mohou i různé nemoci, které jsou spojené s větším pocením. Po vzniku skvrn z potu, jednejte rychle.Čím déle ty skvrny jsou, tím hůře se odstraňují.  Skvrn se zbavíte:  Před praním oblečení a hlavně skvrny od potu namočte.  Následně 1 lžíci pracího prostředku smíchejte s třemi až čtyřmi lžícemi peroxidu a s několika lžícemi sody. Vymíchejte pastu, kterou pak naneste na skvrnu jemným kartáčkem. Nechte hodinu působit a pak vymáchejte. Skvrny od potu by měly být pryč.  Zkusit můžete i saponát na nádobí. 10 ml dejte do 200 ml vody a tu pak dejte na skvrny a nechte několik hodin působit.  4 tablety aspirinu rozdrťte na prášek a rozpusťte je ve 200 militrech vody. Roztok nalijte na skvrnu a nechte působit zhruba jednu hodinu, pak opláchněte.  Velmi účinná je i sůl. Ta dokáže odstranit i skvrny od vína.  Jak předcházet vzniku skvrn Skvrnám můžete předcházet. A to tak, že budete používat kvalitní antiperspirant, který na rozdíl od deodorantu zabraňuje pocení. Aby to ale bylo effektivní, vybírejte si takový, který neobsahuje hliník. Vše aplikujte tak, že antiperspirant naneste na kůži a nechte uschnout, teprve až pak se oblečte. Upravte si svůj jídelníček, vyhýbejte se alkoholu, kořeněným pokrmům, alkoholu, mastným jídlům, sladkostem a průmyslově upraveným potravinám. Pomoci mohou i čaje, které zmírňují pocení.

Badminton je zábavný, nekomplikovaný sport, který si s velkým nadšením vychutnávají amatéři, ale i profesionálové. Ale abyste si ho skutečně užili, měli byste na něj být i náležitě oblečeni. A je jedno, zda jste amatéři nebo profesionálové. Víte, ale jaké?    Naprostým základem pro hru badmintonu je pohodlná sportovní obuv. Ty by měly být lehké, pružné, aby nebránily pohybu a zároveň minimalizovaly riziko uklouznutí a pádu. Obuv na badminton by se proto měla vyznačovat dobrou přilnavostí, nízkou podrážkou a dobrou stabilitou. Pokud hrajete na umělém povrchu, třeba na pronajatém hřišti, je lepší měkká podrážka, na trávě a písku se hodí boty s tvrdším podkladem.   Při výběru samotného outfitu byste se potom měli řídit stejnými kritérii jako v případě obuvi. Takové badmintonové oblečení by mělo být lehké a hlavně vzdušné. Oblečení by tedy mělo být ušito z materiálů, které dovolí vašemu tělu dýchat. Pak nám zajistí pohodlí po celou dobu hry, zvláště pokud se odehrává ve vysokých teplotách. Ideální je proto volné tričko s širokými rukávy, díky němuž se budete moci pořádně rozmáchnout. Fajn jsou také volné šortky, které vás nebudou omezovat v pohybu. Dobré jsou i vypasované sportovní legíny. Dobrá je na otevřeném hřišti i kšiltovka nebo sportovní šátek vás ochrání před slunečními paprsky.    Co se ještě může u badmintonu hodit Pokud hrajete badminton s velkou vášní s koro každý den, stojí za to popřemýšlet, zda by se vám nehodily další vychytávky pro zpříjemnění vaší hry. Jde třeba o obaly na badmintonové rakety nebo třeba praktické omotávky, které zlepšují přilnavost a umožňují, aby raketa dobře padla do ruky. Skvělým doplňkem jsou náramky, které nebrání v pohybu a umožňují, abyste si setřeli pot z čela.

V rámci módních retro návratů se vrátily i osmdesátky. V posledních několika letech se jimi inspirují designéři z celého světa, což je vidět na módních kouscích, které se aktuálně objevují na scéně.  Čím se vyznačovaly osmdesátky Jejich inspirace je nejvíce spojena s oblečením, které v té době nosily na diskotéky. Oblečení je velkolepé, výrazně barevné a doplněné agresivním make-upem. V té době se užívaly nejen jasné barvy, ale i lesklé látky, honosné doplňky, svěží účesy a zvýrazněna byla i sexualita. Zapomeňte na to, že by osmdesátky byly o nedostatku materiálu, modelů a dobrých nápadů.  Osmdesátky u nás Sice se stály dlouhé fronty, ale existuje spousta střihů, které rozhodně k zahození nebyly. To ostatně dokazuje opětný výskyt plísňových riflí a denimových bund střižených ve stylu osmdesátek, kombinéz, zavinovacích a košilových šatů a podobně. Pravdou ale je, že ne každý se k takovému oblečení dostal nebo ne každé se u nás prodávalo. I proto jsou osmdesáté roky úzce spjaty s ručními pracemi a vlastní kreativitou. Hodně se pletlo, háčkovalo a šilo. A i když byly lidé inspirovány skutečnými modely, zcela nenásilně vznikaly zcela originální, mnohdy ještě lepší kreace. A tato skutečnost se odráží i v současné retro módě inspirované osmdesátými léty minulého století.  Osmdesátky, rozmanity a vlastně neuvěřitelný styl odívání Styl osmdesátek má čtyři výrazné linky, s nimiž se můžete střetnout i dnes: Jde o oblékání do kanceláře, sportovní oblékání, romantické oblečení a večerní oblečení.  Na co nezapomenout při vytváření outfitu ve stylu osmdesátých let Jedním z hlavních znaků je to, že se u ženské postavy ještě více zdůrazňuje silueta přesýpacích hodin. Ramena se zvětšují a pas zvýrazňuje. Kolem boků by se mělo objevit řasení, a to jak u sukní, šatů, tak i kalhot. Všude se objevují flitry a kamínky. Muži nosí šusťákovky, džínové bundy nebo kožené bundy s asymetrickým zipem.

Aerobik je znám od 80. let minulého století. Tehdy tato sportovní aktivita začala dobývat Spojené státy americké. Jenže klasický aerobik může vést k zraněním, hodně zatěžuje klouby a je spojený i s dalšími problémy. Většina z nich ale zmizí, pokud tento sport přesunete do vody.  Co je aqua aerobik?  Aqua fitness, čili aqua aerobik, představuje aerobní cvičení ve vodě. Jednotlivé tréninky trvají kolem 45 minut a jsou organizovány na mnoha sportovištích. Cvičit však můžete i sami. Cvičit ho mohou skoro všichni, a to bez ohledu na věk, váhu a kondici. Za tu dobu můžete spálit i 500 kalorií.  Jaké jsou výhody vodního aerobiku?  Cvičení ve vodě je velmi prospěšné našemu tělu. Nedochází u něj k přetěžování kloubů a kostí a náš rozsah pohybu se rozšiřuje. Díky tomu ho tak může cvičit prakticky každý. Ale to nejsou všechny jeho výhody. K dalším výhodám patří: snadná dostupnost, posilování svalů, spalování spousty kalorií, snížení stresu a svalového napětí, posílení motorické koordinace, podpora při rehabilitaci mnohočetných poranění, redukce celulitidy a redukce tukové tkáně a rozvoj a zlepšení celkového stavu těla.  Pro koho je vodní aerobik vhodný  Tento typ sportovní aktivity je vhodný skoro pro každého. Doporučuje se zejména ob=zním lidem, kteří by kvůli zátěži kloubů neměli nadměrně využívat jiné pohybové aktivity. Jde o ideální první cvičení pro zotavení se z obezity. Je skvělé i pro starší lidi. Je zde téměř eliminováno riziko úrazu, je to proto i vhodná rehabilitace. Velkou výhodou je i jeho nenáročnost na vybavení. Potřebujete pouze kvalitní plavky, nejlépe jednodílné a koupací čepici. Někdy se cvičí i s pěnovými žížalami a plaveckými deskami. Nemusíte nijak extra zvládat plavání.

Není snad více kontroverzního módního stylu, než toho avantgardního. Je to šokující extravagantní styl, který však není pro každého. Skládá se totiž z naprosto originálních částí, zajímavých tvarů, bohatých barev a používá nevšední líčení i účesy.    Název avantgarda pochází z Francie a v překladu znamená předvoj. Pokud se rzhodnete pro tento styl, budete v předvoji od rána do večera. Přesná definice stylu není dodnes známa. Poprvé se na scéně objevila v šedesátých letech minulého století. V Evropě jej tehdy představil Pierre Cardin. I když jde o velmi kontroverzní a mnohdy až pobuřující módní styl, velmi rychle si získal popularitu po celém světě. Velmi brzy se začala objevovat ve filmech a také i v hudebních klipech a následně pak i na červených kobercch. Kdo jiný si mohl troufnout oblékat se do šokujícího oblečení?  Čím se vyznačuje avantgardní módní styl?  Tento styl tu je pro ty, jež jsou znudění běžným životem a vše jim přijde otupělé a bez nápadu. Avantgarda jde za hranice všeho. Vyznačuje se pestrou barevnou paletou. Velmi často se zde objevují kyselé a jedovaté barvy. Barvy se přitom neobjevují pouze na oblečení, ale i na doplňcích a na obuvi a vlasech. Nedodržují se zde žádná pravidla. Odvážně kombinují hned několik různých stylů najednou. Outfit tak zcela beze studu může být složen z klasických, gotických i elegantních prvků. Existuje velmi drahá linka, ale i cenově dostupná linka. Odvíjí se to od materiálů. V každém případě preferují kožešinové výrobky, vlněné kousky, hedvábné kousky, oblečení z krajky a saténu. Typické jsou pro ně ostré rohy, kterých je mnoho, výrazné zaoblení i výstřihy v místech, kde to není zrovna obvyklé. Avantgardní oblečení je dramatické, teatrální, satirické i zlověstné. Fantazie si zde skutečně žádnou mez nebere. Nic neobvyklého nepředstavují ani obří náhrdelníky, ohromné korálky a podobně.