Košile je kousek oblečení, který slouží k zakrytí horní části těla. Dnes jej nosí ženy i muži, v minulosti šlo o pánskou záležitost.Košile pochází z latinského slova casula. Vyšel z pláště s kapucí. Košile má límec, rukávy, manžety a zapínání na knoflíky.  Košile náleží k těm nejstarším typům oblečení. Do 18. století pánská košile měla podobu noční košile a nosila se jenom jako spodní prádlo. Zpočátku košile neměly límec,ani manžety. Často se vyráběly z ložního prádla a ty lepší byly vyrobeny z hedvábí.  Od 18. století jsou zdobené výšivkou a krajkou a už měly i límec. Později límec získal soudobou podobu.  Košile v 19. století Košile se začaly sériově vyrábět v továrnách, tak, jak tomu je i dnes. Pokud ale šlo o dobře postaveného muže, kupoval si košile ušité na míru šikovným krejčím. Tak tomu ostatně dělají muži idnes. Muži stojící tak nějak na půl cesty, nosily košile, které jim ušily jejich manželky. Do 19. století existoval pouze jeden střih košil. V 19. století košile ušité na míru dokonale kopírovaly tělo. Košile se začaly objevovat v různých barevných variantách. Nicméně až do konce 19. století byla bílá košile považována za atribut prosperity.  Soudobé pánské košile Na konci druhé světové války se pánská košile dopracovala podoby dnes známého trička na knoflíky. Za 20 let se objevila nylonová košile a také i košile s krátkým rukávem. V roce 1960 se na košili objevila i náprsní kapsa.  Dnes existují košile v různých barvách, o různých střizích, s různými vzory a také z různých materiálů. V obchodech jsou košile různé kvality. Dnes košile nosí muži ze všech společenských vrstev. Staly se běžnou součástí pánského šatníku. Košile jsou nošeny nejen na společenské události, ale i do práce a vlastně i po práci, de facto každý den.

I když máte ve své skříni dostatek různých kousků oblečení, i z partnerovi skříně je co vybírat. Máme pro vás tipy na pět nejžhavějších kousků, v nichž vám to bude zaručeně slušet.    Pánská košile  Možná jste si troufly a půjčily jste si partnerovu košili ze skříně. Ženy, když mohou, tak poměrně rády v takové košili chodí po domě. Málokterá si však troufne v ní vyjít i ven, a to je škoda. Pánská košile na ženském těle totiž vypadá skutečně skvěle. Zvlášť, kdy si vyberete košili v klasických barvách, tedy v bílé a modré barvě. Takové košile vypadají velmi dobře s džínami, sukní i šortkami.   Pánské džíny Pokud z nich vysloveně nevypadnete, tak boyfriend rifle jsou bezvadným kouskem, který ženám ohromně sluší. Vůbec nejlepší je, když jsou ty rifle obnošené a vyšisované. Aby vám dole neplandaly, sepněte je manžetou, přidejte k nim pásek a kombinujte je s vysokými podpatky a topem nebo teniskami a jednoduchým tričkem.  Bunda  Pánské bundy jsou dalším skvělým kouskem, který si z partnerovi skříně můžete zcela bez ostychu půjčit. Oversize velikosti jsou velmi módní. A vůbec ty nejslušivější jsou bundy košilové, džínové nebo kožené. Velmi jim to svědčí v kombinaci s ženskými džínami nebo šaty.  Flanelová košile  Flanelové košile ženy milují a vůbec ty nejlepší jsou ty půjčené ze skříně od muže. Nabízí spoustu možností nošení. Nosit je můžete volně, zapravené, částečně zapravené, zavázané v pase na uzel. Nosit je můžete přes šaty, jako sako nebo jako sukni. Ať s ní uděláte cokoliv, vždy v ní budete vypadat skvěle.    Pánské hodinky  Zajímavým a netradičním kouskem, který si z pánského šatníku můžete půjčit, jsou náramkové hodinky. Hodí se skoro ke všemu.

Naposledy tu byla žhavou novinkou podprsenka chytrá, která se dokáže přizpůsobit teplotě těla. Pak tu rovněž máme i protivráskovou podprsenku a nově, jak se zdá i bionickou podprsenku. Vývoj bionické podprsenky Jde o vynález Australanů, kteří se několik let snažili vyvinout podprsenku, která bude reagovat na pohyb a podle potřeby se automaticky stáhne a povolí. Je to podprsenka určena pro aktivně žijící ženy, které nejen sportují, ale hodně se pohybují a aktivní jsou i ve svém zaměstnání. Na této podprsence pracují v Bionic Bra na Univerzitě Wollongong v Austrálii.  Snahou celého výzkumu je snaha snížit nepohodlí a zranění, jež jsou spojena s pohybem. Také by měly ulehčit zádům, krku a rukám. Práce na této podprsence byla započata před 15 lety. Ale až teď se zdá, že by se vědci mohli dostat ke zdárnému cíli. Mohou za to soudobé dostupné technologie, které prve ještě nebyly. V rozvoji pomohl 3D tisk a dále pak i soudobé moderní materiály, které vznikly za mokrého spřádání. Integrovaná ovládací je založena do vláken. Ovladače podprsenky jsou umístěny na zadní straně podprsenky.  Inspirací pro jejich práci bylo zjištění, že jsou podprsenky nepohodlné a 85% žen nesedí. Přičemž špatná volba podprsenky má neblahý vliv na zdraví ženy.  Bionická podprsenka Nutno říct, že první prototyp, který byl světu představen není zrovna bůhví jak sexy. Už teď je však známo, že skutečně dokáže ulevit zádům a snižuje výskyt dalších zdravotních problémů. Její snahou je poskytnout pevnou oporu a zamezit nežádoucímu pohybu prsou při chůzi i běhu.  Zatím je však tato podprsenka poněkud mohutná, veliká a těžkopádná. Ale nejde ještě o finální produkt, takže si počkáme, s čím ještě návrháři přijdou.

Pokud nejste voják, můžete nošení maskáčoviny pojmout poněkud kreativněji. Pokud nevíte jak, čtěte dál, v tomto článku vám poradíme.     Původně byla maskáčovina vyvinuta k splynutí s okolím, které bylo zelené nebo hnědé. V šedém městě se stane opak. Budete ještě více vidět.  Maskáčová bunda Maskáčová bunda nebo bomber bunda s maskáčovým vzorem patří ke klasice. Tričko už by mělo být jednobarevné zelené nebo hnědé. Funguje k nim téměř cokoliv, jen ne tepláky. Nesnažte se ani o formální obutí.  Maskáčové sako  Maskáčové sako se skvěle doplňuje s košilé i s béžovými chinos kalhotami a koženými sneakers botami. Velmi dobře vypadají i s kravatou a modrými riflemi a semišovými botami.  Maskáčová košile  Maskáčová košile vypadá skvěle s moderním vypasovaným sakem v béžové nebo smetanové barvě. Z kalhot pak vypadá dobře s riflemi.  Maskáčové kalhoty Maskáčové kalhoty není možné obléknout jako džíny. Nosit tyto kalhoty musí být promyšlené. Vyniknou v minimalistickém stylu. Nehodí se k ní košile, ani formální bity, ale boty, které se podobají kanadám jsou vpořádku, stejně jako úplně prostá zelená košile.  Maskáčové šortky Maskáčové šortky se nesnaží působit formálním dojmem a tím pádem dovolují větší kreativitu.    Maskáčová teplákovka Maskáčovou teplákovku můžete nosit kdykoliv a kamkoliv. Je dobrá třeba na běhání. Mikina pak k světlým riflím. Nicméně, vyhněte se nošení tepláků a mikiny najednou, pokud se tedy nechcete schovávat ve křoví.  Maskáčové doplňky Skvělým doplňkem jsou batohy, ledvinky a jiné praktické detaily s maskáčovým vzorem. Ty nikdy nevyjdou z módy a dají se kombinovat s běžným outfitem. 

Víte, že prvním spodním prádlem byly právě noční košile? Vyvinuly se z dlouhé spodní košile, která se nosila po celý den pod běžným oblečením. Večer se oblečení svléklo a spalo se v té spodní košili. V této košili spali muži i ženy. Ženy ji měly pouze delší.  Dějiny noční košile Noční košile jako samostatný oděv se začala používat až během italské renesance ve 14. století. U nás se pak objevuje v 15. století. Až do 19. století to bylo jediné noční prádlo, které nosili všichni. Pyžama se na scéně objevila až ve dvacátém století. Noční košile byly jediným typem nočního prádla i v československé armádě až do roku 1960.  Podoba noční košile Noční košile v minulosti měla jednoduchý střih ve tvaru obdélníku s rukávy a klíny v podpaží.S látkou se rozhodně neplýtvalo. Byl to takový pytel. Sloužil k ochraně těla, cudnosti, absorbování potu a ochraně před chladem. Noční košile se praly, vyvářely a bělily. Podle toho, z jakého materiálu byly ušity, naznačovalo, jaký měl dotyčný ekonomické postavení.  Noční košile v moderní době V 19. století se od sebe pánské a dámské noční košile začaly lišit. Na košilích se objevily límce, manžety, šněrování a zapínání. Na trhu se prodávalo několik typů nočních košil. Existovaly už i košile pro nemocné, tzv. anděly, jež známe dodnes.  Noční košile v minulém století Ve dvacátém století se noční košile zkrátily a začaly získávat více zdobnou podobu. Začaly být i více dostupnější. Mohly mít luxusní podobu. Na scéně se objevily hedvábné noční košile. Košile už nebyly jen bílé, ale také tělové, fialové a zelené.  A jak je tomu dnes?  Je to jen na vás, po jakém spacím úboru sáhnete. Na trhu jsou pyžama i noční košile. Samotné noční košile mají různou podobu. Liší se ve střizích, barvách, vzorech, zdobnosti i materiálech. Na trhu jsou moderní košile z těch nejmodernějších materiálů, ale i retro a staromódní bavlněné a lněné košile. 

Jaro je obdobím, kdy se celý svět znovu rodí. Po zimě se objevují barvy, a to v té nejširší paletě nejrůznějších odstínů. Jaro je také o větším pobytu mimo domov a setkávání se. Je to tedy i ideální čas pro osvěžení šatníku. Nové kousky přinesou závan svěžesti a energie. Dokážou hotové zázraky i s jinak stabilním a neměnným šatníkem. Dokáží pozitivně ovlivnit vaši pohodu. Takže, už jste provětrali svůj šatník?    Zlatá pravidla organizace šatníku Pamatujte na to, že váš šatník vám má především usnadnit váš život, a proto by měl být praktický a nápomocný a měl by tedy obsahovat efektní stylingové doplňky.  Oblečení tedy do něj vybírejte s rozvahou. Plánujte a kombinujte.  Dříve než si něco nového pořídíte, proveďte nejprve selekci. Zde stojí za to zmínit, že je řadou studií prověřeno, že téměř 80% lidí nosí pouze 20% ze svého šatníku. Pokud je tedy více než polovina vašeho šatníku není využita, nestálo by za to zvážit malou revoluci a šatník trochu provětrat?  Dále, víte, že metoda malých kroků může vést k většímu úspěchu? Co máme na mysli? Abyste měli optimalizovaný šatník k vašim potřebám, měli byste ho mít rozdělený. A to buď podle druhu oblečení nebo barvy anebo také podle konkrétní potřeby. Jde o nejjednodušší systém, který vám pomůže udržet přehled. Díky tomu si i velmi rychle a snadno vyberete ty nejlepší kousky.  A co se bude nosit toto jaro?  Květiny, které jsou extrémně ženské. Mohou být jemné, ale i výrazné.  Oversize oblečení s aspekty, s nimiž velmi snadno postavíte postavu.  Pastely, a to hlavně modrá, žlutá, růžová, zelená barva.  Pokud nechcete pastely, zvolte kov, a to hlavně stříbro. To by se mělo objevit na kabelkách, botách a špercích.  Podprsenka jako top. To chce trochu odvahy, ale je to moderní a elegantní v kombinaci se sakem.

Korzety se na scéně objevily někdy v šestnáctém století. V reálu se zdá, že podobný oděv se už nosil 1600 let před naším letopočtem. Dokazuje to soška Hadí bohyně z Knosského paláce na Krétě.  O korzetu Pojmenování tohoto kousku spodního prádla pochází ze starofrancouzského cors, což je v překladu zdrobnělina těla. Toto slovo pak pochází z latinského sorpus, což je tělo. Korzet se pak začal objevovat i v jiných starověkých kulturách, čili v Řecku a třeba také i v Egyptě. Dokonce v té době rovněž existoval i mužský korzet. Ve starém Římě takový korzet byl považován za luxus. Nemohl jej nosit jen tak někdo. Nebyl určený pro chudinu. Považovali to za něco vznešeného. Nosit ho proto mohl jen ten, kdo byl vysoko nad chudinou. Korzet v průběhu věků Ve 13. až 14. století se nosil tzv. surcot, který se vyznačoval tím, že šlo o dlouhou suknici sešněrovanou na bocích. Je vytvarována přesně na tělo. Pod ním se nosilo cotte. Karel V. ho zakázal.  Ve 14. století se na jeho výrobu začaly používat brokát hedvábí a samet. V té době vznikl první vyztužený korzet. Vyrobili ho v Itálii. Se železnou výztuží byl vyroben v roce 1556.  V 16. století, na francouzském dvoře, za Kateřiny Medicejské se striktně nosila korzetová móda. Bylo to proto, že neměla prsa a nechtěla, aby ženy kolem ní měla velké poprsí. Nutila stahovat i těhotné a to až na 33 centimetrů.  Jen málokdy korzet plnil ortopedickou funkci.  Došlo oddělení vrchní části od sukně, což umožnilo ještě více korzet stáhnout.  Nejprve se používaly dřevěné kostice a následně pak železné. Časem se korzety stávaly zdobnější a zdobnější.  V 17. století bylo zapotřebí šetřit s látkou a tak se objevily výztuže, které se daly vyměnit. Někdy v nich měly i dýku, aby se jí mohly ochránit před nepřáteli. Ludvík XIV. pak korzety vrátil do luxusu. Výztuže se s začaly užívat z velrybí kosti. Šněrovaly se po stranách i vepředu.  Za rokoka korzety sahaly do pasu a měly hluboký dekolt.  V renesanci se korzety nosily z důvodu cudnosti, v rokoku pro koketerii.  Za Napoleona se začaly nosit bavlněné korzety, které byly velmi pohodlné a vytvářely přirozené ženské křivky. Dovolit si to však mohly ženy s dokonalou postavou.  Korzet se šněrováním vzadu vynalezla Jean Julien Rosslin v polovině 19. století. V té době se korzety vyztužovaly nekvalitní ocelí která praskala a často i zraňovala. V té době ty nejlepší korzety  vyráběla firma Thompson.  Na počátku minulého století se začaly korzety zjednodušovat. Stávaly se volnější.  V roce 1930 skončila jeho éra, nahradila ho podprsenka. 

Jsou sportovci, kteří si své sportování bez sluchátek vysloveně nedokáží představit. Poslouchají v nich hudbu nebo třeba audioknihu. Pomáhá jim to zvládnout větší vzdálenost, zlepšuje jim to tempo a mohou díky tomu i zvládnout různé krize.    Mnoho sportovců sportuje s klasickými sluchátky, protože jim to nevadí. Někdo s nimi ale sportovat nedokáže. Navíc je mohou poměrně snadno ztratit. Nejsou pro stavěné sport. Trpí pohybem i pocením. Sportovní sluchátka jsou odolné vůči potu, dešti a otřesům. Speciální sluchátka jsou dokonce tak vodotěsná, že je můžete použít i u plavání.  Jak by měly sportovní sluchátka vypadat?  Sportovní sluchátka by měly dobře sedět na svém místě. Měly by mít nízkou váhu a kompaktní rozměry. No a jak bylo výše již řečeno, měly by být také i potu odolné a voděodolné. U bezdrátových sluchátek je nutné se při výběru zaměřit na výdrž baterie. Dále si u sluchátek všímejte kvality reprodukce hudby.    Jaké sluchátka jsou ty nejlepší?  Nejrozšířenější a také i nejoblíbenější jsou tzv. drátová sluchátka. K pohybovým aktivitám jsou pak vhodnější špunty nebo pecky, které jsou mnohem lehčí a skladnější. Tato sluchátka rovněž i drží mnohem lépe zvuk. Taky nemusíte hlídat životnost baterky. Mohou ale občas vyklouznout z ucha.    Bezdrátová sluchátka Bezdrátová sluchátka dávají větší pocit svobody. I zde máte na výběr ze sluchátek spojených nebo samostatných špuntů s dobíjejícím pouzdrem. Taková sportovní sluchátka by měly být vyrobeny tak, abyste se nemuseli bát, že vám vypadnou z ucha.    Moderní sluchátka do bazénu Moderní sluchátka do bazénu nepotřebují mít po ruce přehrávač. Některé z nich mají svou vlastní paměť, na níž můžete mít uloženo až několik stovek songů. Mimo to pak mají i rychlonabíjecí baterii, která něco vydrží. Některé slibují i 4 hodiny. Hudby se tedy nemusíte vzdávat ani ve vodě.

I když muži nemají zas tak pestrý výběr, jak je tomu u žen, i oni si mohou ze střihů plavek vybírat. I pro ně nakonec může být výběr plavek složitým oříškem. A jelikož muži mají sklo vše nechávat na poslední chvíli, pojďme si připomenout, z čeho si mohou vybírat a čím by se při výběru měli řídit.  Slipové pánské plavky Pánské plavky slipového střihu představují ten nejoblíbenější střih, nikoliv však nejslušnější. Ve skutečnosti sluší jen malému počtu mužů. Hodí se totiž pouze na dokonalou mužskou postavu.  Trenkové pánské plavky Další velmi oblíbeným typem plavek jsou trenkové pánské plavky. Mají je rádi především mladší ročníky. Jsou totiž velmi pohodlné. Ale jelikož jsou volné, tak mohou způsobovat problémy při plavání. Hodně nasákají vodou a po vylezení z vody jsou velmi těžké, což je zase nepříjemné. Jejich délka se pohybuje někam do poloviny stehen. Ty delší pak budou sahat až ke kolenům. Nejsou všeobecně povoleny na běžných koupalištích. Můžete v nich jít ale na přehradu, na rybník anebo do moře.  Pánské plavky s nohavičkou Tyto plavky jsou v oblíbenosti až na třetím místě. Plavky hodně obepínají tělo a pokud nemáte zrovna pěkné nohy, nevypadá to zrovna nejlépe. Jde vlastně o upnuté šortky. Faktem ale je, že jsou velmi příjemné a pohodlné. Při plavání nepřekáží. Jsou vyrobeny z rychleschnoucího elastického materiálu. Uvnitř je vnitřní stélka ze síťoviny, která vaše intimní partie ochrání před bakteriemi a mikroorganismy. Jelikož jsou velmi upnuté na těle, neměli byste v nich být po celý den. Podporují totiž zahřívání varlat, což neprospívá plodnosti. Boxerky jsou podobné upnutým šortkám, ale přeci jen jsou o něco volnější a pohodlnější.  Pánská tanga Pro odvážné muže jsou v obchodech i tanga. Na rozdíl od žen jsou u mužů ty nejméně oblíbené.

Abyste si váš výlet užili, musíte mít vaše nohy v pohodlí. Vaše turistické boty by vám měly poskytnout oporu i stabilitu v terénu. Chrání vaše kotníky i vás před úrazy. Výběr turistických bot proto není záhodno podceňovat. Poradíme vám s jejich výběrem.   Jaké trekingové boty si pořídit?  Trekingové boty si vybírejte podle náročnosti trasy a povahy terénu. Ty nejodolnější jsou vyšší a nepromokavé. Na kratší výlety a lehký trek to zase ale přímo nepotřebujete. Ať už tak, nebo onak, vždy musí být pohodlné.    Základem je proto volba správné velikosti Při jejím výběru byste přitom měli počítat s tím, že vám noha během dne zcela přirozeně oteče. A proto obuv zkoušejte nejlépe v odpoledních hodinách potom, co už jste něco nachodili. Vyzkoušejte si v nich i chůzi z kopce. Vaše prsty by se při ní neměly dotýkat přední části boty kvůli otlačeninám. Hrozí pak poškození goretexové membrány. Neberte hned ty první, ale vyzkoušejte několik modelů. Dobrá přilnavost ke kotníkům vám pomůže vyhnout se puchýřům. Důležitá je i dostatečně široká špička a dobrá podpora klenby.    Nízké nebo vysoké?  Rozhodněte se podle terénu. Ten je lehký, středně náročný, těžký a vysokohorský. Podle toho zvolte i typ podrážek, jejich tuhost a vzorek. Čím těžší terén, tím je zapotřebí i tužší podrážky s hrubší strukturou. Bota musí být celkově pevnější, a to především okolo kotníku. Protože právě na něm závisí to, jak pohodlně se budeme cítit. Na lehčí výšlap tak stačí pevnější obuv, tzv. lehčí treky. 

Možná jste si mysleli, že podprsenka se vyvinula z korzetu, ale není tomu tak, protože podprsenky už existovaly b Římské říši, kdy to byl pouhý kus látky omotaný kolem ňader. Další nález pochází z 15. století. Tehdejší podprsenky byly vyrobeny z jemného plátna a drahé krajky.    Skutečným předchůdcem podprsenky tak nebyly korzety, ale šněrovačka. Pokud máme hledat historického předchůdce těch podprsenek, jaké známe dnes, k těm korzetům bychom se nakonec přeci jen dostaly.  Patent na podprsenku Existenci podprsenky si patentovala v roce 1889 Francouzska Herminie Cadolle a v roce 1893 pak Američanka s českým jménem - Marie Tucek.Ani jedna však v reálu nejsou považovány za skutečné vynálezkyně moderní podprsenky, za ni je považována další Američanka Marie Phelps Jacobová, která si ji nechala patentovat v roce 1914. Američanka sešila nějaké kapesníčky, aby vznikla podprsenka podobná těm dnešním a ona si ji tehdy vzala pod plesové šaty.  Podprsenky v průběhu své existence Zpočátku se nosily podprsenky, které nijak netvarovaly. Pouze zakrývaly intimní partie. Později se postupně přešlo i upnutým podprsenkám, které ženskou postavu zdůrazňovaly. Byť se první soudobá podprsenka objevila v polovině dvacátých let minulého století, už ve třicátých letech získaly dnešní podobu. Čili prsa nadzvedávaly a tvarovaly. V padesátých a šedesátých letech se začaly nosit špičaté podprsenky. Ty se na scénu vrátily díky madonně v devadesátých letech a v módě jsou opět i dnes. V šedesátých letech se na scéně objevily i průhledné podprsenky bez kostic. V sedmdesátých letech se zvýrazňovaly bradavky v podprsence. Mimo jiné se objevily i první sportovní podprsenky.  V této době se objevila i první push-up podprsenka, která se však hitem stala až v letech devadesátých. Na přelomu tisíciletí se na scéně objevily neviditelné silikonové podprsenky bez ramínek. V roce 2009 pak chytré podprsenky, které reagují na teplotu těla.    Kdo ví, co bude dál?   

Přinášíme vám rady a inspiraci o praktických potřebách každého nadšeného běžce. Všechny námi zmíněné potřeby vám zpříjemní váš běh. Co tedy tak nezbytně potřebujete k běhání?    Základní potřebou je vhodná obuv Bez vhodné obuvi se při pravidelném běhání neobejdete. Díky ní si neublížíte a můžete s ní zlepšovat svou výdrž. Správná běžecká obuv je bezpečná. Ochrání vás před úrazy. Tenisky na běhání by měly odpovídat stylu běhání.  Pohodlné funkční oblečení  Sportovní funkční oblečení je velmi praktické. Udrží vás v komfortu a v teple. Kromě běžeckých kalhot, legín nebo šortek si vezměte také spodní prádlo, kvalitní sportovní podprsenku, tričko, funkční ponožky a běžeckou bundu.    Praktického pomocníka na nezbytnosti Praktický pomocník vám pomůže, aby se vám dobře běhalo. Neměly vše v kapsách nebo v rukách. Nemusíte se stresovat, že byste něco vytratili. Umístíte tam vše, co potřebujete, mobilní telefon, kapesníky, klíče, lůj, prostě vše. Jde o speciální kapsu, která má podobu pásu na paži, ledvinky nebo se připíná na tělo. Při běhání také nezapomínejte na pitný režim. Kapsa by proto měla být taková, aby se vám tam vlezla i láhev s vodou.    Něco na hlavu  Pokrývky hlavy zabrání vlasům, aby lítaly. Nebudou vás při běhání rušit. Vedle čepice můžete použít kšiltovku nebo funkční běžeckou čelenku. Pokud sáhnete po čelence, musíte si vybrat takovou, která bude dobře sedět a nebude klouzat.    Nezapomeňte na sluchátka No a v neposlední řadě nezapomeňte na ta správná sluchátka, která vám při běhání nevypadnou z uší. Ideální jsou k tomu sportovní sluchátka, která jsou velmi pohodlná a odolná vůči potu i dešti.    No a plně vybavení vyběhněte do ulic a své výsledky nezapomínejte sdílet spolu s ostatními. Pomoci vám v tom mohou i různé šikovné aplikace.