Donedávna byla pánská mikina prvkem sportovního oděvu, dnes ale triumfuje v ležérní módě. Pánská mikina se stává must have kouskem každého pánského šatníku. A proto se podívejte na našeho stylového průvodce pánskými mikinami, abyste se o nich dozvěděli vše.    Nejoblíbenější typy pánských mikin Pánská mikina je dnes ikonická a nadčasová. Ve světě módy se objevila v 30. letech minulého století. Během desetiletí prošla mikina změnou z předmětu určeného pro sportovce a dělníky v trendy univerzální kousek pro každého muže. V současné době existují celkem 3 základní typy pánských mikin:  Klasická pánská mikina, která je hladká, minimalistická, jednobarevná a s logem nebo i bez.  Pánské mikiny na zip, které jsou pohodlné, a to především při sportu nebo horské turistice.  Pánské mikiny s kapucí, které jsou ideální pro chladnější dny.    Nejlepší pánské mikiny, na co si při jejich výběru dát pozor?  Máte několik možností. Ve svém pánském šatníku můžete mít mnoho mikin, ale můžete se také zaměřit na kvalitu a mít jich sice míň, ale za to dokonalých. Nejlépe v těchto případech funguje kvalitní bavlna. Pečlivě si také při vybírání prohlédněte také švy a lemování mikiny, ty by měly být rovné a bez třepení. Nebojte se investovat do prémiových značek vyplatí se to. Takové mikiny jsou často nadčasové a vydrží vám v šatníku po mnoho sezón. Vybírejte si kvalitní mikiny, zvláště pokud je nosíte denně. Při výběru nepodceňujte nákup té správné velikosti. Stylové pánské mikiny by neměly být ani příliš volné, ale ani příliš těsné. Rukávy by měly končit u zápěstí a dole mírně pod boky a přiléhat by měla po celém obvodu k pánvi.  Módní pánské mikiny Obliba klasických mikin je tu po letech opět zpátky. Oblíbené jsou jak minimalistické modely, tak i ty volnější, inspirované streetwer estetikou 80. a 90. let. Kombinují se dokonce i s kraťasy a tradičně s modrým denimem.

Cesta plavek je dlouhá a spletitá. Od momentu, kdy se u žen považovalo za nehorázně troufalé, když ukázaly kotník, do podoby dnešních mnohdy titěrných plavek ušitých z minima látky. Posun v postavení žen, odvahou i jejich sebevědomím, je doslova neuvěřitelný.  Vývoj plavek Vývoj plavek má za sebou dlouhou historii. Podle historických dokladů, se ženy koupaly v oděvu podobnému dnešním plavkám již před více než třemi tisíci lety. Jenže pak přišlo křesťanství a to udělalo pohodlnému koupání přítrž.  Za plavky do vězení Pak až do 18. století musely ženy nosit speciální koupací šaty, které zahalovaly celou postavu. Posunu se dočkaly až v 19. století, kdy měly dvoudílný set, dlouhé kalhoty až ke kotníkům a vrchní díl sahající ke kolenům. Postupně se začaly zkracovat rukávy a nohavice. Jako první se v takových více se odhalujících plavkách objevila rakouská vodní balerína Annette Kellerman, která začala vystupovat s odhalenými rameny, krkem a nohami. Hrála tak i v několika němých filmech. Nebylo to však bez odezvy, byla za to totiž několikrát zatčena.   Úchylní policisté měřili délku plavek Stále však ještě ve dvacátém století plavky musely dosahovat minimálně 15 centimetrů nad kolena. Policie dokonce na plovárnách ženy přeměřovala, což bylo poměrně ponižující. Policie to navíc dělala ráda a se škodolibou radostí, čímž se vlastně chovala přesně tak, jak neměla a čemu zákaz měl předcházet. Při porušení délky ženám hrozilo vězení.  Jednodílné a dvoudílné plavky Jednodílné plavky nakonec prosadily  Může za to svět stříbrného plátna a módní časopisy. Dvoudílné plavky mají na svědomí dva Francouzi, Jacques Heim a Louis Reárd. Na scéně se objevily hned po válce. Až do padesátých let si je lidé příliš nevšímali. Ony se ostatně ani na pláže nosit nemohly protože to bylo stále zakázáno. I jim pomohl až koncem padesátých let film, v němž hrála Brigitte Bardot. 

Hledáte pro své děti ultra pohodlné tenisky, v nichž by mohlo sportovat nebo si jen tak skákat? Tak to jste tu správně, poradíme vám, jak najít ty dokonalé.    Na co si u dětských tenisek dát pozor?  Tenisky nemají rádi jenom dospělí, i děti je milují. Jenže děti mají tendenci vybírat si je podle toho, jak vypadají, jenže my rodiče moc dobře víme, že to k správnému výběru nestačí. Dětská obuv musí být především pohodlná, protože bude dítě doprovázet při každodenních hrách, procházkách i běhání. Vždy si proto při výběru dávejte pozor na velikost bot. Prsty by se v nich měly volně pohybovat. Neméně důležité je i odpružení, správně profilovaná vnitřní vložka, stabilní protiskluzová podrážka a tuhá pata, která zabrání deformaci rostoucích chodidel. Neméně důležité je i jejich zapínání. Ti nejmenší, kteří ještě neumí zacházet s tkaničkami ocení, když je možné tenisky jednoduše zapnout na suchý zip nebo na zatáhnutí. Je to praktické nejen pro děti, ale někdy je to i dar z nebes pro rodiče. Pozornost při výběru pak věnujte i materiálům.  Jak jednoduše změřit nohy dítěte?  Dítě postavte.  Ujistěte se, že vaše dítě stojí rovnoměrně na obou chodidlech a jemně obkročmo.  Nakreslete si obrys nohou na kus papíru. Tužkou chodidlo obkreslute blízkou okolo jeho nohy.  Pak vezměte metr nebo pravítko a změřte vzdálenost od špičky paty k špičce toho nejvzdálenějšího prstu. Pozor, ne vždy to bývá palec. Následně změřte stejným způsobem i druhou nohu. Při výběru boty se řídíme tou delší nohou.  Jak vybrat dětské tenisky?  Výběr dětských tenisek je ohromný. Kromě výše uvedeného se při výběru tenisek řiďte také vkusem svého dítěte a také i praktičností obuvi. Dobré boty by měly být snadno čistitelné, odolné, pohodlné a všestranné. A jaký model vybrat? -Pravděpodobně ten v oblíbené barvě vašeho dítěte. 

Kotníkové boty by neměly chybět v žádném botníku. Už dávno nejsou výsadou zimy, ba dokonce ani hitem podzimu, ale využijete je i v jarních měsících, ve chvílích, kdy je počasí ještě nejisté.    Kotníkové boty mohou mít různou podobu. Od těch na zavazování, až po ty s přezkami, cvoky, výšivkou a na zip. Řada z nich je zateplená beránkem. Vyznačují se středně vysokým širokým podpatkem. Nenoste je pouze v černé barvě, byla by to škoda. Aktuálním hitem jsou bílé kotníkové boty, avšak ty nejsou pro každého. Pokud bílé verzi nefandíte, doporučujeme pořídit si kotníkové boty v modré, šedé, bordó, zelené, žluté nebo hnědé barvě. Na vás také je, jestli sáhnete po kotníkových botách matných, pololesklých nebo ve vysokém lesku. Vyhněte se barevným kombinacím.  Jak je nosit? Kotníjové boty se hodí se k šatům i k sukni. Jsou to skutečně velmi variabilní boty, jež je možné nosit takřka ke všemu. Ty méně elegantní se hodí skvěle k riflím. Pozor, kalhoty se u nich nikdy nezastrkují dovnitř, a to ať už na sobě máte jakýkoliv typ kalhot. Lepší vždy je, když jsou kalhoty ohrnuty ( i to je však katastrofa, protože vám to zkrátí nohy a o pár centimetrů zmenší) a z bot vykukují ponožky. Vzhledem k tomu, že se hodí ke všemu, jak již bylo zmíněno, je doopravdy hodně na kreativitě nositelky, cos nimi udělá a s čím je zkombinuje. Všeobecně vzato si však rozumí s mini a midi sukněmi, trenčkotem s páskem.  Trendy kotníkových bot v roce 2020 Tento rok se budou nosit kotníkové boty na zip i šněrování. Budou minimalistické, ale i bohatě zdobené pásky, knoflíky, sponami i cvoky. Po vlně šedé se zase na scénu dostávají i barvy.

Každé léto se objevuje na scéně okouzlující světlý odstín fialové. Odstínů fialové je poměrně dost, od těch nejsytějších odstínů po ty pastelové. Letos je to levandulová. Levandulová fialová je velmi jemná, něžná a ženská. Na scéně se neobjevila pouze letos, popravdě je velmi oblíbená a vidět ji tak můžete v popředí již několik let. Umíte ji ale nosit? A víte, k jakým barvám se hodí? Umíte ji kombinovat? Pokud si nejste jisti, nebo se chcete inspirovat, podívejte se na naše doporučení.    O levandulové Levandulová je světlý, tlumený fialový tón. Její název je právem spojen se stejnojmennou rostlinou. Kromě levandule se nám při pohledu na ni vybaví slunné a bezstarostné léto a sladké pastely. Je to prostě světlá, okouzlující barva, která sluší všem. Svědčí, jak hnědovláskám, tak i blondýnkám. Vhodná je dokonce i pro zralé ženy.    Jak levandulovou kombinovat?  Nejlépe si rozumí s neutrálními tlumenými barvami. Při kombinování levandulové k ní přidejte proto černou, hnědou nebo různé odstíny béžové. Nejvýraznějším akcentem je světle fialové oblečení nebo doplněk. Když k levandulové přidáte bílou, budete vypadat mladistvě, svěže a jemně. Výrazná kontrastí kombinace je v souvislosti s modrou džínovinou. Zelená barva u levandulové vypadá naprosto přirozeně. Vůbec nejlépe k ní jde přitom olivová nebo armádní zeleň. Zelená a levandulová představuje vkusnou kombinaci pro každodenní nošení ideální třeba pro outfity do práce. Co se týká metalických barev, hodí se k nim stříbrná.    Levandulová a módní kousky oblečení Levandulovou můžete vidět na všech možných materiálech od mohutných sametů pro vzdušné krajky. K zařivým levandulovým šatům se hodí béžové sandálky a stříbrné doplňky s decentní kabelkou. Dobře vypadají i s teniskami, riflovou bunddou a shopperkou nebo koženým baťůžkem. Na večer pak můžete šaty doplnit o stříbrné podpatky. Sportovní outfit vypadá dobře v podobě teplákových šatů s kapucí, béžových kotníkových tenis a kšiltovky. Levandulová vypadá dobře i na tričku, které dáte dohromady s bílou sukní a stříbrnými sandálky. Vždy budete vypadat neobyčejně.

Stejně jako je dnes žádoucí skandinávský styl oblékání, byl v minulosti žádán i ten francouzský. Skandinávský styl oblékání je dokonale sladěný, jednoduchý a barevně dobře zkombinovaný. Ženy ze Skandinávie se také příliš mnoho nelíčí.  O čem je skandinávský styl Skandinávský styl se vyznačuje elegancí, uvolněností a minimalismem. Jde o velmi praktický a nadčasový styl, který se snadno kombinuje a můžete ho nosit v rámci mnoha příležitostí. Skandinávka by zřejmě nikdy nevyšla oblečená od hlavy k patě v květinovém vzoru. Podobně jsou na tom i s potisky.  Co nosí typická skandinávská žena Typická skandinávská žena nosí džíny, pohodlné boty, pletené svetry, saka v neutrálních barvách. Pozor, ač se to tak může jevit, rozhodně to není žádná nuda. A není to jen proto, že se skandinávský styl oblékání v posledních letech dost výrazně změnil a v současnosti zdejší ženy milují barvy, vzory a nadměrné siluety. Je to v umu udržení si jednoduchého stylu a dotažení těch nejmenších detailů.  Základní kameny skandinávského stylu  Základem skandinávského stylu jsou především neutrální barvy, čili černá, bílá, světle a tmavě béžová, a potom také pastelové barvy. Oblíbené je monochromatické odívání, ale mimo to jednoduchý styl rozbíjí použitím kontrastních barec v podobě šátku, šperku nebo třeba kabelky. Skandinávky rády investují do kvality. očekávají však od ní, že je funkční, praktická a vydrží jim dlouhé roky. Nevyznačují se tím, že by nakupovaly zbrkle a bezmyšlenkovitě. Svůj šatník budují s rozmyslem a věci z něho nosí dlouhé roky. Nebojí se přitom nakupovat ani v second handu nebo si nějaký kousek rády samy vyrobí.  Skandinávské ženy milují černou Skandinávské ženy milují černou, a proto ji můžete vidět všude. Nosí černé kabáty, džíny, sukně, bundy, kalhoty, halenky, šaty i boty. Kromě černé však milují i barevné kontrasty a tak barvy kombinují a mnohdy až celkem nelogicky. Jejich oblíbenými barvami jsou odstíny zelené, tyrkysové, červené a fialové.  Jak se skandinávské ženy oblékají?  Právě od Skandinávek jsme se naučili vrstvit. Minimum jsou dvě a mnohdy i tři vrstvy. Jen se toho nebát. Základem všeho je rolák nebo klasická bílá košile. K tomu do svého šatníku pořiďte univerzální a snadno kombinovatelné sako a pořádnou zásobu kvalitních svetrů a máte vyhráno. Opomenout samozřejmě nesmíme ani na kvalitní šálu. V skandinávsky laděném šatníku by dále neměl chybět kabát, sako, džíny, kalhoty, koženková bunda, halenka, šaty a sukně. Co se týče bot, zásadně si potrpí na pohodlí. Podpatky na jejich nohách příliš často neuvidíte. 

Bikiny se na scéně objevily již před několika desítkami let a stále nevyšly z módy. Naopak, bez bikin si plážovou módu dokonce neumíme představit. Znáte ale její kontroverzní historii? Ne? -Seznamete se s ní.    Když jdeme na pláž, koupaliště, k rybníku, nějak příliš nepřemýšlíme, co si vezmeme na sebe, obvykle to jsou bikiny. Jenže ještě před několika desítkami let tomu tak nebylo. Ženy se samozřejmě chodily koupat, ale jejich plavecký úbor více zahaloval, než odhaloval. V 19. století ženy obvykle ke koupání používaly tuniky a šortky dlouhé skoro ke kotníkům. Ve dvacátých letech minulého století se potom objevily první koupelové kostýmy. A následně se jejich délka postupně zkracovala a zkracovala. V roce 1932 Jacques Heim na scénu uvedl první dvoudílné plavky, které tvořila volánová podprsenka a šortek s vysokým pasem. Ženy však v té době těmto plavkám zrovna nepropadly. Šokoval jimi ale veřejnost.  Samotný zrod bikin  Jacques Heim se ale nevzdal a v roce 1946 přišel s další verzí dvoudílných plavek. Tento model pojmenoval Atome s odkazem na nejmenší částici, která tvořila svět. V té době to byly ty nejmenší plavky na světě. Než je však stihl zpropagovat, předběhl ho automobilový inženýr Louise Réard, který se vytasil s ještě více sporými plavkami, které nazval po atolu Bikini, kde střílely americké jaderné zbraně bikiny. Plavky tvořila podprsenka, která měla podobu dvou trojúhelníků spojených páskem a nejinak tomu bylo i u kalhotek. Šokoval celý svět. Okamžitě byly zakázány na francouzském pobřeží, ve Španělsku, Itálii, v Portugalsku, v Austrálii a dokonce i v některých zemích USA.    Jak se ale staly hitem?  Do zákazu a odmítání se dostal díky konzervativnímu a náboženskému smýšlení světa. Překvapivě se však ani ženy nechtěly nakonec odhalovat. Po 2. světové válce se kypré tělo stalo synonymem pro zdraví a tyto plavky potřebovaly něco jiného. Nicméně o deset let později nastala velká popularizace sportu i mezi ženami a vzhled štíhlých postav podnítil veřejnost k tomu, aby se starali o svou kondici a odhalovali svá těla. Za dalších deset let dokonce dorazil kult velmi štíhlé postavy a na ni dokonale padly přesně tyto plavky. Nicméně, ani to nezpůsobilo, že by se bikiny uchytily. Pomohl jim až film, přesněji řečeno Brigitte Bardot, která se v nich v roce 1957 objevila ve filmu “A Bůh stvořil ženu”. O 5 let později se v nich potom se v nich ukázala v kultovní scéně “Doktora No” Ursula Andress jako Afrodita a šílenství po bikinách bylo zahájeno.   

Barvou roku 2020 je klasická modrá. Barva nás má uklidnit, ustálit, dát nám jistotu, důvěru a rovněž má navodit pohodu. Symbolizuje něhu, věrnost, oddanost a tradici. Jde o univerzální barvu, která sedí blondýnkám, brunetkám, černovláskám i zrzkám v každém věku. Působí velmi harmonicky. Rozhodně by proto neměla chybět ve vašem šatníku. Jistě ji unosíte i tehdy, když bude už vládnout jiná barva.  Co nosit?  Díky své univerzálnosti se jí nemusíte bát. Můžete si bez obav obléknout jakékoliv oblečení této barvy. Skvěle vypadají šaty, sukně, košile, halenky, trička, topy, dokonce i overaly,  kabáty, saka, zimní bundy a dokonce i společenské šaty. V žádném případě s ní nešlápnete vedle. Oblečení v této barvě se hodí do společnosti, do práce i pro volnočasové aktivity.  Nebojte se ji kombinovat Klasickou modrou můžete zcela bez obav kombinovat s šedou, bílou, černu, hnědou a béžovou. Barva si velmi dobře rozumí také se zlatou i stříbrnou. Nebojte se ji kombinovat s výraznějšími odstíny. Hodí se k ní i žlutá nebo třeba mátová.  Líčení s modrou K modré se hodí modré, bílé a stříbrné líčení. Velmi efektivní jsou i kouřově šedé odstíny. V případě zelených očí dolaďte modré oblečení námořnicky modrým líčením. K hnědým očím pak vyberte zase kaštanově hnědé nebo zářivě modré stíny. Rty namalujte rudou rtěnkou.  Modrou milují i významné ženy Modrou s velkou oblibou nosí i ženy z britské královské rodiny. Po jejich vzoru tuto barvu nosí i známé tváře, jako třeba Taylor Swift.  Jak sladit kabelku?  Možná jste to netušili, ale odrá kabelka se hodí de facto ke všemu. Zapomeňte tedy na černou, hnědou a šedou, jistě, i ony se vyplatí mít ve svém šatníku, ale nebojte se to zkusit s modrou. Hodí se k riflím, všemu, co je bílé, modré, šedé, černé, červené, hnědé, béžové a dokonce i žluté.

Máte pocit, že se málo hýbete, ale nedokážete se motivovat k tomu, abyste začali běhat nebo začali chodit do fitka? Nemusíte. Máme pro vás jednodušší řešení, choďte! Pravidelné procházky jsou tou nejlepší a nejjednodušší formou fyzické aktivity. Můžete ji aplikovat bez omezení v jakoukoliv denní i noční dobu a kdekoliv na světě. Ověřte si spolu s nými výhody chůze 10 000 kroků denně.    10 000 kroků je zhruba 6 kilometrů, což je minimální aktivita, kterou by každý z nás měl každý den podniknout, aby zůstal zdravý a fit. Pravidelné procházky předcházejí nemocem způsobených sedavým způsobem života. Zlepšují práci srdce i krevní oběh, normalizují krevní tlak, posilují kosti a svaly, uvolňují stres a zlepšují náladu.    Je to i dokonalý trénink?  10 000 kroků je zjednodušená konvenční hodnota, která se pravděpodobně zrodila náhodně v 60. letech minulého století. V té době Japonsko totiž vyvinulo první krokoměr. Nicméně, pokud vedete sedavý způsob života, je 10 000 kroků absolutní minimum aktivity, kterou byste každý den měli správně podniknout, aby správně fungovalo.  Sezení prostě zabíjí. Zkrátí život o 22 minut, což je dokonce více než jedna cigareta kuřákovi. Sezení narušuje práci celého organismu a omezuje jeho činnost. Dále způsobuje bolest zad, zácpu, hemeroidy, vysoký krevní tlak, cukrovku, aterosklerózu, ischemickou chorobu, rakovinu střeva, prsu i prostaty. Pokud každý den sedíte 8 hodin a pak židli vyměníte za gauč, na zdraví vám to nepřidá.  Důvody proč vyrazit  Pravidelným chozením alespoň 10 000 kroků denně posílíte své srdce. Zlepší se tím průtok krve a normalizujete si tím tlak, snižuje se hladina špatného cholesterolu, a tím pádem i riziko srdečního infarktu, aterosklerózy nebo mozkové mrtvice. Pravidelná chůze vám zlepší náladu. Spouští totiž endorfiny. Více se vám pak okysličuje mozek. Budete chráněni před osteoporózou, tedy nemocí, která oslabuje kosti a je náchylná k zlomeninám. Zlepší se i váš spánek. Budete spalovat kalorie. Pokud budete chodit v té správné obuvi, je to pro vás bezpečná aktivita bez vyššího rizika zranění. Během jednoho takto prochozeného dne můžete spálit 200 až 600 kalorií, to pak znamená 0,5 kg ztrátu za týden a to je skvělý výsledek. Kromě toho se vám bude modelovat postava a budou posilovat svaly, a to nejen na nohách. Pohyb tvaruje i hýždě, ruce a břicho.   Začněte s chůzí 10 000 kroků ještě dnes. Zapojte do této aktivita manžela, manželku, děti, kamarády, rodiče i psa. Ti jsou věrní parťáci. Objevte zákoutí svého domova a relaxujte při své procházce. Poslouchejte hudbu nebo třeba audioknihu a užijte si chvilku odpočinku.

Letošní rok je hodně o návratech k minulosti, k funkční módě a kvalitním kouskům. Možná i proto se opět na scéně objevily tzv. mom jeans, které v Česku známe spíše pod označením “mrkváče”.    Nenechte se ošálit řečičkami o hezkých ženských křivkách. V reálu jsou tyto kalhoty pěkně ošemetné a hned každému nesluší. Už ten název, jde vlastně o rifle “po mámě”. Mno, co dobrého to může přinést?    Střih je návratem do osmdesátých a devadesátých let a pomůže vám vytvořit dokonalou siluetu té doby, nikoliv však dokonalou vaši siluetu. Podporují totiž ženské boky. Na konci osmdesátých let minulého století je nosily hlavně ženy středního věku. Mladší ročníky jimi pohrdaly. Do módy se pak vrátily v roce 2010, kdy měly snížený pas a patřily tedy mezi bokovky, v té době už je mladé ženy nosily.  Jak mrkváče vypadají?  Mrkváče jsou kalhoty s vysokým pasem, který opticky zcela neúměrně zvětšují hýždě (dělají je delší, větší a plošší)  a širokými nohavicemi, které se směrem ke kotníkům zužují. Nadměrný prostor najdete však i vepředu v oblasti okolo zipu, rozkroku a nohou. Nechybí jim záhyby. Pokud máte pozadí tak akorát, můžete se změnit v balón, ženy o něco vyvinutější pak zcela zbytečně v paroloď. Nemají snížený sed. A o čem se aktuálně moc nemluví. Vedle aktuálního vyzdvihování tohoto navrátivšího se trendu, se poněkud pozapomnělo, že ani v osmdesátkách nešlo o zrovna oblíbený hit mezi ženami. On totiž doopravdy zvýrazňuje boky a zadek až přespříliš. Dovolit si ho mohou pouze ženy s velikostí 30, 32 a maximálně 34, které se vyznačují útlou atletickou postavou bez výrazného poprsí i pozadí. Na nich však zase tyto kalhoty mohou působit jako poněkud beztvarý pytel na brambory. Tyto kalhoty skutečně nejsou příliš lichotivé.  S čím mrkváče oblékat?  K mrkváčům se nejlépe hodí crop top nebo volný svetr, jenž do kalhot zastrčíte. Vedle svetříku si k nim můžete obléct obyčejné tričko nebo halenku, vše si však zastrčte alespoň částečně dovnitř. Nosit k nim můžete tenisky i podpatky. Jejich velkou výhodou je pohodí.

Mohlo by se zdát, že výběr té správné podložky pro cvičení není žádná věda, není tomu ale tak. Při výběru podložky většinou dbáme na to, aby byla pěkná, pohodlná, snadno se čistila a aby byla vhodná k vaší výšce. Jenže to není vše. Ve skutečnosti neexistuje jedna univerzální podložka na jógu, gymnastiku, fitness a další sporty. Každý vyžaduje jinou podložku.    Aby byla podložka bezpečná a pohodlná, musí být přizpůsobena potřebám cvičícího a druhu aktivity, k níž bude využívána. Svou pozornost byste měli věnovat především tloušťce, velikosti a materiálu, z níž byla podložka vyrobena.  Druhy a vlastnosti Ne každá podložka, kterou najdete ve sportovních obchodech je určena pro všechna cvičení. Existuje hned několik základních druhů podložek, které se od sebe liší nejen svým použitím, ale i tloušťkou a použitým materiálem.  Podložka na jógu  Podložka na jógu je lehká, poměrně tenká a vyznačuje se dobrou přilnavostí k zemi a protiskluzovou vrchní vrstvou zajišťující stabilizaci i při náročných pozicích.  Gymnastická podložka Známá je hlavně ze školních tělocvičen. Má tu největší tloušťku, výborně tlumí pády, ale obtížnější na ni udržet stabilní polohu. Slouží i k rehabilitaci vleže.  Ochranná podložka Ochranná podložka slouží obvykle tam, kde cvičíte s cvičebním nářadím. Tlumí otřesy a zvuky vznikající při prudkých skocích nebo nárazech do předmětů. Dokonale chrání podlahu před poškrábáním a je i polstrováním.    Tréninková podložka Tréninková podložka je tím nejuniverzálnějším typem podložky. Je ideální pro fitness, aerobik, pilates. Vhodná je rovněž i pro méně náročnou protahovací gymnastiku. Její optimální tloušťka poskytuje dostatečnou ochranu před tvrdou, studenou zemí a zároveň skýtá i dobrou stabilizaci.    Tatami karimatka Tradiční cvičební podložka pro japonská bojová umění. Obvykle je vyrobena ze slámy nebo syntetiky imitujících přírodní materiál.   

Bez džín se neobejdeme ani tento rok. Nutno však říct, že co se střihů týče, tak si to skutečně s riflemi užijeme. Do módy se totiž vrací neuvěřitelné množství střihů a druhů kalhot.    Nosit se již nebudou jen skinny jeans nebo boyfriendy, nosit se toho bude mnohem, mnohem více. Do módy se opět navrátily kalhoty s vysokým pasem, lampasy, ⅞ délkou nohavic a letos dokonce i mrkváče.  Mrkváče  Mrkváče patří k retro kouskům inspirovaných osmdesátými léty minulého století. Kalhoty sice mnohdy ženám nesluší, ale dokáží vykouzlit dokonalou siluetu osmdesátek. Takže až je uvidíte na ramínku v obchodech, nezapomeňte si je vyzkoušet, zda nebudou slušet zrovna vám.  Džíny s předními švy Další takové retro kalhoty, které se nosily prozměnu v devadesátých letech, jsou rifle s předními švy. Jsou to vintage kousky, které vypadají jako by byly sešité z nějakých starších obnošených kousků.  Boot-cut Džíny střižené ve stylu Boot-cut jsou inspirované pro změnu sedmdesátými léty minulého století. Jde o dlouhé kalhoty s dole rozšířenou nohavicemi. Tento střih velmi rády nosí Francouzky.  Skinny I letošní rok se budou nosit úzké nohavice. Nevěřte tvrzení, že už jsou dávno z módy vyšlé, není to pravda. Jsou to asi nejslušivější kalhoty, ty hned tak z módy nevyjdou. Jsou navíc i ohromně praktické. Sluší takřka každé postavě. Roztrhané I tento rok se na scéně objeví roztrhané džíny. A nutno říct, že s doopravdy velkými dírami. Kombinovat se budou přitom s elegantními vršky.  Široké Dalšími retro džínami jsou ty s širokými nohavicemi. Na první pohled připomínají monterky, ale také tepláky.  Lacláče No a nakonec tu máme lacláče. Ty se tu v různé velikosti objevovaly i v předešlých letech, a chybět nebudou ani letos. Půjde o styl inspirovaný devadesátkami.