Aqua aerobik je cvičení ve vodě, které se doporučuje lidem po úrazech těhotným ženám a pak i lidem s omezením hybnosti. Podobně jako u klasického aerobiku se u něj cvičí na hudbu v rychlejším tempu.  Pro koho je aqua aerobik?  Aqua aerobik je pro všechny věkové kategorie, lidi různé kondice i pro zdravotně postižené. Účastnit se ho mohou i neplavci, protože voda lidem sahá zhruba do půlky hrudníku. Cvičení je obvykle oblíbeno spíše u žen, ale rozhodně to však neznamená, že jde o ryze ženské cvičení. Kdepak, jde o cvičení vhodné i pro muže.   Cvičení je vhodné nejen pro všechny ty, co chtějí zůstat v pohybu i přes zhoršenou pohyblivost, ale i pro ty, kteří chtějí zhubnout. Intenzivní trénink ve vodě nepředstavuje velkou zátěž pro klouby a páteř. Cvičit ve vodě zvládnou i lidé s nadváhou.  Jak cvičit  Tak jako i u jiných sportovních aktivit však i u něj je důležitá pravidelnost. Pro maximální efekt je dobré cvičit alespoň 2x týdně. První změny můžete na svém těle pozorovat zhruba po 2 až 3 měsících cvičení.  Proč cvičit ve vodě  Cvičení ve vodě má dobrý vliv na fyzickou i psychickou kondici. Díky odporu vody, které je 4x až 42x vyšší než odpor vzduchu,  dochází k poměrně rychlému posilování svalů, které je o něco účinnější než cvičení v tělocvičně. Voda příjemně uvolňuje a vy se i při namáhavém cvičení budete cítit komfortně. Aquaaerobik lékaři doporučují v rámci rehabilitací, protože pomáhá hojit poranění šlach, kloubů a svalů dolních končetin. Má pozitivní vliv dokonce i na páteř. Kromě toho si během něho také odpočinete, odreagujete a zvýšíte sebevědomé.    Jak se na aqua aerobik připravit?  Nejlépe se vám bude cvičit ve vodě v jednodílných plavkách sportovního střihu. Po hodině také doporučujeme doplnit tekutiny nápoji s vyšším obsahem hořčíku.

Mrtvý tah je pro některé zcela nepostradatelným prvkem tréninkové rutiny. Pro jiné je to cvičení, kterému je třeba se vyhnout kvůli jeho povaze způsobující zranění. S námi se dozvíte, jak to s mrtvým tahem je, jaké známe typy mrtvých tahů a jak ho správně provádět.    Co je mrtvý tah Mrtvý tah je složený vícekloubový cvik, který zapojuje v různé míře spodní i horní část těla. Spočívá ve zvednutí závaží v podobě činky z podlahy do úrovně kyčlí a potom do vzpřímené polohy, kdy jsou narovnané záda i kolena a nakonec v položení činky na podlahu. Vedle dřepu a bench pressu je to jeden z nejoblíbenějších silových cviků. Nejčastěji se provádí s činkou, ale řada variant tohoto cviku umožňuje pracovat s kettlebelly, odporovými gumami nebo dokonce i s tyčí z PVC, lahvemi s vodou nebo vlastní vahou těla.  Jak to funguje?  Jde o složený cvik, u něhož se zapojí mnoho svalů v těle. Ty jsou:  zadní vzpřimovač široký deltový sval hýždě svaly stehen a hamstringy  quadriceps femoris trapézový sval  bederní trapézový sval    Kromě toho se při mrtvém tahu uplatňují i svaly posturální, tedy tzv. core svaly, čili příčné břišní svaly, svaly pánevního dna, bránice, multifidus, vnitřní šikmé břišní svaly a paže. Náročnost tohoto cviku ho činí součástí tréninkových programů pro spodní část těla, ale i pro horní část těla.    Co dělá mrtvý tah?  Mrtvý tah je výborný způsob, jak zpevníte celé tělo, zvyšuje sílu hlavně v nohách a zádech, vybuduje svalovou hmotu, zlepšuje kardiovaskulární zdatnost, získejte větší flexibilitu a pohyblivost, a to hlavně v oblasti zad a kyčlí. Systematicky prováděný mrtvý tah má pozitivní vliv na vytrvalost, držení těla a sílu úchopu. Je to dobrý způsob, jak vytvarovat hýždě. Pomůže také zvýšit hustotu kostí a sníží riziko zranění jak při sportu, tak i při různých typech každodenních pohybových aktivit, jako je zvedání těžkých předmětů ze země a podobně. Vzhledem k tomu, že mrtvý tah aktivuje mnoho svalů a umožňuje spálit spoustu kalorií, díky uvolňování klíčových anabolických hormonů.    Mrtvý tah může být dobrou alternativou pro lidi, kteří z různou důvodů pociťují nepohodlí při dřepech či výpadech (bolesti kolen, omezená pohyblivost v hlezenních kloubech). Toto cvičení méně zatěžuje kolena a je skvělé při zapojování podobných svalových skupin (včetně zádové partie, tedy hýždí a stehenních svalů).    Správná technika  Klasický mrtvý tah se na první pohled jeví jednoduše. V praxi zjistíte, že to tak jednoduché není. Technika mrtvého tahu se skládá z řady prvků od nastavení výchozí pozice, přes pohyb pantů v kyčlích, až po vzpřímení těla, které při správném provedení činí pohyb efektivním a bezpečným.

Po stovky let byla rozvíjena golfová etiketa, která reguluje jak vhodné chování na hřišti, tak i vhodné oblečení. Je to kombinace klasické elegance a sportovního pohodlí. Víte i vy, jak by takový vhodný outfit na golf měl vypadat a čemu byste se měli vyvarovat? Poradíme vám.    Dějiny oblečení na golf  S největší pravděpodobností byl golf vynalezen skotskými pastýři během pozdního středověku a později pronikl mezi vrstvy evropské aristokracie. V 16. století golf hrála třeba královna Marie Stuartovna. Zpočátku se hrál bez nějakého speciálního oblečení. Hrálo se v tom, co se běžně nosilo. Až na začátku 20. století se začaly objevovat první stylové kousky na golf. Bylo to pohodlnější a vypadalo to elegantněji. Šlo obvykle o svetry s výstřihem do “V”, dlouhé kalhoty zastrčené do barevných ponožek. Postupně byla golfová móda více a více barevná. Hlavně v sedmdesátých letech minulého století byla vybírána pozoruhodná spojení. Ponožky byly barevné nebo kárované. V současnosti jsou pravidla víceméně sjednocená po celém světě. Jiná pravidla etikety se mohou týkat hráčů během hry, jiné v prostorech klubů, jako v restauracích a barech, kde je vyžadováno sako a kravata.  Co nenosit na golf  Oblečení na golf by mělo být vždy úhledné a pohodlné a také elegantní. Na golfové hřiště si nemůžete obléct rifle, ani tepláky a dokonce ani kalhoty, které by byly kratší než po kolena. V dámské verzi nejsou povoleny legíny. Pokud se jedná o ponožky, je třeba se seznámit s přesnými pravidly daného místa, protože ty mohou vyžadovat i určitou barvu a pro změnu některé barvy mohou mít naopak zakázané. Rovněž se na golf nenosí obyčejná trička nebo halenky bez límečku. Ženy nesmí mít odhalené břicho a boty na podpatku. Vhodné jsou sportovní tenisky, nikoliv však plátěnky. Rovněž není vhodná ani přemíra bižuterie.

V této sezóně je trendem strečink, a to nejen proto, že podporuje dobrou náladu. Protahování po probuzení vám pomůže nabrat sílu na zbytek dne a lehké cvičení před spaním pak pomůže vašemu tělu uvolnit se po náročném dni. Takže bez ohledu na to, jaká je denní doba. Stojí proto za to, abyste strečinku věnovali pozornost a cvičili je doma i pro jeho zdravotní výhody.    Zdravotní výhody strečinku Časně ráno, ještě předtím, než si uvaříte kávu, si najděte chvilku k protažení. Pár lehkých cvičení po probuzení může váš den zcela proměnit. Nejjednodušší cvik je dát ruce k sobě a natáhnout je nad hlavu a poté do stran. Je také dobré si hned po ránu rozhýbat krk a šíji. Udělejte proto několik krouživých pohybů a nezapomínejte u toho dýchat. Začněte své tělo vnímat hned ráno. Vytvořte si z protáhnutí rituál. Zvedne vám to náladu na celý den.    Ranní restart Nejjednodušší způsob, jakým si můžete zlepšit svůj krevní oběh a zlepšit si pružnost šlach i svalů. Velkou výhodou je, že ho můžete cvičit doma. Cvičení ráno je nejlepší proto, že během spánku svaly ztrácejí napětí. Díky tomu začne také v těle cirkulovat krev a vy se rychleji probudíte.  Co cvičit doma nejen po ránu  Mezi nejjednodušší cvičení patří:  skákací panáky otáčení boků doprava a doleva předklony kroužení paží  dřepy zvedání nohou výpady vpřed a do boku  kliky o zeď kroužení trupem    Pro začátek ale stačí, když se jednoduše rozhýbáte. Pokud se rozhodnete protahování zařadit do svého harmonogramu, začněte na 20 minutách a postupně čas přidávejte.  Jak se obléknout na takový strečink?  Pohodlné oblečení je zásadní. Zatímco ranní strečink zvládnete v sedě v pyžamu, pro další cvičení je už dobré se převléknout.    Strečink vám pomůže s usínáním Na rozdíl od jiného druhu cvičení protahování může pozitivně ovlivnit vaše usínání. Pomoci může také jóga, meditace a dechové cvičení.

Léto je časem, kdy můžeme a chceme být aktivní a rozvíjíme své záliby. Co ale dělat, když teplota překročí třicítku? Hlavně se nevzdávejte své oblíbené činnosti, buďte na to, co vás čeká připraveni. Zjistěte, jak vybrat ten správný cyklistický dres na léto a objevte, jakou máme u  nás zajímavou nabídku cyklistického oblečení. Podívejte se, co ještě si můžete se sebou vzít na kolo a jaké další doplňky budete během cesty potřebovat.  Jaký cyklistický trikot si vybrat v létě?  Výběr dnes rozhodně není jednoduchý. Nabídka je totiž již široká. Při výběru trikotu si dejte pozor především na to, aby byl nejen pohodlný, ale i dobře prodyšný.  Věnujte svou pozornost tomu, z čeho je vyroben. Zaručovat by měl i volnost pohybu. Komfort používání pozitivně ovlivňují různé technologie, které  zlepšující ventilaci, zipy a ventilační panely ze síťoviny, jež zase podporují tu správnou regulaci teploty. Na silnici se hodí spíše upnutá trička a do terénu spíše volnější.    Kraťasy a cyklistické šortky  Stejně jako v případě trika i u kalhot platí, že na asfalt jsou vhodnější přiléhavější biker shorts, které můžete nosit se šlemi, ale i bez nich. Naopak do terénu jsou vhodnější volnější kraťasy nebo cyklistické šortky. Bez ohledu na to, zda plánujete jízdu po asfaltu nebo třeba celodenní výlet do terénu, vyplatí se věnovat pozornost i doplňkovým funkcím oděvu. V první řadě se jedná o ventilační otvory usnadňující správnou cirkulaci vzduchu, ale také hydrofobní povlak nebo stahovací lemy. Velmi důležitá je pružná tkanina, která by měla sledovat pohyby těla a tak minimalizovat tření v delikátních oblastech těla. Na vašem pohodlí se projeví i systémy podporující regeneraci těla při cvičení.  Jak se obléct na kolo v létě  Pánský outfit na kolo sestává především z pohodlných cyklistických kraťasů. Materiál by se při intenzivním cvičení neměl hýbat a díky kompresním vlastnostem by se měl zlepšovat průtok krve. Za skvělou aerodynamiku odpovídá přitom nejen spodní díl cyklistického oblečení, ale také cyklistický dres. K soupravě cyklistického oblečení se hodí i silniční nebo terénní helma a různorodé příslušenství - lehké, odolné a moderní, ideální pro zajištění plného pohodlí při jízdě.    Ženy zase ocení kraťasy, které poskytují dlouhotrvající pohodlí a vysokou prodyšnost. Zvlášť pokud jsou vybavené bočními panely a výztuhami na citlivých místech, díky nimž se přizpůsobují tělu. Vyplatí se vybrat trikot, který neomezuje v pohybu. Velký význam mají také doplňky, měkké ponožky, outdoorové cyklistické rukavice a ergonomické brýle. Ať už jedete kamkoliv, základní ochranu vám poskytne také cyklistická helma.

Máte krátké nohy, a proto si myslíte, že šortky pro vás nejsou to pravé ořechové? Věřte, není tomu tak, jen potřebujete najít ten správný typ. Najít ty správné možná není zrovna nejsnadnější, ale není to nemožné. Mom šortky Šortky střihu Mom jsou nejen pohodlné, ale také velmi lichotivé. Ohromně sluší ženám s krátkými nohami. V posledních letech patří k těm nejžhavějším trendům. Skýtají více prostoru v oblasti břicha a zadku. Mají podobnou siluetu s džínami. Ty nejlepší Mom šortky pro ženy s krátkými nohami jsou ty s přívlastkem slim fit.  Námořnické šortky Další šortky, které lichotí krátkým nohám, jsou ty v námořnickém střihu. Mají vysoký pas a jednoduchou siluetu. Jde o nejlepší šortky na léto. Nikdy nevyjdou z módy. Sluší všem věkovým skupinám. Dostupné jsou v různých barvách. Pokud máte širší boky nebo větší stehna, právě v nich budete zřejmě vypadat nejlépe.  Krátké teplákové šortky Krátké nohy a kratší šortky, to jde jednoduše k sobě. Díky jejich krátké délce budou alespoň vypadat delší. Čím totiž delší kraťasy máte, tím pak opticky kratší nohy máte.  Kraťasy s vestavěným opaskem Kraťasy s opaskem pozornost přesunou směrem k pasu a nohy se jeví mnohem delší. Je to zajímavé, ale je tomu skutečně tak. Pozor, ve skutečnosti opasek nemusí být součástí šortkem, stačí, když jej ke kalhotám přidáte a efekt je stejný.  Kraťasy v barvě kůže, čili kraťasy v nude stylu Ano nude styl, čili nahý styl krátkým nohám svědčí. Šortky v pleťové barvě jsou skutečně jedny z těch nejvíce lichotivých druhů šortek, které jsme tu vyjmenovali. Díky své barvě ztěžuje oku, aby si všimlo, jak dlouhé jsou vaše nohy doopravdy. Pozor, neměly by však přesáhnout vnitřní délku 36 centimetrů. Delší vám pak nohy opticky spíše zkrátí.

Letošní podzim zapomeňte na kabáty, podle Marca Jacobse budou největšími hity tohoto podzimu nafukovací bundy, čili tzv. Puffer Hoods and Gowns.  Co jsou Pufferové bundy?  Obliba pufferových bund rok od roku stoupá. Není se čemu divit, jsou skvělými izolátory. Dobře udržují teplo a dokáží regulovat teplotu bez ohledu na vnější počasí. Moderní nafukovací bundy jsou navíc naplněny kvalitními výplněmi, do nichž je potěšení se zabalit. Na trh letos přichází v různých stylech a střizích. Pokud chcete můžete je dokonce i vrstvit.  Nosit tak na podzim můžete tenčí bundy, které při větší zimě skryjete pod mohutnějšími voděodolnými plášti. Zajímavým kouskem je i silnější pufferová vesta, která je ideálním kouskem pro podzimní chvilky.  Jak nosit pufferové bundy? Pokud hledáte nějakou vkusnou pufferovou bundu, zkuste tu s páskem v pase. Tyto bundy mají kauzální neutrální podobu. Hodí se proto ke každému oblečení. Dělá přitom pěknou ženskou postavu. Udržuje konečný outfit nenápadně stylový.   Velmi zajímavé jsou i ty nafukovací bundy, které zdobí lem umělé kožešiny. V posledních sezónách je tato úprava velmi žádaná a letos tomu nebude jinak. Je to pochopitelné, dodává bundě trochu elegance a jakési úrovně.  Na podzim můžete nosit tenčí bundy a můžete je klidně vrstvit. Díky tomu pak tu svrchní můžete nosit rozepnutou a ukazovat tak můžete, co máte na sobě pod ní. I tak však nakonec budete stále v teple.  Pozor, aby vám to v těchto bundách slušelo, neměli byste k nim nosit kalhoty, které jsou pytlovité. Dobře k nim vypadají upnuté kalhoty, tedy i jegíny nebo legíny.  Dejte si pozor na barevné sladění. Bundu s ostatními kousky, co máte na sobě nejlépe s pomocí nějaké barvy propojte.

Topy spodního prádla, krajkové podprsenky nošené v duetu s oversize sakem nebo s klasickou košilí. Jde o tzv. “nahé oblékání”, které je senzací již po několik sezón. Oblékání spodního prádla viditelným způsobem je trendem, který si velmi rychle oblíbily i ženy, které mají rády jemnou smyslnost na denní bázi. Víte, jak vytvořit módní stylizace, v nichž je spodní prádlo v hlavní roli?    Historie trendu “nahého oblékání”  Spodní prádlo je viditelnou součástí stylingu již nějakou dobu. Rozhodně nejde o žádnou novinku. Začala tím pravděpodobně Madonna již v devadesátých letech minulého století. Šlo tehdy o podprsenku od Jeana Paula Gaultiera nebo “nahé šaty” propagované pro změnu Kate Moss. Dokonce i princezna Diana si troufla a oblékla si spodní prádlo od Dioru na červený koberec Met Gala v roce 1996. Na počátku 21. století potom Jennifer lopez a R and B hvězdy prosadily crop topy a spodní díly s nízkým pasem, tedy boxerky a později i tanga. Právě tehdejší hvězdy a supermodelky se nejvíce zasloužily o popularizaci nošení spodního prádla viditelným způsobem.  Trend spodního prádla  Podle toho, co se objevilo na přehlídkových molech, je zcela zjevné, že viditelné spodní prádlo bude významným trendem celého jara a léta roku 2023. Hlavní roli přitom budou hrát krajkové podprsenky, korzety a transparentní oděvy. Zajímavým prvkem pak budou punčochy v gotickém stylu, krajkové body ve spojení se saténovými sukněmi, průhledné topy a podprsenky s latexovými kalhotami ve stylu Matrixu. Za novou vlnu viditelného nošení spodního prádla tentokráte vděčíme Kylie a Kendall Jennerovým.  Jak je tedy nosit?  Krajkovou podprsenku kombinujte s oversize sakem, cyklistickou obuví. To vše v zářivých barvách, jemných texturách a se stylovými doplňky v pudrových barvách. Hodí se k tomu vysoké podpatky a perlové náušnice.  Průhledná podprsenka a halenka, dokonce i průhledná sukně jsou hitem této sezóny. Geniální je průhledné body, černá podprsenka, saténová sukně a kožená bunda ramones.  Saténový top není pouze ideálním pyžamem, ale v kombinací s košilí nebo sakem i elegantním stylingem, který se hodí i pro slavnostní chvíle.  Sportovní podprsenky nejsou jen do posilovny. Nosí se s džínami nebo oversize tepláky. Hodí se k tomu cargo džíny, růžová oversize košile a tenise. Dobrou kombinací jsou i legíny a oversize sako.  Krajkové body skvěle vypadá s bílou košilí nebo dámským kostýmem.

Krátké elegantní bundy jsou pohodlným řešením, jak na jaře nahradit kabát nebo prošívanou dlouhou bundu. Můžete je totiž nosit na mnoho způsobů. Skvělé jsou i při řízení auta, protože vás přitom neomezují v pohybu.    Ideální jsou bundy vyvedené v námořnicky modré, vínové nebo velbloudí. Jde totiž o snadno zaměnitelné a dobře kombinovatelné barvy. Hodí se k nim tmavě modré kalhoty, hnědé sako, béžový rolák. K vínové a námořnicky modré se hodí šedá a béžová. Klasické střihy i hladké textury.    Módní bundy na jaro 2023 - oversize bomber  Módními dámskými bundami na jaře 2023 jsou především bundy oversize střihu. Jedničkou jsou přitom bomber bundy, které byly vidět na všech letošních fashion weecích. Nejmódnější přitom budou černé nebo v olivové barvě. Nosit se budou bundy s šupinatými rameny, nabírané rukávy, vzorované i neonové.  Jaká bunda bude na jaře tohoto roku nejmódnější? - motorkářská Je čas, abyste zapomněli na krátkou černou bundu typu ramones, protože aktuálně je nejmódnější ta, kterou nosí profesionální motocyklisté a jezdci F1. Bundy z kůře se vsadkami a záplatami v pestrých barvách.  Denim katana  Letošnímu jaru rozhodně nebude dominovat denim. Nicméně, objeví se. Nosit se bude s boyfriend kalhotami.    No a nakonec bunda, s nímž jsme tento článek začali, čili tvídová  Tvídové bundy a saka patří k elegantním outfitům a hodí se k šatům. Hodí se k širokým džínům, teniskám i balerínám.  Prošívané bundy  Prošívané bundy a vesty se staly trvalou součástí jarní módy, a proto v našem seznamu nesmí chybět. Tato přechodná bunda je nadčasový model, který se hodí ke všemu a navíc je chrání před chladným jarním větrem. Vybrat si můžete béžovou, ale i pastelovou. Skvěle vypadá s koženými kalhotami, legínami nebo tepláky. 

Je vám 40 a více a tak trochu tápete v tom, jaké šaty vám nejvíce svědčí? Tak to jste tu správně. I ve 40 letech můžete stále vypadat stylově  a mladistvě.    40 let je taková zvláštní doba, kdy se ženy ocitají na pomezí. Před nimi je nová životní fáze. Ne všechny šaty se ukazují jako ty nejlepší. Není třeba věšet hlavu. Je na čase se na módu a šaty podívat v zcela novém světle a naučit se s nimi experimentovat.  Méně je někdy více, upusťte od chvilkových trendů, zaměřte se více na klasiku Žena ve 40 letech by se neměla zuby nehty držet nejžhavějších trendů, ale měla by se více zaměřit na nadčasovou klasiku. Právě v nich nakonec bude vypadat mnohem mladší. Pozor, to ale neznamená, že byste neměli nosit nic trendového, jen byste měli mít k módním trendům trochu střídmější přístup. Pokud si tedy vybíráte šaty, nejlepší jsou klasické střihy a také i klasické barvy, které ještě více odpovídají vašemu věku.  Prodlužte délku svých šatů  Je to zajímavé, jakmile máte čtyřicet a více let, krátké šaty působí doopravdy nemístně. Mini délka šatů již skutečně ženám nad 40 nesvědčí. Je proto dobré délku šatů trochu poupravit a vybírat si ty, které jsou o něco delší. Pozor, to neznamená, že byste nyní měli chodit pouze v maxi šatech nebo šatech po kotníky. Ty nejlepší šaty pro vás jsou ty, co mají délku těsně nad koleny. Jde tedy o midi šaty. Ty jsou kupodivu neuvěřitelně lichotivé i pro drobné ženy.    Oblékejte se podle tvaru svého těla Popravdě, oblékat se podle tvaru svého těla byste se měly vždy, nejen po čtyřicítce. V průběhu života se ženám tvary mění a je zapotřebí se této skutečnosti přizpůsobit. Není to nic neobvyklého. Pokud vám už šaty nesedí, vyměňte je za ty, co vám sedět budou. Není to vlastně nic složitého.

Napadlo by někoho, že tak jednoduchá věc může být tak krásná? Šňůrkové náramky jsou novým módním trendem, který dobývá celý svět módy. Tyto jemné náramky jsou vyrobeny z velice kvalitních materiálů a jsou k dispozici v různých barvách a provedeních. Pokud hledáte nějaký výrazný kousek nebo něco, co podtrhne váš outfit, tyto provázkové náramky jsou tou správnou volbou.  Co jsou provázkové náramky?  Provázkové náramky jsou kreativní a barevné. Dodají radost každému outfitu. Tyto všestranné provázkové náramky, vyrobené z malých kousků provázků stočených do složitých vzorů a často zakončených několika korálky nebo více přívěsky. K výrobě náramku tvůrce používá předmět, například klíčenku, korálek nebo víčko od lahve, který se zaplete na provázek. Poté se provázek několikrát omotá kolem daného předmětu podle vlastního výběru a zakončí se to zavázáním uzlu na konci. Co dělá provázkové náramky módními?  Tento okouzlující náramek osloví ženy, které mají rády sofistikované soplňky v boho stylu.  Výroba těchto provázkových náramků je jednoduchá a zábavná. Vše, co potřebujete, jsou vyšívací nitě nebo provázky a jednoduché nástroje jako zavírací špendlík, nůžky a podobně.  Nejjednodušší modely těchto šperků nemají žádné uzly. Zavázání takových náramků je vhodné provádět za mokra, díky tomu budete mít jistotu, že se vám uzel nerozmotá. K tomu náramek namočte do vlažné vody. Nejčastěji má však náramek podobu posuvného uzlu. Rozsah tohoto uzlu bývá pár centimetrů. Pokud si ho budete chtít sundat nebo trochu povolit, stačí chytit provázek u uzlu a přitáhnout k sobě.

Erotické hračky mohou mít různou podobu, všechny se však snaží nějakým způsobem stimulovat. Vibrační kalhotky pak i ve chvíli, když máte plné ruce práce s jinými záležitostmi.    Vibrační kalhotky jsou skutečně zajímavým moderním kouskem, u něhož nepotřebujete žádnou asistenci. Ve skutečnosti dokonce o tom ani nikdo nemusí vědět. Jde o další zajímavý způsob, s nímž můžete vnést do vašeho vztahu opět vzrušení.  Jak mohou vibrační kalhotky okořenit váš sexuální život?  Vibrace ženám mohou zajistit spoustu potěšení. Není nic nového, že většina žen dosáhne orgasmu ve chvíli, když používají vibrující pomůcky, než když se bude spoléhat na partnerovu ruku nebo penis. Je tomu proto, že všechny vibrující”hračky” jsou schopny vytrvat v konzistentní rychlosti. Navíc se soustředí na stimulaci klitorisu, což je pro ženský organismus nezbytným faktorem. Velkou výhodou vibračních kalhotek je rozhodně i to, že jsou diskrétní. Můžete v nich jít kamkoliv, aniž by to kdokoliv věděl nebo poznal. Tato skutečnost může být vzrušující i pro partnera, protože to umožňuje veřejné hraní bez povědomí okolí. Partnerovi navíc můžete dovolit, aby si hrál, aniž by se vás v reálu dotknul. Vše se přitom odvíjí od toho jakou spustí intenzitu nebo rychlost vibrací. Může to udělat kdekoliv, třeba při nakupování nebo při tlačenici v metru.  Vibrační kalhotky jsou ideální pro všechny ty, kdo si rádi hrají a nebojí se posouvat tabuizované hranice sexu.  Nestyďte se experimentovat, zvlášť pokud se vám líbí 50 odstínů šedi V posledních letech se vibrační kalhotky notně technologicky posunuly. Zaznamenaly celou řadu vylepšení a díky moderní velmi pokročilé technologii doznaly ohromného posunu. Velkou popularitu jim pak zajistilo 50 odstínů šedi.