Trenky patří k osvědčeným dárkům již desítky let. Muži totiž nepatří zrovna k nákupním maniakům a všeobecně pro spodní prádlo se sami vydávají až ve chvílích, když není zbytí. I z těchto důvodů je darování spodního prádla dobrou volbou. A v případě, že vyberete to správné spodní prádlo, budou vám i neskonale vděční. Z dárku budou mít skutečnou radost.    Nutno říct, že tomu tak bude v případě, když nepůjde o nějaké komické spodní prádlo. Není nutné se stresovat, že nebudete originální a že váš muž tím pádem nebude překvapen. Zaručeně však bude mile potěšen.  Proč darovat trenky?  Jsou nejstarším kouskem pánského spodního prádla a jsou také i nejoblíbenějším. Je tomu tak především proto, že skýtají to největší pohodlí. Trenky jsou vzdušné a v zimě hřejivé. Nabízí dostatek prostoru a nikde netlačí. Materiál je velmi příjemný a chrání intimní partie před odřením.  Aby byly trenky tím nejlepším dárkem Aby byly trenky tím nejlepším dárkem, musíte vybrat ty správné. Důležité je, abyste vybrali správnou velikost. Musí dobře sedět v pase, v oblasti stehen i okolo pozadí. Není dobré kupovat ani větší, ani menší. Nejpohodlnější trenky jsou takové, které nemají vzadu žádný šev a které jsou vyrobeny z bambusu nebo bavlny.  Na svých mužích nešetřete To nejlepší spodní prádlo pro muže je rozhodně to značkové. Ne, není to klišé. Aspoň o Vánocích si vaši muži zaslouží ten největší luxus. Navíc na českém trhu je dost široká nabídka kvalitních značek. Značku pánského spodního prádla vybírejte s ohledem na to, jakou má váš muž nejraději. Muži často upřednostňují pouze jednu módní značku. 

Cvičební lavice je sportovní náčiní, které nesmí chybět v žádné posilovně, a to ani v té domácí. Víte, jaká kritéria by měla splňovat? Víte, jak si vybrat tu správnou cvičební lavici do své vlastní posilovny? Poradíme vám.    Oblíbené typy cvičebních lavic Pořídit si můžete rovnou lavici na cvičení, šikmou lavici na kliky, polohovatelnou lavici nebo také lavici s činkami. Každá má ale svá pozitiva i negativa.  Rovné a šikmé lavice Nejzákladnějším modelem cvičební lavice jsou tyto jednoduché typy, které jsou buď jen nahoře, nebo dole. Rovná nemá žádné ohyby a je umístěna rovnoběžně s podlahou. Je ideální pro ty, kteří s cvičením teprve začínají. Šikmá lavice na kliky umožní zase rozvíjet jak svaly na hrudníku, tak i na břiše. Díky několika úrovním nastavení si můžete zvolit úhel sklonu plochy, o níž se při cvičení opíráte. Má pohodlné rukojeti, za něž si můžete při cvičení zavěsit nohy, díky čemuž budou vaše kliky snazší a efektivnější než když byste je dělali na podlaze bez použití specializovaného náčiní.  Nastavitelná lavice a lavice s činkami  Podobné vlastnosti, jako výše uvedená cvičební lavice, má i polohovatelná lavice, kterou je možné považovat za kombinaci rovné a šikmé lavice. Používáním této lavice si můžete nastavit úhel opěradla, čímž si můžete usnadnit procvičení celé řady oblastí svalů. Lavička s činkou má stojan, kam můžete tyč se zátěží položit. Díky odolnému spojení s lavicí najde činka vždy stabilní oporu, což je zárukou bezpečnosti, u níž se nemusíte bát, že vám sklouzne a přimáčkne vás.  Příslušenství pro cvičební lavice Butterfly, čili náčiní, s nímž můžete cvičit ruce a paže s opěrou zad vsedě.  Kladka pak umožňuje přitahovat závaží a trénovat paže  Předkopávání, zakopávání a unožování slouží k posilování nohou.  Na co si při nákupu cvičební lavice dát pozor?  Dejte si pozor na to, co ovlivňuje její univerzálnost. Nejprve si ověřte možnosti nastavení opěrky a sedáku. Některé lavice se skládají jen za použití pár pohybů. To je ideální tam, kde je málo místa a budete ji po každém cvičení skládat. Tréninková lavice musí být stabilní. Vyrobená by proto měla být z pevných materiálů. Vyplatí se zkontrolovat i její maximální nosnost. Pozor, pamatujte, že nejde pouze o vás, ale také o váhu činky. Vše dohromady. Ověřte si i to, z jakého materiálu je vyrobeno čalounění. Svou pozornost věnujte i drobnostem, které by však mohly poškrábat podlahu. Konce nohou lavice by měly být proto také zajištěny. 

Každý rok vymyslet tucet originálních dárků, je náročným úkonem. Napadlo vás však, že originalita je v tomto případě přeceňována? Nač být za všech okolností originální, když tyto dárky nejsou zdrojem radosti a potěšení. Není lepší darovat něco, co zaručeně potěší?    A víte, že právě takovým potěšujícím dárkem je právě noční prádlo? Nemusí jít vždy o nějakou krajkou titěrnost, radost učiní velmi pohodlná a příjemná noční košile nebo pyžamo. Takové hřejivé noční prádlo oceníte především v zimních měsících.  Pyžamo udělá radost dětem, ženám i mužům Pyžamo je poměrně široký pojem, může mít totiž různou podobu. Pyžamo tak může mít rozličný střih, ušito může být z různých materiálů a zajímavé může být i svým designem. Zdobené může být také originální výšivkou. Pokud se rozhodnete darovat pod stromeček pyžamo, rozhodně sáhněte po nějakém luxusním kousku anebo takovém pyžamu, které vás osloví svým jedinečným dekorem. Půjde přesně o takové pyžamo, po kterém obdarovaný touží, ale sám se ho zdráhá koupit. Bude to ten správný dárek.  Mnoho žen má rádo noční košile  Řada žen nedá dopustit na noční košile. Pokud však svým milovaným chcete dopřát dobrý spánek a příjemný odpočinek, zapomeňte na to, že byste jim pořídili košilku plnou krajky a minimem látky. Všeobecně, koupi takovéto košilky si nechte pro jiné chvíle. Nehodí se ani pro rozbalování před celou rodinou. Tedy pokud nechcete svou milovanou uvést do rozpaků zcela záměrně. Sáhněte raději po noční košili, která je ušitá z bavlny nebo viskózy a která je dostatečně dlouhá a pohodlná. Ostatně, takovou košili pak můžete pořídit nejen své lásce, ale i matce nebo babičce.  Dívkám pořiďte noční overal  Pokud chcete potěšit dívčino srdce, pořiďte jim noční overal. Obzvláště oblíbené a žádané jsou ty vyrobené z mikroplyše, které mají podobu různých zvířátek anebo pohádkových postav. 

Na inline bruslích může jezdit prakticky skoro každý. Inline bruslení nabízí ale něco více než jen zábavu, má i celou řadu dalších benefitů. Je přitom jedno, jestli bruslíte rekreačně kolem rybníka, věnujete se rychlobruslení nebo jste propadli kouzlu artistic bruslení. Bruslení se prostě vyplatí a my vám řekneme proč.    Lepší rovnováha a silnější svaly Bruslení podporuje rovnováhu a učí koncentraci. Během jedné hodiny bruslení navíc průměrně spálíte asi 500 kalorií, což se pozitivně odrazí na vaší siluetě. Mimo to vám zlepší i vzhled vašich stehen a hýždí, protože právě tyto oblasti při bruslení pracují nejvíce. Při bruslení je totiž zapotřebí neustále udržovat rovnováhu a k tomu pomáhají napnuté břišní svaly. Časem to vede k tomu, že se zpevní a zploští. Pohyby rukou potom posilují svaly paží. Celkově pak pohyb na bruslích rozproudí váš metabolismus. Vaše tělo je lépe okysličeno, krev v těle cirkuluje rychleji a zlepšuje se i vitálnost a pleť.    Bruslení nezatěžuje klouby Bruslení je mnohem lepší než běhání, i když i to je v poslední době velmi oblíbené, protože nezatěžují tolik klouby, kolena a páteř. Na bruslích jde o plynulý pohyb bez cukání a brzdění, což je časté i u fotbalu a basketbalu. Po náročném dni v práci je tedy bruslení mnohem lepší než běhání, zvlášť, když jste na nich schopni jet rychleji. Vylučuje se pak i endorfin a posiluje se vaše srdce. Nicméně, i pomalejší jízda má své plusy.    Na bruslích může jezdit skoro každý, od těch nejmenších dětí, až po důchodce. Chce to jen překonat strach z pádu. Vše je jen na vás jakou intenzitu a tempo si zvolíte. Rizika eliminujete přilbou a chrániči. Bezpečí dodá i správně naučená technika.

Ponožky již dávno nepatří k obávaným vánočním dárkům. Naopak, v posledních letech jsou spíše číslem jedna. Lidé totiž pochopili, že ponožek není nikdy dost.    I přes tuto všeobecně známou skutečnost, je také pravda, že je neradi kupujeme. Při nakupování vždy raději sáhneme třeba po tričku.  Ponožek není nikdy dost Jenomže, je přitom jedno, zda se jedná o jednoduché jednobarevné ponožky, nebo moderní pestrobarevné ponožky se vtipným vzorem. Vždy jsou skvělým dárkem. Důležité však pro jejich výběr je, aby tyto ponožky byly vyrobeny z kvalitních materiálů. Jen takové nabízí pohodlné nošení. A jen takové mohou být skvělým dárkem. Aktuálně jsou darované ponožky mnohem lepší než darované kalhotky nebo trenýrky. Ponožky jsou skvělým dárkem už i proto, že jejich pořízení stojí velmi málo peněz.  Kvalitní ponožky jsou zárukou pohodlí  Kvalitní ponožky se vyznačují nejen delší životností, ale i vysokým komfortem, jenž nohu ochrání před vznikem otlaků. Ty nejkvalitnější ponožky jsou samozřejmě z bavlny, které by měly obsahovat alespoň 85%. Bavlna je pak často kombinována s elastanem a polyamidem. Velmi žádané jsou rovněž i bambusové ponožky, které jsou antibakteriální a zároveň i eliminují zápach.  Ponožky pro ženy Obzvláště ženy potěšíte, když jim darujete zateplené domácí ponožky, které mohou nosit doma místo přezůvek. Ženy nesnáší, když je jim zima na nohy.  Veselé ponožky milují především muži Veselé vzorované ponožky si oblíbili především muži. Dokáží osvěžit i jinak celkem nudný outfit. Hodí se jak k oblekům, tak i k džínům. Ti konzervativnější mají radost z ponožek zdobených puntíky, proužky, kostkami i samostatnými obrázky.  Ponožky s nápisy Nejžhavějším trendem jsou ponožky se vtipnými a originálními nápisy. Tento trend se objevil zhruba před dvěma lety a stále trvá. 

Chcete být v kondici po celý rok? Tak to se vám bezesporu vyplatí investovat do takového sportovního vybavení, které můžete mít u sebe doma. Špatné počasí nebo únava z práce pak už přestanou být důvodem, proč si ten den nezacvičit. Pro cvičení kardia si můžete domů pořídit eliptický trenažér nebo stacionární kolo. Oba přístroje vám mohou pomoci spálit tuk a posílí i vaši svalovou hmotu. Víte však, co je pro vás nejlepší?    Crossový trenažér, kolo, běžecký pás při cvičení zapojují jiné části těla. Čeho tedy chcete dosáhnout? To by mělo ovlivnit následný výběr přístroje.  Cvičení na eliptickém trenažéru  - výhody a nevýhody  Je to kyslíkový tréninkový stroj, který při cvičení umožňuje zapojit horní i spodní část těla. Cvičení na něm přitom není složité a je to i bezpečné. Cvičení na něm přináší viditelné výsledky. Pohyby na eliptickém trenažéru se podobají lyžování.  Kdy je dobré trenažér používat?  Eliptický trenažér je lepší používat ve chvílích, kdy s cvičením teprve začínáte nebo se k němu po delší přestávce vracíte. Stroj je obecně skvělý pro rozvojová cvičení pro zahřátí před tréninkem s lehkými váhami. Přístroj nutí k vzpřímenému držení těla, zlepšuje motorickou koordinaci a nezatěžuje klouby.  Crossový trenažér však v poslední době vede na oblibě Nejoblíbenější je dnes magnetický crossový trenažér, i když čím dál více je vidět i elektromagnetický crossový trenažér, který preferují pokročilí uživatelé, kteří si chtějí zajistit kvalitní vybavení. Najdete je i v profesionálních posilovnách. K jejich výhodám patří menší zátěž pro klouby, možnost současného cvičení horní i dolní části těla, do značné míry také současně stimuluje břišní svaly, kvadricepsy, hýždě, lýtka i paže. To umožňuje spalovat kalorie mnohem efektivněji než na stacionárním kole. během tréninku si přitom můžete měřit tep i spálené kalorie. Velmi snadno si můžete upravit obtížnost cvičení. K nevýhodám patří to, že nejsou ideální do menších místností a pak také to, že jeho cena je o něco vyšší v porovnání s rotopedy a běžeckými pásy.

Studené měsíce jsou o teple. Hledáme ho ve všem. Pomáhá nám hřejivé osvětlení, plameny svíčky, krb, hrnek s teplým čajem, kávou nebo čokoládou, vlněné ponožky, domácí oblečení, hřejivé deky a v neposlední řadě i příjemná pyžama.    Po pobytu v mrazivém počasí naše tělo touží po jediném, být rozmazlováno v hřejivých a měkkých kouscích oblečení. Ideální pro tyto chvíle jsou zimní pyžama. Jaká to jsou?  Flanelové pyžamo  Jednou z variant je flanelové pyžamo. Jde o klasiku, která se obvykle skládá z kalhot na gumu a kabátku na knoflíky. Letos je obzvláště žádané to s tartanovým vzorem.  Bavlněné pyžamo Bavlněné pyžamo je pohodlné, na omak příjemné a nabízí více možností střihů. Vedle klasického pyžama na knoflíky si tak můžete pořídit pyžama teplákového stylu, hřejivé noční košile i overaly.  Pyžamo z viskózy Pyžamo z viskózy v létě příjemně chladí a v zimě dokáže zahřát. Je to velmi příjemný materiál, v němž se člověk cítí velmi pohodlně. Pyžama z tohoto materiálu jsou měkká a jemná.  Pyžama z bambusu V posledních letech stoupá obliba pyžam ušitých z bambusových materiálů. Tyto textilie na dotek připomínají hedvábí, ale dokáží absolvovat mnohem více vlhkosti než bavlna a v případě, když je potřeba, tak zahřejí.  Zimní pyžama jsou pěkným dárkem Vzhledem k tomu, že návrháři mají k dispozici kvalitní materiály, mají velké možnosti s tvorbou střihů i vzorů. Pravdou však je, že v případě střihů vede osvědčená klasika. Jinak však mohou být pyžama různě barevná i vzorovaná. Pořídit si tak můžete i pyžama se speciálním vánočním motivem. Pyžama už rozhodně nejsou kusem oblečení, za něž byste se měli stydět. Naopak. V současnosti, kdy prahneme po pohodlí, to je velmi žádaný vánoční dárek. Inspirujte se v našem eshopu a potěšte ty, které máte rádi.

Trampolíny milují snad všechny děti. Pokud máte tedy zahradu, nejspíše nad ní dříve, nebo později, začnete uvažovat. Víte však, jak ji správně vybrat? Na co si dát při nákupu pozor a podle čeho byste se měli rozhodovat? Poradíme vám.    Děti trampolíny milují, perfektně si na nich vyhrají, vybíjí svou energii a zrelaxují. Ostatně trampolíny lákají nejen děti, ale i dospělé. A to i přesto, že skákání na trampolíně je fyzicky náročné. Je to ale ohromná zábava, kdy můžete strávit nějaký čas se svými dětmi a jako bonus k tomu můžete ztratit i nějaké to nežádoucí kilo. Jak ale vybrat tu správnou trampolínu?  Nejprve se zamyslete, kam ji chcete umístit Abyste věděli, jak velkou trampolínu vybírat, podívejte se na svou zahradu a vytyčte si prostor, kde by měla stát. Pro jasnou představu si místo klidně vykolíkujte. Velikost trampolíny je velmi důležitým kritériem. Menší trampolíny jsou třeba poměrně levné, ale zase mají menší nosnost, protože je zde i menší prostor pro skákání. Tyto trampolíny jsou obvykle určeny pouze pro jednu osobu. Pro nejmenší děti, jsou však dostačující. Z bezpečnostních důvodů byste však měli mít jeden metr volného prostoru po obvodu trampolíny.    Nosnost trampolíny Dalším velmi důležitým parametrem je nosnost trampolíny. Ta by měla být minimálně do 100 kilogramů. Vliv na to má ale to, kdo na ní bude skákat.    Kdo na ní bude skákat Ostatně to, kdo na ní bude skákat neovlivňuje pouze potřebu výše nosnosti, ale i její velikost a zabezpečení. Trampolína pro batole může být malá s madlem. Větší děti ale potřebují trampolínu, která by měla alespoň 3 metry a pokud s nimi občas také skáčete, tak by měla mít průměr minimálně 4 metry.    Bezpečnost nade vše  Abyste si při skákání na trampolíně neublížili, je nutné dodržovat základní bezpečnostní pravidla. A také byste měli od své budoucí trampolíny vyžadovat několik bezpečnostních prvků. Těmi jsou:  Ověření bezpečnosti Trampolína by měla splňovat přísné bezpečnostní normy. Chybět by jí proto neměly příslušné certifikáty. Jde hlavně o prověření kvality použitých materiálů, odolnosti a stability trampolíny řadou institucí, jako třeba Strojírenský zkušební ústav. K dalším věrohodným certifikátům patří třeba Dekra, Intertek nebo TÜV.  Ochranná síť Což je základní bezpečnostní prvek, díky němuž vaše dítě při skákání na trampolíně z ní nevyletí. Přičemž by měla mít výšku minimálně 1,7 metru nad skákací plochu, ale ideálně 2 metry. Opatřena by měla být i vstupním otvorem, který by měl být zajištěn zipem nebo karabinami.  Kotvící šrouby Pokud nechcete svou trampolínu hledat po bouřce u sousedů, měla by být dobře ukotvena. Ukotvení navíc dodává trampolíně na její stabilitě a bezpečnosti. Jednotlivé kotvící šrouby by měly být dlouhé minimálně 40 cm, aby měly dostatečnou sílu trampolínu udržet na místě.  Odrazová plocha Skákací plocha by měla být vyrobena z odolných materiálů s vysokou životností. Zároveň by měla být navržena tak, aby co nejméně namáhaly klouby. Ideální je skákací plocha s neabrazivní úpravou, která zabraňuje odření pokožky při pádu.    Ochrana pružin  Dbejte, aby ochrana pružin byla v perfektním stavu, aby nehrozilo, že skákajícímu dítěti uvízne noha mezi pružinami.    Některé trampolíny tyto bezpečnostní prvky mají již ve své výbavě, jsou však i takové, které to nemají a představuje to další starosti a výdaje navíc.

Záleží vám na tom jak vypadáte? Když jdete do města, do práce, kamkoliv mimo domov, dbáte, abyste vypadali, co nejlépe? A co nosíte, když přijdete domů? Nosíte doma to, co už se obnosilo? Možná chybujete více, než jste si mysleli.    Přitom je ale fakt, že zrovna my Češi si na domácí oblečení zrovna moc nepotrpíme. Vážně často doma nosíme to, co už se normálně nosit už nedá. Tedy oblečení vyšlé z módy, obnošené oblečení i různě rozedrané oblečení. Jenže nosit hezké domácí oblečení má vážně smysl, a to nejen proto, že to koresponduje s myšlením hygge.  Domácí oblečení není rozmarem Nezdá se vám přinejmenším zvláštní, že pro všechny příležitosti se snažíte vypadat nejlépe, jen doma, pro svého muže ne? Nebo si myslíte, že vytahané vybledlé tepláky a roztrhané triko s fleky působí svůdně a líbivě? Myslíte si, že v takovém oblečení vypadáte dobře? Věřte nám, v pěkném domácím oblečení se budete cítit mnohem lépe. Budete si více věřit, budete také více atraktivní, čili sebevědomé a váš partner se bude domů více těšit. V domácím oblečení se budete cítit lépe V takovém pěkném domácím oblečení budete i produktivnější. Pozor, řešením není ani to, že se budete doma válet v tom, v čem běžně chodíte ven. Jen se zamyslete, kde všude jste během dne seděli a jaké nečistoty a bakterie si tím můžete domů přinést.  Jaké domácí oblečení si vybrat?  Na doma se hodí legíny, které jsou pohodlné a skvěle se kombinují. Hodí se k nim dlouhá košile, tunika, dlouhý maxi svetr i mikina. Dobrou volbou jsou i tepláky a teplákové soupravy, které však nejsou vytahané. Při výběru se řiďte nejen vzorem, ale především materiálem, z něhož je oblečení vyrobeno. Vyhněte se však takovým materiálům, které neodvádí pot a neumožňují tělu volně dýchat. Oblečení na doma dále nesmí nikde stahovat, tahat, ani škrtit. Mělo by být volnější, správně dlouhé a příjemné. Rozhodně nenoste to, co nejde vyprat, je potrhané, seprané, sražené a už vám nesedí.  Pro všechny skutečnosti je domácí oblečení skvělým dárkem, a to nejen tím vánočním. Člověk se totiž do jeho koupě sám od sebe nežene, i když by měl, má je rád a cítí se v něm příjemně. Takové dárky jsou však nejlepší. Takže pokud nevíte, co pořídit svým milovaným pod stromeček, máme pro vás tip - pořiďte jim nějaké pěkné domácí oblečení, myslíme, že u nás si vyberete, protože rozhodně je z čeho vybírat.

Uvažujete, jak často cvičit, abyste s vašimi tréninky dosáhly zamýšleného cíle? Toť otázka častá, kterou si kladou hlavně začátečníci. Také začínáte a nevíte, co a jak? Chcete se dozvědět, zda cvičíte správně? Kolikrát týdně cvičit, aby to mělo efekt a nijak vám to neublížilo? Máme pro vás odpovědi.  Bez ohledu na to, zda budujete svalovou hmotu nebo se snažíte shodit nějaké přebytečné kilogramy, či se pokoušíte zlepšit svou kondici, v pravidelnosti je základ. Nepravidelné nebo zřídkavé tréninky k ničemu nevedou. Nepřinesou žádné viditelné výsledky, a proto je vhodné si již od začátku vše naplánovat. Pozor, nic se však nemá přehánět. Pokud chcete vysněné účinky, tak se nesmíte ani přetěžovat. A jak si ten plán vytvořit?    Podle toho, jaký je váš tréninkový cíl. Pokud se chcete zbavit tukové tkáně a chcete zapracovat na lepší postavě, potřebujete cvičit častěji. Jestli se chcete začít hýbat jen pro zdraví a kondici, stačí pouze 2 až 3 tréninkové dny v týdnu. Aktivitu můžete zvyšovat časem. Nikdy byste však neměli mít 7 tréninků v týdnu.  Intenzita cvičení. Odborníci nedoporučují, abyste příliš často prováděli velmi dynamický nebo vysoce intenzivní kardio trénink. Ten se smí doopravdy maximálně 2-3x týdně. Na druhou stranu, jestliže trénujete lehce, tedy cvičíte jógu, pilates a podobně, můžete si dovolit cvičit i 5x v týdnu.  Délka jednotlivých tréninků rovněž ovlivňují výsledný počet tréninků v týdnu. Krátké, 20 minutové tréninky můžete provádět i 6x týdně. Delší, vyčerpávající jen 2x-3x týdně.    Ne každý den a ne jednou týdně Jaký je optimální počet tréninků? Ne každý den a ne jednou týdně. Odborníci tvrdí, že ti, co nesoutěží by měli mít 3-5 tréninkových dnů v týdnu a pak 2 až 4 dny regenerace. Klíčové je to, aby je neoddělovaly příliš dlouhé přestávky. Optimální je cvičit každý druhý den v systému 3-1-2-1. Důležitá je regenerace mezi tréninky během týdne.

S klesající rtutí na teploměru, potřebujeme doma navodit tu co nejvíce hřejivou atmosféru. K tomu nám mohou pomoci světla, krb, nějaká teplá tekutina, deka, hřejivé ponožky a knížka a v neposlední řadě také pyžamo, domácí úbor nebo župan.    Župan je totiž velmi příjemný kousek oblečení, který nikdy nevyjde z módy a který je lidmi milován právě pro tu možnost, se do něj zachumlat. Je ideálním dárkem pro všechny generace. Radost udělá dětem i dospělým, ženám i mužům. Už dávno neplatí, že jde o symbol, jenž je spojený s nemocnicí. Dnes to je přínosce tepla, pohodlí a relaxace.  Při výběru toho správného županu Při výběru toho správného županu se proto nejprve podívejte, z jakého materiálu je vyroben. Protože právě on je zárukou toho největšího pohodlí. Župan vybraný podle všech hygge měřítek, by měl být hebký na dotek, když si jej pak obdarovaný oblékne, měl by se v něm cítit příjemně. Měl by jej hladit, hýčkat a rozmazlovat. Župan by měl být volnější a větší. Neměl by nikde svazovat a nutné je počítat s tím, že nositel pod ním bude mít noční košili nebo pyžamo. Takovým ideálním vánočním županem je dlouhý tlustý župan, protože poskytuje větší svobodu pohybu, dobře absorbuje vlhkost a je v něm teplo.  Ten nejlepší materiál pro župan Nejoblíbenějším a nejvyhledávanějším materiálem pro výrobu županů je i v tomto případě 100% bavlna, mikro bavlna a česaná bavlna. Má totiž skvělé absorpční vlastnosti. Dalším velmi žádaným materiálem je pak froté, který má podobné vlastnosti jako mikroplyš. Nejmodernějším materiálem je pak bambusové vlákno, které je ideální pro alergiky nebo lidi s ekzémem. Bambusové vlákno saje vlhkost 4x lépe než bavlna, je velmi jemné na dotek, netvoří se na něm žmolky, má dlouhou životnost i při častém praní a stále skvěle vypadá. 

Doplňky pro domácí cvičení zabírají málo místa a skvěle spestřují sportovní aktivity a rozšiřují možnosti tréninku. Víte, jaké pomůcky si vybrat a jak s nimi cvičit? Podívejte se na přehled těch nejlepších možností.    Jak si vybrat domácí cvičební pomůcky?  Nemusíte chodit do posilovny, trénovat můžete klidně v pohodlí svého domova. Potřebujete k tomu volného prostoru, pevnou motivaci a pohodlné cvičební úbory. Pokud chcete zvednout laťku svému domácímu cvičení, pořiďte si doplňky do domácí posilovny.  Zvýšíte tím efektivitu každého tréninku.  Urychlíte tím dosažení požadovaných výsledků.  Zabráníte monotónnosti při domácím cvičení.    Pořízení těchto pomůcek obvykle příliš mnoho nestojí. Je to obvykle levné.  Co si tedy pořídit?  Činky a kettlebelly Činky a kettlebelly vám pomohou s vaším domácím silovým tréninkem. Procvičíte si s nimi svaly paží, ramen a zad. Spolu s nimi spálíte spoustu kalorií a získáte ohromnou sílu. Jejich nákup je relativně levný. Dbejte na svou bezpečnost a začněte od těcg nejjednodušších, základních pohybů a teprve až pak přejděte k pokročilejším.    Gumičky a cvičební pásy Gumy a cvičební pásy jsou hitem posledních let. Zaberou skutečně málo místa a dokáží hotové divy. Dosáhnete s nimi požadovaných výsledků v krátkém čase. Výhodami svičení s odporovými gumami je hlavně v posilování různých svalových skupin, spalování tuků a budování svalové hmoty. Ocení je hlavně ti, co mají rádi dynamické kardio s výskoky. Díky provádění klasických dřepů až cviků na záda a břicho, můžete spalovat kalorie bez dupání a skákání. Je to ideální pro ty, kteří nemohou zatěžovat kolena.    Boxerská hruška Pokud vás standardní fitness nudí, pořiďte si boxerskou hrušku nebo boxovací pytel a dobře padnoucí boxerské rukavice. Nicméně, dříve, než začnete cvičit, domluvte si trénink s profesionálem. Naučí vás i správnou techniku a řekne vám, co máte cvičit.  Míče na cvičení doma  Ke stabilizaci a vytvarování těla poslouží i na domácí trénink míče. Hlavně takový ten velký, na němž se dá cvičit vsedě i vleže. Posílíte si tím břišní svaly, stehna, hýždě, hluboké svaly, které jsou zodpovědné za držení těla. Skvěle si na něm můžete vytvarovat svou postavu, spalujete s ním kalorie, pracujete na lepší motorické koordinaci, pohyblivosti a motorice.    Masážní válec V domácí posilovně by rozhodně neměl chybět ani masážní válec, který se hodí po intenzivním tréninku, ale i po dlouhém a náročném dni v práci. Je to senzační nástroj na uvolnění napjatých svalů a zároveň zvyšuje lidskou pružnost, posiluje hluboké svaly a urychluje postréninkovou regeneraci. Navíc skutečně příliš mnoho nestojí.