Lyžařská sezóna klepe na dveře a vy stále sedíte u televize s hrnkem horké čokolády? Nenechte se zaskočit! Listopad je ideální měsíc, kdy začít připravovat tělo na svah. Správná fyzická kondice totiž znamená nejen lepší výkon, ale hlavně méně úrazů a víc zábavy na sjezdovce. A my vám ukážeme, jak na to – stylově, s lehkostí a bez pocitu, že jdete do dřiny. H2: Proč začít s přípravou už v listopadu? Možná si říkáte, že listopad je ještě čas na gauč a horký punč. Ale právě teď je ten moment, kdy začít s jednoduchými cviky, které vám pomohou zpevnit svaly, zlepšit stabilitu a vytrvalost. Nemluvíme o žádném hardcore tréninku – naše tipy zvládne každý laik, a přitom pocítí výsledky už po pár týdnech. 1. Dřepy s vlastní váhou – základ pro pevné nohy Dřepy jsou klasikou, která nesmí chybět. Posilují čtyřhlavý stehenní sval, hýždě a zlepšují rovnováhu. Tip: přidejte jemný výskok a budete mít mini kardio efekt. Trend letošní sezóny? Použití mini odporové gumy nad koleny – extra stabilita a efektivita! 2. Výpady s rotací – pro dynamiku na svahu Stačí pár minut denně a vaše nohy, kyčle i trup dostanou pořádný náboj. Rotace trupu napomáhají lepší koordinaci pohybu, což oceníte zejména při carvingových obloucích. Novinka: aplikace s vizuální zpětnou vazbou vám ukáže, zda cvik provádíte správně. 3. Plank – pevné jádro pro kontrolu lyží Plank není nuda, je to vaše tajná zbraň. Silný střed těla zajišťuje stabilitu a zabraňuje přetížení kolen a zad. Tip: zkuste plank s poklepáváním ramen – trendy posilujete zároveň paže a stabilizátory. 4. Mosty – hýždě v akci Mnozí lyžaři podceňují hýžďové svaly, a to je chyba. Mosty zlepší stabilitu pánve a dodají sílu při odrazech a skocích. Novinka: varianty s jednonožním provedením nebo na bosu míči pro extra náročnost a zábavu. 5. Boční výpady – rovnováha a síla Perfektní cvik pro boční pohyby na sjezdovce. Aktivují vnitřní a vnější stranu stehen, zlepšují stabilitu kolen a páteře. Tip: zkoušejte pomalé a kontrolované provedení, trendy jsou cviky s dynamickým náklonem do strany. 6. Skákací panák – jednoduché kardio Kdo by nechtěl připravit srdce na dlouhé lyžařské dny? Skákací panák aktivuje celé tělo, zvyšuje tep a připravuje klouby. Trendy vychytávka: přidejte lehké závaží nebo odporovou gumu a vaše mini domácí kardio je hned efektnější. 7. Balanc na jedné noze – stabilita na prvním místě Stačí pár minut denně a zlepšíte propriocepci – schopnost těla vnímat polohu v prostoru. Ideální na lyžování, kde stabilita a rychlé reakce rozhodují. Tip: kombinujte s míčem nebo BOSU podložkou pro extra zábavu a náročnost. Závěrečné tipy pro stylovou přípravu Kromě cviků myslete i na doplňky: masážní váleček pro uvolnění svalů, moderní funkční oblečení, barevné čelenky a ponožky, které zlepší motivaci, a třeba i chytrou aplikaci, která sleduje progres. Lyžování je o radosti, takže trénink pojměte lehce, zábavně a s trochou glamour – a tělo vám poděkuje už první jízdu na čerstvém sněhu. Začněte už tento listopad a sledujte, jak se vaše tělo proměňuje. Síla, rovnováha a odhodlání – přesně to, co potřebujete pro perfektní sezónu na sjezdovkách.

Zima 2025 přináší nejen chladné večery a hřejivé svetry, ale i pořádnou dávku módního napětí. Když přijde řeč na spodní prádlo a erotické kousky, zdá se, že letošní sezonu ovládla jednoznačná bitva: krajka vs. síťovina. Každý materiál má své věrné fanoušky, ale který z nich skutečně dominuje letošnímu módnímu nebi a proč byste měli uvažovat o jeho zařazení do svého šatníku? Krajka: nadčasová elegance s nádechem svůdnosti Krajka je klasikou, která nikdy nezklame. Její jemné vzory, květinové motivy a průsvitné detaily dokážou dodat každému outfitu sofistikovanou, ale přitom svůdnou notu. V letošní zimě se návrháři rozhodli krajku povýšit na hlavní hvězdu nejen v erotickém prádle, ale i ve večerních šatech a plavkách. Tip pro letošní sezonu: zkombinujte krajkové body s high-waist sukní nebo pod elegantní svetr. Krajka se skvěle hodí i jako detail na rukávech nebo výstřihu, což dodá vašemu looku neokoukaný šmrnc. Mezi nejoblíbenější barvy patří klasická černá, smyslná bordó i jemná pudrová, která umí odlehčit i zimní outfity. Síťovina: odvážná volba pro sebevědomé Síťovina je symbolem moderní odvahy a experimentování. Tento materiál hraje prim především u erotického prádla a plavek, ale čím dál častěji se objevuje i v módních streetwear kouscích, punčochách nebo doplňcích. Síťovina má schopnost dodat outfitu nádech provokace, aniž by působila vulgárně. Tipy pro letošní trendy: zkuste síťované legíny pod šaty nebo sukně, síťované topy přes hladké topy či body, nebo dokonce vrstvení síťoviny a krajky pro extra wow efekt. Barvy? Černá, červená a metalické odstíny zůstávají nejžhavějšími favority. Jak vybrat vítěze zimní bitvy? Když přijde na otázku: kdo letos zvítězil – krajka nebo síťovina, odpověď není jednoznačná. Krajka zůstává neotřesitelnou klasikou pro romantické duše, zatímco síťovina přitahuje ty, kteří hledají experimentální a sebevědomý styl. Tip pro každého: kombinujte oba materiály! Letošní největší hity zahrnují krajkové body se síťovanými detaily nebo síťované legíny s krajkovými vsadkami. Takto vytvoříte outfit, který je trendy, sexy a zároveň elegantní. Pokud sledujete módní novinky, neopomeňte sledovat i detaily jako výšivky, flitry či kovové doplňky, které dokážou každý kousek posunout na další úroveň. A pro pány? Moderní návrháři myslí i na ně – síťované trička, krajkové detaily na boxerkách a sexy prádlo pro odvážné, to je letošní módní výzva. Bitva mezi krajkou a síťovinou tedy pokračuje, ale jedno je jisté – letos je hlavním trendem kombinace elegance s odvahou, romantiky s provokací a pohodlí s extravagancí. Ať už se rozhodnete pro jemnou krajku, odvážnou síťovinu nebo mix obou, vaše zimní šatní skříň bude letošní sezonu nepřehlédnutelná.

Podzimní dny jsou kratší, šedivější a mnohdy se nám nechce ani z postele, ani z pohodlného gauče. A právě teď přichází ten čas, kdy naše tělo potřebuje více pohybu, slunce a vitaminu D, aby se vyhnulo typické únavě a poklesu energie. Nebojte se, nemusíte hned běhat maratony nebo stát hodiny v posilovně. Existují sporty, které kombinují pohyb, čerstvý vzduch a dávku slunečního světla – a přitom jsou zábavné, moderní a stylové. Připravili jsme pro vás tři trendy, které okamžitě zlepší náladu a nakopnou energii. 1. Nordic walking – chůze, která mění den Nordic walking už dávno není jen „pro babičky“. Moderní varianta tohoto sportu je rychlá, dynamická a při správné technice spaluje více kalorií než běh. Hůlky vám navíc pomáhají zapojit celé tělo, což zvyšuje krevní oběh a podporuje tvorbu vitaminu D díky času strávenému venku. Tip pro začátečníky: vyberte barevně sladěné hůlky a sportovní oblečení ve vrstvení, které je trendy, ale zároveň praktické – kombinace neonových detailů a pastelových tónů letos vládne podzimním parkům. 2. Outdoor jóga – protáhněte tělo a mysl Jóga je ideální na posílení flexibility a vyrovnání stresu. A když ji přesunete ven, do parku nebo na zahradu, efekt se násobí. Sluneční paprsky vám dávají potřebný vitamin D, čerstvý vzduch okysličuje mozek a podzimní scenérie vás naladí na pozitivní vlnu. Novinkou jsou malé skupinky outdoor jógy s hudebním doprovodem a aromaterapií – kombinace relaxace, pohybu a smyslového zážitku. Nezapomeňte stylový podložku, letos frčí minimalistické vzory s přírodními motivy. 3. Kolo – rychlý náboj energie Cyklistika je evergreen, který funguje i na podzim. Stačí si obléknout vrstvy, nepromokavou bundu a vyrazit na výlet po cyklostezce nebo městských parcích. Pro zlepšení nálady doporučujeme krátké intervaly rychlé jízdy střídající lehké tempo – skvělý způsob, jak zvýšit hladinu vitaminu D a současně posílit srdce. Trendem poslední sezóny jsou elektrokola, která umožňují delší trasy bez zbytečné únavy, takže se pohyb stává dostupný každému. Bonusové tipy pro podzimní energii Kromě sportu můžete svoji náladu podpořit i drobnými vychytávkami: ranní procházky s playlistem plným oblíbených písniček, nošení jasných barev, které vizuálně rozjasní den, nebo krátké cvičení s vlastní vahou přímo doma, když venku prší. Pamatujte, že kombinace pohybu, vitaminu D a pozitivního naladění funguje nejlépe, když je pravidelná a zábavná. Podzimní únavě tak můžete jednoduše uniknout. Vyzkoušejte Nordic walking, outdoor jógu nebo cyklistiku – vaše tělo i mysl vám poděkují. A kdo ví, možná objevíte svůj nový oblíbený sportovní rituál, který vás bude doprovázet celou sezónu.

Podzim je tady a s ním i barvy, které dokážou rozzářit nejen ulice, ale i vaše ložnice. Vínově červená a švestková, často přezdívané jako „Cherry Red“, jsou letos absolutní hvězdou. Nejen že perfektně ladí s podzimními listy a dýňovými dekoracemi, ale mají také neodolatelný šarm, který přitahuje pozornost tam, kde to chcete – od módních outfitů po spodní prádlo a plavky. Cherry Red v módě: Jak tuto barvu nosit a kombinovat Když přijde řeč na módu, „Cherry Red“ je barva, která vás zaručeně odliší od davu. Pro ženy je ideální v podobě elegantního kabátu, saténového topu nebo šatů na večer. V kombinaci s tmavě hnědou, černou či šedou působí sofistikovaně a sexy zároveň. A co teprve v případě spodního prádla! Erotické prádlo v této barvě nejen zvýrazní vaše křivky, ale také dodá sebevědomí a nádech tajemství. Tip: zkuste saténovou podprsenku s vysokým pasem nebo krajkový set – letos jsou právě takové detaily hitem. Pro muže je Cherry Red skvělou volbou například na svetry, košile, ale i plavky. Barva působí teplým a přitažlivým dojmem a dokáže dodat šmrnc i jednoduchému outfitu. Trendy jsou letos také doplňky v této barvě – šály, ponožky, kravaty nebo opasky, které nenásilně oživí celkový look. Cherry Red v ložnici: Podzimní romantika a komfort Ložnice v barvách podzimu? Ano, prosím! Vínově červená a švestková jsou perfektní volbou pro povlečení, polštáře i dekorace. Hřejivé tóny navozují intimní atmosféru a dokáží proměnit obyčejný večer ve stylovou romantiku. Tip: zkuste kombinaci Cherry Red s neutrálními tóny, jako je krémová nebo šedá – vznikne harmonický, ale sexy prostor. A co erotické prádlo? Pro ty, kdo chtějí přidat špetku vášně do ložnice, je tato barva must-have. Satén, hedvábí i krajka v podzimních odstínech působí luxusně a zároveň hřeje – vizuálně i pocitově. Všechny tyto detaily podtrhují osobnost a odvahu experimentovat, což je dnes v módě i v domácím designu obrovský trend. Tipy a novinky: Jak být letos in Spodní prádlo a erotické sety: Saténové, hedvábné nebo krajkové – letošní novinkou jsou asymetrické střihy a kombinace s průhlednými panely. Móda pro muže: Svetry, košile a casual plavky – hledejte tmavší Cherry Red odstíny pro elegantní a sofistikovaný look. Doplňky: Kabelky, šály, ponožky a kravaty – ideální způsob, jak barvu nenásilně zakomponovat do outfitu. Ložnice a dekorace: Povlečení, polštáře, svíčky a malé doplňky – Cherry Red působí hřejivě a sexy, aniž by byla příliš agresivní. Mix s dalšími trendy: Hnědé, černé a šedé odstíny jsou letos ideálními partnery pro Cherry Red, pro extra efekt zkuste metalické doplňky. Cherry Red je barva, která nezná kompromisy. Ať už ji nosíte na sobě nebo ji máte kolem sebe doma, zaručeně upoutá pozornost a přinese styl i vášeň do každodenního života. Podzimní sezóna je tu, tak proč ji neprožít v barvě, která vás zahřeje a okouzlí zároveň?

Severská chůze už dávno není jen doménou seniorů v parku. Nordic Walking 2.0 přináší svěží vítr do tradičního sportu a láká dnes i mladé lidi, kteří hledají aktivní, ale zároveň stylový pohyb na čerstvém vzduchu. Moderní pojetí nordic walking kombinuje zdravý životní styl s nejnovějšími trendy v obuvi, oblečení i doplňcích – a vy si přitom připadáte spíš jako influencer než jako babička v parku. Proč je nordic walking hitem pro všechny generace Severská chůze je mimořádně efektivní cvičení pro celé tělo. Aktivuje svaly paží, nohou i trupu a přitom šetří klouby. Moderní verze, tedy Nordic Walking 2.0, přináší několik zajímavých vychytávek, které ho činí atraktivním i pro mladé: lehké karbonové hole, sportovní smart hodinky sledující tempo a spálené kalorie, a stylové sportovní oblečení, které můžete nosit i do města. Pro seniory je zase ideální kombinace nízké náročnosti a vysokého přínosu pro zdraví – zlepšení kondice, rovnováhy a prevence bolesti zad. Další trend, který se stává hitem, je urban nordic walking. Místo klasických parků a lesních cest se vychází do městských center, kde chůze probíhá mezi kavárnami, galeriemi a zelenými plochami. Tento styl kombinuje pohyb s lifestylem a sociálním aspektem – můžete si vychutnat město, setkat se s přáteli a zároveň spálit pár kalorií. Novinky a trendy, které stojí za vyzkoušení Chytré hole – vybavené senzory sledují tempo a techniku chůze. Některé modely se dokonce propojují s aplikacemi a umožní vám zaznamenat trasy, progres a spálené kalorie. Barefoot nordic walking – minimalistická obuv podporuje přirozený krok a zlepšuje stabilitu. Je to trend, který kombinují mladí nadšenci a fyzioterapeuti. Chůze s intervaly – střídání rychlého a pomalejšího tempa, podobně jako při běhání, zvyšuje efektivitu tréninku a dodává moderní sportovní nádech. Stylové doplňky – reflexní oblečení, funkční batohy a lehké sportovní bundy přinášejí komfort i vizuální radost. Nordic Walking 2.0 se stává módní záležitostí, nejen sportem. Pro ty, kteří chtějí vyzkoušet nové formy nordic walking, existují i skupinové kurzy s hudbou nebo tematické trasy – třeba podzimní vycházky mezi barevnými stromy nebo ranní cvičení při východu slunce. To všechno z nordic walking dělá zážitek, který inspiruje a motivuje k pravidelnosti. Tipy pro bezpečnou a efektivní chůzi Začněte správným nastavením holí – lokty by měly být mírně pokrčené, hole držte pevně, ale uvolněně. Zapojte celé tělo – nespoléhejte se jen na nohy, paže, ramena a trup aktivně pomáhají udržet rytmus. Postupně zvyšujte vzdálenost a tempo – Nordic Walking 2.0 není závod, ale způsob, jak si vychutnat pohyb a zároveň udržet kondici. Moderní severská chůze je tak ideální kombinací pohybu, módy a sociálního zážitku. Ať už jste senior, který chce zůstat aktivní, nebo mladý člověk hledající trendy sportovní zážitek, Nordic Walking 2.0 je cesta, jak spojit zdraví, styl a radost z pohybu. Připravte si hole, pohodlné boty a vyrazte – město i příroda čekají!

Zima už klepe na dveře a s ní přichází otázka, jak zůstat teplá, pohodlná a přitom vypadat skvěle. Zapomeňte na ty neforemné, těžké termoprádlo, které vám spíš přidá na objemu než na stylu. Funkční termoprádlo, které tvaruje postavu, je dnes módním kouskem, který může být sexy, elegantní i praktický zároveň. A my vám ukážeme, jak ho vybrat tak, aby se stal vaším favoritem nejen v zimě, ale i při sportu nebo pod elegantním outfitem. Proč je výběr správného termoprádla klíčový Nepodceňujte sílu materiálu a střihu. Moderní funkční kousky, které tvarují postavu, využívají inteligentní technologie – strečové materiály, termoaktivní vlákna, odvod potu a kompresní zóny. Tyto vychytávky nejen že drží teplo, ale také zpevňují siluetu a dodávají jistotu, že pod svrchním oblečením budete vypadat štíhle a elegantně. Žádné faldy navíc, žádné hrbolky – jen hladký, ženský nebo mužný profil, který ocení každý. Tip: při výběru se nebojte zkoušet různé střihy a varianty. Dámské i pánské modely dnes nabízejí od sportovních kousků po luxusní spodní prádlo, které vypadá jako erotický kousek, ale přitom plní praktickou funkci. Trendy a novinky, které stojí za pozornost Zajímá vás, co je letos in? Termoprádlo s efektem shaping je hit, který kombinuje pohodlí a elegantní design. Novinkou jsou také modely s jemným zpevněním v oblasti břicha a pasu, které vizuálně prodlužují postavu. Milovníci sportu ocení vrstvení s termo mikinami a legínami, které podporují pohyb a odvádějí vlhkost. Pro ty, kdo chtějí šmrnc i při relaxu doma nebo při večerním vychutnávání vína u krbu, doporučujeme luxusní spodní prádlo a erotické kousky z merino vlny či bambusového vlákna, které jsou příjemné na dotek, hřejivé a zároveň tvarující. Nezapomeňte ani na pánské varianty – dnes už existují modely, které kombinují pohodlí, funkčnost a vizuální eleganci. Kompresní termotrika s decentním designem dokážou zázraky s postavou a zároveň jsou perfektním doplňkem pod bundu či elegantní sako. Jak vybírat, aby termoprádlo fungovalo Materiál – ideální je směs přírodních a syntetických vláken, která udržují teplo, ale odvádí vlhkost. Střih – vybírejte střihy, které kopírují tělo, ale nejsou příliš těsné. Komfort je klíčový. Funkční zóny – zpevněná oblast břicha, bederní pásek, vyztužené rameny. Design – dnes může být termoprádlo i stylový kousek: krajka, saténové detaily nebo decentní barvy pro každodenní nošení. Vrstvení – kombinujte s mikinami, vestami, nebo dokonce plavkami a erotickými kousky pro domácí relax. Tip: při nákupu se nebojte investovat do kousků, které vydrží víc sezón. Kvalitní funkční termoprádlo, které tvaruje postavu, je investice do pohodlí i stylu.

Erotické prádlo už dávno není doménou jen žen. Muži po celém světě objevují nové možnosti, jak se cítit sebevědomě, sexy a zároveň pohodlně. A v centru této revoluce stojí mesh – průhledné, prodyšné materiály a inovativní střihy, které proměňují pohled na pánské erotické prádlo. Pokud jste si dosud mysleli, že erotické prádlo pro muže je jen o nudných boxerkách, připravte se na šok. Mesh: materiál, který změní váš šatník Mesh je lehký, prodyšný a zároveň smyslný materiál, který dokáže dokonale zvýraznit mužskou postavu. Moderní designéři ho kombinují s netradičními střihy, průstřihy, elastickými pásy a detaily, které z prádla činí skutečně vizuální zážitek. Průhlednost a jemná textura mesh prádla dává mužům pocit svobody a odvahy experimentovat – a přitom zůstává elegantní a stylové. Muži dnes chtějí být hraví a přitom se cítit komfortně. Mesh splňuje oba požadavky. Módní značky, které přinášejí nové kolekce pánského erotického prádla, se soustředí na pohodlný střih, pevné materiály a detaily, které nejen zdůrazní postavu, ale také zvýší atraktivitu ve všech směrech. Trendy a novinky, které musíte vyzkoušet V letošním roce dominují zejména střihy s otevřenými boky, síťované body, pánské tanga z jemného mesh materiálu a sexy kombinace s koženými nebo elastickými prvky. Tyto kousky nejsou jen o vzhledu – jsou o pocitu. Přinášejí do šatníku něco nového a vzrušujícího. Další novinkou jsou barevné mesh prádlo, které vystupuje z tradiční černé a bílé – modrá, vínová nebo zelená dodávají odvahu a originalitu. A pro ty, kteří chtějí být opravdu odvážní, jsou tu kousky s asymetrickými průstřihy nebo kombinací mesh a průsvitného tylu. Tip: Pokud jste na mesh teprve zvědaví, začněte jemnějšími modely, třeba síťovanými boxerkami s decentními detaily. Postupně můžete zkoušet odvážnější střihy a kombinace. Proč muži milují mesh Odpověď je jednoduchá: komfort, sebevědomí a styl. Mesh umožňuje pocit svobody, přitom je provokativní a elegantní zároveň. Moderní muži hledají prádlo, které jim pomůže vyjádřit osobnost a odvahu, a mesh přesně toto splňuje. Zatímco tradiční spodní prádlo často působí nudně a unifikovaně, mesh přináší hravost a možnost experimentovat. Ať už jde o romantický večer, party nebo jen pocit sebejistoty doma, mesh dokáže být nejen erotické, ale i pohodlné a stylové. Jak kombinovat a nosit mesh Mesh prádlo se dnes nosí nejen doma, ale i jako módní doplněk. Mnoho návrhářů ho kombinuje s volnějšími svetry, koženými bundami nebo doplňky tak, aby z prádla vznikl součást streetwear outfitu. Odvážnější kombinace mohou zahrnovat síťované topy s klasickými kalhotami, což přináší moderní a sexy look. Další tip: mesh se skvěle kombinuje s doplňky – pásky, přezkami, jemnými detaily z kovu nebo kožešinových aplikací. Tyto malé vychytávky dokáží z běžného prádla udělat skutečný módní statement.

Zima 2025 už dávno není jen o huňatých svetrech a tlustých kabátech. Naopak, svět módy hlásí návrat průsvitného a sheer prádla přímo z přehlídkových mol do ulic. Jak tedy nosit nahé prádlo stylově, aniž byste mrzli nebo působili nevhodně? Připravili jsme pro vás inspiraci, tipy a vychytávky, které udělají z průsvitných kousků horký módní hit letošní zimy. Sheer styl: Průsvitné kousky, které zimě vzdorují Průsvitné halenky, topy a body si získávají srdce módních influencerů po celém světě. Klíč k úspěchu je vrstvení – kombinujte sheer topy přes elegantní roláky nebo s krajkovým body pod luxusními svetry. Vzorované síťované materiály, jemné organzy nebo průhledné satény propůjčují outfitu jemnou smyslnost, aniž by působil vulgárně. Tip pro zimní město: průsvitný top pod oversized sako nebo kabát dodá vašemu looku šmrnc a zároveň vás udrží v teple. Nebojte se kombinovat průsvitné spodní prádlo s high-waist kalhotami a kozačkami – sexy, ale stále elegantní. Trendy a vychytávky: jak nosit sheer zimní kousky Barevné vrstvy – neutrální tóny, pastelové akcenty nebo metalické odlesky. Sheer látky krásně odrážejí světlo a zvýrazní vrstvy pod nimi. Luxusní spodní prádlo – krajkové a saténové body se letos nosí venku, ne jen doma. Vybírejte decentní barvy: černá, šedá, smetanová nebo jemná růžová. Doplňky – dlouhé náhrdelníky, pásky v pase, oversized šály. Pomohou outfit dotáhnout a vytvoří kontrast mezi jemností látky a robustností zimních doplňků. Sheer v office stylu – průsvitný top pod blazerem je hitem i mezi pracovně orientovanou módou. Přidejte rolák pod transparentní vrstvu a získáte sofistikovaný, vrstvený look. Nemusíte se bát kombinovat nahé prádlo s klasickými zimními kousky. Průsvitné materiály skvěle ladí s vlněnými svetry, koženými kabáty nebo teplými plášti, a díky vrstvení zůstanete teplí a zároveň styloví. Inspirujte se přehlídkami z Paříže, Milána nebo New Yorku – sheer móda je globální trend, který letos ovládá i české ulice. Když se chcete cítit opravdu svůdně, ale s noblesou, volte kombinaci lehkého průsvitného topu a body v kontrastní barvě, doplňte outfit stylovou kabelkou a botami na podpatku. Pro pány je tip: průhledné košile přes basic tričko nebo tenký rolák – sexy a nenucené. Zima 2025 už není o tom, kdo se schová pod tlustým kabátem. Je o tom, kdo ví, jak průsvitné a sheer kousky nosit s grácií, vrstvit je, kombinovat a dodat jim šmrnc, aniž by to působilo přeplácaně. Stačí odvážný přístup, správné vrstvy a pár chytrých doplňků a váš winter look se rázem promění v módní statement.

Když listí začíná měnit barvu a vzduch se ochlazuje, mnoho lidí cítí nostalgii po létu a lenivější náladu. Přitom právě podzim je jedním z nejlepších období pro zlepšení kondice a nastartování zdravého životního stylu. Možná se ptáte proč – pojďme se na to podívat. Přirozené ochlazení = lepší výkon Teploty kolem 10–18 °C jsou ideální pro fyzickou aktivitu. Na rozdíl od horkého léta, kdy rychle ztrácíme energii a dehydrujeme, chladnější podzimní dny podporují delší a efektivnější tréninky. Vaše tělo se lépe ochlazuje, tepová frekvence zůstává stabilní a svaly pracují efektivněji. Barevná motivace Podzimní příroda nabízí vizuální stimulaci, kterou jiné roční období nenabízí. Běhání v parku, cyklistika lesními cestami nebo nordic walking mezi oranžovo-červeným listím dokáže dodat tréninku pocit dobrodružství a radosti. Vaše mysl se tak stává méně zatíženou stresem a více otevřenou k pravidelnému pohybu. Ideální čas na nové návyky Začátek školního roku a návrat z letních dovolených vytváří přirozenou rutinu. Tělo i mysl jsou připravené na plánování. Podzim je proto vhodný pro zavedení pravidelného sportovního režimu. Začněte s mírným tempem – 2–3 tréninky týdně – a postupně zvyšujte intenzitu. Výhodou je, že když začnete teď, do Vánoc budete mít vytvořený pevný základ a zimní měsíce vás už nezaskočí. Posílení imunity Podzimní počasí a kratší dny mohou snížit energii a ovlivnit imunitní systém. Pravidelný pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak tělo připravit na sezónní nachlazení a chřipky. Aerobní cvičení, posilování a venkovní aktivity zlepšují cirkulaci, podporují tvorbu bílých krvinek a zvyšují odolnost organismu. Využití dostupných sportovních pomůcek Eshop nabízí široké spektrum vybavení, které vám může podzimní tréninky zpříjemnit a zpestřit. Od běžeckých pásů, přes odporové gumy až po chytré hodinky sledující vaše výkony. Když zkombinujete venkovní aktivity s domácím tréninkem, podzim se stane obdobím, kdy uvidíte skutečné výsledky. Závěr Podzim není jen obdobím melancholie a deště – je to šance restartovat tělo, zlepšit kondici a připravit se na zimu. Využijte chladnější dny, barevnou přírodu a začátek nové sezóny k tomu, abyste vytvořili pevný základ zdravého životního stylu. Vaše tělo vám poděkuje energií, lepší náladou a vyšší odolností. Tak proč čekat na leden? Podzim je tu a s ním i ideální příležitost začít. Stačí jen vhodné oblečení, pár kvalitních pomůcek a chuť posunout své limity.  

Na první pohled připomíná obyčejnou procházku s kamarády do lesa nebo parku. Jenže místo míčku a hole tady hraje hlavní roli plastový disk a kovový koš s řetězy. Discgolf, sport, který si v Česku našel tisíce příznivců, je skvělou kombinací pohybu na čerstvém vzduchu, zábavy i jemné soutěživosti. A co je nejlepší – začít může úplně každý, bez ohledu na věk nebo fyzičku. Jak se discgolf hraje Princip je jednoduchý: cílem je dostat disk do speciálního koše na co nejméně hodů. Stejně jako v golfu se počítají „jamky“ – hřiště jich má obvykle 9 nebo 18. Hráč začíná na vyznačeném odpališti a postupně se snaží dostat co nejblíže cíli. Disky se liší podle účelu – některé jsou na dlouhé hody, jiné na přesnost. To dává hře zajímavou strategickou vrstvu, i když na začátku si klidně vystačíte jen s jedním univerzálním diskem. Proč discgolf láká stále více Čechů Hlavní kouzlo spočívá v dostupnosti. Vstup na většinu hřišť je zdarma a výbava není finančně náročná – základní disk pořídíte za pár set korun. Další výhodou je, že pravidla jsou snadno pochopitelná a hru si užije parta kamarádů, rodina s dětmi i lidé, kteří se necítí na fyzicky náročné sporty. V posledních letech vznikají nová hřiště v parcích i na okrajích měst a některé obce dokonce instalují koše jako alternativu k venkovním posilovnám. Discgolf jako životní styl Mnoho hráčů na discgolfu oceňuje právě to, že spojuje sportovní vyžití s pobytem v přírodě. Není to jen o výsledku, ale také o odpočinku, procházce a setkávání s lidmi. Někteří navíc objevují kouzlo cestování za hřišti – v Česku jich už jsou desítky a každý má své specifické kouzlo, ať už jde o lesní terén, parkové prostředí nebo horské louky s nádhernými výhledy. Trend, který se nezastaví Discgolf má v zahraničí dlouhou tradici a nyní si razí cestu i v českých městech. S rostoucím počtem turnajů a komunit se stává nejen rekreační zábavou, ale i regulérním sportem, který má svou ligu a špičkové hráče. Pokud hledáte aktivitu, která vás dostane ven, protáhne tělo a zároveň přinese radost i trochu přátelské rivality, je discgolf jasná volba.

Léto je za námi – slunce už nesvítí tak dlouho a dovolené dávno skončily. Pro mnohé to znamená návrat do práce, školy nebo běžného rytmu každodenního života. S tím často přichází i pokles motivace ke sportu. Jak si ale udržet energii a chuť hýbat se i po létě? Máme pro vás několik tipů, jak zůstat aktivní a neupadnout do stereotypu. 1. Připomeňte si, proč sportujete Nejdůležitější krok je vrátit se k původnímu důvodu, proč jste sport vůbec začali. Chcete zlepšit kondici, zhubnout, uvolnit stres, nebo prostě jen mít lepší náladu? Zapomeňte na extrémní cíle a soustřeďte se na své „proč“. Každý trénink se tak stane investicí do vašeho zdraví a pohody, nikoliv jen nepříjemnou povinností. 2. Najděte si nový cíl Po létě je ideální čas pro nastavení krátkodobých i dlouhodobých cílů. Můžete si naplánovat například účast v místním běžeckém závodě, naučit se novou sportovní dovednost, nebo zvýšit počet kroků denně. Nové cíle dodávají tréninku smysl a udržují motivaci i během podzimních měsíců. 3. Změňte prostředí a rutinu Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé po létě přestávají sportovat, je stereotyp. Trénink doma nebo v posilovně může být po čase nudný. Zkuste proto změnu – vyrazte běhat do parku, vyzkoušejte novou skupinovou lekci, nebo si dopřejte cyklistický výlet. Nové prostředí dokáže dodat energii a nadšení. 4. Začněte s malými kroky Někdy nás od motivace odrazuje pocit, že musíme hned všechno změnit. Začněte pomalu – 15–20 minut denně je mnohem lepší než přehnaný začátek, po kterém přijde vyhoření. Malé, pravidelné kroky vedou k dlouhodobému úspěchu a brzy pocítíte rozdíl ve své kondici i náladě. 5. Sledujte svůj pokrok Měření výsledků motivuje. Ať už jde o počet uběhnutých kilometrů, váhu, sílu nebo počet opakování, zapisujte si své pokroky. Sledování toho, jak se zlepšujete, vám dá energii pokračovat. Mnoho aplikací nebo chytrých hodinek dnes nabízí vizualizaci výsledků, což je skvělá motivace vidět, že vaše úsilí má smysl. 6. Najděte sportovní „parťáka“ Sdílená motivace funguje skvěle. Domluvte se s kamarádem, kolegou nebo členem rodiny, že budete sportovat společně. Nejenže vás to přinutí se pravidelně hýbat, ale také si u toho užijete zábavu a podporu. Společné cíle často vedou k lepším výsledkům, než když sportujete sami. 7. Dopřejte si odměny Nepodceňujte sílu malých odměn. Po splnění sportovního cíle si kupte nové sportovní oblečení, vyzkoušejte zdravou dobrotu nebo si dopřejte wellness den. Odměna vás psychicky podpoří a udrží motivaci vysokou. Důležité je, aby byla odměna příjemná, ale neodváděla od hlavního cíle. Motivace ke sportu po létě nemusí být složitá. Stačí si připomenout, proč jste začali, najít nové cíle, změnit prostředí, začít s malými kroky a odměňovat se za pokroky. A hlavně – najděte si podporu a radost v pohybu. Sport se stane součástí vašeho života, nikoliv jen povinností, a podzimní měsíce tak prožijete aktivně, zdravě a s úsměvem.

Japonská móda je stále synonymem pro kreativitu, hravost a osobitost. V roce 2025 se výrazně prosazuje trend, který kombinuje tradiční kawaii prvky s moderním ženským šarmem. Tento styl se zaměřuje na pohodlí, jemnost a hravost, aniž by ztratil nádech elegance. Ženy volí oblečení, které jim umožňuje vyjádřit individualitu a zároveň působit něžně a přitažlivě. Co znamená „kawaii“? Slovo „kawaii“ v japonštině doslova znamená „roztomilý“ nebo „hezký“, ale v módě představuje mnohem víc než jen estetický dojem. Kawaii je životní styl, který klade důraz na hravost, jemnost, fantazii a osobitý výraz. Projevuje se nejen v oblečení, ale i v doplňcích, make-upu, účesech a chování – vše má působit jemně, přitažlivě a někdy až dětsky roztomile, ale s určitou dávkou originality a elegance. Pastelové tóny a jemné materiály Základním prvkem kawaii stylu jsou pastelové barvy a neutrální odstíny, které vytvářejí jemný, příjemný vizuální dojem. Růžová, světle modrá, levandulová nebo béžová se často kombinují s bílou a smetanovou. Materiály jsou měkké, příjemné na dotek a často lehce průsvitné, což umožňuje vrstvení a hru s texturami. Oversized siluety, například volné svetry nebo plisované sukně, dodávají pohodlí a zároveň stylový nádech, který není příliš formální. Hravé doplňky a detaily Kawaii styl není jen o barvách a materiálech, ale také o detailech, které vyjadřují osobnost. Plyšové přívěsky, originální sponky do vlasů, náušnice ve tvaru zvířátek či sladkých symbolů jsou běžnou součástí outfitu. Malé kabelky s potiskem, barevné ponožky nebo zdobené boty dokážou proměnit jednoduchý outfit v hravý a poutavý look. Doplňky často kombinují funkčnost s vizuální atraktivitou – například průhledné kapsičky nebo kabelky ve tvaru oblíbených postaviček. Konkrétní outfity a kombinace Pro každodenní nošení se často volí oversized svetr v pastelové barvě spojený s plisovanou midi sukní a vysokými ponožkami. Boty mohou být zdobené mašlemi nebo jemnými flitry, aby outfit působil roztomile a zároveň sofistikovaně. Pro formálnější příležitosti se kombinuje jemná krajková blůzka s volnými kalhotami světle růžové nebo béžové barvy. Přes rameno se přidá malá kabelka ve tvaru srdce nebo s jemným plyšovým přívěskem, čímž outfit zůstává hravý, ale elegantní. Dalším populárním lookem je vrstvení průsvitných halenek přes jednoduchý top a kombinace s krátkou sukní a oversize sakem. Tato kombinace umožňuje experimentovat s texturami a zároveň dodává outfitu dynamiku a ženský šarm. Vyjádření osobitosti Kawaii estetika dnes už není jen trendem, ale prostředkem sebevyjádření. Ženy díky ní ukazují svoji kreativitu, hravost a cit pro detaily. Každý outfit se stává příběhem – kombinací barev, materiálů a doplňků, které odrážejí náladu a osobnost nositelky. Tento styl tak nejen zdůrazňuje ženský šarm, ale zároveň podporuje individualitu a sebevědomí. V roce 2025 se kawaii móda stává nejen vizuálním potěšením, ale i způsobem, jak propojit pohodlí s elegancí, jemností a hravostí, aniž by bylo obětováno vyjádření vlastní osobnosti.