Severská chůze už dávno není jen doménou seniorů v parku. Nordic Walking 2.0 přináší svěží vítr do tradičního sportu a láká dnes i mladé lidi, kteří hledají aktivní, ale zároveň stylový pohyb na čerstvém vzduchu. Moderní pojetí nordic walking kombinuje zdravý životní styl s nejnovějšími trendy v obuvi, oblečení i doplňcích – a vy si přitom připadáte spíš jako influencer než jako babička v parku. Proč je nordic walking hitem pro všechny generace Severská chůze je mimořádně efektivní cvičení pro celé tělo. Aktivuje svaly paží, nohou i trupu a přitom šetří klouby. Moderní verze, tedy Nordic Walking 2.0, přináší několik zajímavých vychytávek, které ho činí atraktivním i pro mladé: lehké karbonové hole, sportovní smart hodinky sledující tempo a spálené kalorie, a stylové sportovní oblečení, které můžete nosit i do města. Pro seniory je zase ideální kombinace nízké náročnosti a vysokého přínosu pro zdraví – zlepšení kondice, rovnováhy a prevence bolesti zad. Další trend, který se stává hitem, je urban nordic walking. Místo klasických parků a lesních cest se vychází do městských center, kde chůze probíhá mezi kavárnami, galeriemi a zelenými plochami. Tento styl kombinuje pohyb s lifestylem a sociálním aspektem – můžete si vychutnat město, setkat se s přáteli a zároveň spálit pár kalorií. Novinky a trendy, které stojí za vyzkoušení Chytré hole – vybavené senzory sledují tempo a techniku chůze. Některé modely se dokonce propojují s aplikacemi a umožní vám zaznamenat trasy, progres a spálené kalorie. Barefoot nordic walking – minimalistická obuv podporuje přirozený krok a zlepšuje stabilitu. Je to trend, který kombinují mladí nadšenci a fyzioterapeuti. Chůze s intervaly – střídání rychlého a pomalejšího tempa, podobně jako při běhání, zvyšuje efektivitu tréninku a dodává moderní sportovní nádech. Stylové doplňky – reflexní oblečení, funkční batohy a lehké sportovní bundy přinášejí komfort i vizuální radost. Nordic Walking 2.0 se stává módní záležitostí, nejen sportem. Pro ty, kteří chtějí vyzkoušet nové formy nordic walking, existují i skupinové kurzy s hudbou nebo tematické trasy – třeba podzimní vycházky mezi barevnými stromy nebo ranní cvičení při východu slunce. To všechno z nordic walking dělá zážitek, který inspiruje a motivuje k pravidelnosti. Tipy pro bezpečnou a efektivní chůzi Začněte správným nastavením holí – lokty by měly být mírně pokrčené, hole držte pevně, ale uvolněně. Zapojte celé tělo – nespoléhejte se jen na nohy, paže, ramena a trup aktivně pomáhají udržet rytmus. Postupně zvyšujte vzdálenost a tempo – Nordic Walking 2.0 není závod, ale způsob, jak si vychutnat pohyb a zároveň udržet kondici. Moderní severská chůze je tak ideální kombinací pohybu, módy a sociálního zážitku. Ať už jste senior, který chce zůstat aktivní, nebo mladý člověk hledající trendy sportovní zážitek, Nordic Walking 2.0 je cesta, jak spojit zdraví, styl a radost z pohybu. Připravte si hole, pohodlné boty a vyrazte – město i příroda čekají!

Zima už klepe na dveře a s ní přichází otázka, jak zůstat teplá, pohodlná a přitom vypadat skvěle. Zapomeňte na ty neforemné, těžké termoprádlo, které vám spíš přidá na objemu než na stylu. Funkční termoprádlo, které tvaruje postavu, je dnes módním kouskem, který může být sexy, elegantní i praktický zároveň. A my vám ukážeme, jak ho vybrat tak, aby se stal vaším favoritem nejen v zimě, ale i při sportu nebo pod elegantním outfitem. Proč je výběr správného termoprádla klíčový Nepodceňujte sílu materiálu a střihu. Moderní funkční kousky, které tvarují postavu, využívají inteligentní technologie – strečové materiály, termoaktivní vlákna, odvod potu a kompresní zóny. Tyto vychytávky nejen že drží teplo, ale také zpevňují siluetu a dodávají jistotu, že pod svrchním oblečením budete vypadat štíhle a elegantně. Žádné faldy navíc, žádné hrbolky – jen hladký, ženský nebo mužný profil, který ocení každý. Tip: při výběru se nebojte zkoušet různé střihy a varianty. Dámské i pánské modely dnes nabízejí od sportovních kousků po luxusní spodní prádlo, které vypadá jako erotický kousek, ale přitom plní praktickou funkci. Trendy a novinky, které stojí za pozornost Zajímá vás, co je letos in? Termoprádlo s efektem shaping je hit, který kombinuje pohodlí a elegantní design. Novinkou jsou také modely s jemným zpevněním v oblasti břicha a pasu, které vizuálně prodlužují postavu. Milovníci sportu ocení vrstvení s termo mikinami a legínami, které podporují pohyb a odvádějí vlhkost. Pro ty, kdo chtějí šmrnc i při relaxu doma nebo při večerním vychutnávání vína u krbu, doporučujeme luxusní spodní prádlo a erotické kousky z merino vlny či bambusového vlákna, které jsou příjemné na dotek, hřejivé a zároveň tvarující. Nezapomeňte ani na pánské varianty – dnes už existují modely, které kombinují pohodlí, funkčnost a vizuální eleganci. Kompresní termotrika s decentním designem dokážou zázraky s postavou a zároveň jsou perfektním doplňkem pod bundu či elegantní sako. Jak vybírat, aby termoprádlo fungovalo Materiál – ideální je směs přírodních a syntetických vláken, která udržují teplo, ale odvádí vlhkost. Střih – vybírejte střihy, které kopírují tělo, ale nejsou příliš těsné. Komfort je klíčový. Funkční zóny – zpevněná oblast břicha, bederní pásek, vyztužené rameny. Design – dnes může být termoprádlo i stylový kousek: krajka, saténové detaily nebo decentní barvy pro každodenní nošení. Vrstvení – kombinujte s mikinami, vestami, nebo dokonce plavkami a erotickými kousky pro domácí relax. Tip: při nákupu se nebojte investovat do kousků, které vydrží víc sezón. Kvalitní funkční termoprádlo, které tvaruje postavu, je investice do pohodlí i stylu.

Erotické prádlo už dávno není doménou jen žen. Muži po celém světě objevují nové možnosti, jak se cítit sebevědomě, sexy a zároveň pohodlně. A v centru této revoluce stojí mesh – průhledné, prodyšné materiály a inovativní střihy, které proměňují pohled na pánské erotické prádlo. Pokud jste si dosud mysleli, že erotické prádlo pro muže je jen o nudných boxerkách, připravte se na šok. Mesh: materiál, který změní váš šatník Mesh je lehký, prodyšný a zároveň smyslný materiál, který dokáže dokonale zvýraznit mužskou postavu. Moderní designéři ho kombinují s netradičními střihy, průstřihy, elastickými pásy a detaily, které z prádla činí skutečně vizuální zážitek. Průhlednost a jemná textura mesh prádla dává mužům pocit svobody a odvahy experimentovat – a přitom zůstává elegantní a stylové. Muži dnes chtějí být hraví a přitom se cítit komfortně. Mesh splňuje oba požadavky. Módní značky, které přinášejí nové kolekce pánského erotického prádla, se soustředí na pohodlný střih, pevné materiály a detaily, které nejen zdůrazní postavu, ale také zvýší atraktivitu ve všech směrech. Trendy a novinky, které musíte vyzkoušet V letošním roce dominují zejména střihy s otevřenými boky, síťované body, pánské tanga z jemného mesh materiálu a sexy kombinace s koženými nebo elastickými prvky. Tyto kousky nejsou jen o vzhledu – jsou o pocitu. Přinášejí do šatníku něco nového a vzrušujícího. Další novinkou jsou barevné mesh prádlo, které vystupuje z tradiční černé a bílé – modrá, vínová nebo zelená dodávají odvahu a originalitu. A pro ty, kteří chtějí být opravdu odvážní, jsou tu kousky s asymetrickými průstřihy nebo kombinací mesh a průsvitného tylu. Tip: Pokud jste na mesh teprve zvědaví, začněte jemnějšími modely, třeba síťovanými boxerkami s decentními detaily. Postupně můžete zkoušet odvážnější střihy a kombinace. Proč muži milují mesh Odpověď je jednoduchá: komfort, sebevědomí a styl. Mesh umožňuje pocit svobody, přitom je provokativní a elegantní zároveň. Moderní muži hledají prádlo, které jim pomůže vyjádřit osobnost a odvahu, a mesh přesně toto splňuje. Zatímco tradiční spodní prádlo často působí nudně a unifikovaně, mesh přináší hravost a možnost experimentovat. Ať už jde o romantický večer, party nebo jen pocit sebejistoty doma, mesh dokáže být nejen erotické, ale i pohodlné a stylové. Jak kombinovat a nosit mesh Mesh prádlo se dnes nosí nejen doma, ale i jako módní doplněk. Mnoho návrhářů ho kombinuje s volnějšími svetry, koženými bundami nebo doplňky tak, aby z prádla vznikl součást streetwear outfitu. Odvážnější kombinace mohou zahrnovat síťované topy s klasickými kalhotami, což přináší moderní a sexy look. Další tip: mesh se skvěle kombinuje s doplňky – pásky, přezkami, jemnými detaily z kovu nebo kožešinových aplikací. Tyto malé vychytávky dokáží z běžného prádla udělat skutečný módní statement.

Zima 2025 už dávno není jen o huňatých svetrech a tlustých kabátech. Naopak, svět módy hlásí návrat průsvitného a sheer prádla přímo z přehlídkových mol do ulic. Jak tedy nosit nahé prádlo stylově, aniž byste mrzli nebo působili nevhodně? Připravili jsme pro vás inspiraci, tipy a vychytávky, které udělají z průsvitných kousků horký módní hit letošní zimy. Sheer styl: Průsvitné kousky, které zimě vzdorují Průsvitné halenky, topy a body si získávají srdce módních influencerů po celém světě. Klíč k úspěchu je vrstvení – kombinujte sheer topy přes elegantní roláky nebo s krajkovým body pod luxusními svetry. Vzorované síťované materiály, jemné organzy nebo průhledné satény propůjčují outfitu jemnou smyslnost, aniž by působil vulgárně. Tip pro zimní město: průsvitný top pod oversized sako nebo kabát dodá vašemu looku šmrnc a zároveň vás udrží v teple. Nebojte se kombinovat průsvitné spodní prádlo s high-waist kalhotami a kozačkami – sexy, ale stále elegantní. Trendy a vychytávky: jak nosit sheer zimní kousky Barevné vrstvy – neutrální tóny, pastelové akcenty nebo metalické odlesky. Sheer látky krásně odrážejí světlo a zvýrazní vrstvy pod nimi. Luxusní spodní prádlo – krajkové a saténové body se letos nosí venku, ne jen doma. Vybírejte decentní barvy: černá, šedá, smetanová nebo jemná růžová. Doplňky – dlouhé náhrdelníky, pásky v pase, oversized šály. Pomohou outfit dotáhnout a vytvoří kontrast mezi jemností látky a robustností zimních doplňků. Sheer v office stylu – průsvitný top pod blazerem je hitem i mezi pracovně orientovanou módou. Přidejte rolák pod transparentní vrstvu a získáte sofistikovaný, vrstvený look. Nemusíte se bát kombinovat nahé prádlo s klasickými zimními kousky. Průsvitné materiály skvěle ladí s vlněnými svetry, koženými kabáty nebo teplými plášti, a díky vrstvení zůstanete teplí a zároveň styloví. Inspirujte se přehlídkami z Paříže, Milána nebo New Yorku – sheer móda je globální trend, který letos ovládá i české ulice. Když se chcete cítit opravdu svůdně, ale s noblesou, volte kombinaci lehkého průsvitného topu a body v kontrastní barvě, doplňte outfit stylovou kabelkou a botami na podpatku. Pro pány je tip: průhledné košile přes basic tričko nebo tenký rolák – sexy a nenucené. Zima 2025 už není o tom, kdo se schová pod tlustým kabátem. Je o tom, kdo ví, jak průsvitné a sheer kousky nosit s grácií, vrstvit je, kombinovat a dodat jim šmrnc, aniž by to působilo přeplácaně. Stačí odvážný přístup, správné vrstvy a pár chytrých doplňků a váš winter look se rázem promění v módní statement.

Když listí začíná měnit barvu a vzduch se ochlazuje, mnoho lidí cítí nostalgii po létu a lenivější náladu. Přitom právě podzim je jedním z nejlepších období pro zlepšení kondice a nastartování zdravého životního stylu. Možná se ptáte proč – pojďme se na to podívat. Přirozené ochlazení = lepší výkon Teploty kolem 10–18 °C jsou ideální pro fyzickou aktivitu. Na rozdíl od horkého léta, kdy rychle ztrácíme energii a dehydrujeme, chladnější podzimní dny podporují delší a efektivnější tréninky. Vaše tělo se lépe ochlazuje, tepová frekvence zůstává stabilní a svaly pracují efektivněji. Barevná motivace Podzimní příroda nabízí vizuální stimulaci, kterou jiné roční období nenabízí. Běhání v parku, cyklistika lesními cestami nebo nordic walking mezi oranžovo-červeným listím dokáže dodat tréninku pocit dobrodružství a radosti. Vaše mysl se tak stává méně zatíženou stresem a více otevřenou k pravidelnému pohybu. Ideální čas na nové návyky Začátek školního roku a návrat z letních dovolených vytváří přirozenou rutinu. Tělo i mysl jsou připravené na plánování. Podzim je proto vhodný pro zavedení pravidelného sportovního režimu. Začněte s mírným tempem – 2–3 tréninky týdně – a postupně zvyšujte intenzitu. Výhodou je, že když začnete teď, do Vánoc budete mít vytvořený pevný základ a zimní měsíce vás už nezaskočí. Posílení imunity Podzimní počasí a kratší dny mohou snížit energii a ovlivnit imunitní systém. Pravidelný pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak tělo připravit na sezónní nachlazení a chřipky. Aerobní cvičení, posilování a venkovní aktivity zlepšují cirkulaci, podporují tvorbu bílých krvinek a zvyšují odolnost organismu. Využití dostupných sportovních pomůcek Eshop nabízí široké spektrum vybavení, které vám může podzimní tréninky zpříjemnit a zpestřit. Od běžeckých pásů, přes odporové gumy až po chytré hodinky sledující vaše výkony. Když zkombinujete venkovní aktivity s domácím tréninkem, podzim se stane obdobím, kdy uvidíte skutečné výsledky. Závěr Podzim není jen obdobím melancholie a deště – je to šance restartovat tělo, zlepšit kondici a připravit se na zimu. Využijte chladnější dny, barevnou přírodu a začátek nové sezóny k tomu, abyste vytvořili pevný základ zdravého životního stylu. Vaše tělo vám poděkuje energií, lepší náladou a vyšší odolností. Tak proč čekat na leden? Podzim je tu a s ním i ideální příležitost začít. Stačí jen vhodné oblečení, pár kvalitních pomůcek a chuť posunout své limity.  

Na první pohled připomíná obyčejnou procházku s kamarády do lesa nebo parku. Jenže místo míčku a hole tady hraje hlavní roli plastový disk a kovový koš s řetězy. Discgolf, sport, který si v Česku našel tisíce příznivců, je skvělou kombinací pohybu na čerstvém vzduchu, zábavy i jemné soutěživosti. A co je nejlepší – začít může úplně každý, bez ohledu na věk nebo fyzičku. Jak se discgolf hraje Princip je jednoduchý: cílem je dostat disk do speciálního koše na co nejméně hodů. Stejně jako v golfu se počítají „jamky“ – hřiště jich má obvykle 9 nebo 18. Hráč začíná na vyznačeném odpališti a postupně se snaží dostat co nejblíže cíli. Disky se liší podle účelu – některé jsou na dlouhé hody, jiné na přesnost. To dává hře zajímavou strategickou vrstvu, i když na začátku si klidně vystačíte jen s jedním univerzálním diskem. Proč discgolf láká stále více Čechů Hlavní kouzlo spočívá v dostupnosti. Vstup na většinu hřišť je zdarma a výbava není finančně náročná – základní disk pořídíte za pár set korun. Další výhodou je, že pravidla jsou snadno pochopitelná a hru si užije parta kamarádů, rodina s dětmi i lidé, kteří se necítí na fyzicky náročné sporty. V posledních letech vznikají nová hřiště v parcích i na okrajích měst a některé obce dokonce instalují koše jako alternativu k venkovním posilovnám. Discgolf jako životní styl Mnoho hráčů na discgolfu oceňuje právě to, že spojuje sportovní vyžití s pobytem v přírodě. Není to jen o výsledku, ale také o odpočinku, procházce a setkávání s lidmi. Někteří navíc objevují kouzlo cestování za hřišti – v Česku jich už jsou desítky a každý má své specifické kouzlo, ať už jde o lesní terén, parkové prostředí nebo horské louky s nádhernými výhledy. Trend, který se nezastaví Discgolf má v zahraničí dlouhou tradici a nyní si razí cestu i v českých městech. S rostoucím počtem turnajů a komunit se stává nejen rekreační zábavou, ale i regulérním sportem, který má svou ligu a špičkové hráče. Pokud hledáte aktivitu, která vás dostane ven, protáhne tělo a zároveň přinese radost i trochu přátelské rivality, je discgolf jasná volba.

Léto je za námi – slunce už nesvítí tak dlouho a dovolené dávno skončily. Pro mnohé to znamená návrat do práce, školy nebo běžného rytmu každodenního života. S tím často přichází i pokles motivace ke sportu. Jak si ale udržet energii a chuť hýbat se i po létě? Máme pro vás několik tipů, jak zůstat aktivní a neupadnout do stereotypu. 1. Připomeňte si, proč sportujete Nejdůležitější krok je vrátit se k původnímu důvodu, proč jste sport vůbec začali. Chcete zlepšit kondici, zhubnout, uvolnit stres, nebo prostě jen mít lepší náladu? Zapomeňte na extrémní cíle a soustřeďte se na své „proč“. Každý trénink se tak stane investicí do vašeho zdraví a pohody, nikoliv jen nepříjemnou povinností. 2. Najděte si nový cíl Po létě je ideální čas pro nastavení krátkodobých i dlouhodobých cílů. Můžete si naplánovat například účast v místním běžeckém závodě, naučit se novou sportovní dovednost, nebo zvýšit počet kroků denně. Nové cíle dodávají tréninku smysl a udržují motivaci i během podzimních měsíců. 3. Změňte prostředí a rutinu Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé po létě přestávají sportovat, je stereotyp. Trénink doma nebo v posilovně může být po čase nudný. Zkuste proto změnu – vyrazte běhat do parku, vyzkoušejte novou skupinovou lekci, nebo si dopřejte cyklistický výlet. Nové prostředí dokáže dodat energii a nadšení. 4. Začněte s malými kroky Někdy nás od motivace odrazuje pocit, že musíme hned všechno změnit. Začněte pomalu – 15–20 minut denně je mnohem lepší než přehnaný začátek, po kterém přijde vyhoření. Malé, pravidelné kroky vedou k dlouhodobému úspěchu a brzy pocítíte rozdíl ve své kondici i náladě. 5. Sledujte svůj pokrok Měření výsledků motivuje. Ať už jde o počet uběhnutých kilometrů, váhu, sílu nebo počet opakování, zapisujte si své pokroky. Sledování toho, jak se zlepšujete, vám dá energii pokračovat. Mnoho aplikací nebo chytrých hodinek dnes nabízí vizualizaci výsledků, což je skvělá motivace vidět, že vaše úsilí má smysl. 6. Najděte sportovní „parťáka“ Sdílená motivace funguje skvěle. Domluvte se s kamarádem, kolegou nebo členem rodiny, že budete sportovat společně. Nejenže vás to přinutí se pravidelně hýbat, ale také si u toho užijete zábavu a podporu. Společné cíle často vedou k lepším výsledkům, než když sportujete sami. 7. Dopřejte si odměny Nepodceňujte sílu malých odměn. Po splnění sportovního cíle si kupte nové sportovní oblečení, vyzkoušejte zdravou dobrotu nebo si dopřejte wellness den. Odměna vás psychicky podpoří a udrží motivaci vysokou. Důležité je, aby byla odměna příjemná, ale neodváděla od hlavního cíle. Motivace ke sportu po létě nemusí být složitá. Stačí si připomenout, proč jste začali, najít nové cíle, změnit prostředí, začít s malými kroky a odměňovat se za pokroky. A hlavně – najděte si podporu a radost v pohybu. Sport se stane součástí vašeho života, nikoliv jen povinností, a podzimní měsíce tak prožijete aktivně, zdravě a s úsměvem.

Japonská móda je stále synonymem pro kreativitu, hravost a osobitost. V roce 2025 se výrazně prosazuje trend, který kombinuje tradiční kawaii prvky s moderním ženským šarmem. Tento styl se zaměřuje na pohodlí, jemnost a hravost, aniž by ztratil nádech elegance. Ženy volí oblečení, které jim umožňuje vyjádřit individualitu a zároveň působit něžně a přitažlivě. Co znamená „kawaii“? Slovo „kawaii“ v japonštině doslova znamená „roztomilý“ nebo „hezký“, ale v módě představuje mnohem víc než jen estetický dojem. Kawaii je životní styl, který klade důraz na hravost, jemnost, fantazii a osobitý výraz. Projevuje se nejen v oblečení, ale i v doplňcích, make-upu, účesech a chování – vše má působit jemně, přitažlivě a někdy až dětsky roztomile, ale s určitou dávkou originality a elegance. Pastelové tóny a jemné materiály Základním prvkem kawaii stylu jsou pastelové barvy a neutrální odstíny, které vytvářejí jemný, příjemný vizuální dojem. Růžová, světle modrá, levandulová nebo béžová se často kombinují s bílou a smetanovou. Materiály jsou měkké, příjemné na dotek a často lehce průsvitné, což umožňuje vrstvení a hru s texturami. Oversized siluety, například volné svetry nebo plisované sukně, dodávají pohodlí a zároveň stylový nádech, který není příliš formální. Hravé doplňky a detaily Kawaii styl není jen o barvách a materiálech, ale také o detailech, které vyjadřují osobnost. Plyšové přívěsky, originální sponky do vlasů, náušnice ve tvaru zvířátek či sladkých symbolů jsou běžnou součástí outfitu. Malé kabelky s potiskem, barevné ponožky nebo zdobené boty dokážou proměnit jednoduchý outfit v hravý a poutavý look. Doplňky často kombinují funkčnost s vizuální atraktivitou – například průhledné kapsičky nebo kabelky ve tvaru oblíbených postaviček. Konkrétní outfity a kombinace Pro každodenní nošení se často volí oversized svetr v pastelové barvě spojený s plisovanou midi sukní a vysokými ponožkami. Boty mohou být zdobené mašlemi nebo jemnými flitry, aby outfit působil roztomile a zároveň sofistikovaně. Pro formálnější příležitosti se kombinuje jemná krajková blůzka s volnými kalhotami světle růžové nebo béžové barvy. Přes rameno se přidá malá kabelka ve tvaru srdce nebo s jemným plyšovým přívěskem, čímž outfit zůstává hravý, ale elegantní. Dalším populárním lookem je vrstvení průsvitných halenek přes jednoduchý top a kombinace s krátkou sukní a oversize sakem. Tato kombinace umožňuje experimentovat s texturami a zároveň dodává outfitu dynamiku a ženský šarm. Vyjádření osobitosti Kawaii estetika dnes už není jen trendem, ale prostředkem sebevyjádření. Ženy díky ní ukazují svoji kreativitu, hravost a cit pro detaily. Každý outfit se stává příběhem – kombinací barev, materiálů a doplňků, které odrážejí náladu a osobnost nositelky. Tento styl tak nejen zdůrazňuje ženský šarm, ale zároveň podporuje individualitu a sebevědomí. V roce 2025 se kawaii móda stává nejen vizuálním potěšením, ale i způsobem, jak propojit pohodlí s elegancí, jemností a hravostí, aniž by bylo obětováno vyjádření vlastní osobnosti.

V posledních letech se digitální móda stává stále významnějším trendem v módním průmyslu. Zatímco západní svět se teprve začíná probírat z pandemických omezení, Čína, a konkrétně Hongkong, se etablovala jako lídr v oblasti digitálního oblečení. Platformy jako AiDA (AI-based Interactive Design Assistant), vyvinutá týmem na Hongkongské polytechnické univerzitě, umožňují uživatelům vytvářet a nosit virtuální outfity, což mění způsob, jakým vnímáme módu. Co je AiDA? AiDA je první systém svého druhu, který kombinuje umělou inteligenci s kreativním procesem návrhu módy. Vyvinutý týmem pod vedením profesora Calvina Wonga z AiDLab na Hongkongské polytechnické univerzitě, AiDA umožňuje návrhářům vytvářet originální návrhy na základě jejich inspirací, jako jsou moodboardy, barevné palety a skici. Systém využívá pokročilé technologie strojového učení a rozpoznávání barev, což umožňuje generovat návrhy v řádu sekund. Díky tomu mohou návrháři ušetřit až 60–70 % času, který by jinak strávili tradičním procesem návrhu  AiDA na módních přehlídkách AiDA byla poprvé veřejně představena na módní přehlídce "Fashion X AI" v prosinci 2022 v Hongkongu. Na této akci bylo představeno více než 80 modelů od 14 návrhářů, kteří využili AiDA k vytvoření svých kolekcí. Mezi vystavujícími byli mezinárodní značky jako Besfxxk (Korea), Injury (Austrálie) a The World Is Your Oyster (Hongkong), stejně jako místní návrháři jako Mountain Yam, Kay Kwok a Fengyi Tan . Modely na přehlídce nosily outfity, které zahrnovaly oděvy od péřových bund až po průhledné sukně, a jejich vzhled byl často popisován jako "mimozemský" či "futuristický". Účastníci akce, včetně návrhářky Cynthie Tse, uvedli, že měli pocit, že jsou svědky budoucnosti módy . Vliv na módní průmysl Integrace AiDA do procesu návrhu má dalekosáhlé důsledky pro módní průmysl. Umožňuje rychlejší uvedení nových kolekcí na trh, což je kladně hodnoceno zejména v kontextu rychlé módy. Dále podporuje udržitelnost tím, že snižuje potřebu nadměrného vzorkování a laboratoří, což vede k menšímu množství odpadu. AiDA také umožňuje návrhářům udržet si svou kreativitu a osobní styl, přičemž AI slouží jako nástroj pro inspiraci a zefektivnění procesu. Vzhledem k těmto výhodám se AiDA stává klíčovým nástrojem pro návrháře, kteří chtějí zůstat konkurenceschopní v rychle se měnícím módním průmyslu. Její schopnost generovat návrhy na základě různých vstupů, jako jsou barevné palety, látky a skici, umožňuje návrhářům experimentovat s novými styly a koncepty bez nutnosti fyzického vytváření prototypů. Budoucnost digitální módy v Číně Čína, a zejména Hongkong, se etablovala jako centrum digitální módy díky podpoře inovací a technologického vývoje. Platformy jako AiDA jsou jen začátkem širšího trendu, který zahrnuje i další iniciativy, jako je FabriX, která se zaměřuje na virtuální módu a rozšířenou realitu. Tento trend naznačuje, že Čína bude i nadále hrát klíčovou roli v transformaci módního průmyslu směrem k digitální a udržitelné budoucnosti.  

Když listí začne zlátnout a teploty klesnou, přichází ideální čas nejen na procházky v přírodě, ale i na osvěžení sportovního šatníku. Podzimní sezóna 2025 přináší do sportovní módy neotřelé kombinace barev, které dokáží proměnit běžnou sportovní rutinu v módní zážitek. Barvy, které vládnou podzimnímu šatníku Letos v popředí stojí hluboké zemitě hnědé odstíny, teplé okrové tóny a hořčicově žlutá, které připomínají zralé podzimní listí. Nechybí ani tlumená červená, tmavě zelená či terakota – všechny tyto barvy působí elegantně, ale zároveň jsou dostatečně energické pro sportovní outfity. Výrobci sportovního oblečení letos často kombinují tyto barvy s kontrastními neutrály, jako je smetanová, šedá nebo černá, aby zvýraznili detaily a střihy. Funkčnost a styl v jednom Podzimní sportovní móda 2025 jde ruku v ruce s funkčností. Materiály jsou stále lehčí a prodyšné, přitom dostatečně teplé pro běh, jízdu na kole nebo fitness tréninky venku. Trendem jsou vrstvené outfity, které umožňují flexibilitu – lehká mikina přes termo tričko, případně tenká bunda s kapucí, kterou lze snadno složit do batohu. A právě barvy hrají klíčovou roli: vrstvení různých odstínů podzimu dodává outfitu hloubku a sofistikovanost. Doplňky, které podtrhnou styl Kromě oblečení jsou letos populární i podzimní doplňky – čepice, rukavice nebo ponožky v podzimních barvách dokážou outfit nejen doladit, ale i dodat pocit komfortu při každém pohybu. Důležitý je i výběr sportovní obuvi: letos vedou boty s kontrastními tkaničkami nebo podrážkami v barvách podzimu, které okamžitě upoutají pozornost a oživí i jednoduchý outfit. Jak kombinovat barvy s osobním stylem Pokud se chcete držet trendu, ale zároveň zachovat vlastní styl, začněte s jedním dominantním odstínem a doplňte jej jemnějšími podzimními tóny. Například tmavě zelená mikina k hořčicově žlutým legínám nebo terakotová bunda přes neutrální černé legíny vytváří harmonický, ale výrazný look. Nebojte se ani drobných kontrastů – třeba červené detaily na rukávech nebo na botách dokážou outfit vizuálně „probudit“. Podzim 2025 tedy není jen o teple, ale i o stylu. Sportovní móda v zemitých a teplých tónech nabízí perfektní kombinaci pohodlí, funkčnosti a elegance. Ať už vyrazíte na ranní běh, podvečerní procházku nebo do posilovny, správně zvolené barvy dokážou dodat energii a zvýšit vaši motivaci k pohybu.

Když venku klesají teploty a chladnější počasí ovládá vaše běžecké trasy, posilovnu nebo domácí workout, regenerace po tréninku se stává ještě důležitější. Nejde jen o protahování a dostatek spánku – správná strava dokáže výrazně urychlit obnovu svalů, doplnit energii a udržet vás v teple. Co tedy jíst po tréninku, když rtuť teploměru klesá? 1. Nezapomínejte na bílkoviny Po každém tréninku, ať už jde o běh, silový trénink nebo HIIT, svaly potřebují stavební materiál. Bílkoviny podporují regeneraci svalových vláken a snižují riziko únavy a bolesti. V chladnějším počasí jsou ideální teplé varianty, například: Polévky s kuřecím masem nebo tofu – nejen že zahřejí, ale dodají i potřebné bílkoviny a tekutiny. Vaječné omelety se zeleninou – rychlé, výživné a snadno stravitelné. Proteinový smoothie s teplým mlékem – skvělá volba pro domácí regeneraci. 2. Sacharidy pro doplnění energie I po vytrvalostním tréninku potřebuje tělo doplnit zásoby glykogenu. V chladném počasí zvolte spíše komplexní sacharidy, které zahřejí a postupně dodávají energii: Ovesná kaše s ovocem a ořechy – výborná teplá snídaně i „after workout“ jídlo. Sladké brambory nebo celozrnné pečivo – kombinujte s bílkovinami pro optimální regeneraci. Quinoa nebo hnědá rýže – ideální do teplých salátů nebo polévek. 3. Hydratace nezapomeňte ani v chladu Mnoho lidí si myslí, že v zimě nepotřebují tolik tekutin, ale i při nižších teplotách tělo ztrácí vodu pocením a dechem. Po tréninku je proto dobré doplnit tekutiny, ideálně teplým nápojem: Bylinné čaje nebo teplá voda s citronem – dodají vitamíny a zároveň zahřejí. Polévky a vývary – nejen zdroj tekutin, ale i minerálů a elektrolytů. 4. Zdravé tuky pro podporu regenerace Nezapomínejte ani na zdravé tuky, které tělu pomáhají vstřebávat vitamíny a dlouhodobě dodávají energii. V chladném počasí jsou ideální: Avokádo – do salátů nebo jako pomazánka na teplé pečivo. Ořechy a semínka – rychlá svačinka po tréninku. Tučné ryby – losos nebo makrela jsou skvělým zdrojem omega-3. 5. Praktické tipy pro zimní regeneraci Po tréninku se rychle převlékněte z promočeného oblečení, aby tělo neztrácelo teplo. Snažte se jíst do 30–60 minut po cvičení – tělo je nejlépe připraveno doplnit zásoby. Kombinujte teplé a výživné potraviny – například polévku s celozrnným pečivem nebo ovesnou kaši s ořechy a proteinem. Chladnější počasí může být výzvou, ale s vhodnou stravou se z tréninku stanou okamžiky, kdy vaše tělo regeneruje, sílí a zároveň si udržuje pocit tepla. Experimentujte s recepty, které vás nejen zasytí, ale také potěší a dodají energii na další trénink. Vaše svaly vám za to poděkují – a vy si užijete zimu aktivně a zdravě.

Déšť za okny, mokré chodníky a zatažená obloha často znamenají jediné – běžné venkovní aktivity se odkládají na neurčito. To ale nemusí být důvod zůstat doma u televize nebo se vzdát pohybu. Pokud hledáte zábavný a zároveň efektivní způsob, jak rozhýbat tělo i mysl, zkuste horolezeckou stěnu. Tato aktivita si v posledních letech získává obrovskou popularitu – a právem. Sport pro celé tělo i hlavu Lezení není jen o svalech. Každý pohyb po stěně je jako malá hádanka – hledáte správný chyt, přemýšlíte, jak přenést váhu, a postupně posouváte své limity. Zapojíte celé tělo: ruce, záda, břicho, nohy i střed těla, který vás drží v rovnováze. Navíc se zlepší vaše koordinace, flexibilita a síla úchopu. A když se na vrcholu dotknete cílového chytu, pocit vítězství stojí za to. Když venku prší, uvnitř svítí energie Horolezecké stěny se nacházejí v moderních sportovních centrech a nabízejí bezpečné prostředí, kde si na své přijdou začátečníci i pokročilí. Déšť nebo sníh vás v hale nezastaví – teplota je příjemná, podlaha měkká a instruktoři připraveni poradit. Díky různým obtížnostem tras si můžete vybrat přesně podle svých schopností a nálady. Skvělá zábava i společenský zážitek Lezení je navíc sport, který si můžete užít sami i ve dvou. Často se leze s jištěním, takže máte partnera, který vás povzbuzuje a drží doslova i obrazně. To z této aktivity dělá nejen fyzický trénink, ale i skvělý společenský zážitek. A pokud nemáte s kým jít, mnoho stěn nabízí bouldering – lezení bez lana na nižších profilech s měkkými dopadovými matracemi. Proč to zkusit? Spálíte kalorie a posílíte celé tělo. Zlepšíte koncentraci a schopnost řešit problémy. Zažijete adrenalin i radost z pohybu. Najdete novou komunitu lidí se stejným nadšením. Tip na závěr Pokud vás láká zkusit něco nového, vezměte kamarády nebo rodinu a vyrazte na nejbližší lezeckou stěnu. Déšť venku vám pak už vůbec vadit nebude – naopak, stane se ideální příležitostí objevit aktivitu, která vás chytne za srdce. Možná zjistíte, že horolezecká stěna není jen náhradou za sport venku, ale stane se vaším novým koníčkem.