Páni, červenec se blíží a s ním i nekonečné možnosti, jak si užít léto naplno! A co kdybychom letos posunuli hranice plážové módy? Plavky už dávno nejsou jen záležitostí písku a vody. S trochou kreativity se z nich stane parádní kousek do města i na večerní party. Zapomeňte na stereotypy a pojďme se podívat, jak plavky nosit mimo pláž. Plavky jako top: Od bazénu rovnou na večírek Jednodílné plavky, zvláště ty s propracovanými detaily, jako jsou volánky, zajímavé výstřihy nebo neobvyklé střihy, se dají s přehledem nosit jako body nebo top. S džínovými šortkami nebo sukní: Klasika, která nikdy nezklame. Jednodílné plavky v kombinaci s džínovými šortkami nebo áčkovou sukní tvoří ležérní, ale stylový letní outfit. Doplňte sandály na platformě a velkou slaměnou tašku a máte ideální look na denní procházku městem. S palazzo kalhotami nebo širokou sukní: Pro elegantnější vzhled zkuste plavky zkombinovat s volnými palazzo kalhotami z lehkého materiálu nebo maxi sukní. Tento outfit je perfektní na večerní koktejlové party nebo letní večeři. Přidejte lodičky nebo elegantní sandály na podpatku a výrazné náušnice. Pod průhledné nebo síťované kousky: Nebojte se experimentovat! Plavky skvěle vyniknou pod průhlednými tunikami, síťovanými topy nebo krajkovými přehozy. Vytvoříte tak vrstvený a zajímavý outfit, který je ideální na hudební festivaly nebo odvážnější letní akce. Bikini jako crop top: Letní svoboda ve městě Horní díly bikin, zejména ty ve stylu braletky nebo sportovní podprsenky, se dají nosit jako stylový crop top. S kalhotami s vysokým pasem: Ať už džíny, lněné kalhoty nebo ty se vzory, vysoký pas skvěle vyrovná proporce a dodá outfitu šmrnc. Tento look je ideální na denní nošení, kávu s přáteli nebo neformální schůzky. S volnou košilí: Pro ležérní, ale šik vzhled si přes bikiny oblékněte rozepnutou lněnou košili. Můžete ji uvázat v pase nebo nechat volně splývat. Doplnit můžete kraťasy nebo culottes a tenisky pro pohodový look. Pod sako nebo kimono: Pro sofistikovanější vzhled si bikiny oblékněte pod lehké letní sako nebo trendy kimono. Tento outfit je vhodný na večerní party, kde chcete působit uvolněně, ale stále elegantně. Doplňky dělají divy: Posuňte svůj outfit na další úroveň Nezapomeňte, že doplňky jsou klíčem k tomu, jak proměnit plážový kousek v městský outfit. Pásek: Jednodílné plavky, které nosíte jako body, můžete doplnit páskem v pase. Zdůrazníte tak siluetu a dodáte outfitu strukturu. Šperky: Od masivních náhrdelníků po jemné řetízky, šperky dokážou okamžitě povýšit váš look. Nebojte se vrstvit a experimentovat. Klobouky a pokrývky hlavy: Široký slaměný klobouk, bucket hat nebo hedvábný šátek – tyto doplňky nejen ochrání před sluncem, ale také dodají vašemu outfitu osobitost. Obuv: Sandály na podpatku, espadrilky, stylové tenisky nebo elegantní lodičky – správná obuv je zásadní. Zapomeňte na žabky, ty patří na pláž. Kabelka: Místo plážové tašky zvolte crossbody kabelku, menší elegantní psaníčko nebo stylovou ratanovou kabelku. Materiály a vzory: Hrajte si s texturami a barvami Při výběru plavek, které budete nosit mimo pláž, myslete na materiál a vzor. Lesklé, neonové nebo vyloženě sportovní plavky se budou hůře kombinovat do elegantnějších outfitů. Mnohem lépe se hodí plavky z matného materiálu, s jemnými vzory, v neutrálních barvách (černá, bílá, béžová, olivová) nebo s elegantními detaily. Nebojte se experimentovat! Klíčem k úspěšnému stylingu plavek mimo pláž je odvaha a chuť experimentovat. Inspirovat se můžete street stylem, módními blogy nebo sociálními sítěmi. Zkuste si nejprve outfit připravit doma a podívat se, jak se v něm cítíte. A hlavně – bavte se! Léto je o uvolněnosti a hravosti, tak proč si to neužít i s módou? Přece jen, červenec je ideální měsíc na to, abyste ukázali svůj letní styl v plné kráse, ať už jste kdekoli.

Sníh už je dávno pryč, zimní biatlonová sezóna je za námi a léto v Česku je v plném proudu. To ale neznamená, že je čas na biatlon zapomenout! Právě naopak, letní biatlon na kolečkových lyžích je v červnu ideální aktivitou, která si získává stále větší popularitu. Jedná se o dynamickou a technicky náročnou disciplínu, která v sobě spojuje to nejlepší z běžeckého lyžování a střelecké preciznosti, avšak s jedním zásadním rozdílem – místo sněhu se závodí na asfaltových tratích. Tento sport je perfektní pro biatlonisty, kteří chtějí udržet svou formu i mimo zimní sezónu, ale i pro ty, kteří hledají komplexní fyzickou aktivitu s prvky soutěže a preciznosti. Základem jsou speciální kolečkové lyže, které věrně simulují pohyb na běžkách. Existují dva základní typy: pomalejší pro klasickou techniku a rychlejší pro volnou techniku (bruslení), stejně jako v zimním biatlonu. K tomu se přidávají speciální hole, které jsou často zakončeny hroty pro lepší odraz na asfaltu. A samozřejmě, nezbytnou součástí je malorážka, která je po celou dobu závodu nesena na zádech. Závod v letním biatlonu na kolečkových lyžích kopíruje formát zimního biatlonu. Sportovci se pohybují po okruzích, které vedou po hladkém asfaltu, a v pravidelných intervalech přijíždějí na střelnici. Tam se v závislosti na disciplíně (sprint, stíhací závod, individuální závod, hromadný start) střílí v leže nebo ve stoje na pět terčů. Za každý netrefený terč následuje trest – obvykle jedno trestné kolo, které výrazně ovlivňuje celkový čas, nebo časová penalizace. Kombinace rychlosti, vytrvalosti, ale i mentální odolnosti a soustředěnosti dělá z letního biatlonu nesmírně atraktivní podívanou. Klíčové rozdíly oproti zimnímu biatlonu a specifikace pro letní měsíce Ačkoliv princip zůstává stejný, existuje několik důležitých rozdílů. Tím nejzřejmějším je pochopitelně povrch. Asfalt nabízí konstantní a předvídatelný povrch, ale zároveň je náročnější na klouby a vyžaduje odlišnou techniku odrazu. Dalším rozdílem je vyšší rychlost, kterou lze na kolečkových lyžích dosáhnout, což klade větší nároky na brzdění a zatáčení. Důležitou roli hraje také vítr, který na otevřených asfaltových tratích bývá silnější a může výrazně ovlivnit střelecké výsledky. V červnu je klíčové si uvědomit, že teploty jsou vysoké. To znamená, že tréninky a závody probíhají za výrazně odlišných podmínek než v zimě. Je nutné dbát na dostatečnou hydrataci a volit vhodné časy pro trénink, ideálně ráno nebo později večer, kdy slunce není tak silné. Doporučení na lehké sportovní oblečení do červnového horka Při výběru oblečení pro letní biatlon na kolečkových lyžích v červnu je klíčové zaměřit se na maximální lehkost, prodyšnost a funkčnost. Letní horko vyžaduje, aby oblečení minimalizovalo přehřívání organismu a zároveň zajistilo efektivní odvod potu od těla. Základní vrstva (funkční prádlo): Zvolte co nejlehčí, nejprodyšnější funkční tričko s krátkým rukávem (případně bez rukávů), které efektivně odvádí pot. Materiály jako polyester nebo směsi s elastanem jsou ideální. Vyhněte se bavlně, která nasákne pot a zůstane mokrá, což vede k nepříjemnému pocitu a může způsobit opruzeniny. Střední vrstva: V červnu je střední vrstva obvykle zbytečná, pokud nejde o velmi brzké ráno nebo pozdní večer. Pokud byste ji přece jen potřebovali, sáhněte po tenké, prodyšné a lehké mikině z technického materiálu. Spodní část (šortky/elasťáky): Nejlepší volbou jsou pohodlné a prodyšné sportovní šortky nebo velmi lehké, krátké elasťáky. Důležité je, aby neomezovaly pohyb a umožňovaly volný rozsah pohybu nohou. Ponožky: Zvolte prodyšné sportovní ponožky z funkčních materiálů, které zabraňují tvorbě puchýřů a efektivně odvádějí vlhkost. Pokrývka hlavy: V letním počasí je nezbytná lehká kšiltovka nebo čelenka, která chrání před sluncem a pomáhá odvádět pot z obličeje. Brýle: Sluneční brýle jsou klíčové pro ochranu očí před sluncem, větrem a případným prachem. Zvolte sportovní brýle s dobrým držením. Rukavice: Tenké, prodyšné rukavice s dobrým úchopem dlaně jsou vhodné pro lepší držení holí a ochranu rukou při případném pádu. Ochranné prvky: I když se nejedná o povinnost, doporučuje se zvážit použití chráničů kolen a loktů, zejména pro začátečníky. Důležité upozornění pro červen: Vždy se oblékněte tak, aby vám bylo při startu mírně chladno. Během fyzické aktivity se tělo zahřeje a vyvarujete se tak přehřátí. Dbejte na pitný režim a doplňujte tekutiny před, během i po tréninku! Letní biatlon na kolečkových lyžích je v červnu skvělý způsob, jak si udržet biatlonovou vášeň a trénink i v horkých letních měsících. Nabízí jedinečnou kombinaci vytrvalosti, rychlosti a preciznosti, a to vše v krásném letním prostředí. Pro sportovce je to ideální tréninková metoda, pro fanoušky pak vzrušující podívaná. A s vhodným oblečením si tento sport užijete naplno!

Plážový dodgeball je dynamická a vzrušující varianta klasické vybíjené, která se hraje na písku. Spojuje v sobě rychlost, strategii a zábavu, přičemž písek přidává další rozměr v podobě výzev pro pohyb a dopady. Ať už plánujete přátelské utkání s přáteli, nebo se chystáte na organizovaný turnaj, znalost pravidel a výběr vhodného oblečení jsou klíčové pro maximální zážitek. Pravidla plážového dodgeballu Základní principy zůstávají stejné jako u klasické vybíjené, ale existují specifika pro hru na písku. Hřiště a týmy: Hřiště: Obvykle se hraje na vyznačeném obdélníkovém hřišti na písku. Velikost se může lišit, ale standardem bývá přibližně 8 x 16 metrů. Hřiště je rozděleno středovou čárou. Na každé straně hřiště se nachází tzv. „vězení“ nebo „trestná lavice“ pro vyřazené hráče. Týmy: Hraje se obvykle ve dvou týmech po 3 až 6 hráčích, ale počty se můžou lišit podle dohody. Míče: Používají se měkké gumové nebo pěnové míče, které nezpůsobí zranění. Ideální jsou míče, které se dobře drží i v písku a neodskakují příliš vysoko. Často se hraje s 3 až 5 míči současně. Cíl hry: Cílem je vyřadit všechny hráče soupeřova týmu tím, že je trefíte míčem. Vítězí tým, který jako první vyřadí všechny protihráče. Vyřazení hráče: Hráč je vyřazen, pokud je zasažen letícím míčem na jakoukoli část těla, aniž by míč předtím dopadl na zem. Chycení míče: Pokud chytíte letící míč, který vás trefil, hráč, který míč hodil, je vyřazen. Zároveň se vrátí do hry jeden z vašich dříve vyřazených spoluhráčů (tzv. „život“). Toto pravidlo přidává hře strategický prvek a dává šanci na návrat do hry. Dopad míče: Pokud míč trefí hráče, ale předtím se dotkne země, hráč není vyřazen. Přešlapy: Hráči nesmí překročit středovou čáru. Pokud hráč přešlápne a trefí soupeře, hod se nepočítá a hráč může být potrestán (např. vyřazením z kola). Zahájení hry: Míče jsou na začátku hry rozmístěny na středové čáře. Hráči obou týmů startují ze svých koncových čar. Po zahajovacím signálu se hráči rozběhnou pro míče. Je důležité si pamatovat, že před hodem míče nesmí hráč překročit tzv. „útočnou čáru“, která je obvykle několik metrů před středovou čárou na každé polovině. Bezpečnost a fair play: Vždy se hraje s respektem k ostatním hráčům. Je zakázáno úmyslně mířit na hlavu, ačkoli nehody se stávají. Doporučuje se hrát naboso, aby se zabránilo zanesení písku do obuvi a zvýšila se obratnost. Doporučení na pohodlné sportovní oblečení Při výběru oblečení na plážový dodgeball je klíčové zaměřit se na pohodlí, prodyšnost a volnost pohybu. Písek, slunce a intenzivní pohyb kladou specifické nároky na oděv. Materiály: Lehké a prodyšné látky: Ideální jsou syntetické materiály jako polyester nebo směsi polyesteru a elastanu. Tyto materiály účinně odvádějí pot od těla (funkční prádlo), rychle schnou a jsou odolné proti písku. Vyhněte se bavlně: Bavlna nasákne pot, zůstane mokrá a těžká, což je na písku nepříjemné a může vést k odřeninám. Horní část těla: Sportovní trička nebo tílka: Zvolte volnější střihy, které neomezují pohyb ramen a paží. Pro muže jsou vhodné funkční trička nebo tílka. Ženy ocení sportovní podprsenku pro dobrou podporu. Ochrana proti slunci: Pokud hrajete za slunečného počasí, zvažte tričko s delšími rukávy z UV-ochranného materiálu. Alternativou je opalovací krém s vysokým faktorem. Spodní část těla: Šortky nebo plavky: Pro muže jsou ideální volné sportovní šortky, které sahají nad kolena, nebo plavkové šortky. Pro ženy jsou vhodné sportovní šortky, cyklistické kraťasy nebo spodní díl plavek. Důležité je, aby se látka nezařezávala a umožňovala plný rozsah pohybu. Vyhněte se dlouhým kalhotám: Na písku jsou nepraktické, zbytečně hřejí a zanášejí se pískem. Doplňky: Pokrývka hlavy: Kšiltovka nebo klobouk ochrání váš obličej před sluncem a pomůže zabránit oslnění. Sluneční brýle: Ideálně sportovní brýle s polarizovanými skly, které minimalizují odlesky od písku a vody a dobře drží na hlavě. Žádná obuv: Jak už bylo zmíněno, plážový dodgeball se hraje nejčastěji naboso. Poskytuje to lepší cit pro pohyb v písku a minimalizuje riziko zanesení písku do bot. Hydratace: Nezapomeňte na dostatek tekutin. Mějte po ruce láhev s vodou nebo iontovým nápojem, abyste se vyhnuli dehydrataci.

Korfbal je sport, který se zrodil v Nizozemsku na počátku 20. století a rychle si získal popularitu pro svůj unikátní přístup k týmové hře a rovnosti pohlaví. Z klasického korfbalu se postupně vyvinula i jeho plážová varianta, Beach korfbal, která přenáší dynamiku a strategii této hry na písečné kurty. Beach korfbal je skvělou volbou pro ty, kteří hledají aktivní vyžití u moře nebo na písečných hřištích, a zároveň si chtějí užít férovou a inkluzivní hru. Pravidla Beach korfbalu: Dynamika na písku Beach korfbal se hraje na pískovém hřišti o rozměrech 20 x 10 metrů, což je o něco větší než hřiště na plážový volejbal. Cílem hry je stejně jako u klasického korfbalu, dopravit míč do koše. Koše jsou bez desky, vysoké 3,5 metru a umístěné 4 metry od základní čáry. Hraje se s míčem velikosti a váhy mezi volejbalovým a basketbalovým míčem. Týmy jsou tvořeny čtyřmi hráči, přičemž na hřišti musí být vždy dva muži a dvě ženy. Jedním z klíčových pravidel je, že muž smí bránit pouze muže a žena pouze ženu. Tím je zajištěna genderová rovnost a nutnost týmové spolupráce, protože se hráči nemohou spoléhat jen na fyzickou převahu. Základní pravidla hry: Žádné driblování: S míčem v ruce se nesmí driblovat ani běhat. Hráči se musí pohybovat pouze s tzv. "pivotovou nohou" (podobně jako v basketbalu), nebo míč ihned přihrát či vystřelit. Žádný přímý fyzický kontakt: Hra je bezkontaktní, i když minimální fyzický kontakt je povolen. Zakázáno je například bránit střelbu, pokud je obránce v dosahu paže a mezi útočníkem a košem. Cílem je zamezit výhodě vysokých či fyzicky dominantních hráčů. Střelba a body: Střelba je za 1 bod, s výjimkou střel zpoza půlicí čáry (6 metrů od koše) a z rohů základní čáry, které jsou za 2 body. Trestné hody (volné hody) se střílí z 3 metrů. Žádné zástěny (screens): Útočící hráči nesmí clonit protihráče, aby vytvořili prostor pro svého spoluhráče. Přebírání míče: Míč, který se ocitne volný, získává ten hráč, který se ho první dotkne. Střídání: Hráči mohou střídat „za běhu“ (na letmé střídání), přičemž střídající hráč musí být zcela mimo hřiště, než se náhradník zapojí do hry. Čas hry: Zápasy jsou krátké a dynamické, skládají se ze dvou šestiminutových poločasů s krátkou přestávkou. Někde se používá 15sekundový limit na střelbu, jinde musí týmy aktivně střílet na koš. Beach korfbal klade důraz na rychlé přihrávky, strategické myšlení a spolupráci celého týmu. Je to ideální sport pro rozvoj koordinace, agility a taktického uvažování v zábavném a přátelském prostředí. Doporučené sportovní outfity: Lehké a funkční Pro hru na písku je klíčové oblečení, které je lehké, prodyšné a neomezuje v pohybu. Zároveň by mělo být odolné vůči písku a slunci. Obecná doporučení: Písek a bosé nohy: Beach korfbal se hraje bez bot, takže pohodlí pro bosé nohy je prioritou. Ochrana před sluncem: Na pláži je důležitá ochrana před sluncem. Můžete zvážit použití čepice nebo kšiltovky a sportovních slunečních brýlí. Žádné šperky: Pro vlastní bezpečnost a bezpečnost ostatních hráčů je zakázáno nosit šperky, jako jsou náramky, náhrdelníky, náušnice, prsteny, hodinky, nebo mít dlouhé nehty. Tyto předměty by se měly buď sundat, nebo zalepit tak, aby nebyly nebezpečné. Pro muže: Volné šortky nebo plavky: Ideální jsou lehké sportovní šortky, které sahají minimálně 10 cm nad kolena a jsou dostatečně volné pro plný rozsah pohybu. Alternativou jsou plavky sportovního střihu. Tílko nebo lehký sportovní dres: Pohodlné tílko nebo dres z prodyšného materiálu, který odvádí pot a umožňuje volný pohyb paží. Mezinárodní pravidla dokonce doporučují tílka přiléhající k tělu s otevřenými rameny. Pro ženy: Sportovní podprsenka a šortky/bikini spodek: Pro maximální pohodlí a volnost pohybu se doporučuje sportovní podprsenka a přiléhavé šortky, které sahají minimálně 20 cm nad kolena. Alternativou jsou bikini spodky s maximální šířkou 10 cm po stranách a s vysokým vykrojením. Tílko nebo lehký sportovní dres: Stejně jako u mužů je vhodné prodyšné tílko nebo dres, který je pohodlný a přiléhá k tělu. Důležité je, aby dresy mužů a žen byly podobné barvou a designem pro zachování jednotného vzhledu týmu. Celkově by oblečení mělo být především komfortní a umožňovat neomezený pohyb, abyste si mohli beach korfbal na písku užít naplno.

Léto je v plném proudu a s ním i touha po osvěžujících aktivitách. Pro ty, kteří hledají efektivní, ale zároveň šetrné cvičení, se nabízí ideální řešení: aqua jogging. Tento fenomén si získává čím dál větší oblibu, a to z dobrého důvodu. Díky odporu vody a absenci dopadů na klouby představuje perfektní alternativu k tradičnímu běhu, obzvláště pro jedince s ortopedickými problémy, rekonvalescenty nebo těhotné ženy. Ale i ostřílení běžci a sportovci ocení aqua jogging jako skvělý doplněk tréninku pro zlepšení kondice a regeneraci. Co je aqua jogging a proč ho zkusit? Aqua jogging je v podstatě běh ve vodě, kdy se nohy nedotýkají dna bazénu. K udržení nadnášení se používá speciální vztlakový pás, který vám umožní soustředit se na simulaci běžeckého pohybu a zároveň využívat odpor vody. Tento odpor je klíčový – oproti vzduchu je zhruba 12krát větší, což znamená, že každý pohyb vyžaduje mnohem více úsilí a zapojuje více svalů. Výsledkem je intenzivní kardiovaskulární trénink, který posiluje celé tělo, zvyšuje vytrvalost a spaluje kalorie, a to vše bez zbytečného zatížení kloubů, šlach a vazů. Hlavní výhody aqua joggingu: Minimální dopad: Voda eliminuje dopady na klouby, čímž snižuje riziko zranění a je ideální pro rehabilitaci. Posílení celého těla: Odpor vody nutí zapojit více svalových skupin, včetně core, nohou a paží. Zlepšení kardiovaskulární kondice: Intenzivní pohyb ve vodě efektivně zvyšuje srdeční tep a zlepšuje krevní oběh. Efektivní spalování kalorií: Díky zvýšenému úsilí při pohybu ve vodě spálíte značné množství kalorií. Osvěžující trénink: Cvičení ve vodě je příjemné, obzvláště v horkých letních dnech. Snížení otoků: Hydrostatický tlak vody pomáhá snižovat otoky a zlepšuje lymfatický oběh. Jak začít s aqua joggingem? Než se vrhnete do vody, ujistěte se, že máte vhodný vztlakový pás. Ten by vám měl pohodlně sedět kolem pasu a zajistit dostatečné nadnášení. Základní technika: Vstupte do hluboké části bazénu: Ideální je hloubka, kde se nohy nedotýkají dna. Nasaďte si vztlakový pás: Ujistěte se, že je pevně utažený. Simulujte běžecký pohyb: Soustřeďte se na přirozený pohyb paží a nohou, jako byste běželi na souši. Pohyb by měl být plynulý a kontrolovaný. Udržujte vzpřímenou polohu: Nepředklánějte se ani se nezaklánějte. Dýchejte pravidelně: Kontrolujte svůj dech a dýchejte zhluboka. Tipy pro trénink: Začněte pomalu: Pokud jste začátečník, začněte s kratšími intervaly a postupně prodlužujte dobu tréninku. Zahrňte intervalový trénink: Střídejte krátké úseky intenzivního "sprintu" s pomalejšími, regeneračními úseky. Používejte ruce pro odpor: Pohybujte rukama jako při běhu, čímž zvýšíte odpor a zapojíte více svalů horní části těla. Experimentujte s rychlostí: Měňte rychlost pohybu, abyste si trénink zpestřili a zatížili svaly různými způsoby. Přidávejte cvičební pomůcky: V budoucnu můžete zkusit přidat aqua rukavice nebo vodní činky pro zvýšení odporu. Voděodolné sportovní doplňky pro maximální zážitek Pro plnohodnotný zážitek z aqua joggingu a dalšího vodního cvičení je klíčové mít správné vybavení. Vztlakový pás: Naprostý základ. Vyberte si takový, který vám dobře sedí a poskytuje dostatečný vztlak. Existují různé typy, od jednoduchých pěnových pásů po ty s ergonomickým tvarem. Voděodolné sluchátka: Chcete si zpříjemnit trénink oblíbenou hudbou nebo podcastem? Investujte do kvalitních voděodolných sluchátek. Důležité je, aby pevně držela na uších a poskytovala dobrý zvuk i pod vodou. Voděodolné sportovní hodinky/tracker: Sledujte svůj výkon, spálené kalorie, tepovou frekvenci a délku tréninku. Mnoho moderních sportovních hodinek je plně vodotěsných a nabízí specifické režimy pro plavání a vodní sporty. Plavky vhodné pro pohyb: Vyberte si plavky, které vám umožní volný pohyb a nebudou vás omezovat. Dámské jednodílné plavky nebo pánské plavky s delší nohavičkou jsou často preferované pro aqua jogging. Plavecká čepice (volitelné): Pokud máte dlouhé vlasy nebo chcete chránit vlasy před chlorem, plavecká čepice je dobrou volbou. Brýle (volitelné): Pokud vás dráždí chlorovaná voda nebo chcete mít dobrý výhled, plavecké brýle se mohou hodit.

Parkour, dynamická disciplína, která proměňuje městské prostředí v hřiště, je neustále v pohybu a hledá nové výzvy. V posledních letech se objevil zajímavý a osvěžující trend, který letním měsícům dodává zcela nový rozměr – parkour s vodními překážkami. Nejde jen o pouhé přidání vody do rovnice; je to kreativní způsob, jak posunout hranice tréninku, zlepšit adaptabilitu a zároveň se ochladit v horkých dnech. Proč parkour s vodou? Tradiční parkour vyžaduje suchý povrch a maximální přilnavost. Jakmile se do hry dostane voda, vše se mění. Povrchy jsou kluzké, dopady jsou měkčí a každý pohyb vyžaduje větší koncentraci a kontrolu. Tato změna nutí parkouristy přizpůsobit techniku, vylepšit rovnováhu a naučit se lépe reagovat na nepředvídatelné podmínky. Hlavní výhody vodního parkouru: Zlepšení rovnováhy a koordinace: Kluzké povrchy a proměnlivá hloubka vody nutí tělo neustále korigovat pozici. Posílení svalů: Pohyb ve vodě klade větší odpor, což vede k efektivnějšímu posilování. Zvýšení odolnosti proti zranění: Měkčí dopady snižují zatížení kloubů, což umožňuje bezpečnější experimentování s novými pohyby. Osvěžení v horku: V letních měsících je možnost ochladit se vodou neocenitelná. Kreativní přístup k tréninku: Vodní prvky otevírají nové možnosti pro kreativní trasy a výzvy. Bezpečnost především Ačkoli vodní parkour nabízí mnoho výhod, bezpečnost by měla být vždy na prvním místě. Je důležité začít v kontrolovaném prostředí s mělkou vodou a postupně se propracovávat k náročnějším překážkám. Vždy je dobré mít s sebou parťáka a nikdy se nepouštět do riskantních pohybů bez důkladné přípravy. Před skokem do neznámé vody si vždy ověřte hloubku a případné překážky pod hladinou. Vhodné prostředí pro vodní parkour Ideálními místy pro vodní parkour jsou například: Mělké říčky a potoky: Poskytují přirozené překážky v podobě kamenů, padlých kmenů a malých peřejí. Fontány a kašny: Některé městské fontány mohou po domluvě s majitelem nabídnout zajímavé možnosti pro trénink. Speciálně upravené parkour parky: V některých městech se objevují parky s vodními prvky, které jsou navrženy s ohledem na bezpečnost. Nafukovací vodní překážky: Pro dočasné akce, například festivaly nebo sportovní dny, lze využít nafukovací skluzavky a lezecké stěny na vodě. Klíč k pohodlí: Rychleschnoucí oblečení Při vodním parkouru je volba správného oblečení klíčová pro pohodlí a bezpečnost. Mokré bavlněné oblečení je těžké, studené a omezuje pohyb. Proto je nezbytné investovat do rychleschnoucích materiálů. Tipy na rychleschnoucí oblečení: Syntetické materiály: Hledejte oblečení vyrobené z polyesteru, nylonu nebo směsí těchto materiálů. Tyto látky jsou hydrofobní (odpuzují vodu) a efektivně odvádějí vlhkost od těla. Technická trička a kraťasy: Vybírejte sportovní oblečení určené pro běh, turistiku nebo vodní sporty. Jsou navrženy tak, aby maximalizovaly proudění vzduchu a urychlily sušení. Lehké a prodyšné: Čím lehčí a prodyšnější materiál, tím rychleji schne a méně vás zatěžuje. Kompresní oblečení: Pro některé parkouristy může být kompresní oblečení vhodné, jelikož se dobře přizpůsobí tělu a nesaje tolik vody. Obuv do vody: Zvažte použití speciální obuvi do vody, která má protiskluzovou podrážku a efektivně odvádí vodu.

Dámská sportovní móda se neustále vyvíjí a přináší nové trendy, které kombinují funkčnost s elegantním vzhledem. Jedním z nejvýraznějších prvků poslední doby je bezesporu sportovní sukně. Pryč jsou doby, kdy sukně patřily jen na tenisové kurty nebo do posilovny. Dnes se stávají multifunkčním kouskem, který si získává srdce žen po celém světě, a to nejen pro letní aktivity. Proč si zamilovat sportovní sukni? Sportovní sukně nabízí mnoho benefitů, díky nimž se stala tak populární. Předně je to pohodlí. Většina modelů je vyrobena z lehkých, prodyšných a strečových materiálů, které zajišťují maximální volnost pohybu. Zapomeňte na nepříjemné škrcení nebo omezování, které někdy přinášejí legíny nebo kraťasy. Sportovní sukně se dokonale přizpůsobí vašemu tělu a umožní vám plně se soustředit na vaši aktivitu. Dalším klíčovým prvkem je všestrannost. Zatímco tradiční sportovní oblečení je často omezeno na konkrétní sporty, sportovní sukně se hodí pro širokou škálu aktivit. Běh, procházky, turistika, cyklistika, jóga, golf, tenis, ale i jen relaxační procházky po městě – pro všechny tyto příležitosti najdete vhodnou sportovní sukni. A samozřejmě nesmíme zapomenout na styl. Moderní sportovní sukně jsou navrženy s důrazem na estetiku. Existuje nepřeberné množství designů, střihů, barev a vzorů. Od minimalistických jednobarevných sukní až po výrazné kousky s originálními potisky. Díky tomu si každá žena může vybrat model, který podtrhne její osobnost a dodá jí sebevědomí. Mnoho sukní navíc skrývá integrované kraťasy nebo legíny, což zvyšuje komfort a diskrétnost při pohybu. Jak nosit sportovní sukně při letních aktivitách Léto je ideální čas pro sportovní sukně. Jejich lehkost a prodyšnost je neocenitelná v horkých dnech. Ale jak je správně nosit, abyste vypadala stylově a zároveň se cítila komfortně? Na běh a fitness: Pro intenzivní aktivity, jako je běh nebo cvičení v posilovně, zvolte sukně s integrovanými kompresními kraťasy. Ty poskytnou oporu svalům, zabrání odírání stehen a odvedou pot od těla. Kombinujte je s lehkým, prodyšným tričkem nebo sportovní podprsenkou. Důležité jsou také kvalitní běžecké boty. Na turistiku a procházky: Pro delší procházky nebo lehčí turistiku jsou ideální sukně z odolnějších, ale stále prodyšných materiálů. Hledejte modely s praktickými kapsami, kam si můžete uložit klíče, telefon nebo malé občerstvení. Kombinujte je s trekovými sandály nebo lehkými turistickými botami a funkčním tričkem. Přes ramena si můžete přehodit lehkou mikinu pro případ chladnějšího počasí. Na cyklistiku: Speciální sportovní sukně určené pro cyklistiku často disponují integrovanou cyklistickou vložkou pro maximální pohodlí na sedle. Jejich střih je obvykle delší vzadu, aby chránil bedra. K nim se hodí cyklistický dres a samozřejmě helma. Na vodní sporty a pláž: Existují i sportovní sukně z rychleschnoucích materiálů, které jsou ideální pro nošení přes plavky. Jsou perfektní pro procházky po pláži, plážový volejbal nebo jiné vodní aktivity. Doplňte je stylovým kloboukem a slunečními brýlemi. Na každodenní nošení a volný čas: Sportovní sukně se skvěle hodí i pro běžné letní nošení. Kombinujte je s lehkými bavlněnými tričky, topy nebo dokonce elegantnějšími blůzkami. K tomu nazujte tenisky, sandály nebo espadrilky. Můžete si vytvořit uvolněný, ale zároveň šik letní outfit. Pro ležérní vzhled můžete zvolit sukni s plisováním nebo volnějším střihem. Materiály a detaily, na které se zaměřit Při výběru sportovní sukně věnujte pozornost materiálu. Nejoblíbenější jsou syntetické tkaniny jako polyester, elastan a nylon, které nabízejí rychlé schnutí, odvod potu a odolnost. Některé modely mohou mít i síťované panely pro lepší ventilaci. Důležité jsou také detaily. Elastický pas zajistí pohodlné a stabilní nošení. Reflexní prvky jsou vhodné pro večerní aktivity. Kapsy jsou vždy plus, ať už na zip nebo volné, pro uložení drobností. Sportovní sukně je zkrátka kousek, který by neměl chybět v šatníku žádné aktivní ženy. Nabízí dokonalou kombinaci stylu, pohodlí a funkčnosti, a to nejen pro letní měření sil, ale i pro každodenní nošení. Nebojte se experimentovat a najděte si ten správný model, který podtrhne vaši sportovní eleganci!

Chcete si užít surfování i bez oceánu? Letní měsíce lákají k vodním radovánkám a jednou z nejzábavnějších a nejdostupnějších aktivit se stává flowriding – jízda na umělé vlně. Ať už jste začátečník nebo zkušený jezdec, flowriding nabízí adrenalinový zážitek a nekonečnou zábavu. Pojďme se podívat na to, co flowriding obnáší, kde si ho můžete vyzkoušet a jaké voděodolné vybavení se vám bude hodit. Co je flowriding a jak funguje? Flowriding je hybrid mezi surfingem, snowboardingem a skateboardingem. Jezdí se na speciálně konstruované umělé vlně, která je poháněna výkonnými čerpadly. Ty vytvářejí tenkou, ale rychlou vrstvu vody tekoucí přes nakloněnou plochu. Cílem je udržet rovnováhu a provádět různé triky podobné těm na surfu nebo skateboardu. Na vlně se dá jezdit jak na břiše (bodyboard), tak i ve stoje (flowboard). Jízda na bodyboardu je jednodušší a ideální pro začátečníky, zatímco jízda ve stoje vyžaduje více cviku a zkušeností. Proč si vyzkoušet flowriding? Dostupnost: Na rozdíl od klasického surfingu nepotřebujete oceán. Flowriding centra najdete v aquaparcích, zábavních centrech a dokonce i v některých obchodních centrech. To znamená, že si můžete užít vlnu prakticky kdekoli. Bezpečnost: Umělé vlny jsou navrženy s ohledem na bezpečnost. Povrch je měkký a tlumí pády, což minimalizuje riziko zranění. Instruktoři jsou vždy připraveni pomoci a poradit. Zábava pro každého: Flowriding je vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně dovedností. Děti si užijí jízdu na bodyboardu a dospělí se mohou pokusit o pokročilé triky. Učení se surfování: Flowriding je skvělý způsob, jak si osvojit základy surfování, aniž byste museli bojovat s proměnlivými podmínkami oceánu. Naučíte se udržet rovnováhu, pracovat s vlnou a provádět základní manévry. Tipy pro začátečníky: Začněte na bodyboardu: Pokud jste úplný začátečník, začněte jízdou na břiše. Získáte cit pro vlnu a naučíte se ovládat prkno. Poslouchejte instruktora: Využijte zkušeností instruktorů. Rádi vám poradí s technikou a pomohou vám překonat počáteční obtíže. Uvolněte se: Klíčem k úspěchu je uvolnění. Snažte se nebýt strnulí a nechat se unášet vlnou. Experimentujte: Jakmile získáte jistotu, začněte experimentovat s různými pohyby a triky. Voděodolné sportovní vybavení: Na co nezapomenout? I když většina flowriding center poskytuje prkna, je dobré se vybavit vlastním voděodolným sportovním vybavením, které zvýší váš komfort a zážitek. Plavky nebo neopren: Standardní plavky jsou samozřejmostí. Pokud je voda chladnější nebo plánujete delší pobyt na vlně, zvažte tenký neopren, který vás ochrání před prochladnutím a drobnými oděrkami. Ochrana proti slunci: Na slunci se snadno spálíte, i když jste ve vodě. Použijte voděodolný opalovací krém s vysokým SPF a zvažte nošení klobouku nebo kšiltovky. Brýle do vody s UV ochranou: Pokud vás trápí stříkající voda nebo chcete lépe vidět, kvalitní plavecké brýle s UV ochranou jsou skvělou volbou. Voděodolné pouzdro na telefon: Chcete si pořídit fotky nebo videa z jízdy? Pořiďte si voděodolné pouzdro na telefon nebo rovnou voděodolnou akční kameru, jako je GoPro. Ručník z mikrovlákna: Rychleschnoucí ručník z mikrovlákna je praktický a zabere málo místa. Nepromokavá taška nebo vak: Abyste si mohli uschovat suché oblečení a cennosti, aniž by se namočily, pořiďte si nepromokavou tašku nebo vak. Rashguard: Tento tenký tričko z lycry nebo podobného materiálu chrání pokožku před spálením, odřeninami od prkna a zároveň pomáhá udržet tělesnou teplotu. Je ideální volbou pro ty, kteří nechtějí nosit celý neopren.

Letní grilování je synonymem pro pohodu, dobré jídlo a společnost přátel či rodiny. S těmito uvolněnými setkáními ruku v ruce jde i otázka, co na sebe. Klíčem je najít rovnováhu mezi stylem a pohodlím, abyste si mohli naplno užít letní atmosféru bez jakýchkoli módních faux pas nebo nepříjemných pocitů. Zapomeňte na upnuté džíny nebo příliš formální košile. Grilování si žádá uvolněný, ale zároveň promyšlený outfit. Pro muže: Ležérní elegance a praktičnost Pro pány je základem lehkost a prodyšnost. Ideální volbou jsou lněné košile nebo košile z lehké bavlny. Tyto materiály jsou prodyšné, skvěle absorbují vlhkost a na grilování vypadají vždy elegantně, ale zároveň neformálně. Vybírejte světlé barvy, jako je bílá, světle modrá, béžová nebo pastelové odstíny, které odrážejí sluneční paprsky a pomáhají udržet tělesnou teplotu v příjemných mezích. Rozhodně se vyhněte tmavým barvám, které přitahují teplo. Co se týče spodní části, sáhněte po kraťasech nebo chino kalhotách. Kraťasy by měly sahat těsně nad kolena a být z pohodlného materiálu. Chino kalhoty, ideálně v béžové, šedé nebo olivové barvě, dodají outfitu šmrnc a jsou skvělou alternativou, pokud se chcete vyhnout šortkám. Džíny sice mohou působit ležérně, ale na horké letní dny nejsou příliš praktické a často jsou příliš těžké. Obuv je důležitá. Zapomeňte na společenské boty. Ideální jsou mokasíny, plátěné tenisky (např. espadrilky nebo slip-ony) nebo sandály. Vždy se ujistěte, že obuv je čistá a v dobrém stavu. Ponožky? Pokud si obouváte mokasíny nebo plátěné tenisky, sáhněte po neviditelných ponožkách nebo se jim úplně vyhněte. Pro ženy: Svěžest, lehkost a ženskost Pro dámy se otevírá široká škála možností, jak spojit styl a pohodlí. Královnou letního grilování je bezpochyby maxi šaty. Jsou vzdušné, elegantní a zároveň neskutečně pohodlné. Vyberte si lehké materiály jako bavlna, len nebo viskóza, ideálně s květinovými vzory nebo v jednobarevných pastelových tónech. Maxi šaty se snadno kombinují s plochými sandály nebo espadrilkami a dají se doplnit kloboukem pro ještě stylovější vzhled a ochranu před sluncem. Další skvělou volbou jsou lehké letní overaly nebo kombinézy. Jsou trendy, praktické a v okamžiku vytváří kompletní outfit. Podobně jako u šatů, volte prodyšné materiály a světlé barvy. Pokud dáváte přednost odděleným kouskům, sáhněte po širokých kalhotách (culottes) z lehkého materiálu nebo sukni A-střihu. K nim se skvěle hodí jednoduchý top, volná halenka nebo ležérní košile uvázaná v pase. Crop topy jsou skvělou volbou pro ty, kteří se cítí pohodlně s odhaleným břichem, ale je důležité dbát na prostředí a společnost, ve které se nacházíte. Co se týče obuvi, prioritou by měly být sandály s plochou podrážkou, espadrilky, baleríny nebo stylové plátěné tenisky. Podpatky si nechte na jiné příležitosti – na grilování se pravděpodobně budete pohybovat po trávě nebo nerovném terénu, kde by byly nepraktické. Doplňky: Dotek individuality a ochrany Doplňky jsou třešničkou na dortu každého outfitu. Nezapomeňte na sluneční brýle a klobouk, které vás ochrání před sluncem a zároveň dodají vašemu vzhledu šmrnc. Malá crossbody taška nebo plážová taška je ideální pro uložení nezbytností, jako je opalovací krém, mobil a peněženka. Šperky volte minimalistické a decentní – náhrdelník nebo několik náramků dodají jemný dotek elegance, aniž by působily přehnaně. Na co si dát pozor: Praktické tipy Příprava na změnu počasí: Letní večery mohou být chladnější. Vždy mějte po ruce lehkou bundu, svetr nebo košili, kterou si můžete přehozenou přes ramena nebo uvázanou kolem pasu. Odolnost proti skvrnám: Grilování je o jídle! Zvažte materiály a barvy, které snadno nezanechají skvrny od omáček nebo mastnoty. Nebo alespoň zvolte oblečení, které je snadné vyprat. Pohodlí nade vše: Nejdůležitější je, abyste se ve svém outfitu cítili pohodlně a uvolněně. Grilování je o zábavě, ne o módním předvádění.

S příchodem léta se mnoho z nás těší na dny plné slunce, venkovních aktivit a zaslouženého odpočinku. Nezbytnou součástí letní výbavy se pro mnohé stávají sportovní sandály, které se v posledních letech vyvinuly z čistě funkční obuvi v módní doplněk, jenž snoubí pohodlí, praktičnost a styl. Pryč jsou doby, kdy sportovní sandály vypadaly neohrabaně a byly určeny pouze pro outdoorové nadšence. Dnes si můžete vybrat z nepřeberného množství modelů, které se hodí jak na túru do hor, tak na procházku po městě, nebo dokonce i k letnímu outfitu. Pohodlí na prvním místě: Proč jsou sportovní sandály tak oblíbené? Hlavním lákadlem sportovních sandálů je bezpochyby jejich pohodlí. Otevřená konstrukce zajišťuje optimální prodyšnost, což je neocenitelné v horkých letních dnech. Nohy se méně potí a riziko vzniku otlaků a puchýřů se minimalizuje. Většina modelů je vybavena anatomicky tvarovanou stélkou, která podporuje klenbu nohy a tlumí nárazy. To je klíčové zejména při delších procházkách nebo sportovních aktivitách. Mnoho značek používá speciální pěnové materiály, které se přizpůsobí tvaru chodidla, což dále zvyšuje komfort. Nastavitelné pásky, často na suchý zip nebo přezky, umožňují individuální přizpůsobení noze, což je důležité pro stabilitu a zabránění nežádoucímu pohybu chodidla uvnitř sandálu. Kvalitní sportovní sandály jsou navrženy tak, aby minimalizovaly tření a poskytovaly dostatečnou oporu, ať už jste na souši, nebo ve vodě. Styl a funkčnost: Přehled trendy modelů Moderní sportovní sandály už dávno nejsou jen o funkčnosti. Designéři se zaměřují na to, aby byly i stylové a doplňovaly letní šatník. Dnes najdete modely v nejrůznějších barvách, od neutrálních tónů až po výrazné odstíny, a s různými detaily. Pro vodní aktivity: Spolehlivost i ve vlhkém prostředí Pro milovníky vodních sportů a aktivit u vody jsou ideální sandály z rychleschnoucích materiálů. Tyto modely jsou často vyrobeny ze syntetických tkanin, které nenasáknou vodu a rychle schnou, čímž zabraňují množení bakterií a vzniku nepříjemného zápachu. Podešev bývá obvykle opatřena speciální protiskluzovou úpravou, která zajišťuje bezpečnou trakci i na mokrém a kluzkém povrchu. Některé modely mají dokonce speciální otvory pro odvod vody, což je praktické například při plavbě na kajaku nebo chůzi v potoce. Mezi oblíbené značky v této kategorii patří například Teva a Keen, které jsou známé svými robustními a odolnými sandály, ideálními pro brodění, turistiku podél řek a jakékoli dobrodružství, které vás zavede do vody. Tyto sandály často disponují chráněnou špičkou, což zvyšuje bezpečnost na nerovném terénu. Pro suchozemské sporty a volný čas: Univerzálnost a elegance Pro suchozemské aktivity, jako jsou turistika, procházky městem nebo kempování, se hodí modely s vyšší mírou tlumení a opory. Tyto sandály často kombinují robustní podešev s měkkou stélkou, což zajišťuje maximální komfort i při delším nošení. Vzhledem k tomu, že jsou určeny i pro běžné nošení, jsou často designově propracovanější a lze je snadno kombinovat s letními šaty, kraťasy nebo džíny. Mezi populární trendy patří minimalistické designy s tenkými pásky, ale i robustnější modely s výraznými podrážkami. Materiály a technologie: Klíč k odolnosti a výkonu Výrobci sportovních sandálů neustále inovují a používají nejmodernější materiály a technologie k zajištění maximálního výkonu a odolnosti. Podešev: Nejčastěji se používá guma s různými dezény pro optimální trakci na různých površích. Některé značky používají speciální pryžové směsi, které jsou extra přilnavé i na mokrém kameni. Stélka: Často je vyrobena z EVA pěny nebo jiných tlumících materiálů, které se přizpůsobí tvaru chodidla. Může být antibakteriálně ošetřena, aby se zamezilo zápachu. Svrchní materiály: Běžně se setkáte s textilem, neoprenem nebo syntetickými popruhy, které jsou odolné proti vodě a otěru. Kůže se používá spíše u městsky laděných modelů. Systémy zapínání: Kromě klasických suchých zipů a přezek se objevují i inovativní systémy rychlého utažení, které usnadňují obouvání a zouvání. Jak vybrat ty pravé sportovní sandály? Při výběru sportovních sandálů je důležité zvážit několik faktorů: Účel: Kde a jak často je budete používat? Pro vodní aktivity vybírejte rychleschnoucí modely s protiskluzovou podrážkou. Pro turistiku se zaměřte na tlumení a oporu. Pohodlí: Vyzkoušejte si je a ujistěte se, že vám sedí. Nic by nemělo tlačit ani se nikde třít. Materiál: Zvolte materiál odpovídající vašim potřebám. Styl: Vyberte si design, který se vám líbí a který se hodí k vašemu letnímu šatníku. Sportovní sandály jsou neodmyslitelnou součástí letní obuvi, která nabízí dokonalou kombinaci pohodlí, funkčnosti a moderního stylu. Ať už se chystáte na dobrodružství v přírodě, nebo jen na relaxační procházky městem, správně vybrané sandály vám zajistí pohodlí a pocit svobody po celé léto.

Potřebujete pomoc s výběrem fitness trackeru, který bude ideální pro váš sport? Trh je plný různých modelů, z nichž každý nabízí specifické funkce. Pojďme se podívat na to, jak vybrat ten pravý pro vás.   Proč vůbec fitness tracker? Fitness trackery se staly nedílnou součástí života mnoha aktivních jedinců. Poskytují cenná data o vaší fyzické aktivitě, spánku a celkovém zdraví. Od počtu kroků přes spálené kalorie až po srdeční tep – vše máte jako na dlani. Ale co je důležité, abyste získali ty nejpřesnější a nejužitečnější informace pro váš konkrétní sport? Běžci: Přesnost GPS a dlouhá výdrž Pro běžce je klíčová přesnost GPS a dlouhá výdrž baterie. Nechcete přece, aby vám tracker vypověděl službu uprostřed maratonu. Zajímat by vás měly modely, které nabízejí integrovanou GPS, nikoli jen připojenou k telefonu. To zaručuje přesné měření vzdálenosti a tempa i bez mobilního signálu. Důležité jsou také funkce jako měření kadence, vertikální oscilace a doby kontaktu se zemí, které pomáhají analyzovat techniku běhu a předcházet zraněním. Funkce pro intervalový trénink a možnost nastavení cílového tempa jsou pro běžce rovněž velmi užitečné. Mezi doporučené značky pro běžce patří například Garmin Forerunner série, která je speciálně navržena pro potřeby běžců a nabízí pokročilé metriky a dlouhou výdrž. Podobně jsou na tom i některé modely Polar. Plavci: Voděodolnost a měření bazénových délek Plavci samozřejmě potřebují tracker, který je plně voděodolný. To ale není vše. Kvalitní fitness tracker pro plavce by měl umět automaticky rozpoznávat plavecké styly a přesně měřit bazénové délky, tempo a spálené kalorie ve vodě. Některé pokročilé modely dokonce nabízejí měření srdečního tepu pod vodou, což je pro optimalizaci tréninku klíčové. Dbejte na specifikaci voděodolnosti – označení jako "5 ATM" nebo "10 ATM" je ideální. V této kategorii se osvědčily značky jako Garmin Swim nebo některé modely Apple Watch a Fitbit, které nabízejí robustní plavecké funkce. Cyklisté: Připojení k senzorům a navigace Pro cyklisty je zásadní možnost připojení k externím senzorům, jako jsou měřiče výkonu (wattmetry), senzory rychlosti a kadence. Tyto senzory poskytují mnohem podrobnější data než samotný tracker. Velmi užitečná je také navigace a možnost nahrávání tras. Displej by měl být dobře čitelný i na přímém slunci a za jízdy. Výdrž baterie je opět důležitá, zvláště pro dlouhé jízdy. Garmin Edge série je pro cyklisty špičkou, ale i některé sportovní hodinky od Wahoo nebo Polar nabízejí vynikající funkce pro cyklistiku. Turisté a horolezci: Barometr, kompas a robustnost Pro turisty a horolezce je důležitá odolnost vůči nepříznivým podmínkám. Tracker by měl být robustní, nárazuvzdorný a s dobrou voděodolností. Nezbytné jsou funkce jako barometr (pro měření nadmořské výšky a změn počasí), kompas a přesná GPS navigace s možností zobrazení map. Dlouhá výdrž baterie je naprostou nutností, zejména při vícedenních túrách. Funkce pro měření teploty a upozornění na blížící se bouři jsou příjemným bonusem. V této kategorii vynikají modely Garmin Fenix a Suunto, které jsou navrženy pro extrémní podmínky a nabízejí komplexní outdoorové funkce. Pro fitness v posilovně: Měření srdečního tepu a sledování tréninku Pro ty, kteří se primárně věnují fitness v posilovně a silovému tréninku, je klíčové přesné měření srdečního tepu pro optimalizaci intenzity tréninku a sledování zón srdečního tepu. Užitečné jsou funkce pro automatické rozpoznávání cviků (některé trackery to umí s různou mírou přesnosti) a sledování opakování. Důležitá je také aplikace, která umožňuje snadné logování tréninků, sledování progresu a analýzu dat. Neméně podstatné je i sledování spánku a úrovně stresu, které pomáhají s regenerací. Pro tyto účely jsou vhodné modely od Fitbit, Whoop (pro komplexní regenerační metriky) nebo Apple Watch, které nabízejí širokou škálu funkcí pro sledování aktivity a zdraví. Jak vybrat ten pravý pro vás? Při výběru fitness trackeru si nejprve ujasněte, jaký sport je pro vás primární a jaké funkce jsou pro vás nejdůležitější. Nezapomeňte zvážit i rozpočet, design a kompatibilitu s vaším chytrým telefonem. Přečtěte si recenze, porovnejte parametry a ideálně si tracker vyzkoušejte, pokud je to možné. Jen tak si zajistíte, že najdete ideálního partnera pro vaše sportovní aktivity.

Přemýšlíte, jaké plavky si pořídit na léto plné vodních radovánek? Ať už se chystáte na divoké vlny, nebo si užívat klidné plavání, výběr správných plavek je klíčový pro vaše pohodlí i styl. Doby, kdy byly plavky pouze nutností, jsou dávno pryč. Dnes jsou plavky pro vodní sporty kombinací funkčnosti, inovativních materiálů a nejnovějších trendů. Co je tedy "IN" pro surfování a plavání v aktivním červnu?   Funkčnost nade vše: Materiály a střihy pro sportovní výkony Při výběru plavek pro vodní sporty je funkčnost na prvním místě. Materiály musí být rychleschnoucí, odolné vůči chlóru a slané vodě, a ideálně i s UV ochranou. Nejčastěji se setkáte s kombinací polyesteru a elastanu, která zajišťuje pružnost a přizpůsobivost. Pro extra odolnost a komfort jsou oblíbené také materiály jako neopren (často ve formě tenkých vrstev) nebo recyklované tkaniny, které jsou šetrné k životnímu prostředí. Střih hraje klíčovou roli. Pro surfování a jiné dynamické vodní sporty jsou ideální plavky, které drží na svém místě a neomezují pohyb. Jednodílné plavky: Tyto plavky se vrací do módy a jsou skvělou volbou pro surfování, paddleboarding nebo plavání. Poskytují maximální podporu a krytí, minimalizují riziko, že se vám plavky posunou. Dnešní jednodílné plavky jsou často opatřeny stylovými výřezy, síťovanými panely nebo zajímavými střihy na zádech, které dodávají šmrnc. Sportovní bikiny: Pro ty, kdo preferují dvoudílné plavky, jsou k dispozici bikiny navržené speciálně pro aktivní pohyb. Podprsenky s širšími ramínky, sportovní střihy (např. topy připomínající crop topy) a kalhotky s vyšším pasem nebo delší nohavičkou (boy shorts) zajistí, že vše zůstane tam, kde má. Zapomeňte na tenká ramínka a titěrné trojúhelníčky, pokud se chystáte do vln! Rashguardy: Tyto trička z rychleschnoucího materiálu jsou nepostradatelné pro surfování a dlouhé pobyty na slunci. Poskytují vynikající UV ochranu a chrání kůži před odřením o surfové prkno. Dnes se dají pořídit v mnoha stylových designech, které lze kombinovat s bikinami nebo plavkovými šortkami. Plavkové šortky (Boardshorts): Pro muže, ale i pro ženy, jsou plavkové šortky stále populární volbou. Pro aktivní sporty by měly být z lehkého, rychleschnoucího materiálu a mít dostatečnou délku, aby neomezovaly pohyb, ale zároveň poskytovaly dostatečné krytí. Mnoho značek nabízí boardshorts s vnitřní síťovinou pro větší komfort. Trendy pro aktivní červen: Styl a barvy Kromě funkčnosti se samozřejmě hraje i na styl. Současné trendy pro plavky na vodní sporty spojují praktičnost s moderním designem. Zemité tóny a přírodní motivy: Stále populární jsou odstíny zelené, hnědé, béžové a terakotové, které evokují spojení s přírodou. K nim se přidávají i motivy inspirované oceánem a džunglí – listy, vlny, korály. Živé barvy a color blocking: Naopak pro ty, kdo se nebojí vyniknout, jsou tu syté, zářivé barvy jako elektrická modrá, korálově červená, limetkově zelená nebo fuchsiová. Trend color blockingu – kombinace dvou nebo více kontrastních barev v jednom kusu plavek – je stále silný a dodává plavkám dynamický vzhled. Retro inspirace: Vrací se i retro prvky – vysoké pasy, širší ramínka, a sportovní střihy připomínající 80. a 90. léta. Tyto střihy jsou nejen stylové, ale často i velmi lichotivé a pohodlné. Minimalismus s důrazem na detail: Pro milovníky jednoduchosti jsou tu minimalistické plavky v jednobarevném provedení, ale s důrazem na zajímavé detaily – například asymetrické střihy, šněrování, nebo decentní kovové doplňky. Udržitelnost: Stále více značek se zaměřuje na výrobu plavek z recyklovaných materiálů, jako jsou staré rybářské sítě nebo PET lahve. Investice do takových plavek není jen stylová, ale i zodpovědná. Tipy pro výběr těch pravých plavek: Vyzkoušejte si je: Než si plavky koupíte, vždy si je vyzkoušejte a zkuste v nich provést pár pohybů (natahování, ohýbání), abyste zjistili, zda vás nebudou omezovat. Myslete na aktivitu: Zvažte, k jakému vodnímu sportu plavky primárně potřebujete. Jiné plavky se hodí na poklidné plavání a jiné na divoké surfování. Kombinujte a laďte: Nebojte se kombinovat různé vrchní a spodní díly bikin, abyste si vytvořili svůj jedinečný set. Pečujte o ně: Po každém použití plavky opláchněte sladkou vodou a nechte je uschnout ve stínu, aby si zachovaly svůj tvar a barvu co nejdéle.