Na ulicích naše babičky chodívaly výhradně v šatech a sukních, kalhoty (i když už mohly) volily minimálně. Elegantní způsob odívání převažoval. Dnes, abyste nějakou sukni pohledal, byť je pravda, že v posledních dvou letech se situace zlepšuje.  V průběhu jednoho sta let móda ušla ohromný kus cesty. Čím se lišíme nejvíce? Asi tím, že ženy se nebály být ženami. Nebály se ani kožichů, které ze scény vytlačily milovníci zvířat.  Před sto lety se na scéně objevily šaty zkrácené po kolena. Byla to výrazná proměna, protože ještě pár chvilek předtím bylo doslova nepřípustné, abyste vyšly v šatech nad kotníky.  O deset let později se sukně sice zase prodloužily, ale na scéně se objevily nylonky, černá linka na víčku, první voděodolná řasenka a ženy se začaly odbarvovat. Staly se z nich platinové blondýny.  Během druhé světové války to nebylo snadné. Ženy si obvykle šily z toho, co doma našly. Situace byla tak špatná, že k tomu klidně použily třeba závěs. Často přešívaly i pánské obleky. Na scéně se objevily korkové boty na klínku a baťovské dřeváčky.  Padesátky narozdíl od celého světa, kde ženy začaly nosit bohaté sukně z barevných látek, u nás ženy začaly nosit galoše. V obchodech bylo málo látky i málo barev.  V šedesátých letech k nám dorazily barevné tuniky, květované vzory, rozevláté košile, zvonové kalhoty a rukávy a různé korále. Vedle toho se nosily i áčkové šaty, kostýmy a hedvábné halenky. V těchto letech se objevila první minisukně a vysoké kozačky na podpatcích.  V čem sportovaly naše babičky?  O nějakém líbivém funkčním sportovním oblečení pro každý druh sportu si mohly tehdy jen nechat zdát. Přelomové bylo sportovní oblečení pro tenis, kdy se ve dvacátých letech minulého století objevily plisované sukně z bílého hedvábí, čelenky a pletené kabátky. Bylo to první dámské sportovní oblečení, které se po několika snahách v jiných odvětvích uchytily a nosí se dodnes. Teprve až po nich se ve třicátých letech objevily první lyžařské soupravy.  Skutečný rozvoj dámského sportovního odívání nastal až po druhé světové válce, kdy došlo ke změně postavení žen i k výraznému rozvoji moderních technologií. 

Plážový klobouk je jedním z doplňků, které mohou okamžitě změnit celý styl toho, co máte právě na sobě. Mimo to, je ještě i praktický. Chrání vaši hlavu v horkých dnech. Jaký plážový klobouk budete letos nosit? Poradíme vám s jeho výběrem.   Plážový klobouk by ve vašem šatníku neměl chybět Dámské plážové klobouky jsou v poslední době extrémně žádoucí. Jde o velmi stylový módní kousek. A může mít bezpočet stylizací. S kloboukem se můžete navíc cítit ještě více žensky.  Kdy nosit plážový klobouk?  I když byl podle názvu stvořen k nošení na pláži, není to pouze jeho jediné využití. V létě se prakticky hodí do každodenního stylingu.  K čemu nosit plážový klobouk?  Máte spoustu možností. Skvěle si rozumí se stylizacemi v přírodních barevných odstínech, čili perfektně se hodí k lnu, hnědé, zelené a žluté barvě.  Kromě toho vypadá velmi dobře s letními šaty, a to nejen s těmi lněnými, ale i bavlněnými.  Dobře vypadá i v kombinaci s džínovými kalhoty nebo a kraťasy, zvláště pokud se někde v outfitu objevuje ještě i nějaký drobný volán nebo bílá krajka.  Elegantní plážové klobouky s ozdobným lemováním pak vypadají parádně v kombinaci s ležernějšími šaty jak těmi bílými, tak i těmi černými.  Jak si plážový klobouk vybrat?  Vybrat si ten správný plážový klobouk není zase tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Základem je zvážit to, k jakým stylům chcete klobouk ladit. Světlé s květinovými doplňky nebo krajkou se hodí k extrémně módním outfitům nebo oblečení v boho stylu. K decentnějšímu oblečení nebo šatům jsou pak vhodnější univerzální klobouky bez zdobení nebo s tlumeným páskem v přírodních barvách. Plážové klobouky však nemusí být pouze přírodních barev. Bílý klobouk se tak hodí ideálně k černému stylingu.   

To, jak se oblékáte o vás ledasco vypovídá. Ne nadarmo se říká, že šaty dělají člověka. Není proto radno jejich sílu podceňovat. Potom, co v tomto článku zjistíte, už si příště dáte pozor na to, co si vezmete na sebe.  To, jak se oblékáte o vás skutečně prozradí více, než jste si mysleli Už dávno se lidé neoblékají pouze proto, aby po světě nechodili nazí a nebyla jim zima. Výzkumy prokázaly, že oblečení o vás prozradí mnoho. Odhalily dokonce i to, že to, co máte na sobě, dost výrazně ovlivňuje i vaše myšlení a náladu. To, jak chodíte oblečení působí na váš pracovní výkon i vystupování na veřejnosti. Vliv oblečení je tak silný, že může ovlivnit dokonce i hladiny hormonů a srdeční frekvenci. Zajímavé, nemyslíte?  Jak nás oblečení ovlivňuje Ptáte se, jak to funguje? Tak třeba bylo zjištěno, že formální oblečení kupříkladu zlepšuje abstraktní myšlení. Dále tito lidé dostávají lepší nabídky než ti, kteří jsou oblečeni neformálně. Také se odhalilo, že lidé v uniformě méně chybují. Na chování lidí má vliv i barva. Na to, jak je člověk oblečen nereaguje pouze on sám, ale podvědomě reaguje i jeho okolí. Lidé s černou kravatou jsou třeba považováni za osoby s vyšším statusem a kompetencemi. Je to zajímavé, protože lidé s červenou kravatou působí přesně naopak, čili nedůvěryhodně a nekompetentně.  To, co máte na sobě je celkem slušným ekonomickým a sociálním ukazatelem. Jde o nástroj. Oblečení vám může pomoci se zařazením do společnosti. Stačí se jen oblékat podle dané skupiny, kam chceme patřit. Zároveň se díky tomu, co máte na sobě, můžete odlišit od davu. A zároveň to,  jak se oblečeme, nám může pomoci i ztratit se v davu.  Našemu okolí to poukazuje naši schopnost vytvářet vkusné a originální kombinace. Může to reprezentovat nás samotné jako jedinečné osobnosti.  Až tedy opět budete stát před skříní a vybírat si, co si oblečete na sebe, berte to v úvahu, může vám to dost výrazně ovlivnit život.

Úvahy v čem půjdete spát se obvykle točí okolo noční košile nebo pyžama. Co kdybyste si vybrali soupravu na spaní? My vám to dnes ukážeme. Nehodí se totiž pouze ke spaní a navíc jsou pohodlné, ženské a nesmírně elegantní.    Při výběru noční košile nebo pyžama se musíte rozhodnout pro střih, délku rukávů i nohavic. Nakonec jich máte více. Proč si ale místo kombinování a hledání toho pravého nevyzkoušíte univerzální spací set?  Proč si pořídit univerzální spací set?  Spací sety zpravidla obsahují noční košili i pyžamo.  Sady jsou sladěny.  Jsou bezvadné nejen na doma, ale i na cesty.  Můžete v nich spát, ale klidně v nich můžete strávit i celé dopoledne.  Jak si takovou spací soupravu vybrat?  Základními kritérii výběru je bezesporu barva a vzor. Nejuniverzálnější jsou samozřejmě ty černé. Pak je otázkou jejich délka. Vše se odvíjí od toho , co máte rádi a jaké je roční období. A nakonec podle počtu prvků v sadě. Obvykle jsou čtyřdílné, kdy obsahují noční košili, pyžamo a župánek. Nicméně existují i sedmiprvkové sady, jejichž součástí je třeba i gumička do vlasů, páska na oči nebo taška na spací soupravu.    Tipy pro oblékání Klasický saténový set na spaní je ideální pro ženy, které hledají něco nejuniverzálnějšího Spací soupravy se vzory jsou elegantní a originální. Obvykle jsou zároveň i velmi dobře propojeny Sada na dovolenou je velmi praktická. Obvykle jde o třídílnou soupravu, která se skládá z volně střižených kraťasů, minimalistického topu a lehkého župánku.

Zamýšleli jste se nad tím, jakto, že to někomu jde s výběrem vhodného oblečení tak snadno, zatímco jiní nejsou schopni sladit i to nejjednodušší? Je vkus vrozený? Dá se naučit? Pokusíme se vám tuhle záhadu odhalit.  Podle čeho poznat, že patříte k těm šťastlivcům s vkusem?  Lidé s vkusem staví základy svého šatníku na kvalitních nadčasových kouscích, které něco vydrží a je možné je kombinovat s dalšími kousky. Základní kousky jsou gró. Vedle riflí by ženy měly mít v šatníku také trička základních barev, bílou košili, pouzdrovou sukni, sako, koktejlové šaty. Podobně jsou na tom i muži, tedy kromě sukně a šatů.  Lidé bez vkusu se vyznačují:  Lidé bez vkusu jsou zdánlivě nenároční. Spokojí se s padělky, drží se pouze jednoho osvědčeného stylu a do ničeho nového se nepouští. Nepoužívají doplňky. Neznají a nerespektují svůj typ postavy. To jen tak trochu o vkusu laicky a všeobecně.  Kdy se tvoří vkus Zlomovým okamžikem pro tvorbu vkusu, je puberta. Je to doba, kdy se člověk hledá a poprvé se začne oblékat podle sebe. Je to doba rebelství i experimentů. Chce to hodně trpělivosti. Dítě se musí najít. Za vkusem je skryto sebevědomí. To dělá oblékání originální a osobité.  O vkusu odborně To, jak to je se vkusem, zajímalo i vědce. Proběhly kvůli tomu dokonce i různé výzkumy. Oficiálně je vkus podle všeho úzce spjat s uměním a jeho vnímáním. Existuje dnes dokonce i test na estetické vnímání. Ten je položen na principu, čím větší shoda s odborníky, tím lepší vkus dotyčný má.  Co je vlastně vkus?  Vkus je ryze subjektivní záležitostí. Je zcela přirozené, že se všem nebude líbit to, co se líbí jiným. Názor na dobrý vkus proto může být různý. Nevkus je však všeobecně spojen s protikladem krásy a disharmonií. Vkus je tedy nejen o kráse, ale především o harmonii.    Lidé se vkusem do oblékání dávají něco ze sebe. Jsou originální, nekopírují, inspirují ostatní. Followeři jistý vkus mají, ale veskrze jen kopírují, nejsou originální. Vkusu se dá naučit, ale potřebuje k tomu dostatek času i podnětné prostředí. Je nutné se učit, co estetické je a co není. Pozor, nevkusný může být i oceňovaný a žádaný módní trend. Stačí, když si jej obleče nesprávná osoba.

Prázdniny se kvapem blíží, což je znamení nejen k očištění šatníku, ale o jeho doplnění. Pozor, koupí nových plavek to rozhodně nekončí. Jedním z nejzajímavějších kousků tohoto léta budou plážová kimona, která jsou extrémně pohodlná, univerzální a stylová. Přemýšlíte, jaké plážové kimono si vybrat? Máme pro vás odpovědi.    Plážová kimona pro sezónu 2022 Plavky už jste našly, tak to máte ten správný základ. Nyní ještě něco na ně. Je na to zapotřebí pamatovat, protože v plavkách se můžete pohybovat okolo bazénu, když však budete chtít odejít na pokoj, půjdete přes hotelový areál nebo do blízké restaurace u pláže, už byste měly mít něco na sobě. Pokud se nechcete vždy nějak komplikovaně oblékat a svlékat. Ono to není zrovna příjemné, když jste od soli, písku, opalovacích krémů nebo jste ještě vlhcí. Všechno, ale umí usnadnit plážová kimona.  Proč ještě je dobré mít plážové kimono Jemná a extrémně ženská plážová kimona jsou jedním z hlavních hitů poslední dovolenkové sezóny a možná i právě proto ho budete letos vidět ještě více. Může za to i fascinace boho stylem a s odkazem an přírodní barvy, materiály a pohodlí.  I když nese název, že jde o plážové kimono, v reálu se hodí i pro běžné denní využití. Nosit ho můžete na zahradě, ale i ve městě. Jsou skvělou ochranou vašeho těla před sluncem. Je to stylový přehoz. Je vyroben ze vzdušného materiálu, který v horkých dnech přináší úlevu. Můžete díky němu vypadat ještě štíhlejší. Umožňuje skrýt případné nedokonalosti.  Jak takové plážové kimono nosit?  Spojte krajkové plážové kimono s proutěnou kabelkou, koženými sandály a elegantními plavkami.  Spojit ho můžete i s džínovými šortkami a jemným tričkem.  Vintage plážové kimono patří letos k těm nejžádanějším. Jde totiž o krásný barevný kousek, které se hodí jak na pláž, tak i do města.  Puntíkaté kimono působí velmi elegantně. Skvěle se hodí ke klasickým černým jednodílným plavkám.

Módním trendům se nevyhnulo ani oblečení, které si bereme ve chvílích, když jdeme na svah. Ano, i takové sportovní oblečení může být nejen funkční, ale i dobře vypadající. Na výběr máte z rozsáhlé nabídky designů, materiálů a dalších parametrů.  Když jdete na svah, měli byste mít na sobě alespoň tři vrstvy oblečení, přičemž byste na sobě neměly mít žádný kousek z čisté bavlny, protože by vám v něm nakonec byla pěkná zima. Čistá bavlna špatně schne, drží vlhko, čímž ochlazuje tělo, což zrovna v zimě na svahu nepotřebujete.  Spodní vrstvu by mělo tvořit funkční tričko, tedy termoprádlo. Další vrstvy by měly být dost těsné, aby mezi ně nepronikl chlad. Všechny vrstvy přitom musí být i dobře prodyšné, protože jinak spodní vrstva přestane odvádět teplo.  Na termoprádlo patří také kvalitní mikina, případně svetr. Ideální je, když jsou vyrobeny z merino vlny nebo fleecu. A na druhou vrstvu pak patří ještě bunda.  Jakou bundu na svah?  V prvé řadě nepromokavou.Odolnost určuje vodní sloupec. Ten by měl být v tomto případě 10 000 mm a více. Potom také oceníte i takovou, která je odolná vůči větru.  Důležitý je samozřejmě i materiál, který ovlivňuje nejen odolnost, ale i hřejivost. Ty lepší jsou samozřejmě dražší. Oceníte u nich vychytané maličkosti, tedy různé kapsičky na skipas, telefon, větrní v podpaží, odnímatelné kapuce a podobně. To, jaký mají design, je skutečně až na posledním místě. Trendy jsou bundy s originálními potisky, kapucemi s kožíšky.  Nezapomeňte na kalhoty! Ano, kalhoty by měly ladit k bundě, to z módního hlediska. Vlastnostmi by se pak měla podobat bundě. Jinak je zde velmi důležitá i pohodlnost a svoboda v pohybu. Nikde vás nesmí tahat, ani škrtit.  Další doplňky, bez nichž se na svahu neobejdete K nezbytným oděvním doplňkům zimní výbavy patří i kukla, která chrání obličej před mrazivým počasím a je ponejvíce vyvedena v černé barvě. Důležité jsou i kvalitní rukavice. 

 Je již obvyklé, že na jaře dochází k představení těch nejnovějších žhavých trendů léta. Jste zvědaví, jaké barvy a vzory budou za chvíli kralovat na plážích celého světa? Hledáte dokonalý outfit pro svou postavu a chcete zároveň zvolit i módní střih? Máme pro vás tipy na plavky, s nimiž toho letos dosáhnete.    Plavky bez ramínek Jsou ideální pro opalování i pro párování s šortkami nebo volnými vzdušnými tepláky. Plavky bez ramínek je pak možné nosit jako topy. Jde o jeden z nejvýraznějších trendů tohoto léta. Mimoto, podprsenky bandau jsou skvělé pro opalování. Jde navíc o velmi módní kousek pro plážové procházky. Stylisté vypovídají, že vůbec nejžhavějším kouskem budem letos nařasený top s hranatým výstřihem.  Monokiny Monokiny jako alternativa je klasickým jednodílným plavkám. Jde o výrazné plavky s výřezy, které jsou ponejvíce na bocích a na břiše. Tento model se skvěle hodí kj letošní plážové módě, kde dominují kalhoty s vykrojenými okraj a viditelné spodní prádlo s ozdobnými pruhy vespod. Jednodílné plavky s vykrojenými boky zdůrazňují ženské křivky a jsou skvělou alternativou jednodílných plavek. A hlavně, sluší i dámám větších velikostí.  Plavky se zvířecími potisky Jedním z nejmódnějších vzorů této sezóny budou zvířecí potisky. Nejvíce asi s těmi leopardími, ale klidně i jinými. Takové plavky opticky zvětší a dokonale zobrazí ženské tvary. Ideální jsou pro vás obzvláště když chcete zvětšit prsa nebo hýždě.  Módně zakřivené bikiny Pozitivní pro ženské tělo jsou tyto plavky, které se nesnaží být pouze pro nejmenší konfekční velikosti. Jde o zcela unikátní bikiny, které sluší i ženám s výraznějšími křivkami.  Bikiny na šňůrkách  Tento typ plavek se objevil již v minulé sezóně a hitem bude i letos. Půjde především o sexy opalovačky bikiny string. Zajímavé jsou pak především upside down bikini, kde se vršek obléká obráceně, tedy tak, aby spodní část košíčků směřovala k výstřihu. Zakryty u toho jsou bradavky i vnější část prsou a zároveň odhaluje velkou část dekoltu a hrudníku. Módní budou ale i klasické bikiny se šňůrkou v pase.  Plavky ve výrazných barvách  Neonově výrazné plavky jsou opět v módě. Tedy pokud si vyberete oranžové. Tento odstín velmi svědčí opálené pleti a ve velké oblibě je má i řada módních ikon.

I když by se zdálo, že jde o známou věc, stále se v tom chybuje. Řada lidí se na balet vydává v ledasčem, co našli ve své skříni. Do divadla byste se přitom měli vydat vždy ve společenském oděvu. Je přitom jedno, zda se jedná o hru, operu nebo balet. Pokud nechcete být za burany, měli byste znát alespoň základy ve společenském odívání.  Rozdíl je ve stylizaci oděvu. Něco jiného se hodí na premiéru, něco jiného na operu a něco odlišného je zase vhodné do lokálního divadla. Chápeme, že vyznat se v tom není jednoduché, a proto se vám pokusíme blíže definovat, co je vhodné na sebe vzít právě zrovna na balet.  Do divadla nebo na balet Zatímco na činohru si můžete dovolit vzít si pouze košili, na balet byste měli správně vyrazit ve velké večerní róbě. Vhodnou verzí jsou rovněž i šaty po kolena, sukně ve stejné délce, jež jsou doplněny elegantní halenkou. Nepodceňujte ani boty. Ženy by měly sáhnout nejlépe po lodičkách na podpatku. Proč je takovéto oblékání nutné? Je tomu tak proto, že i balet patří k příležitostem, kde můžete ukázat, kým jste a jaké je vaše společenské postavení.  Kdy můžete jít oblečeni méně slavnostně Na modernu, čili scénický tanec, můžete přijít oblečeni skromněji. Na rozdíl od klasického baletu postačí, když si obléknete černé šaty, vezmete obyčejnou kabelku a pánové si mohou dovolit jít v kalhotách a košili.  Jak by se na balet měli obléct muži Pánové by na balet měli přijít v tmavém obleku, jednobarevné košili a černých šněrovacích botech s černými ponožkami. Opomenout nesmíte ani kravatu, která by měla ladit s barvou košile.    Společensky by měly být oblečeny i děti. Náleží to k etiketě i k výchově společenského chování. Děti jsou obvykle rády, že se mohou proměnit v princezny a prince. Umocní to jejich zážitek z představení a podpoří to dojem výjimečnosti večera.

Už jste o nich někdy slyšeli? Hipster kalhotky jsou žhavým kouskem tohoto roku číslo jedna. Zajímá vás, co je to vlastně zač a jaký je rozdíl mezi nimi a jinými kalhotkami? Tak to jste tu správně. Máme pro vás tyto odpovědi.    Co jsou vlastně hipster kalhotky Hipster kalhotky jsou dokonalou kombinací kraťasů a tang. Kde se vzal jejich název? Proč se jim říká hipster? Hipster odkazuje na anglické slovo hip, což znamená bok a jelikož to jsou bokové kalhotky, proto tento název. Hipster kalhotky totiž skutečně perfektně kryjí boky a jsou docela nízké. Výřezy na zadnici jsou menší než u tang, ale větší než u klasických šortek. I proto dokonale zdůrazní ženské křivky. Hodí se na každou ženskou postavu. Nosit je můžete ke každému outfitu. Dokonce i tam, kde je nízký pas nebo tam, kde nechceme, aby byly vidět.  Z čeho se vyrábí?  Kalhotky se vyrábí ponejvíce z bavlny. Existují však i krajkové a bezešvé verze. Průhledné hipster kalhotky jsou pak ideální pro intimní chvíle ve dvou.  Proč nosit hipster kalhotky, výhody těchto kalhotek Mají velmi praktický střih, který se hodí v každé situaci Jemné výřezy na zadečku zdůrazňují ženské tvary. Nechávají více prostoru pro fantazii.  Jsou maximálně pohodlné, neomezují v pohybu, nikde neřežou.  Široký výběr.  Skvěle padnou pod oblečení, jejich okraje jsou většinou neviditelné.  Krásně sedí na těle.  Pokud mají výstřih do V, tak opticky zeštíhlují postavu.    Vůbec nejmódnější jsou letos krajkové hipsterské kalhotky s výstřihem do V. jsou totiž velmi ženské a všestranné. Jde o velmi sexy kousek spodního prádla. A najdete je i v našem obchodě. Jde třeba o odvážné hipsterské kalhotky s průstřihem v rozkroku, ale i zcela běžné bavlněné. Pořídit si je můžete jak v černé barvě, tak i se vzorem.

Squash je halovým sportem, který můžeme provozovat kdykoliv v průběhu roku. Lidé  jej nejvíce vyhledávají v zimním období, kdy počasí venkovním sportovním aktivitám příliš nepřeje. Proč hrát squash a co si do haly obléct?  Proč hrát squash?  Důvodů proč hrát squash je mnoho. Hra squash rozvíjí obratnost, zlepšuje koordinaci ruky a oka, vyžaduje ohebnost, podporuje koncentraci, zrychluje vás, zvyšuje vaše sebevědomí, posiluje mentální schopnosti, zbavuje stresu a pomáhá vám rozšířit vaše kontakty.  Co si na sebe obléct?  Jde o dynamický sport, plný sprintů, otoček a výskoků. Rychle se vám u něj rozproudí krev. Rychle se při něm tedy zahřejete. Důležité je proto mít na sobě pohodlné oblečení, které vám poskytne maximální volnost v pohybu. Mělo by jít o oblečení, které vám zajistí kvalitní odvětrávání a ochlazování těla. Vhodnými kousky oblečení jsou proto kraťasy, dlouhé kalhoty, funkční trička, tílka a topy. Ženy si mohou obléct šortky a tričko, ale klidně si mohou dovolit obléct si sportovní sukýnku nebo sportovní šaty.    Doby, kdy na kurtech byly dány limity v barevném výběru, jsou již dávno pryč. Dnes si můžete vybrat z těch nejrůznějších barevných souprav. Nezapomeňte si vzít dvoje ponožky, ochrání vás před puchýři.  Nepodceňujte boty Pokud chcete hrát squash, neobejdete se bez sportovních bot. Ty vám musí skvěle padnout. Musí být také lehké, pevné a měkké. Jde o halové boty, které musí dobře držet na podlaze. Nesmí mít přitom černou podrážku. Od věci není ani vybírat si boty s ohledem na jejich ortopedickou konstrukci. Dobré je, když má gelovou výztuž. Ochrání vaše nohy i záda.   

Cvičení s lany je jednou z oblíbených sportovních aktivit, kterým se lidé věnují, když se věnují crossfitu. Cvičení s provazy totiž představuje alternativu k cvičení s činkou nebo činkami. Lana je možné při cvičení využít různými způsoby. Jejich pozitivním účinkem je zlepšení koordinace pohybů, celkové fyzické kondice a zvýšení svalové síly. Jak ale s takovým vybavením cvičit? Řekneme vám.  O cvičení s lanem Původně s nimi cvičili lidé, kteří cvičili bojová umění a také fotbalisté. Trénink s lany se zaměřuje především na horní části těla, tedy paže, předloktí a záda, ale pokud spojíte pohyb rukou s dřepy, tak procvičíte celé tělo.  Pro koho je lanový trénink určen?  Začátečníci budou mít s cvičením s lany velké potíže. I proto se doporučuje těm, kdo mají již nějaké zkušenosti s crossfitem nebo jinými vytrvalostními sporty.  Jak vybrat to správné cvičební lano?  Ve sportovních obchodech najdete spoustu různých lan. Liší se od sebe materiálem, délkou i průměrem. Typické lano měří 5 až 9 metrů a váží přibližně 10 kilogramů a má průměr 4 cm. Většina z nich je vyrobena z nylonu nebo polypropylenu s hrubou vazbou. Jde o vysoce odolné materiály proti zničení. Uvnitř mohou být ještě i další vložky z přírodní kůže, které chrání lano proti oděru. Koupit si můžete klasické lano nebo takové s úchyty na zápěstí, které brání uvolnění z ruky. Vyplatí se hledat voděodolné typy, protože jsou obvykle kvalitně zpracované a tolik se netřepí. Podstatou tréninku je uvést konce lana do pohybu úderem o zem, vlněním oběma rukama nebo jejich proplétáním. To vyžaduje, aby člověk cvičil nejen sílu, ale i vytrvalost.  Jaké jsou účinky cvičení s lanem?  Podle výzkumníků z University of Minnesota jsou lana stejně účinná jako cvičení s kettlebells. Zlepšují celkovou fyzickou kondici, svalovou sílu a koordinaci pohybů. Mimo to dochází k budování svalů, zlepšujete metabolismus, zlepšujete si svou rovnováhu a zvyšujete i svou odolnost vůči zraněním.