Podzim už nám klepe na dveře a hory volají – otázka je, jak je letos zdolat. Budete držet krok s trail runningovou vlnou, která vás žene vpřed s větrem o závod, nebo se necháte unést hypebeast hikingem, kde jde hlavně o styl, značky a fotky na Instagram? Podzimní sezóna je ideální pro obojí, ale který trend je přesně pro vás? Pojďme se ponořit do nejnovějších vychytávek, tipů a trendů, které teď frčí. Trail running: Když rychlost potkává adrenalin Trail running není jen o běhu. Je to životní styl, kde se spojuje pohyb, příroda a touha překonávat sama sebe. Pokud hledáte podzimní sport, který vám spálí kalorie a zároveň nabije endorfiny, trail running je trefa do černého. Novinky v této oblasti zahrnují ultralehké boty s lepší přilnavostí na mokrém listí, inteligentní běžecké hodinky s mapami horských tras a chytré termosky, které udrží čaj nebo kávu teplou až do posledního kilometru. Pro ty, kteří chtějí vyzkoušet něco extra, existují i trail běžecké víkendy s instruktory, kde kombinujete trénink s pohodou horských chat. Tip: Investujte do kvalitního nepromokavého oblečení a vrstvěte. Podzimní počasí umí být zrádné a mokré listí není jen estetický prvek na fotkách. Hypebeast hiking: Styl nad výkonem Na druhé straně stojí hypebeast hiking. Tady jde o kombinaci outdoorového dobrodružství s fashion statementem. Podzimní outfity jsou inspirovány streetwearem, ale přitom praktické. Myšlenka je jasná – hiking nemusí být jen o funkci, ale i o tom, jak se prezentujete. Aktuální novinky zahrnují bundy s reflexními prvky od limitovaných edicí, boty, které vypadají jako sneakers, ale mají neklouzavou podrážku, a batohy, které byste klidně vzali do kanceláře. Podstatou je fotogenický look, který dokáže spojit přírodu s módními magazíny. Instagramové výzvy teď frčí: kdo v nejlepším outfitu zdolá nejhezčí podzimní vrchol? Tip: Kombinujte funkční vrstvy s výraznými doplňky a nebojte se barev. Podzimní listí je ideální kulisou pro každou stylovou pózu. Jak vybrat svůj trend Nemusíte se rozhodovat jen černobíle. Trail running a hypebeast hiking se dají kombinovat – ráno vyběhnout do kopců, odpoledne selfie s perfektním outfitem. Pokud ale chcete vybrat, zeptejte se sami sebe: hledám adrenalin a výkon, nebo zábavu a styl? Podzimní trendy přinášejí nové boty, chytré gadgety, ale i inspiraci na sociálních sítích. Další tip: Sledujte komunitní appky, kde lidé sdílejí trasy, recenze výbavy a tipy na nejlepší fotogenická místa. Trail running i hypebeast hiking mají své komunity a vy se můžete stát jejich součástí. Podzim je ideální sezónou pro objevování nového – ať už se rozhodnete pro rychlý trail run nebo stylový hike, hlavní je, aby vás hory volaly a vy jste se při tom bavili. Kombinujte módu, funkčnost a radost z pohybu a užijte si sezónu naplno.

Kdo by si myslel, že obyčejné ponožky dokážou tolik ovlivnit pohodlí, zdraví i styl? Funkční ponožky se dnes staly stejně důležitým kouskem výbavy jako sportovní boty, zimní bunda nebo termo prádlo. Ať už vyrážíte na hory, běháte po městě, nebo se chcete vyhnout nepříjemným puchýřům během sportu, správná volba a vrstvení ponožek dokáže zázraky. Zapomeňte na nevzhledné „dvojité ponožky po babičce“ – moderní trendy přinášejí technologie, které vypadají sexy, cítí se pohodlně a fungují na 100 %. Funkční ponožky jako základ stylu i zdraví Nejde jen o to, aby noha zůstala v teple. Funkční ponožky jsou navrženy tak, aby odváděly pot, bránily tření, udržovaly optimální teplotu a zároveň ladily s vaším sportovním nebo volnočasovým outfitem. Díky moderním materiálům, jako jsou merino vlna, bambusová vlákna nebo technické směsi s ionty stříbra, už dávno neplatí, že funkční znamená nevzhledné. Naopak – dnes je v kurzu hravý design, zajímavé barevné kombinace a detaily, které potěší i milovníky módy. Tip: Podívejte se po modelu se zónovým zesílením – chrání místa, kde nejčastěji vznikají puchýře, a zároveň vypadá jako stylový detail. Jak vrstvit ponožky proti puchýřům a chladu Ano, vrstvení ponožek je stále téma – ale pozor, má svá pravidla. Základem je tenká spodní ponožka, která funguje jako druhá kůže. Nejčastěji se používají ultratenké funkční ponožky z merina nebo syntetiky, které odvádějí pot a brání tření. Na ně pak přijde silnější ponožka s termo funkcí, která hřeje a poskytuje komfort. Díky tomuto triku nohy zůstanou v suchu, teple a bez puchýřů i při delší túře nebo zimní sportovní aktivitě. Co je novinka? Výrobci už dnes nabízejí speciální „2v1“ modely – ponožky s dvojitou vrstvou v jednom. Nemusíte nic kombinovat, jen natáhnete a jdete. Tohle je oblíbená vychytávka mezi běžci i outdoorovými nadšenci. Nejnovější trendy v ponožkách Zapomeňte na nudnou šedou klasiku. Funkční ponožky v roce 2025 přicházejí v neonových barvách, s retro pruhy i minimalistickými logy, které připomínají módní doplněk. Muži ocení sportovní modely se zesílenou patou a antibakteriální úpravou, ženy zase jemné tenké ponožky, které se dají nosit i do módních tenisek nebo k zimním kozačkám. Velký hit? Kompresní funkční ponožky – podporují cirkulaci krve, snižují únavu nohou a vypadají cool nejen ve fitku. Do módy se vrací i vysoké ponožky k šortkám, tentokrát v prémiových materiálech, které zajišťují pohodlí i během horkých dnů. Vychytávky proti puchýřům a prochladnutí, které musíte znát Sáhněte po ponožkách s bezešvou špičkou – šetří prsty a zabraňují odřeninám. Hledejte modely s ventilací – síťované zóny udrží nohu svěží i po dlouhém nošení. Investujte do merino vlny – je přirozeně antibakteriální a hřeje i ve vlhku. Do města volte designové funkční ponožky – móda a pohodlí v jednom. Správný výběr ponožek není malichernost, ale základ každého outfitu i sportovního výkonu. Pokud se chcete vyhnout puchýřům, prochladnutí nebo trapným módním přešlapům, naučte se ponožky vrstvit a vybírat s citem. A věřte, že když vaše nohy budou v pohodlí, odrazí se to i na vašem sebevědomí a celkovém stylu. Funkční ponožky už dávno nejsou jen praktickým kouskem – stávají se módním hitem, který dokáže být sexy, pohodlný a zatraceně chytrý.  

Podzim je tady a s ním i nostalgické procházky v barevném listí… ale taky ranní běhy, které se rychle mění ve zkoušku kolen. Pokud si myslíte, že vám stačí staré tenisky a pár vrstev oblečení, možná podceňujete největší hrozby pro vaše klouby. Připravili jsme pro vás pět nejčastějších chyb při podzimním běhu, které mohou ničit kolena – a hlavně, jak je elegantně obejít. 1. Ignorování terénu – nová vychytávka: měkké podrážky a trail běh Mokré listí, bahno, kluzké chodníky – podzimní terén je zrádný. Běh po tvrdém asfaltu v kombinaci s těžkým podzimním oblečením znamená pro kolena opravdový adrenalin. Trendem poslední sezóny jsou lehké trailové boty s měkkou podrážkou, které tlumí nárazy a chrání klouby. Tip: zkuste střídání asfaltu a přírodních cest, vaše kolena vám poděkují. 2. Špatné rozcvičení – hřejivá in-line rozcvička Podzimní rána jsou studená a naše svaly tuhnou rychleji než listy na stromech. Přeskakování rozcvičky je proto častou chybou. Stačí pár minut dynamického strečinku nebo in-line rozcvička s hřejivou vestou, která podporuje prokrvení kloubů. Novinkou jsou teplé kompresní návleky, které udržují kolena v optimální teplotě i při studeném počasí. 3. Nevhodná obuv – styl vs. zdraví Módní tenisky sice skvěle vypadají, ale často nenabízejí podporu klenby ani správné tlumení nárazů. Investice do kvalitní běžecké obuvi s podporou kolenního kloubu se může zdát jako malý detail, ale je to prevence velkých problémů. Trend: minimalistické boty kombinované s moderními vložkami s gelovou amortizací. Komfort, styl a ochrana kolen v jednom. 4. Přehnané tempo – chytrá wearable motivace Zima se blíží a často toužíme spálit maximum kalorií dřív, než přijde sníh. Přehnané tempo je ale vrah kolen. Novinkou jsou chytré hodinky, které monitorují nejen srdeční tep, ale i dopad kroků. Udržujte střední tempo a využijte intervaly – vaše klouby se odvděčí. Bonus: při rychlejším tempu si udržíte i motivaci díky gamifikaci běhu. 5. Nedostatečné doplnění tekutin a minerálů Podzimní chlad často klame – pocit žízně se snižuje, ale klouby stále potřebují hydrataci a minerály pro elasticitu vazů. Tip: přírodní izotonické nápoje nebo lehké smoothie s draslíkem a hořčíkem udrží kolena v kondici. Trend: rostlinné proteiny a superfoods pro regeneraci po běhu. Podzimní běh nemusí být pastí na vaše klouby. Stačí věnovat pár minut výběru terénu, obuvi, rozcvičky a doplňků, a vaše kolena vám budou díky moderním vychytávkám i letos děkovat. Inspirujte se trendy, které kombinují styl a zdraví, a užijte si barevný běh bez bolesti.  

Chladné dny nemusí znamenat konec stylu. Pokud se umíte oblékat na cibuli, získáte nejen teplo, ale i šik look, který oslní kolegy v práci i přátele na brunchi. Vrstvení není jen praktická záležitost, je to i módní hra – kombinace barev, textur a doplňků, která dokáže z obyčejného outfitu udělat módní statement. A věřte, že vrstvy nejsou jen pro ženy – i muži mohou zazářit sofistikovaným mixem kabátů, svetrů a doplňků. Vrstvení: základ elegance a tepla Vrstvení začíná u základní vrstvy, tedy lehkého topu nebo body, které sedí těsně u těla a drží teplo. Pod spodní prádlo se vyplatí investovat do kvalitních materiálů, které dýchají a zároveň zahřejí. U žen mohou být skvělou volbou jemné body či topy s krajkou – diskrétně erotický detail, který se skrývá pod dalšími vrstvami a přidává outfitu šmrnc. Muži ocení funkční trička z merino vlny, která udrží tělo teplé a nevytváří objem. Na tuto základní vrstvu se navrství střední vrstvy, tedy svetry, lehké bundy či vesty. Trendy jsou oversized svetry, které můžete kombinovat s koženými sukněmi, skinny džínami nebo dokonce s plavkovým topem, pokud se chystáte na rychlý wellness výlet. Pro muže fungují vesty s výraznými zipy a pletené svetry v pastelových tónech, které oživí i tmavší zimní kabát. Hlavní tip: Nebojte se hrát s délkami. Kratší svetry pod delšími kabáty nebo asymetrické střihy přidávají outfitu dynamiku. Kabáty, šály a doplňky: třetí vrstva dokonalosti Třetí vrstva, tedy kabát, plášť či bunda, je korunou mistrovského vrstvení. Hitem poslední sezóny jsou dlouhé kabáty se širokým pásem, které zvýrazní pas a elegantně rámují siluetu. Přidejte šálu nebo šátek, který nejen zahřeje, ale může být i hlavním barevným akcentem celého looku. Tip: zvolte materiály jako kašmír, vlna nebo jemný alpaka mix pro maximální pohodlí a luxusní vzhled. Nepodceňujte ani doplňky – rukavice, čepice, čelenky nebo statement boty dokážou outfit povýšit z praktického na opravdu módní. Pro odvážné doporučujeme kombinaci plavek nebo spodního prádla pod vrstvy jako tajný fashion trik – například body s vysokým pasem pod svetr nebo krajkový top pod oversize kabát, který se občas odkryje při sezení u kavárenského stolu. Barevné kombinace a materiály: tajemství šik looku Barevné vrstvení není jen o kontrastech, ale také o jemném ladění tónů. Nechte se inspirovat přírodou – béžové, hnědé a olivové tóny kombinujte s pastelovými doplňky. Pro odvážné je ideální hrát si s neonovými akcenty nebo metalickými kabelkami, které zvýrazní každou vrstvu. Co se týká materiálů, kombinujte struktury – hladký kašmír se skvěle doplňuje s kovovou texturou kabelky nebo semišovými botami. Mějte na paměti, že praktičnost je klíčová – vrstvy musí být snadno sundavé a navíc pohodlné při pohybu. Trendy a vychytávky, které musíte vyzkoušet Mezi nejžhavější novinky patří: Oversized kabáty s pásem, které lze nosit volně nebo utažené. Lehké svetry s výstřihem, pod které můžete ukrýt erotické spodní prádlo jako módní tajemství. Plavky nebo body pod vrstvy, ideální pro rychlý wellness nebo domácí styling. Vícebarevné šály a rukavice, které se dají kombinovat s kabelkami a botami. Smart layering, tedy vrstvy, které lze přizpůsobit teplotě – například odnímatelné rukávy nebo dvojitý zip na kabátech. Pamatujte, že mistrovské vrstvení je nejen o módě, ale i o sebevyjádření. Nebojte se kombinovat materiály, hrát si s délkami a ukrývat malé tajné detaily, které dělají outfit zajímavým. Ať už preferujete sofistikovanou eleganci nebo hravý street style, vrstvy vám umožní být připraveni na každou situaci – a přitom vypadat šik.

Gravel bike se stal poslední dobou hitem nejen mezi cyklisty, ale i mezi lidmi, kteří si zakládají na stylu, trendech a chtějí mít sportovní vybavení, které vypadá dobře a zároveň něco vydrží. Není divu – podzimní počasí je nevyzpytatelné a jízda přes louže, listí nebo blátivé cesty dokáže prověřit nejen vaši fyzičku, ale i samotné kolo. A právě gravel je odpovědí na otázku, jak mít jeden stroj na všechno: do města, do práce, do terénu i na víkendové dobrodružství v přírodě. Gravel bike jako must-have podzimní trend Pokud se pohybujete ve světě módy, sportovního oblečení nebo třeba plavek a spodního prádla, určitě víte, že styl není jen o tom, co máte na sobě, ale i o tom, jaké sporty děláte a jaké vybavení k nim používáte. Gravel bike je dnes „it-piece“ mezi koly – něco jako designová kabelka v dámském šatníku nebo dokonale padnoucí oblek u mužů. Na první pohled působí elegantně, ale nenechte se zmást – jeho robustní konstrukce, širší pláště a pohodlná geometrie rámu jsou dělané přesně na to, aby zvládly podzimní bláto i mokré listí. A co je na gravel kolech nejvíc sexy? Univerzálnost. Na rozdíl od čistě silničních kol se nebojí polních cest ani šotoliny a na rozdíl od horských kol vypadají lehce a minimalisticky – ideální volba pro ty, kteří chtějí kombinovat sport, funkci a styl. Jak si vybrat gravel bike, který vám sedne Výběr gravel biku není o tom vzít první model, který zahlédnete ve výloze. Podobně jako když si kupujete sportovní oblečení, spodní prádlo nebo plavky, musíte hledat něco, co vám sedne, lichotí a podpoří vás v tom, co děláte. Sledujte hlavně tři věci: Rám a geometrie – záleží na tom, zda chcete spíš delší vyjížďky po asfaltu, nebo adrenalin v lese. Gravel rámy se liší pohodlím, sportovností i designem. Pláště – čím širší, tím lepší do bláta. Trendem jsou speciální podzimní vzorky, které vás podrží i na kluzkém povrchu. Komponenty a doplňky – od karbonových vidlic přes kotoučové brzdy až po stylové brašny, do kterých dáte náhradní legíny, láhev vody nebo dokonce menší nákup. Gravel bike jako životní styl Gravel kola dnes nejsou jen dopravní prostředek, ale symbol určité svobody a trendu. V kombinaci s funkčním sportovním oblečením a třeba i kousky, které si jinak berete do fitka, vytváří ten správný „athleisure look“ – něco mezi módou a sportem, co působí uvolněně a chic zároveň. Na sociálních sítích se gravel bike stal už dávno součástí lifestylu. Kdo ho má, ten dává najevo, že se nebojí výzev, ale zároveň ví, co je trendy. Podzimní projížďka lesem, kombinace bláta, barevného listí a outfitu, který sedí jako druhá kůže – to je přesně ta estetika, která funguje nejen na Instagramu, ale hlavně v reálném životě. Nejnovější vychytávky, které vás budou bavit Pokud chcete, aby váš gravel bike opravdu zazářil, zaměřte se i na doplňky. Letos frčí lehké brašny z recyklovaných materiálů, voděodolné bundy ve výrazných barvách a sportovní oblečení s reflexními prvky, které je nejen praktické, ale i módní. A když už budete ladit styl, nezapomeňte na kvalitní spodní prádlo nebo kompresní legíny, které vám dodají pohodlí i při delších jízdách. Gravel bike je fenoménem, který propojuje sport a životní styl stejně přirozeně, jako když si k obleku vezmete kvalitní hodinky nebo k plavkám luxusní pareo. Je to investice, která vám vydrží a zároveň vás bude bavit – i když zrovna venku padá listí a všude je bláto. Takže jestli jste letos přemýšleli, co nového zařadit do svého sportovního šatníku a čím posunout svůj image, odpověď je jasná: gravel bike. Protože kdo ho má, ten prostě jede.  

Když se řekne Balmoral look, mnohým se vybaví majestátní skotské zámky, zelené kopce a ikonické kostky, které nosí britská královská rodina. Ale tahle elegance nemusí zůstat jen na stránkách módních magazínů – můžete ji přenést i do své každodenní garderoby. Od vlněných kabátů po jemné kostkované doplňky – Balmoral styl je synonymem pro sofistikovanost s nádechem pohodlí. Kostky, vlna a elegance: základy Balmoral stylu Nejdůležitější prvek, který dělá z pánského oblečení Balmoral look, jsou kostky a kvalitní vlna. Skotská tartanová inspirace není jen módní hříčkou, je to tradice, která dodává outfitu charakter a příběh. V praxi to znamená sáhnout po kostkovaných sako, vestách nebo šálách z jemné vlny – ideálně kombinovat neutrální barvy s výraznými akcenty. Tip pro moderní gentlemany: zkuste nenápadné kostky v kombinaci s hladkými jednobarevnými kalhotami – efekt elegance se dostaví okamžitě. Dalším tajemstvím stylu Balmoral je správný střih a materiál. Klasický vlněný kabát, lehký svetr s jemnou texturou nebo kalhoty s precizním padnutím jsou klíčem k tomu, aby váš outfit působil uvolněně, ale zároveň luxusně. A nebojte se experimentovat s doplňky – kožené rukavice, minimalistické hodinky nebo jemné šály mohou podtrhnout celkový dojem. Moderní vychytávky a trendy v pánském Balmoral stylu Balmoral look nemusí být jen o klasice. Současné trendy v pánské módě propojují tradiční skotské motivy s moderními střihy a materiály. Například lehké sportovní sako s tartanovým vzorem nebo vlněné plavky se skotskou kostkou mohou být skvělým doplňkem nejen pro sezónní výlety, ale i stylové letní dny. Velkým hitem jsou také vrstvené kombinace – například svetr přes košili s jemnou kostkou, doplněný elegantními kalhotami a blazerem. Takový look nejenže působí noblesně, ale zároveň je praktický, protože jednotlivé vrstvy lze přizpůsobit aktuálnímu počasí. Další tip? Investujte do kvalitního spodního prádla, které se postará o pohodlí i při celodenním nošení – královská elegance totiž začíná odspodu. Inspirace od královské rodiny: jak nosit Balmoral v každodenním životě Ne vždy je potřeba jít do plné formální parády. Balmoral look v civilním podání znamená kombinovat tradiční prvky s moderním street stylem. Například kostkovaná vesta přes jednoduché tričko nebo vlněný kabát k džínsům – to vše funguje a působí nenuceně. Sledujte novinky v pánské módě – designéři stále přidávají moderní twisty, které lze snadno implementovat do šatníku. Další zajímavostí je, že Balmoral styl se perfektně hodí i pro cestování a volnočasové aktivity. Elegantní, ale pohodlný outfit oceníte při výletech po Skotsku, romantické večeři nebo i při relaxaci u pláže v pánských plavkách s jemným tartanovým vzorem. Balmoral look není jen trend – je to životní styl, který spojuje historii, eleganci a moderní praktičnost. Přineste si do šatníku nádech královské noblesy, experimentujte s kostkami, vlnou a vrstvením a ukažte, že sofistikovaná móda pro muže může být zároveň hravá, pohodlná a sexy.

Kreatin – slovo, které ještě nedávno evokovalo potící se svalovce v posilovnách, šejkr v ruce a ambice vyrýsovat bicepsy na pláži. Jenže tahle „kouzelná molekula“ se už dávno přestěhovala z regálů hardcore fitness center do běžné sportovní výbavy i do šuplíku mnoha vytrvalostních sportovců. A není divu – kreatin už není jen pro kulturisty, ale i pro každého, kdo běhá, plave, jezdí na kole, hraje tenis nebo se prostě jen chce cítit ve formě. Kreatin jako trend i pro vytrvalostní sportovce Zatímco dřív se kreatin vnímal čistě jako „palivo“ pro rychlou sílu a explozivní výkony, dnes už víme, že pomáhá také při dlouhých sportovních aktivitách. Vytrvalostní sportovci oceňují, že se jim snižuje únava, tělo lépe regeneruje a svaly zvládnou větší zátěž. A to není vše – díky kreatinu se zlepšuje hydratace svalových buněk, což znamená lepší výkon nejen na trati, ale i při běžném tréninku. Žádné nudné doplňky, ale skutečný „must-have“ trend, který si dnes balí do tašky na spinning i ženy v sexy sportovních legínách. Jak správně dávkovat kreatin? Pokud se vám vybavuje složité tabulky a matematika, klid – je to mnohem jednodušší. Základní dávkování kreatinu se pohybuje kolem 3–5 gramů denně, ideálně po tréninku nebo ráno. Žádné hory prášku a drastické nasycovací fáze, jak se tradovalo před lety. Moderní výživové směry doporučují konzistentní denní dávku, která postupně zvyšuje hladinu kreatinu ve svalech. A dobrá zpráva? Funguje to bez ohledu na to, jestli máte doma šuplík plný proteinových tyčinek, nebo si sportovní outfit vybíráte hlavně podle toho, jak ladí s novými plavkami. Proč ho zařadit i mimo posilovnu? Kreatin není jen o větších svalech. Působí také na kognitivní funkce – zlepšuje soustředění, paměť a psychickou odolnost. To ocení nejen maratonci a triatlonisté, ale i všichni, kdo chtějí zvládat náročné dny v práci a večer si ještě odskočit na jógu nebo běh. Přidejte si k tomu fakt, že kreatin má v těle pozitivní vliv na hydrataci a celkovou vitalitu, a je jasné, proč se stal oblíbeným doplňkem i mezi lidmi, kteří mají k činkám daleko. Novinky a vychytávky ve světě kreatinu Trh se sportovními doplňky už dávno není jen o plastových dózách. Kreatin dnes najdete v kapslích, ochucených drinkách nebo dokonce v moderních šejkových prášcích, které ladí s trendy fitness lahvemi. Značky sportovního oblečení jdou ruku v ruce s výživou – k novým kolekcím pánských plavek nebo sportovních podprsenek dnes často přibalují tipy, jaký suplement zvolit, aby vaše tělo bylo nejen zdravé, ale i vizuálně atraktivní. Stylová inspirace pro sport a životní styl Pokud tedy hledáte cestu, jak posunout svůj výkon na další úroveň, kreatin je jednoduchá a efektivní volba. Zkombinujte ho s novými běžeckými teniskami, funkčním prádlem, které odvádí pot, a špetkou disciplíny. Výsledek? Energie, síla a vytrvalost, která vás podrží jak na startovní čáře, tak při ranním shonu cestou do práce. Kreatin už není jen pro kulturisty – stal se součástí moderního lifestylu, stejně jako trendové plavky, pohodlné spodní prádlo nebo stylové sportovní oblečení. A kdo ví, třeba právě tahle malá dávka „sportovní magie“ je tím, co vás vynese na novou vlnu energie a inspirace.  

Podzim a zima jsou období, kdy móda pro muže dostává zcela nový rozměr. A pokud jde o pánské svetry, letošní sezóna nabízí kombinaci elegance, pohodlí a sexy vychytávek. Úpletové polokošile a kašmírové roláky se stávají nezbytnými kousky, které vládnou světu mužského šatníku. Nejen, že zahřejí, ale dokážou dodat styl, který zaujme ve městě i na večerní párty. Pokud si myslíte, že svetr je jen nudný kousek, připravte se na revoluci ve vašem šatníku. Úpletové polokošile: Sportovní elegance ve městě i na venkově Úpletové polokošile jsou hitem letošní sezóny. Zapomeňte na klasické bavlněné verze – moderní úpletové polokošile kombinují pohodlí s elegancí. Můžete je nosit k džínsům, chinos kalhotám, ale také pod sako na neformální večírek. Trendem jsou jemné vzory, decentní proužky nebo lehce strukturovaný úplet, který dodává svetrům charakter. Tip pro odvážné: vrstvěte úpletovou polokošili pod lehký kašmírový rolák a hrajte si s barvami. Tmavě modrá a karamelová nebo khaki a béžová jsou kombinace, které letos kralují. Kašmírové roláky: Luxusní komfort a nádech tajemna Kašmírové roláky nejsou jen symbolem luxusu, jsou také synonymem pro pohodlí a šarm. Každý muž by měl mít v šatníku alespoň jeden kvalitní kašmírový rolák. Hodí se k sukním, koženým bundám i elegantním kabátům. Rolák dokáže zvýraznit línii ramen a krku, což působí velmi atraktivně – ať už na rande, nebo při víkendovém brunchi. Novinkou jsou letos roláky s jemnými detaily: kontrastní švy, mírně prodloužené rukávy nebo nečekané zipy. Tyto malé vychytávky posouvají klasiku na zcela nový level. Tip: zvolte neutrální barvy jako šedá, černá nebo smetanová, které snadno kombinujete s ostatními kousky. Jak kombinovat svetry se stylem Chcete-li být opravdu „in“, myslete na vrstvení a doplňky. Úpletové polokošile pod rolákem, lehké kabáty přes rolák, nebo sportovní sako přes úplet – možnosti jsou téměř nekonečné. Boty a doplňky dokážou look doplnit: elegantní polobotky, stylové tenisky nebo dokonce kožené náramky dodají outfitu osobitý šmrnc. Pro letní variantu doporučujeme lehčí úpletové polokošile v pastelových tónech, které fungují i samostatně nebo s lehkým blazerem. Pokud vás baví experimentovat, kombinujte jemný kašmír s denimem – kontrast materiálů je letos velmi trendy. Trendy a vychytávky, které musíte mít Texturované úplety: geometrické vzory a jemné pruhy oživí každý outfit. Roláky s detaily: zipy, netradiční střihy a asymetrie jsou nyní moderní. Barevné kombinace: tmavé neutrální barvy s výraznými akcenty (bordó, smaragdová, hořčicová). Vrstvení: úpletová polokošile pod kašmírovým rolákem nebo lehký svetr přes košili. Doplňky: šály, čepice a kožené doplňky, které outfit posunou na „wow“ úroveň. Pánské svetry, ať už úpletové polokošile nebo kašmírové roláky, nejsou jen o teple. Jsou o stylu, komfortu a eleganci, kterou si muž může dovolit každý den. A letošní sezóna ukazuje, že kombinace klasiky s moderními detaily je klíčem k dokonalému šatníku. Takže pokud chcete ovládnout městské ulice i večerní bary, začněte právě tady – u svetrů, které vládnou světu.

Podzim je ideální čas na restart – nejen šatníku, ale i sportovního plánu. Trendem posledních let je tzv. hormonální trénink pro ženy, tedy cvičení, které respektuje přirozené fáze cyklu. Zatímco dříve jsme slepě následovaly „jediný správný“ fitness plán, dnes se čím dál víc mluví o tom, že ženské tělo funguje jinak. A když mu nasloucháme, nejenže se vyhneme únavě či přetížení, ale navíc získáme lepší výsledky, pevnější postavu a větší radost z pohybu. Hormonální trénink pro ženy a cyklus: co se právě nosí Móda v posilovnách už dávno není jen o stylových legínách a sportovních podprsenkách. Největším trendem je přizpůsobit tréninkový plán fázím cyklu – a tím i hormonům. V první polovině cyklu (folikulární fáze) jsme plné energie, a proto se hodí dynamické sporty: HIIT, běhání, nebo silový trénink s činkami. Tady se vyplatí investovat do nových sportovních potřeb – například činky s designovým povrchem, nebo chytré hodinky, které sledují nejen spálené kalorie, ale i cyklus. V ovulační fázi tělo přirozeně září a je ideální čas i na módní experimenty – ať už jde o barevné sportovní oblečení, nebo sexy plavky na indoor aquafit. Často totiž právě v těchto dnech ženy přirozeně volí odvážnější střihy a barvy, ať už jde o fitness outfit nebo spodní prádlo. Ano, i to hraje roli – pokud se cítíte atraktivně, cvičení vás bude bavit víc. Tipy pro luteální fázi a relaxační sportovní módu Když se blíží PMS, hormonální trénink pro ženy doporučuje zpomalit. Skvělou volbou jsou jóga, pilates nebo svižné procházky v podzimní přírodě. Podzimní sportovní oblečení letos hraje všemi tóny hnědé, vínové a tmavě zelené – trendem jsou oversized mikiny a legíny s vysokým pasem. Nezapomeňte na kvalitní funkční spodní prádlo, které je při klidnější aktivitě stejně důležité jako u intenzivního tréninku. Pokud máte chuť na extra relax, dopřejte si wellness nebo saunu – ať už sólo, nebo ve dvojici. Právě v těchto dnech oceníte i jemnější erotické prádlo, které zvýší pocit ženskosti i v momentech, kdy vás energie trošku opouští. Podzimní refresh: novinky, které vás nakopnou Hormonální trénink pro ženy není jen fitness trend, je to i životní styl. Letos na podzim bodují chytré aplikace, které sledují cyklus a doporučují sportovní plán na míru. V módě frčí kombinace sportu a každodenního looku – legíny už dávno nejsou jen do fitka, ale i na brunch s kamarádkami. Velkým hitem jsou také podzimní kolekce sportovních podprsenek a crop topů, které vypadají skvěle nejen s teniskami, ale i s kabátem a kozačkami. Pokud chcete spojit praktické s krásným, investujte do kousků, které vás podrží v každé fázi cyklu. Funkční plavky pro zimní plavání, smyslné spodní prádlo pro dny, kdy chcete zazářit, nebo sportovní oblečení s push-up efektem – to všechno může být součástí vašeho podzimního „refresh balíčku“. Hormonální trénink pro ženy je zkrátka způsob, jak se cítit fit, krásně a v souladu se sebou. A to je móda, která se nikdy neomrzí.  

V kanceláři už dávno nejde jen o to, jak elegantně vypadáte, ale také o to, jak pohodlně a prakticky se cítíte. A právě sem vstupuje trend, který dobývá svět módy – Gorpcore a Utility móda. Co si pod tím představit? Styl, který kombinuje funkčnost, komfort a streetovou estetiku s nádechem profesionální elegance. Ano, zní to možná překvapivě, ale moderní kancelář už nemusí být synonymem nudného obleku a toporných bot. Jak na Gorpcore v kanceláři: když outdoor potkává business Gorpcore, původně inspirovaný outdoorovými výpravami a praktickým oblečením pro horolezce a turistické nadšence, se přesouvá do městského prostředí a kanceláří. Jak jej nosit, aby vypadal stylově, ale přitom vhodně do práce? Základem jsou kvalitní funkční bundy, lehké vesty s kapsami, cargo kalhoty s minimalistickými detaily a praktické vrstvy. Skvělý tip: zvolte neutrální barvy – béžová, khaki, černá – a doplňte je decentními doplňky jako kožený pásek, hodinky nebo jednoduchá kabelka. Utility móda je na tom podobně, jen s větším důrazem na praktičnost a design. Myslete kapsy, zipy, nastavitelné prvky a odolné materiály, které přežijí i hektický den plný schůzek. Utility móda není jen o pohodlí, ale i o efektivním vypadání – vrstvy se dají kombinovat, materiály drží tvar a barvy jsou univerzální, takže si snadno sestavíte kancelářský look s minimem starostí. Tipy, jak kombinovat styl a funkčnost Oversized blazer + cargo kalhoty: Elegantní horní část těla a praktická dolní část zaručí stylový, ale pohodlný look. Lehká outdoor bunda přes košili: Kancelářský outfit se rázem stane multifunkční, ideální i pro rychlý přesun mezi budovami. Vrstvení je klíč: Tričko, lehká mikina, vesta s kapsami – kombinujte podle počasí a nálady. Doplňky s funkcí: Kabelky, batohy, hodinky – vybírejte s ohledem na praktičnost a design. Obuv, která vydrží: Chunky sneakers, kožené polobotky s měkkou podrážkou nebo outdoorové boty pro město – komfort je základ. Nezapomínejme ani na módu pro muže, kde Gorpcore a Utility styl nabízejí svobodu kombinovat robustní vrstvy s klasickými kousky. Stejně tak plavky a lehké letní kousky mohou získat praktické prvky – kapsy, nastavitelné šňůrky, rychleschnoucí materiály. A pokud mluvíme o odvážnějších kouscích, spodní prádlo a erotické prádlo se mohou inspirovat utility estetikou: pohodlné střihy, pevné materiály, ale stále s vizuálním efektem. Gorpcore totiž není jen o venkovním stylu, ale o chytře promyšlených detailech, které kombinují praktičnost s estetikou. Zkrátka, kancelářský styl už nemusí být nudný a omezující. Gorpcore a Utility móda vám umožní být trendy, pohodlní a připraveni na cokoliv – od jednání po rychlý přesun mezi meetingy, a to vše bez kompromisu na stylu. Takže příště, až budete přemýšlet, co si obléct, nezapomeňte: funkčnost na prvním místě, styl pak přirozeně následuje.

Ještě před pár lety by vám každý trenér v tělocvičně nebo kamarád v parku řekl: „Než vyběhneš, protáhni se!“ Jenže novější studie i zkušenosti běžců ukazují, že klasické statické protahování před během nemusí být ten svatý grál, za který jsme ho dlouho považovali. Naopak – někdy může trénink spíš sabotovat než podpořit. Přitom sportovní oblečení se dnes šije tak, aby vám dalo svobodu pohybu a pružnost sama o sobě – a to platí jak pro luxusní sportovní podprsenky, tak i pro pánské kompresní legíny. Proč je protahování před během mýtus? Vědecké výzkumy posledních let naznačují, že dlouhé statické natahování svalů před během nezlepšuje výkon. Naopak může způsobit pocit „měkkých“ svalů a snížit jejich výbušnost. Pokud tedy vyrazíte na trať s tím, že jste se hodně protáhli, možná zjistíte, že vaše nohy nejsou tak rychlé, jak byste chtěli. Dnešní trendy v tréninku doporučují spíš dynamické rozehřátí – krátké pohyby, poskoky, běžeckou abecedu. A dobrá zpráva? I v tomhle směru hraje sportovní móda roli. Elastické kraťasy nebo moderní legíny z prodyšných materiálů vám umožní dát si rozcvičku bez pocitu, že se vám někde něco škrtí nebo táhne. Móda, která vás podpoří v pohybu Když už se bavíme o běhu, nelze vynechat sportovní oblečení, které dokáže divy. Trendem poslední sezóny jsou nejen funkční materiály odvádějící pot, ale i designové prvky – neonové barvy, kontrastní švy nebo „second skin“ efekt. Pro ženy to znamená sportovní podprsenky, které drží tvar, ale přitom vypadají sexy. Pro muže zase přichází na scénu šortky s integrovanou kompresní vložkou, které nahrazují spodní prádlo. Takže žádné vrstvení navíc – stačí obléknout a jít. A pokud vás baví styl, letošní kolekce běžeckých plavek (ano, i to je trend!) ukazuje, že sport a móda se dají spojit s lehkostí. Co dělat místo klasického protahování Namísto sedu na podložce a natahování nohou zkuste krátkou sérii dynamických cviků: Výskoky a zakopávání – rozehřejí stehna a lýtka. Běžecká abeceda – vysoká kolena a skipping vás připraví na správnou techniku. Mobilita kloubů – krouživé pohyby kotníků, kyčlí i ramen. A pokud se po běhu chcete cítit svěží, pak je čas na statické protažení – ale až na závěr. Tady se hodí i nové vychytávky, jako jsou masážní válečky z korku nebo chladivé gely, které prodávají sportovní butiky spolu s funkční módou. Když trénink začíná v šatníku Možná vás překvapí, že psychologové mluví o „efektu nového oblečení“. Když si obléknete stylové sportovní kousky, ať už spodní prádlo pod legíny, nebo sexy sportovní podprsenku, vaše motivace vyskočí o desítky procent. Proto se vyplatí mít šatník nejen praktický, ale i módní. Sportovní oblečení se stává součástí životního stylu – ať už jde o běh, jógu nebo fitko. Tip na závěr: Protahování před během nechte klidně minulosti. Místo toho dejte šanci modernímu dynamickému warm-upu a dopřejte si sportovní outfit, ve kterém se budete cítit nejen volně, ale i atraktivně. Trénink pak bude nejen efektivní, ale i stylový.  

Móda už dávno není jen otázkou tradičních pravidel. Dnes je běžné vidět pány, kteří s jistotou nosí velké kabelky, výrazné šperky nebo doplňky, jež byly dříve výsadou žen. Trendy se mění a hranice mezi pohlavími v módě se stírají – a vy se můžete inspirovat tím, jak si tuto zábavu se stylem užít bez obav. Pokud hledáte tipy na módní vychytávky, originální kombinace nebo jen chcete dodat šmrnc svému outfitu, máme pro vás přehled toho nejzajímavějšího. Velké kabelky, šperky a odvážné doplňky: Jak nosit ženské prvky s elegancí Velké kabelky už dávno nejsou doménou pouze dámských šatníků. Muži je dnes nosí s lehkostí, ať už jde o kožené crossbody, oversized shopper bag nebo stylovou tote. Klíčové je umět kabelku sladit s outfitem – minimalistické sako a tmavé džíny se stanou perfektním plátnem pro výraznou kabelku, která nejen prakticky pojme všechny nezbytnosti, ale také dodá outfitu osobitý šmrnc. Šperky jsou další oblastí, kde pánové experimentují. Masivní náhrdelníky, náramky s kameny či výrazné prsteny mohou být skvělým kontrastem k jednoduchému oblečení. Trendy pro letošní sezónu ukazují, že kombinace kovových textur, kůže a perel vytváří neotřelý vzhled, který působí moderně, stylově a trochu provokativně. Nemusíte se bát ani barev – pastelové tóny, perleťové detaily nebo metalické povrchy se skvěle doplňují s tradičními pánskými střihy. Tip pro odvážné: zkuste kabelku barevně sladit s botami nebo šálou, aby outfit působil promyšleně, ne náhodně. Trendy a novinky, které stojí za vyzkoušení Současná móda nabízí neomezené možnosti: Mini kabelky na řetízku – i pro pány, ideální na večerní akce nebo stylové vycházky po městě. Statement šperky – od náramků s gravírováním po výrazné náhrdelníky, které okamžitě upoutají pozornost. Transparentní materiály – kabelky a tašky z PVC, vinylu či organzy dodají outfitu futuristický nádech. Víceúčelové doplňky – elegantní peněženky, kapsičky na pásek nebo dokonce stylové pouzdro na telefon jako módní prvek. Nebojte se mixovat ženské a mužské prvky – móda je hra. Výběrem správné kabelky či šperku můžete dodat osobitost každému looku, a to i na běžné pracovní schůzky. Záměna rolí v módě není jen o odvaze, ale také o kreativitě. Experimentujte, sledujte nové kolekce a inspirujte se influencery, kteří kombinují oversized kabelky s minimalistickými outfity nebo zdobí svůj look výraznými šperky. Výsledek? Styl, který je moderní, originální a především – váš.