Opět si slibujete, že začnete běhat, chodit do posilovny nebo fitness centra, ale po návratu z práce sníte jen o horké koupeli a pohodlné posteli? Nedělejte si velká předsevzetí, začněte s malými změnami ve svých návycích, díky nim se fyzická aktivita stane trvalou součástí vašeho rozvrhu. Poradíme vám, jak do svého denního harmonogramu propašovat trochu více pohybu a bez drahých permanentek, nutnosti vstávání za ranního rozbřesku, námahy a moření se v posilovně.  Začněte svůj den strečinkem  Bojujete každé ráno se vstáváním z postele? Máme pro vás něco, co vás postaví na nohy lépe než kotel kafe - ranní strečink. Nemusíte u něj ani otevřít oči. Stačí, když se protáhnete pořádně v posteli. Natáhněte si své ruce i nohy co nejvíce můžete a potom také protáhněte hlavní svalové skupiny. Zvedněte narovnané nohy, přitáhněte pokrčená kolena k hrudi, pohybujte hlavou doprava a doleva a vnímejte, jak se vaše tělo protahuje, což přináší blaženou úlevu Po takové krátké rozcvičce ale hned nevyskakujte z postele. Nejprve se posaďte na jeho okraj, natáhněte ruce vysoko nahoru, poté se pomalu zvedněte a udělejte několik ohybů.  Je to skvělý způsob, jak začít den, pomůže vám se probudit a rozpohybovat. Je to spojeno s celou řadou zdravotních výhod. Zlepšuje to třeba krevní oběh v celém těle, okysličuje tkáně a orgány, zvyšuje to pohyblivost kloubů zpevňuje šlachy, vazy a snižuje stres.  Místo výtahu po schodech  Vaší jedinou snahou během dne je běh k zavírajícímu výtahu? Změňte to, vyjděte schody. Nezačínejte ale tím, že půjdete rovnou do 10. patra. Nejprve si vyjděte jen jedno nebo dvě patra a pokud potřebujete výš, vyjeďte si výtahem do dalšího patra. Postupně si výšlap po schodech prodlužte. Nakonec se do posledního patra dostanete po svých a bez zadýchání. Chůze do schodů má brilantní vliv na svaly nohou a hýždí, které se každým krokem stávají štíhlejšími a pevnějšími. Na schody je nutné ale položit celé chodidlo nejen prsty.  Nechte auto v garáži  Pokud se tam, kam plánujete, dostanete pěšky, udělejte to, i když vás to bude stát nějaký čas navíc. Chůze je skvělý způsob, jak zlepšit svou kondici a zůstat zdravý. Díky pravidelné, intenzivní chůzi podpoříte své srdce a posílíte kosterní a kloubní systém a ochráníte se před osteoporózou. Pokud nemáte auto a jezdíte autobusem, zkuste místo toho jít na další zastávku pěšky. Čekání vám uběhne rychleji. Taky můžete vystoupit o několik zastávek dříve a vzdálenost můžete klidně i běhat.  Cvičit můžete i u stolu  Cvičit můžete i u stolu. Stačí jednoduché cviky. Protáhněte se, zatřeste hlavou, posuňte nohy pod stůl, udělejte pár ohybů. Vstaňte a projděte se. Tuto aktivitu využijte také při telefonování. Choďte u něj. Při vaření pak můžete třeba tančit. Tančit ostatně můžete také při úklidu. Má to uklidňující vliv a blahodárné to je i na psychické zdraví. 

Kalhoty Jogger jsou stále oblíbenějším modelem pánských kalhot, které si oblíbilo mnoho mužů. Nosí je hlavně ti, kteří chtějí propojit módní vzhled s pohodlím při nošení. Joggery jsou ideální pro ležérní a streetwear styl. Takže jsou ideální volbou pro každý den. Čím se vyznačují běžci, si můžete přečíst v našem příspěvku, co jsou to běžci?  V čem jsou pánské joggery jedinečné?  Joggers jsou druhem kalhot, které lze snadno odlišit od ostatních, protože se vyznačují charakteristickými manžetami v pase a na nohavicích. Za zmínku také stojí, že joggery jsou extrémně pohodlné díky měkkým a pohodlným materiálům, z nichž jsou vyrobeny. Největší výhodou těchto kalhotech je jejich univerzálnost. Dobře zvolené, neměly by být příliš volné ani těsné, takže se budou hodit téměř ke každému streetwear stylu nebo příležitostně. S úspěchem je může nosit na setkání s přáteli, do školy nebo do kina, aniž byste se museli bát, že budete vypadat příliš sportovně. Nezapomeňte však tyto kalhoty kombinovat se správně vybranými doplňky a dalšími prvky oblečení.  Jak nosit pánské joggery?  Joggery se bezesporu dají kombinovat s módními pánskými mikinami bez kapuce nebo s kapucí, na zip a oblékání přes hlavu. Pokud máte v šatníku každodenní košili, například džínovou nebo kostkovanou, nebojte se ji kombinovat s módními joggery. Nezapomeňte si dát pozor na to, že k vzorované košili nebo mikině se budou lépe holit kalhoty jednobarevné nebo s jemným proužkem. V letní sezóně můžete pánské kalhoty s manžetou kombinovat prakticky s jakýmkoliv tričkem nebo halenkou s dlouhým rukávem. Kdy se ochladí, správně vybrané joggery se budou hodit i ke sportovním bomberům, džínovým bundám nebo koženým pánským motorkářským bundám.  Pokud jsou kalhoty vzorované, slaďte je s decentním topem. Hodí se k němu potom mikiny a trička bez potisků v základních barvách (černé, bílé, šedé a tmavě modré). Joggery z jemné džínoviny se hodí téměř ke všemu. Kombinací s mikinou nebo jedinečnou košilí vypadají doopravdy jedinečně.

Měli bychom zajistit, aby tílko bylo pod košilí co nejméně a tvořilo s ní jednolitý celek. Vysoce viditelné tílko je jednou z nejčastějších chyb a není příliš estetickým pohledem.  Proč nosíme tričko pod košilí?  Těch důvodů, proč nosíme tílka a trička pod košilemi hned několik. Jedním z těch hlavních je zvyk. Už i naše otcové pod nimi nosili bílá tílka a jejich otcové rovněž. K nám se tato móda dostala ze západu v podobě bílých triček. Ty se oblékají pod pánské košile kvůli pohodlí a užitečnému využití.  Tílka se u nás v minulosti nosila hlavně proto, že košile dostupné v obchodech byly nepříjemné na těle. Mohl za to zázračný materiál z 80. let minulého století. Nebylo to dost pohodlné a pokud jste se zpotili, všichni to kolem vás věděli. Abyste zabránili skvrnám, pomůže tričko se zesíleným podpažím. Takové tričko zabrání průniku potu na košilí mnohem efektivněji než obyčejné tričko. Pro minimalizaci poškození na košili od deodorantu je vhodnější použít sprej. Abyste se skvrnám na košili vyhnuli úplně vyzkoušejte neviditelné tričko.  Proto  se vyplatí investovat do tílka, které splňuje následující podmínky:  Naše tílko mělo mít rukávy, snažte se vyhnout košilím bez rukávů, které z celku mnohem více vyčnívají.  Musí být po celé ploše jednolitá a tenká, nesmí mít silné švy, protože tím pod košilí vznikne nevzhledná boule.  I když nejčastěji, když přemýšlíme o tričku, myslíme na bílé, není to  dobré řešení. Nejlepší je poohlédnout se po tričku, které se barevně blíží k odstínu naší pleti. Zde však můžeme narazit na problém s dostupností tohoto řešení.  Tílko by mělo být  z přírodního materiálu, aby se naše tělo více nepotilo.  Tričko nesmí vyšnívat ani po rozepnutí knoflíku. Působí to neupraveně, hlavně ve formální společnosti. Nemělo by být vůbec viditelné. Lepší variantou jsou tedy trička s výstřihem do V. Dejte si pozor u bílé, světle modré nebo smetanové košile vám bude tričko přes košili prosvítat. 

Trekingový batoh je důležitým prvkem každé horské výbavy. Jeho výběrem jsme se už v minulosti zabývali, víte ale jak o již zakoupený batoh správně pečovat?  Ať už jste náruživý turista nebo dočasný turista, vyplatí se zná pár základních pravidel péče o turistické batohy.  Po každé cestě  Po každé cestě vyprázdněte batoh. Ne pokaždé je nutné batoh prát. Pokaždé byste však z něj měli odstranit absolutně všechno, co v něm prve bylo. Zdálo by se, že je to přece samozřejmost, ale realita je jiná, právě tohle je nejvíce opomíjeno. Možná i proto, že jsme po výletě příliš vyčerpaní. Jenže pak jsme na to třeba zapomněli. A stačí nedojezená svačina nebo jedny mokré ponožky a pohroma v podobě plesnivého batohu může být na světě. A nutno říct, že plíseň se z vnitřku batohu vskutku těžce odstraňuje a není to ani příjemné.  Používejte pláštěnku na batoh  Většina batohů je dnes již vybavena také pláštěnkou. Koupit se dají i samostatně. Vyplatí se je používat, protože kromě ochrany obsahu se postarají i o vnější vrstvu. Zabrání ušpinění nebo roztržení. Pamatujte, že výměna krytu bude vaši peněženku vždy bolet mnohem méně než nákup nového batohu. Nasazený chránič poslouží nejen za nepříznivých povětrnostních podmínek, ale poslouží i za letu a při odbavení zavazadel, kdy se často poškodí tašky a kufry. Díky tomuto potahu se vyhnete poškození a zajistíte tím také, že spací pytle a doplňky zůstanou na svém místě.  Jak vyčistit voděodolný batoh  Pokud ho potřebujete skutečně vyprat, nachystejte si vanu se studenou vodou a pak také speciální prací prostředek, který je určen k praní technického oblečení. Nasypte ho do vody podle doporučení výrobce a na ty nejsilnější nečistoty můžete použít kartáč. Zaschlé bahno a jiné zbytky nečistit z batohu šetrně odstraňte. Důležité je, aby po vyprání mohl batoh volně uschnout. Umístěte ho na dobře větrané místo, ale mimo dosah přímého slunečního záření, protože by mohl vyblednout. Když uschne, vyplatí se impregnovat ho voděodolným sprejem. Ten na povrchu materiálu vytvoří hydrofobní vrstvu, ktterá je odolná také vůči prachu a jiným nečistotám.

Víte, co je nejdůležitější na módních trendech? Abyste je přizpůsobili vaší postavě. Bohužel, poměrně častou chybou, která je patrná u pánského oblečení, je nošení příliš velkého oblečení. Vypadá to přitom nevkusně a pánská móda v takových případech ztrácí na hodnotě.  Štíhlí muži si myslí, že nošením oversize oblečení opticky zvětší jejich postavu. Ty větší se naopak snaží přebytečná kila schovat pod velké stany. Jenže móda není o tom, abyste se styděli nebo něco zakrývali. Outfit prostě musí dokonale sladit s vaším tělem. Musí být tedy vybrán tak, aby seděl doslova tak akorát.    Proč se vyplatí mít ve svém šatníku cool pánské oblečení?  Pánské obchody běžně nabízí mnoho různých řešení. Máme totiž neomezené možnosti, tak je využijme co nejlépe.    Proč si vybrat skinny kalhoty?  Základním kouskem pánského šatníku jsou bezesporu kalhoty. Ať už se jedná o kárované nebo džínové, vždy musíme myslet na správnou velikost a tvar. V závislosti na vašich preferencích si muži vybírají klasické kalhoty s širokými nohavicemi nebo dlouhými rozkroky. Proč ale ne úzké kalhoty? Jsou to jednoduché kalhoty, které mají cigaretové nohavice. Jsou velmi vypasované po celé linii a někdy i těsně přiléhají k nohám. Hodí se ke všemu. Tyto kalhoty lichotí pánské postavě. Nosit je můžete k elegantnímu saku, volnému tričku, svetru i košili. Obvykle jsou vyrobeny z pružného materiálu a dokonale se přizpůsobí tělu, díky čemuž se pohodlně nosí a působí jako druhá kůže.

Je jedno kdy a kam se chystáte, Boty do vody vám pomohou si svou dovolenou užít plnými doušky. Víte, jak si takové boty do vody vybrat?  Co jsou boty do vody?   Boty do vody se rozhodně vyplatí zabalit do zavazadla. Ne v každé destinaci totiž najdete ideální dno. Boty do vody ochrání nohy proti pořezání, uklouznutí na kamenech i před mořskými ježky. V současné době je nabídka bot do vody opravdu ohromná, takže vybrat si ty nejlepší nemusí být snadné. Samozřejmě, můžete si koupit první na které narazíte, ale vyplatí se však znát pár užitečných informací, díky nimž bude nákup úspěšný a nebudete vyhazovat zbytečně peníze.  Druhy bot do vody  Existují 3 druhy  gumové holínky boty s měkkou podrážkou  boty s tvrdou podrážkou  Gumové holínky jsou vhodné především na kamenné pláže. Tento typ obuvi vás velmi dobře ochrání před pořezáním a oděrkami. Je velmi důležité, aby byly gumové a velmi pohodlné. Guma je velmi pružná a dokonale se přizpůsobí tvaru nohy. Pokud jste na nové boty citliví, stojí popřemýšlet právě o nich. Mějte však na paměti, že nepropouští vzduch. Nebudou proto fungovat venku během léta. Pokud si je ale obujete při vstupu do vody, je šance, že splní vaše očekávání.  Pokud jste příznivci vodních sportů jako třeba windsurfingu nebo jachtění, uvažujte o botách s měkkou podrážkou. Ty se totiž vyznačují velmi dobrou přilnavostí k podkladu. Ať už začátečník nebo pokročilý sportovec ví, jak je nesmírně důležité mít přitom stabilitu, jde o pocit bezpečí.  Třetím typem plavecké obuvi jsou boty s tvrdou podrážkou. Ty jsou ideální na kamenitou pláž a v horských oblastech. Podešev je u nich velmi pevná a ochrání vás před případným zraněním. Povrch boty zároveň zlepšuje stabilitu a komfort pohybu. Takové boty dobře poslouží aktivním lidem, kteří se často pohybují mezi pláží a pobřežím. Jsou pohodlné a bezpečné.  Nazouvání bot do vody U bot do vody se můžeme setkat s různými druhy zapínání. V případě gumových bot se dají jednoduše nasadit na nohu, a proto musí co nejlépe sedět. Pokud jde o látkové boty, existuje pak několik možností. Oblíbené je nazouvání s jedním zatažením za šňůrku, kterou utáhnete okolo kotníku. Pevně drží na noze. Mohou být ale i na šněrování, zapínání nebo na suchý zip.  Boty do vody na sezónu nebo na dlouhé roky?  Obvykle boty do vody vydrží několik sezón. Vše se samozřejmě odvíjí od použití a také i na kvalitě, jakou zvolíme.   

Kruhový trénink volí především lidé, kteří nemají rádi monotónnost a chtějí dosáhnout svých cílů v relativně krátkém čase. Výhodou této metody je možnost přizpůsobit druh a intenzitu cvičení vlastním preferencím a predispozicím. Kruhový trénink je formou aktivity pro každého, bez ohledu na věk a úroveň pokročilosti. V čem tkví její kouzlo?  O čem je kruhový trénink?  Kruhový trénink zahrnuje provádění několik arůzných cvičení bez přestávek mezi nimi. Obvykle cvičíte 3 nebo 4 série cviků odděleně maximálně s 5 minutami odpočinku, začátečníci mohou pak začít s kratšími tréninky.  Princip kruhového tréninku  Kruhový trénink spočívá v provádění několika cviků za sebou, a to bez přestávky na odpočinek, maximálně s přestávkou na změnu cviku. Typicky existují 1-4 okruhy, které se skládají až z 15 různých cviků. Na každém cviku můžete pracovat po určitou dobu, třeba 30-840 sekund nebo provést určitý počet opakování, tedy 10x, 20x a podobně. Maximálně 5 minutový odpočinek nastává po ukončení celé série cviků a před zahájením provádění nového okruhu. Kruhový trénink je vhodný jak pro pokročilé, tak i pro začátečníky, protože je možné upravit intenzitu, typ a počet cviků i jeho opakování a opakování sérií. Nejčastěji se kombinují silové a aerobní prvky a následné stanice jsou zaměřeny na práci různých svalových skupin. Tělo se tak přes neustálou snahu nepřetěžuje ani nepřetrénuje.  Jaké jsou účinky kruhového tréninku?  Kruhový trénink je rychlý a intenzivní, takže při pravidelné aktivitě je možné dosáhnout dobrých výsledků v relativně krátkém čase. Umožňuje přitom zapojit takřka všechny svalové skupiny. Má všestranné účinky. Zlepší sílu, kondici, vytrvalost. Spaluje tuky, zeštíhluje a tvaruje postavu. Správně zvolená cvičení mohou ovlivnit i rychlost a dynamiku. Okruhy ochotně využívaí lidé trénující bojová umění.

Ptáte se, proč vaše krásné a stylové kalhoty žmolkují? Děje se to přitom jen chvíli od jejich koupě a minima používání? Ve skutečnosti může být důvodů mnoho. A ne vždy za to můžete vy.  Bohužel oblečení se kazí a opotřebovává Tak, jako všechno. Nicméně, musí to probíhat tak rychlým tempem? Zkusíme vám poradit a doufáme, že vám to pomůže prodloužit životnost vašich oblíbených kousků.  Jak pečovat o oblečení, aby vám vydrželo dlouhá léta?    Několik důvodů, proč se hezké oblečení rychle opotřebuje:  Na každém oblečení najdete textilní štítek, na němž je napsáno, jak o ně pečovat. Tak byste podle toho měli oblečení prát, sušit i žehlit. Pokud to tak neděláte, musíte počítat s tím, že se vám to nemusí vyplatit.  Dalším faktorem je teplota při praní. Všeobecně platí, že čím nižší teplota, tím lépe. To zabraňuje žmolkování a zachovává vhodnou pevnost materiálu.  Faktem je, že některé kusy milujeme a nosíme je každý den. Ty by se paradoxně neměly prát příliš často, tedy pokud je chcete užívat co nejdéle.  Mnohdy za to také může materiál. Málokdo kontroluje, z čeho je daný kus oblečení vyroben. Nevyzná se v materiálech. a právě kvalita materiálu mnohdy může za žmolkování. Nejlepší v tom jsou přírodní materiály. Mají nejlepší vlastnosti. Nejdéle vydrží. 

  Bez ohledu na roční období je nutné pamatovat na měnící se charakter počasí, a to především v horských oblastech. Abyste ze svých aktivit měli za každého počasí radost, vyplatí se předem vybavit odpovídajícím vybavením.  Správná příprava na kempování vám umožní si užít si spojení s přírodou za všech podmínek. Při plánování výletu je třeba pamatovat na to, abychom si zajistili bezpečné místo k odpočinku pod širým nebem, příslušenství potřebné k přípravě jídla a správně uchycený batoh, do kterého se vejde veškeré vybavení.  Co se vyplatí vzít si na přenocování v kempu?  Základním prvkem takové výbavy je stan. Podle vašich potřeb si zvolte jeho velikost. Syntetické materiály a lehká konstrukce sklolaminátových tyček zavazadlo příliš nezatíží a usnadní tak překonání náročného terénu. Vysoká nepromokavost a podlepené švy zvládnou i silný déšť.  Skvělou alternativou stanu je pak turistická plachta, která se vyznačuje mnohem nižší hmotností, šikovností a rychlostí rozložení. Můžete ho postavit různými způsoby. Turistickou plachtu lze použít jako doplňkovou ochranu stanu, a to umístěním nad něj nebo umístěním pod podlahu, aby nedocházelo k úniku vody.  Dalším nezbytným prvkem výbavy je spací pytel. při jeho výběru dbejte na to, abyste vybrali ten správný podle toho, kde ho budete používat. Jen tak vám může zajistit odpovídající tepelný komfort. Vybrat si můžete i z různých střihů.  Pro zvýšení izolace proti chladu nebo pro zlepšení komfortu během noci si pořiďte karimatku na spaní nebo samonafukovací karimatku.  Při kempování nesmí chybět ani turistické nádobí  Není nic lepšího než si dát na stezce pauzu a popíjet oblíbenou kávu nebo čaj. Nepostradatelným společníkem proto je termoska. Vyrobena by měla být z nerezové oceli. Taková je odolná vůči povětrnostním vlivům a snadno použitelný uzávěr umožňuje rychlý servis.  Výživné jídlo je pak také nutností. V takových podmínkách dobře poslouží obědová termoska z nerezové oceli. Nerezová ocel zabraňuje pronikání chuti a vůně nápojů a usnadňuje udržování cestovního nádobí v čistotě.

Trekingové sandály mohou být skvělou alternativou k tradičním celohorským botám. Budou se vám hodit především v horkém počasí. To se však týká nepříliš náročných stezek v nižších partiích hor, které vedou lesy, loukami a po asfaltu. Na kamenité, obtížné cesty, kdy hrozí otlaky prstů, podvrtnutí kotníků, byste měli nosit vysoké trekové boty, které podepřou kotník.  Sandály na hory nosí jen blázen  Existuje mnoho anekdot které si dělají legraci z turistů v sandálech a žabkách, kteří lezou po horských stezkách. Sandály se proto nezdají jako dobrý nápad. Pravdou ale je, že nejsou sandály, jako sandály. A také nejsou hory, jako hory. Vždy záleží, co máme na mysli.  Do vysokých hor určitě ne  Jiné vybavení vyžadují skalnaté štíty Tater nebo alpské ledovce a něco jiného potom lesní cesty v Beskydech. Výjezd do hor může být spojen i s procházkou po asfaltce. Nicméně, je známo, že čím výše a čím nepřístupněji, tím těžší podmínky na vás čekají. Jednoduše řečeno, čím vyšší a skalnatější hory, tím větší pozornost a tím lepší přilnavost a účinnejší ochranu proti zranění potřebujete. Sandály se svou otevřenou konstrukcí a lehkými materiály nedokážou dostatečně řešit žádný z těchto problémů. Čím je stezka kamenitější, tím větší je pravděpodobnost, že vám úlomek skáky zraní odhalené prsty na nohou. Mějte proto na paměti, že při delších výletech s batohem nacpaným až po okraj jsou vždy lepší pevnější boty, které podpírají hlezenní kloub. Sandály pak použijte až dosáhnete základny k tomu, abyste v nich mohli odpočívat.  Nedělní turisté  Sandály jsou mnohem stabilní než plné turistické boty. Proto by lidé, kteří jen zřídka lezou na hory a nedůvěřují své rovnováze, měli skutečně zvážit, v čem vyrazí ven. Nezkušení by se měli vyhýbat příliš lehkým botám a měli by volit modely se silnou, bezpečnou podrážkou a svrškem zpev%nující kotník. Tímto způsobem se snižuje riziko nepříjemného úrazu. 

Pruhovaná košile je obvykle spojena s typickými obchodními modely, které by se měly nosit ke klasickému obleku a kravatě nebo alespoň k laděnému kompletu. Existují ale i méně formální věci, které lze nosit samostatně a nejen o prázdninách.  Jde o neformální pruhované košile, které se kombinují s lehkými chinos kalhotami nebo kraťasy. Nenosí se sakem.   Typ látky do značné míry ovlivňuje formálnost košile  Je zřejmé, že len je méně elegantní než bavlna, ale existuje i mnoho druhů bavlny. Jak je to možné? Princip je jednoduchý. Čím je struktura látky hladší a hedvábnější, tím je elegantnější. Pruhovaná košile z tenkého kepru nebo popelínu se tedy bude hodit spíše ke klasickým oblekům, ale stejný vzor na oxfordské bavlně nebo na sepraném lnu se stává matnějším a vybledlejším, tedy hodí k typickému letnímu oblečení.  Límec a jeho zapínání  Límec s klopami zapínaný na knoflíky účinně snižuje formálnost košile a v případě košil nošených bez saka má i praktickou funkci. Jednoduše udrží překrytí límečku v perfektní poloze. Vypadá to vždy lépe než rozcuchaný límec. Košile z měkké oxfordské bavlny s jemným proužkem a límečkem na knoflíky je klasický preppy styl.  Vyhrnutý rukáv  Nic proti košilím s krátkým rukávem, protože i ty mohou najít své místo v pánském šatníku, ale košile s dlouhým rukávem prostě vypadají mnohem lépe. Stačí, kdy se rukáv několikrát přehne. Tento detail má takovou prázdninovou lehkost a nonšalanci, umožňuje to snížit formálnost každé košile. Vyhrnutý rukáv také ukazuje na připravenost k práci.  Jak nosit pruhovanou košili?  Důležité je košili správně sladit s dalšími stylingovými prvky. Nemělo by být ani příliš mnoho kontrastů. Třeba košile z tlustého sepraného oxfordu a elegantní vlněný oblek.

V životě každého muže, nastane dříve nebo později okamžik, kdy bude muset vyměnit svůj dosavadní šatník a bude muset sestavit nějakou univerzální oblečení, doplňků a bot pro každodenní nošení, do práce, na víkend a pro slavnostnější příležitosti.  Rozumné plánování mužského šatníku vám umožní se vyhnout chybám jako:  Mít velké množství, často levných a nekvalitních, těžko kombinovatelných s jinými kusy oblečení.  Nákup oblečení, které vám nesedí, jde o příliš velké oblečení, příliš široké kalhoty nebo příliš těsné vesty.  Podlehnutí tlaku různých nabídek, akcí, slev a příležitostí, kde ač není zlevněný základní tmavě modrý oblek, třídílný oblek se zeleným a růžovým kostkovaným vzorem ano.  Výběr oblečení, které je v dané sezóně módní, místo univerzálního klasického šatníku nepodléhajícího módě, šitého na míru většině příležitostí, kterých se účastníte.  Složení elegantního mužského šatníku  Když si začneme všímat potřeby mít ve svém šatníku elegantnější oblečení, vyplatí se pečlivě naplánovat kroky, které nám pomohou k vědomým nákupům. Elegantní pánská móda nabízí prakticky neomezené možnosti, pokud jde o skladbu kompletů pánského oblečení, což paradoxně vytváří  mnoho problémů při budování základního, klasického šatníku.  Pokud vezmeme v úvahu a splníme výše uvedené body, umožní nám to ušetřit nám to spoustu času a hlavně peněz za naše první elegantní a univerzální obleky, košile, boty a doplňky. Univerzální, protože výběrem klasických  věcí, které nepodléhají sezónní módě, je budeme moci volně kombinovat, přičemž v našich kompozicích zachováme konzistenci a eleganci.    MUST HAVE kousky  Vzhledem k tomu, že na začátku našeho dobrodružství s ní máme málokdy ucelené znalosti o klasické pánské eleganci a také odpovidající rozpočet, který by nám umožnil obléknout se od hlavy až k patě pro každé roční období a příležitost, rozdělili jsme kompletaci pánského šatníku.    tmavě modrý jednořadý hladký oblek ze 100% vlny střední gramáže  šedý, jednořadý, hladký oblek také ze 100% celosezónní vlny  1 neformální sako - jednořadové sako nebo tzv. sportovní bunda  jednořadý kostkovaný zimní kabát - tzv. diplomat 2 bílé košile, elegantní košile s italskými otevřenými límečky a manžetami knoflíky 1 bílá, velmi elegantní košile s manžetovými knoflíčky, vhodná na večerní akce (do divadla, na večeři, do průmyslu nebo integrační akce) 2 modré košile s otevřeným límečkem a manžetami na knoflíky  1-2 ležérní košile vhodné na víkend s pruhovaným límečkem nebo jemným ginghamem nebo vichy káro 3 elegantní pánské hedvábné kravaty neomezený počet ponožek a spodního prádla 1 bílý plátěný kapesník 2 kožené opasky  2 hodinky slušné kvality 2 páry bavlněných kalhot v univerzálních barvách (béžová a tmavě modrá) 1 pár černých oxfordek  1 pár elegantních, ale méně formálních hnědých kalhot