Teplá bunda je jednou z nejdůležitějších součástí výbavy každého, kdo miluje horské túry v podzimním a zimním období. Pečlivě vybrané oblečení vám umožní získat maximální uspokojení z pohybu v přírodě. Co by měla mít profesionální treková bunda? Jaké technologie jsou nejdůležitější? Kde koupit svrchní oblečení od špičkových outdoorových značek?  Horská bunda, jak by měla vypadat?  Na horách lze často zaznamenat změny počasí. Trekingová bunda vás proto musí chránit před nepřízní počasí. Mezi jeho hlavní funkce patří ochrana proti:  vítr déšť nebo sněžení  nízké teploty  Bunda pro použití na horách nemusí být silná, aby zajistila optimální tepelný komfort. Klíčový význam mají materiály, z nichž je vyroben. Populární výrobci outdoorového oblečení využívají spoustu inovativních technologií, aby zaručili milovníkům turistiky pohodlí a bezpečnost na stezce. Pamatujte, že treková bunda by neměla mít jen dobré termoizolační vlastnosti. Mělo by být také vzdušné, protože správná cirkulace umožňuje transport přebytečné vlhkosti a snižuje riziko přehřátí organismu. Pojem tepelná pohoda znamená udržování stálé, přirozené teploty.  Co nosit pod trekovou bundu  Trekingová bunda je vnější vrstva oblečení do hor. Vyplatí se však věnovat určitou pozornost výběru dalších prvků outfitu. Nemusíte se oblékat do několika vrstev, protože můžete použít termoaktivní prádlo, které výborně tepelně izoluje a účinně odvádí pot od pokožky na vnější stranu materiálu. Na pultech obchodů najdete mimo jiné termo trička a legíny. V případě extrémních povětrnostních podmínek si můžete vzít i mikinu, třeba fleecovou od vaší oblíbené outdoorové značky. před odjezdem do hor si můžete do batohuu přibalit další oblečení. Toto řešení zabrání tomu, aby vás zaskočila náhlá změna počasí.  Která trekingová bunda je nejlepší?  Pokud se na začátku podzimu chystáte na hory, bude nákup softshellové bundy dobrý nápad. Bundy jsou vyrobeny z moderní tkaniny skládající se ze dvou vrstev. Díky tomu uživatel získá tepelnou izolaci a ochranu proti větru, aniž by ztratil potřebnou cirkulaci vzduchu. Softshelly jsou extrémně lehké, proto jsou mezi příznivci podzimního trekingu mimořádně oblíbené. Renomovaní výrobci často poskytují tovární impregnaci DWR, i když to nestačí k zajištění účinné ochrany před lijáky.  V situaci, kdy předpověď počasí není příliš optimistická a na stezce se mohou setkat s vydatnými srážkami, volte trekové bundy z hardshell. Oblečení vybavené nepromokavou membránou nedovolí vodě proniknout pod oblečení, i když zaručuje vynikající ventilaci. Inovativní laminát se totiž skládá z mikropórů, které jsou větší než molekuly vodní páry, ale menší než kapka vody. V bundě s membránou se vyhnete promoknutí a budete moci odvádět pot od těla. Výrobci outdoorového oblečení nejčastěji používají voděodolnou membránu Gore-Tex vyvinutou koncem 60. let minulého století zaměstnanci americké společnosti WL Gore and Associates.

Móda se neustále vyvíjí a mění. Spolu s ní se mění i náš šatník. Pojďte se s námi podívat jaké trendy bude udávat dámské a pánské spodní prádlo v roce 2024? Módní spodní prádlo pro ni i pro něj Doba, kdy úkolem módy, včetně módního spodního prádla, bylo šokovat svou originalitou, zřejmě skončila. Zatímco před pár sezónami nás návrháři překvapili odvážnými kombinacemi vzorů a barev, všudypřítomné asymetrie, trendy spodního prádla 2024 budou jednoznačně odkazovat na tradici.  Do jisté míry je to překvapení, protože se dalo očekávat pokračovávání vymýšlení stále promyšlenějšího spodního prádla. Jednoznačně ale zvítězila potřeba pohodlí a pocitu bezpečí. Klasika a jednoduchost proto bude tento rok dominovat. Již nyní můžeme zaznamenat ke klasickým modelům módního pánského a dámského spodního prádla. Stačí říci, že muži budou opět nosit slipy, do nichž se už pár let zdráhají.  Klasika v nové edici Dokonalé dámské spodní prádlo je kombinací nádechu, který pohladí pokožku sofistikovaným a lehce frivolním vzhledem. Nadcházející sezóna bude ženská, ale bez zbytečného infantilismu. Ano, občas se objeví volány nebo krajka, ale rozhodně nebudou dominovat stylů. V popředí bude klasická jednoduchost zdobená krajkovými vsadkami, které jemně zdůrazní ženskost.  Černá a bílá opět lahodí oku Těžko mluvit o legendárním comebacku, protože černá a bílá nikdy nevyšly z módy. Pravda ale je, že ustoupily jiným barevným návrhům. Dnes se ale opět vrátí na vrchol. Ženy i muži budou častěji volit módní spodní prádlo v bílé a černé barvě.   

Záleží vám na kvalitním povlečení, pohodlné matraci a dobrém větrání? Tak to by vám mělo záležet i na tom, v čem spíte. Víte že k základním kamenům zdravého spánku patři také i kvalitní pyžamo?  Jak kvalita pyžama ovlivňuje váš spánek?  Jak si usteleš, tak si i lehneš, říká známé přísloví, ale důležité je i to, co máte na sobě, když spíte. Nepodceňujte to. Má to velký význam pro kvalitu vašeho každodenního odpočinku. Ani s tím nejkvalitnějším povlečením a nejlepšími relaxačními technikami nedosáhnete dobrého spánku, když budete oblečeni v nepohodlném pyžamu.  Jaké pyžamo je špatné?  Takové, které dráždí pokožku, neabsorbuje vlhkost, zvyšuje pocení, škrtí, tlačí a má omezenou prodyšnost. Pro lepší spánek stojí proto obrátit se k přírodě a vybrat takové tkaniny, které skýtají mnoho výhod.  Jaká pyžama jsou nejlepší?  Lněná pyžama jsou bezesporu, co se týká prodyšnosti na prvním místě. Lněná tkanina je vyrobena z přírodního rostlinného vlákna ze stonku lnu. Složení a struktura vláken mu dává jedinečné vlastnosti. Lněná pyžama jsou nejenže výborně prodyšná, ale také i odolná a mají skvělé absorpční vlastnosti. Tato pyžama jsou vhodná pro alergiky.  Viskózová pyžama jsou vyrobena z celulózových vláken. Mají výborné hygroskopické vlastnosti, takže účinně odvádí vlhkost z povrchu pokožky. Je vzdušné, lehké a neuvěřitelně měkké.  No a třetí TOP volbou jsou bavlněná pyžama. Bavlna se k výrobě oděvů používá po staletí. Látka je ceněna pro svou pevnost, měkkost a prodyšnost. Je nenáročná na péči. Dokáže se přizpůsobit tělesné teplotě.  Proč používat pyžama z přírodních materiálů?  Vaše tělo i mysl vám budou vděčné, že si zvolíte pyžamo ušité z přírodních materiálů. Jsou dobrou volbou především pro alergiky. Jsou šetrné k vaší pokožce.

Výběr těch správných kalhotek během menstruace je klíčovým prvkem pohodlí každé ženy. Modely dostupné na trhu speciálně navržené pro nošení během menstruace nabízí nejen ochranu, ale i styl a sebevědomí. Nevíte, jaké kalhotky si vybrat? Více o tom se dozvíte v našem průvodci spodním prádlem.  Pohodlí a hygiena během menstruace - jaké spodní prádlo bude vhodné?  Během, menstruace je klíčové zajistit maximální pohodlí a hygiena, která může každodenní fungování značně usnadnit. Při výběru správného spodního prádla se vyplatí věnovat zvláštní pozornost jeho savosti a schopnosti chránit před protečením. Menstruační kalhotky, které jsou v současnosti u nás dostupné jsou vybaveny vícevrstvými panely, které nejen zadržují vlhkost, ale také neutralizují nepříjemné pachy. Látky, z nichž jsou takové kalhotky vyrobeny, by měly být proto vzdušné a vyrobené z přírodních materiálů, jako bavlna nebo bambus, které umožňují pokožce dýchat, což je zvláště důležité, pokud je pokožka citlivější a náchylnější k podráždění. Pokud dáváte přednost tamponům nebo hygienickým vložkám, dobrým řešením budou černé kalhotky, kde nebudou vidět žádné stopy. Díky těmto řešením se každá žena může cítit pohodlněji a sebevědoměji, a to i v obzvláště těžkých dnech v měsíci.  Tvar a materiál  Výběr toho správného tvaru a materiálu menstruačních kalhotek může výrazně ovlivnit úroveň vašeho pohodlí během menstruace. Základem je vybrat si model, který se dokonale přizpůsobí tvaru těla, netlačí a nehýbe se. Oblíbené jsou kalhotky klasického střihu s vyšším pasem, které poskytují dodatečnou ochranu v podbřišku.  Pokud jde o materiály, nejlépe fungují přírodní, jako je bavlna, která je šetrná k pokožce, ale také bambus, který má antibakteriální vlastnosti a rychle schne. Tyto látky dobře snáší i citlivá pokožka, což je důležité při menstruaci. Některé dobové kalhotky jsou navíc vybaveny speciálními, technologicky vyspělými tkaninami, které zvyšují jejich savost a prádlo ještě účinněji brání protečení. Při výběru dobových kalhotek se vyplatí investovat do více párů, abyste je mohli pravidelně střídat a udržovat tak optimální hygienu.  Kalhotky místo vložky  Nahrazení tradičních hygienických prostředků menstruačními kalhotkami je stále oblíbenější. Je to pohodlné, efektivní, šetrné k životnímu prostředí. Tyto kalhotky jsou speciálně navrženy, a proto poskytují ochranu a pohodlí po celý den, což je možné díky použití moderních textilních technologií a inovativních struktur. Speciální absorpční vrstvy zabudované v rozkroku dokážou zadržet tekutinu ekvivalentní několika tradičním hygienickým vložkám, díky čemuž jsou spolehlivé i ve dnech se silnějším krvácením. Opakovaně použitelné kalhotky lze prát a znovu použít, což pomáhá snižovat plýtvat životním prostředím a šetří to i peníze, které by jinak byly vynaloženy na jednorázové hygienické výrobky. Důležitá je také estetika těchto kalhotek, které jsou dostupné v různých stylech a barvách, což umožňuje každé ženě najít si model, který vyhovuje jejím potřebám a preferencím. Zavedením těchto kalhotek jako náhrady za hygienické vložky získávají ženy větší svobodu v každodenním životě a ochranu, která je diskrétní a účinná.    Moderní přístup k hygieně během menstruace Moderní menstruační prádlo je revolučním řešením v oblasti ženské hygieny, splňující potřeby moderních žen, které chtějí pohodlí, diskrétnost a efektivitu. Díky pokročilým materiálům a speciální technologii poskytují menstruační kalhotky ochranu proti protečení, kontrolu zápachu a sucho. Materiály jako mikrovlákno, organická bavlna nebo bambus nejen účinně absorbují vlhkost, ale jsou i příjemné k pokožce, což minimalizuje riziko podráždění nebo alergií. Takové spodní prádlo je dostupné v různých střizích, od klasických až po vysoké. Výběrem menstruačního prádla ženy investují nejen do svého pohodlí, ale i zdraví a přispívají k ochraně životního prostředí tím, že snižují množství odpadu spojeného s jednorázovými hygienickými prostředky. Při výběru menstruačních kalhotek se vyplatí soustředit se na jejich funkčnost a potom také z čeho jsou vyrobeny. Díky tomu se žena pak může cítit pohodlně a sebevědomě. 

Frisbee je skvělá aktivita pro ty, kteří chtějí relaxovat na čerstvém vzduchu. Je to způsob, jak trávit čas s rodinou a přáteli. Poradíme vám, jak správně házet frisbee a na co si dát při jeho nákupu pozor.  Co je to vlastně frisbee?  Frisbee je jak předmět, tedy plochý plastový disk, tak i činnost s ním prováděná. Sport pochází z USA, kde se objevil v 50. letech minulého století. Frederick Morssison je považován za tvůrce frisbee, který zpočátku používali na házení kulatý plech z koláče. Až později došel k návrhu, že by měl být házecí nástroj lehčí a tak vynalezl plochý šikovný talíř, který nazval Pluto Platter, dnes známé frisbee.  Jde o jednoduchý nástroj, který připomíná talíř o průměru 20-25 cm. Používá se k házení.  Jaká jsou pravidla pro frisbee?  Pravidla jsou odlišná, závisí na technice, kterou zvolíme a s kým hrajeme. Díky mnoha různým hrám, které lze hrát pomocí tohoto jednoduchého nástroje. Máte skvělou zábavu na dosah ruky. Jak házet s frisbee, aby byla hra úspěšná? Vše závisí na jeho typu.  Freestyle frisbee je zcela volnou zábavou, u níž využijete všechny techniky házení, které znáte.  Ultimate frisbee je hra, kterou hrají profesionální hráči, ale to neznamená, že byste si ji nemohli užít i vy. Hra je o dvou týmech po 7 hráčích.  Jak házet frisbee?  Existuje několik technik a metod. Hodně záleží na tom, kterou si vyberete a jaká pravidla si nastavíte. Bez ohledu na to je velmi důležité neběhat se zachyceným kotoučem. Dáváme to druhé osobě, aniž bychom sundali jednu nohu ze země. Při každé technice je také velmi důležité stabilizovat ploténku palcem.  Jak vybrat frisbee Frisbee je předmět, který se obvykle dodává v různých velikostech a barvách. Jediné, co se v tomto případě nemění, je tvar. Při výběru správného plastového disku se vyplatí věnovat pozornost hmotnosti a velikosti disku. Velké modely vyžadují mnohem více zručnosti, zatímco příliš malé se mohou snadno ztratit. Pokud si plánujete hrát se svým psem nebo dětmi, dávejte si pozor na váhu frisbee, které si vyberete. Čím větší je model, tím bude těžší a pokud není technika vyvinuta, může dojít k drobným zraněním. Při nákupu dbejte i na výběr ráfku. Okraj kotouče by měl být o něco hlubší, aby zůstal o něco déle ve vzduchu.

Latexové kostýmy jsou výrazným prvkem, který se ve světě módy  objevují čím dál více. A´t už jste zcela neznalí tohoto materiálu, nebo ho už znáte, máme pro vás typy, které vám pomohou dostat z latexových kostýmů maximum. Proměňte svůj styl a buďte skutečnou femme fatale.  Tipy pro začátečníky, jak vybrat dokonalý latexový kostým  Zvažte své preference. Než začnete procházet dostupné latexové kostýmy, zvažte jaké styly a tvary vás přitahují. Preferujete klasičtější modely nebo hledáte něco více avantgardního? To vám pomůže zaměřit se na správné možnosti.  Dejte si pozor na jeho velikost. Při výběru latexového kostýmu si pečlivě změřte své tělo a výsledky porovnejte s velikostními tabulkami dostupnými v obchodech nebo u výrobců. Dobře padnoucí velikost je klíčem k pohodlnému nošení latexového kostýmu.  Zvažte výběr příslušenství. Erotické prádlo může být součástí většího stylingu. Zvažte, zda byste jej chtěli kombinovat s doplňky, jako jsou rukavice, punčochy nebo šperky. To může výrazně ovlivnit vzhled celého stylingu.  před nákupem si přečtěte recenze produktů a názory ostatních uživatelů. To vám pomůže zjistit, jak daný latexový kostým vypadá osobně, jaké má vlastnosti a co si o něm myslí ostatní uživatelé, kteří jej nosí.  Buďte opatrní  při nakupování online. Při nakupování online dbejte na to, abyste si vybrali renomovaný obchod.  Jak přizpůsobit latexový oblek vaší postavě Ladění latexového kostýmu k vaší postavě je klíčové pro dosažení uspokojivého efektu a pohodlí při nošení. Zde je několik praktických tipů, které vám pomohou přizpůsobit latexový kostým vaší postavě:  Zvažte střih vašeho kostýmu. Vyberte si střih, který zvýrazní vaše přednosti a skryje případné nedokonalosti. Pokud máte například široké boky, tvarující oblek vám může pomoci vyrovnat postavu.  Zvažte výběr barev. Barva vašeho latexového obleku může také ovlivnit vnímání vaší postavy. Světlé barvy opticky zvětší a tmavé barvy zeštíhlí. Vyberte si tedy barvu, která zvýrazní váš vzhled.  Věnujte pozornost detailům. Detaily jako tvar výstřihu rukávů a ozdobných prvků mohou mít velký vliv na to, jak latexový kostým zvýrazní vaši postavu. Pečlivě vybírejte detaily, které nejlépe odpovídají vaší postavě.  Vyzkoušejte a upravte. Po zakoupení si kostým vyzkoušejte a věnujte pozornost tomu, jak vám sedí na těle. V případě potřeby lze provést drobné úpravy se švadlenou pro dosažení dokonalého padnutí.  Přizpůsobením latexového kostýmu vaší postavě se můžete cítit extrémně sebevědomě a přitažlivě. Pamatujte, že každý typ postavy je jiný, takže experimentujte a přizpůsobte si latexové kostýmy svým vlastním preferencím a stylu.

Dvoudílné pyžamo pro děti, ač se může zdát jako malý detail v dětském šatníku, je důležité pro to, jak naše dítě spí  a jak se cítí. Při rozhodování o výběru dokonalého pyžama stojí za to věnovat pozornost několika aspektům, které uvádíme v našem článku.  Jak vybrat dětské pyžamo? Podívejte se na oblíbené styly a designy pro děti  Jednodílné pyžamko, kterému se říká romperky, nebo také dupačky udrží těla miminek v teple a jsou ideální volbou pro novorozence a mladší kojence. Neměly by mít zbytečné prvky, které by mohly svírat nebo překážet v pohybu malého dítěte, které většinu dne a noci tráví spánkem. Jednodílné pyžamko poskytuje stálý tepelný komfort, protože se nevyhrnuje a neodhaluje tělo, takže miminku v chladné noci nebude zima. Patentky a zapínání usnadňují rozepínání pyžama a výměnu plen. V zimní sezóně se i pro větší děti hodí jednodílné kostýmky s dlouhým rukávem a nohavicemi.  Dvoudílné pyžamo pro dítě Dvoudílná pyžama pro děti jsou naprostou nutností, když se dvou nebo tříleté děti učí sedět na nočníku. Dítě v jednodílném pyžamu by se muselo úplně svléknout, aby ho mohlo použít. Každý, kdo má doma miminko, ví, kolik času může zabrat oblékání komplikovaných spacích obleků. Dvoudílná kojenecká pyžama se proto stávají neocenitelnou v době, kdy se miminka stávají pohyblivějšími a obléct si těžko zapínatelný dudlík je pro rodiče mnohem náročnější, než obléknout dítěti zvlášť top a kraťasy. A pokud plenka proteče, stačí, vyměnit pouze kraťasy. Dvoudílný spací úbor skvěle poslouží i jako pyžamo pro dítě do školky.  Jak vybrat pyžamo pro dívky?  Na zimu je dobrou volbou komplet dlouhých kalhot a dlouhých rukávů, elastické manžety na nohavicích udrží kraťasy na místě. Nádherně vypadají i zateplené overaly se zimními vzory. Dětem v nich nebude zima, zvláště těm, které mají tendenci se odhalovat a volný střih umožňuje neomezenou hru před spaním i ráno. Pyžamo pro dívky na přechodnou sezónu může mít krátké rukávy a dlouhé nohavice nebo dlouhé rukávy a krátké nohavice. Záleží na preferencích dítěte. Na léto potom zvolte pyžamo s ramínky nebo krátkým rukávem a kraťasy, aby se v noci nepřehřála. Na horké noci se skvěle hodí vzdušné noční košile pro dívky.

Syndrom přetrénování (OTC) je strašákem pro všechny sportovce, trenéry i samotné jedince, kteří se pokouší o nějaký sportovní výkon. O co jde?  Co je syndrom přetrénování?  Jde o negativní reakci organismu na dlouhodobou intenzivní tréninkovou zátěž bez adekvátního odpočinku. Postihnout může každého. Dokáže vyřadit z tréninkového procesu na dobu v horizontu týdnů, ale i měsíců. Dochází k němu zpravidla při dlouhodobém překračování regenerační kapacity. Syndrom přetrénování přichází nenápadně a má celou řadu negativních dopadů nejen na výkon, ale i na psychické a fyzické zdraví.  Příznaky syndromu z přetrénování  Mezi nejčastěji registrované klinické příznaky syndromu přetrénování jsou neurotické, kardiální, vegetativně-dystonický a smíšený.  Neurotické projevy  Neurotické projevy jsou charakterizovány řadou subjektivních pocitů: celkovou slabostí, únavou, podrážděností, výbušností, nestabilitou nálady, která může být prudce snížena nebo nepřiměřeně zvýšená až po euforii. Často se mění přístup k tréninku a klesá motivace. Mohou existovat různé projevy obsedantních stavů, myšlenky na nemožnost dosáhnout jakýchkoliv výsledků, zbytečnost tréninku, strachy. Narušení cirkadiánních rytmů: u sportovců je opožděný vrchol výkonnosti, je těžké večer usnout a ráno se probudit, je narušena struktura spánku. Hubnutí a ztráta chuti k jídlu jsou velmi časté, i když úbytek hmotnosti lze pozorovat i u sportovců se zvýšenou chutí k jídlu.  Srdeční projevy  Srdeční projevy jsou charakterizovány hlavně bolestí, která je často lokalizována na levé straně hrudníku. Bolest má různou povahu a je obvykle bolestivá. V tomto případě je často zaznamenán okamžitý piercing pocit. Pokud se během fyzického cvičení objeví bolest, po jejím ukončení zůstává téměř nezměněna. Častěji se však bolesti objevují po fyzickém a zejména emočním vypětí. Vyznačuje se intenzivní bolestí při delším klidu a atrofií při zátěži, i extrémní . Velmi typická kombinace bolesti s dušností, pocit nedostatku vzduchu v klidu, který se ukazuje jako typický pocit nespokojenosti s nádechem.  Autonomně-dystonické projevy  Autonomně-dystonický je výrazem disociace funkcí různých částí autonomního nervového systému, přesněji neuroendokrinního systému. Nejzřetelněji se to projevuje nevhodným typem reakce hlavně kardiovaskulárního systému na fyzickou aktivitu a další funkční testy. V případě nadměrné práce může nastat situace, kdy sportovec s vysokými fyzickými schopnostmi a téměř úplnou absencí patologických symptomů není schopen dosáhnout vysokých výsledků.  To vše je spojeno s únavou a vyčerpáním, zhoršeným výkonem , zvýšenou srdeční frekvencí, změnou nálady, zhoršením výkonnosti v běžném životě, zhoršenou kvalitou spánku, oslabenou imunitou, tedy i častou nemocností, větším rizikem zranění a nedostatečným přísunem živin pro regeneraci.   

Zimní koupání je u nás rok od roku populárnější. krátkodobé ponoření těla do studené vody má významný vliv na fungování našeho těla. Někteří lidé doporučují tuto formu aktivity jako způsob, jak se vypořádat s některými zdravotními neduhy. Jak se připravit na první zimní koupání? Kam je nejlepší jít? Co dělat po zimním koupání? Na tyto a mnoho dalších otázek máme pro vás odpovědi.  Co si představit pod zimními koupelemi?  Zimní koupele jsou koupele ve studené vodě, obvykle v přírodních vodních plochách, jako jezera, řeky nebo moře. Lidé cvičící zimní koupele vstupují do vody, která má velmi nízkou teplotu pod 10 stupňů nebo se blíží i k nule. Obvykle v ní člověk zůstane jen po krátkou dobu, obvykle jen po několik sekund nebo minut.  Zimní koupele jsou po mnoho let velmi oblíbenou formou extrémní outdoorové aktivity a provozují ho lidé, kteří oceňují zdravotní přínosy a osvěžující zážitek. Někteří lidé říkají, že zimní koupele pomáhá zlepšit krevní oběh, stimuluje imunitní systém, snižuje stres a zvyšuje energii. Před zahájením zimních koupelí, hlavně u lidí s určitými zdravotními potížemi nebo zdravotními problémy, se však vždy doporučuje poradit se s lékařem.  Studená koupel v přírodních vodách je v některých zemích často spojována s tradicí a rituály, hlavně v zemích s chladným klimatem, jako Rusko, Finsko a Polsko, kde se studená koupel praktikuje pro rekreační, kulturní nebo náboženské účely. Některá místa také pořádají komunitní akce, jako jsou běhy mrožů, kdy účastníci ve skupinách skáčou do studené vody.  Studené koupele ve světě  Historie zimního koupání má mnoho tradičních kořenů v různých oblastech světa. Praxe koupání ve studené vodě je stará a má svůj původ v mnoha kulturách v průběhu staletí.  Severské a skandinávské tradice. V severských zemích, jako je Norsko, Švédsko, Island a Finsko, má zimní koupel dlouhou tradici. V těchto zemích je koupání ve studené vodě, často ve volné vodě nebo ve speciálních saunách na mořském pobřeží, považování za součást kultury a tradice. Tak třeba ve Finsku je zimní koupeli a mnoho lidí ho provozuje hlavně v zimě.  Ruské zimní koupání má dlouhou tradici a je často spojeno s náboženskými obřady, jako křest. V mnoha ruských městech existují speciální kluby zimního koupání, které organizují kolektivní zimní koupání ve studené vodě, hlavně během svátku Křtu Páně.  Tradice saunování ve Skandinávii. Ve skandinávských zemích se koupání kombinuje se saunováním. Saunující se často chodí ven zchladit ve studené vodě a potom se do sauny vracejí. Jedná se o několikrát opakovaný cyklus, který je považován za prospěšný pro zdraví a relaxaci.  Koupání ve studené vodě v pobaltských zemích. Plavání ve studené vodě se často provozuje v pobaltských zemích, jako je Estonsko, Lotyšsko a Litva. V těchto regionech je zimní koupání je spojeno s kulturními tradicemi a je považováno za způsob posílení organismu a zlepšení imunity.  Mimo Evropu se koupání ve studené vodě provozuje v různých částech světa. Například v Japonsku je tradice koupání v horkých pramenech onsen, která často zahrnuje krátké ponoření do studené vody k ochlazení.

Intenzivní používání obuvi znamená, že je vystavena nepříznivým účinkům mnoha druhů bakterií a plísní, což může mít za následek nepohodlí v každodenních situacích a dokonce i zdravotní problémy. Proto je každodenní péče o obuv velmi důležitá. Jaké metody dezinfekce obuvi zvolit? Jak odstranit plíseň zevnitř? V tomto článku najdete spoustu tipů, které vám pomohou správně se o boty starat.  Dezinfekce obuvi Pravidelná dezinfekce obuvi účinně zabraňuje šíření bakterií, plísní a virů včetně patogenů. Zde jsou některé oblíbené způsoby dezinfekce obuvi.  Dezinfekce obuvi: Na trhu jsou k dostání speciální impregnace obuvi ve formě spreje nebo tekutiny, které lze bez obav použít na různé druhy obuvi. Tyto prostředky často obsahují antibakteriální a protiplísňové látky.  Ultrafialové záření je účinná dezinfekční metoda. K dezinfekci obuvi lze použít speciální UV lampy. Je však třeba připomenout, že ne všechny materiály lze tímto způsobem dezinfikovat a dlouhá doba působení může ovlivnit trvanlivost některých materiálů.  Některé boty lze dezinfikovat sušením při vysokých teplotách. Toho lze dosáhnout umístěním obuvi do sušárny na boty nebo na slunce. je důležité zajistit, aby teplota nebyla příliš vysoká, aby nedošlo k poškození materiálů.  Ponechání obuvi venku nebo v dobře větraném prostoru po dobu několika hodin může pomoci přirozené dezinfekci tím, že obuv oddělí od vlhkosti a bakterií.  Posypání solí nebo jedlou sodou na vnitřní stranu bot může pomoci absorbovat vlhkost neutralizovat pachy.  Pokud je to možné, lze obuv vyrobenou z látky prát v pračce s použitím vhodných pracích prostředků. Měli byste si však přečíst štítek výrobce, abyste se ujistili, že jsou boty omyvatelné.  Dbejte na hygienu nohou, pravidelně si myjte nohy a používání antibakteriálních přípravků na nohy může pomoci snížit riziko kontaminace obuvi.  Před použitím některého z těchto opatření se vždy oplatí zkontrolovat štítky výrobce obuvi, zda metoda nepoškodí materiály.

V těhotenství se chcete cítit v pohodě, pohodlně, zdravě a také pěkně. Výběr těhotenských kalhot není vždy jednoduchý, proto vám poradíme, jaké modely se vyplatí vybírat. Těhotenské tepláky, legíny, nebo třeba zateplené těhotenské legíny - jaký model zvolit? Prozradíme vám, jaké styly nosit k těhotenským legínám, v nichž se budete cítit pohodlně a zdůrazní kouzlo vašeho bříška, aniž by vás omezovaly v pohybu.  Jaké střihy těhotenských kalhot jsou nejoblíbenější?  Ve vašem těhotenství přichází bod, obvykle v polovině druhého trimestru, když se již nevejdete do svých současných džín. Pak je potřeba najít těhotenské kalhoty, které jsou stylové a hlavně nebudou tlačit na břiše. Těhotné ženy si mohou vybrat mimo jiné z těhotenské džíny s látkovým páskem, který jemně obepíná bříško, aniž by ho tiskl. Takové pásy lze všít i do těhotenských tepláků a dokonce i do elegantních oblekových kalhot.  V těhotenství se může zvětšit i obvod stehen a lýtek, a proto mnoho budoucích maminek volí pro druhý a třetí trimestr pohodlné legíny, které jsou elastické. Legíny pro těhotné s gumičkami, které netlačí, jsou jemné a příjemné k pokožce. Jednou variantou jsou i těhotenské jegginsy, které kombinují pohodlí legín s ležérním vzhledem džínů. Většinou mají vysoký pas, aby neklouzaly z bříška. Styl, který je pro vás výhodnější závisí mimo jiné i na tom, co rádi nosíte a jaké jsou vaše denní aktivity.  Těhotenské kalhoty a měkké legíny pro těhotné Těhotenské tepláky jsou velmi pohodlné a ideální pro ležérní styling. Těhotenské džíny se hodí k mnoha příležitostem, ale ne každému budou džíny, i ty s přídavkem elastanu, dostatečně pohodlné. Měkké těhotenské legíny nabízí větší volnost a pohodlí než kalhoty, a proto jsou častou volbou těhotných maminek.  Kdy se vyplatí těhotenské legíny pořídit a kdy jsou opravdu nutné?  Legíny pro těhotné jsou užitečné hlavně ve třetím trimestru těhotenství, kdy bříško rychle roste. Můžete je nosit při mnoha příležitostech. Jsou perfektní pro každodenní nošení jako domácí oblečení, ale můžete je nosit i na výlet do města nebo na nákupy s kamarádkou. Jsou neocenitelné během předporodních kurzů. Těhotenské legíny jsou rovněž i dobrým stylingovým základem a se správně vybranými kousky z šatníku je snadno obléknete dokonce i do kanceláře. Vybírat můžete z dlouhých těhotenských legín a ¾ těhotenských legín. Kombinovat je můžete s tunikou, velkou mikinou s kapucí, ležérním tričkem, delší bundou a mokasíny nebo teniskami

Pokud chcete s uspokojením objevovat nové cyklostezky, pamatujte, že nejen pevné kolo je zodpovědné za vaše pohodlí a bezpečnost. Velký význam má i outfit, měl by se skládat z kvalitních oděvních prvků a měl by být přizpůsoben aktuálním povětrnostním podmínkám. Základem výbavy každého cyklisty je pohodlná mikina, která vás ochrání před chladem a mnoha hrozbami, jako je hmyz nebo větve stromů, pokud milujete jízdu v terénu. Jakou cyklistickou mikinu je nejlepší vybrat? Které materiály jsou nejlepší?  Výběr cyklistické mikiny  Cyklistická mikina je prvkem oblečení, který by měl zvážit každý cyklista nejen v podzimní sezóně. Může se hodit i v mírně teplejších dnech, pokud často jezdíte, například v lese, kde na vás čeká mnoho různých druhů nebezpečí. Na trhu sportovního oblečení najdete modely s malou i velkou gramáží, takže snadno najdete model šitý na míru aktuálním podmínkám venku. Špičkové značky používají inovativní tkaniny, takže i přes dlouhý rukáv zaručíte optimální cirkulaci vzduchu a nebudete muset řešit problém nadměrného pocení, které může být při dynamické fyzické aktivitě velmi nepříjemné.  Zkušení cyklistické málokdy volí cyklistické mikiny z klasické bavlny, která je vhodná spíše pro výrobu každodenního oblečení. Mnohem častěji volí modely ze speciálních syntetických vláken, které poskytují fantastické technické parametry a vlastnosti požadované i profesionálními sportovci. Velmi často si cyklisté pořizují softshellové mikiny, které díky své vícevrstvé konstrukci účinně chrání před nízkými teplotami a pronikavým větrem. Oděvy z této kategorie navíc skvěle absorbují vlhkost, která je účinně odváděna z povrchu pokožky na vnější stranu materiálu. Díky tomu můžete zapomenout na propocené oblečení i na velmi dlouhé trasy. Cyklistická mikina může být o něco dražší než sportovní modely, které používáte každý den. Musíte však pamatovat na to, že takový nákup je cennou investicí do vašeho pohodlí a bezpečnosti při jízdě, což se může výrazně promítnout do efektivity tréninku a rychlejšího dosažení vašich cílů.  Dobrá cyklistická mikina  Pokud vám má cyklistická mikina dobře sloužit na dlouhé vzdálenosti při pravidelných a dlouhých trénincích, musí splňovat určitá specifická kritéria.  Mikina, která se hodí k vaší postavě. Perfektní velikost je jedním z nejdůležitějších faktorů, které musí mít dokonalý cyklistický dres. Nemůže být příliš těsný, protože vás bude omezovat v pohybu, což může představovat riziko pádu, který v nejhorším případě vyústí v bolestivé zranění. Nekupujte si také příliš velké mikiny, které mohou výrazně narušit bezpečnou jízdu na kole.  Vyberte si mikinu podle aktuálního počasí. Rádi bychom vám řekli, že si můžete pořídit cyklistickou mikinu, která se hodí pro každou příležitost, ale to není možné. U nás jsou povětrnostní podmínky velmi proměnlivé, takže konkrétní model by měl být přizpůsoben konkrétním povětrnostním podmínkám. Pokud očekáváte mírný déšť, zvolte mikinu s tovární DWR impregnací. Pokud předpověď hlásila, že vás na trase mohou potkat silnější srážky, mnohem lepší volbou bude bunda s voděodolnou membránou, která nepropustí vlhkost do dalších vrstev oblečení.  Postarejte se o doplňky, které zvýší vaši bezpečnost na cestách. V portfoliu špičkových sportovních značek snadno najdete cyklistické mikiny s reflexními prvky, které vás zviditelní pro ostatní účastníky silničního provozu. To může být mimořádně užitečné při jízdě po setmění ve špatně osvětlených venkovských oblastech.  Dbejte na kvalitu materiálů. Kvalita látek použitých k výrobě dané mikiny je faktorem, který do značné míry určuje, zda bude tento prvek vaši cyklistické výbavy odolný. Svou mikinu si jistě chcete užívat co nejdéle, vybírejte proto modely vyrobené z kvalitních komponentů. Pokud nakupujete v kamenném obchodě, čtěte pozorně informace na visačkách a pokud nakupujete online, přečtěte si popisky oblečení, které si prohlížíte u daného prodejce.