5 produktů, které nutně potřebujete pro pohodový spánek

Aby se vám dobře spalo, potřebujete kvalitní matraci, svěží vzduch i pořádnou tmu. Kromě toho však potřebujete několik praktických produktů, které vám se spánkem pomohou. 

Noční košile 

Pokud se chcete vyspat, zvolte pohodlnou noční košili. Nedívejte se přitom na to, jak moc je zdobená a jak moc jste v ní krásná, ale z jakého materiálu je vyrobená. Ty nejpohodlnější jsou vyrobeny z přírodních materiálů, čili z bavlny a bambusového vlákna. Krajkám, korálkům a výšivkám se spíše vyhýbejte. 

Pyžamo

Pyžamo je v chladnějším období příjemnou hřejivou vrstvou. Pyžamo vás ochrání před ofouknutím. Řada lidí se v něm cítí více v bezpečí a méně zranitelně. Spaním v pyžamu prodloužíte životnost matraci, povlečení i peřinám. 

Ponožky

Obzvláště ženy nedokáží spát bez ponožek. Podle výzkumu se dnes už ví, že napomáhají s rychlejším usínáním. Díky zahřátí končetin dochází rychleji ke snížení tělesné teploty ve středu těla, což usnadňuje usínání. Některým ženám ponožky napomáhají zvládat příznaky menopauzy. Usnadňují jim autoregulaci tělesné teploty. 

Povlečení 

Vedle vzhledu vaší ložnice váš spánek ovlivňuje i povlečení. Nedělá pouze ložnici krásnou. Výběr toho správného povlečení vám může dost vydatně pomoci se spánkem. A také samozřejmě naopak. Důležitý je samozřejmě materiál lůžkovin, mimo to byste však neměli podceňovat ani výběr té správné barvy. Stejně jako barva pokoje, totiž i barva ložního prádla dost významně ovlivňuje váš spánek. Nejlépe se vám bude usínat v bílé, fialové, zelené a žluté. 

Prostěradlo 

Aby se vám dobře spalo, není jen důležité mít kvalitní prádlo z přírodních materiálů, ale i stejně kvalitní prostěradlo. I to by mělo být nejlépe ze stoprocentní bavlny.