Zdravotní přínosy tance 

Hip-hop, zumba, jazz, salsa, tanga, rumba - je jedno, jaký tanec vlastně, všechny přináší spoustu zdravotních benefitů. Pokud přemýšlíte, zda se vám tančení vyplatí, čtěte dál. 

Nejoblíbenější druhy tance 

Tanec je činnost, která se dělí na tolik různých způsobů, že je těžké určit, kolik druhů vlastně má. Například existuje mnoho forem obřadního tance, jako je válečný tanec nebo rituální tanec. Existuje také tanec jako jedna z různých forem představení, třeba jako balet, muzikální tanec nebo třeba tanec u tyče. Existují scénické tance jako klasický tanec, charakteristický tanec, historický tanec a současný tanec. Konečně můžeme můžeme rozlišovat i tanec jako formu zábavy, tedy lidový, společenský, moderní, současný, street dance, hip-hop, popping i locking. V tanečních školách najdete opravdu širokou škálu tanečních možností. Bez ohledu na typ má tanec obrovské množství zdravotních výhod. 

Jak tanec ovlivňuje naše zdraví 

Tanec je forma fyzické aktivity, která má mimořádně pozitivní vliv na stav člověka. Podporuje činnost srdce a celého oběhového systému. Reguluje krevní tlak a klidovou srdeční frekvenci. Posiluje činnost plic a dýchacícho systému. Zvyšuje energetickou hladinu, celkovou fyzickou zdatnost i fyzickou výkonnost. Již po několika týdnech pravidelného tréninku můžete vidět znatelné zlepšení celkové kondice. Pokud přemýšlíte, zda má tedy cenu začít tančit, abyste podpořili své zdraví, tanec je rozhodně pro tělo i ducha velmi prospěšný. Prospívá celkovému zdravotnímu stavu. 

Tanec zlepšuje lidskou psychiku 

Tanec spojuje prvky sportu a umění. Učíte se u něj novým krokům, figurám a zlepšujete si tím dokonce i paměť a rozvíjíte svůj mozek. Získání tanečních dovedností může obnovit ztracený objem hipokampu, tedy oblasti v mozku, která je zodpovědná za schopnost si zapamatovat. Tato skvělá pohybová aktivita je navíc ještě k tomu zábavná. Stimulujete si tím mozek a vytváříte tím nové spojení mezi buňkami mozku. Dále dostanete také radost a štěstí, protože se v organismu také zvyšuje i hladina endorfinů, což jsou hormony štěstí. Pokud chcete snížit stres a zlepšit svou duševní pohodu, rozhodně byste měli začít tančit. 

Tanec vám dodá také sebevědomí 

Tanec má rovněž fantastický vliv i na emoční stav člověka. Zvyšují sebeúctu, rozvíjí také široce chápané mezilidské dovednosti a osvobuzující mysl od negativních myšlenek. Navíc vám umožní seznámit se s dalšími lidmi. Poznat sám sebe. Tanec zvyšuje sebevědomí. Je to ideální forma aktivity pro lidi, kteří touží po větším sebepřijetí. 

Pomáhá s flexibilitou a motorickou koordinací 

Tanec ovlivňuje mnoho aspektů života a mimo jiné tedy rovněž zlepšuje i flexibilitu a motorickou koordinaci.