Vyplatí se studené koupele? 

Zimní koupání je u nás rok od roku populárnější. krátkodobé ponoření těla do studené vody má významný vliv na fungování našeho těla. Někteří lidé doporučují tuto formu aktivity jako způsob, jak se vypořádat s některými zdravotními neduhy. Jak se připravit na první zimní koupání? Kam je nejlepší jít? Co dělat po zimním koupání? Na tyto a mnoho dalších otázek máme pro vás odpovědi. 

Co si představit pod zimními koupelemi? 

Zimní koupele jsou koupele ve studené vodě, obvykle v přírodních vodních plochách, jako jezera, řeky nebo moře. Lidé cvičící zimní koupele vstupují do vody, která má velmi nízkou teplotu pod 10 stupňů nebo se blíží i k nule. Obvykle v ní člověk zůstane jen po krátkou dobu, obvykle jen po několik sekund nebo minut. 

Zimní koupele jsou po mnoho let velmi oblíbenou formou extrémní outdoorové aktivity a provozují ho lidé, kteří oceňují zdravotní přínosy a osvěžující zážitek. Někteří lidé říkají, že zimní koupele pomáhá zlepšit krevní oběh, stimuluje imunitní systém, snižuje stres a zvyšuje energii. Před zahájením zimních koupelí, hlavně u lidí s určitými zdravotními potížemi nebo zdravotními problémy, se však vždy doporučuje poradit se s lékařem. 

Studená koupel v přírodních vodách je v některých zemích často spojována s tradicí a rituály, hlavně v zemích s chladným klimatem, jako Rusko, Finsko a Polsko, kde se studená koupel praktikuje pro rekreační, kulturní nebo náboženské účely. Některá místa také pořádají komunitní akce, jako jsou běhy mrožů, kdy účastníci ve skupinách skáčou do studené vody. 

Studené koupele ve světě 

Historie zimního koupání má mnoho tradičních kořenů v různých oblastech světa. Praxe koupání ve studené vodě je stará a má svůj původ v mnoha kulturách v průběhu staletí. 

Severské a skandinávské tradice. V severských zemích, jako je Norsko, Švédsko, Island a Finsko, má zimní koupel dlouhou tradici. V těchto zemích je koupání ve studené vodě, často ve volné vodě nebo ve speciálních saunách na mořském pobřeží, považování za součást kultury a tradice. Tak třeba ve Finsku je zimní koupeli a mnoho lidí ho provozuje hlavně v zimě. 

Ruské zimní koupání má dlouhou tradici a je často spojeno s náboženskými obřady, jako křest. V mnoha ruských městech existují speciální kluby zimního koupání, které organizují kolektivní zimní koupání ve studené vodě, hlavně během svátku Křtu Páně. 

Tradice saunování ve Skandinávii. Ve skandinávských zemích se koupání kombinuje se saunováním. Saunující se často chodí ven zchladit ve studené vodě a potom se do sauny vracejí. Jedná se o několikrát opakovaný cyklus, který je považován za prospěšný pro zdraví a relaxaci. 

Koupání ve studené vodě v pobaltských zemích. Plavání ve studené vodě se často provozuje v pobaltských zemích, jako je Estonsko, Lotyšsko a Litva. V těchto regionech je zimní koupání je spojeno s kulturními tradicemi a je považováno za způsob posílení organismu a zlepšení imunity. 

Mimo Evropu se koupání ve studené vodě provozuje v různých částech světa. Například v Japonsku je tradice koupání v horkých pramenech onsen, která často zahrnuje krátké ponoření do studené vody k ochlazení.