Tchaj-ťi čchüan

Tchaj-ťi, celým názvem tchaj-ťi šchüan, je označení pro čínské bojové umění, které dodnes pěstuje mnoho lidí, kteří chtějí udělat něco pro zdraví a zlepšení kvality života. 

Tchaj-ťi spočívá v pomalých, jemných pohybech, dýchání a duševního soustředění. Umění Tchaj-ťi má mnoho zdravotních přínosů, mimo jiné zlepšuje koordinaci, pohyblivost a sílu. Pravidelné cvičení Tchaj-ťi může snížit riziko úrazů, zlepšit zdraví srdce a podporuje zdravé stárnutí. Výzkumy dokonce naznačují, že mohou pozitivně ovlivnit krevní tlak a psychickou pohodu. 

Historie Tchaj-ťi 

S tchaj-ťi jsou nerozlučně spjata dvě jména: Lao-c´a Čang San-feng, kteří patří k legendám taoismu. Historie tak sahá někdy do doby mezi 6. stol. př. n. l. a 12. stol. n. l. 

Tchaj-ťi ve světě 

Díky své schopnosti zlepšovat zdravotní a duševní zdraví, je čím dál populárnější nejen v Číně, ale po celém světě. Cvičí se nejen jako bojové umění, ale i v sportovních centrech, firmách, nemocnicích a školách. 

Rozvoj člověka 

Tchaj-ťi je skvělým nástrojem pro sebezdokonalování, který může být prospěšný každému, kdo si chce zlepšit svou fyzickou i duševní pohodu. Pohyby vyžadují soustředění a koncentraci, což pomáhá vyčistit mysl, protože jste nuceni oprostit se od každodenních problémů. Představuje vynikající způsob, jak očistit svou mysl od negativních myšlenek a emocí. Začleněním pomalých pohybů spolu s technikou hlubokého dýchání poskytuje taiči cvičencům způsob, jak uvolnit mysl a tělo a zároveň i zlepšit zdravotní stav. 

Zařazení Tchaj-ťi do každodenní rutiny může být klíčem pro šťastnější a spokojenější život. Jde totiž o účinný způsob, jak zvládnout stres a podpořit svou fyzičku.