PILOXING

Piloxing představuje jednu z nových cvičebních metod, která si i u nás nachází své příznivce. Tento sport totiž spojuje zdánlivě nespojitelné - pilates, balet a box. A z každého si vybrali to nejlepší. A není vůbec divu, že tento sport okouzlil tolik žen, protože je plný výbušnosti a ladnosti. 

Jak Piloxing vznikl? 

Zakladatelkou této cvičební metody je švédská fitness trenérka Viveca Jensen. Zužitkovala v něm své dlouholeté zkušenosti a poskládala dohromady vysoce účinný komplexní trénink. Kontrolované pohyby z pilates se střídají s energickými výpady. Efekt cvičení umocňují 0,5 kg zátěže na zápěstí. Piloxingu propadly herečky Vanessa Hudgens, Kirstem Dunst nebo zpěvačka Hilary Duff. 

Jak piloxing vypadá? 

Při piloxingu se cvičí bosky a používá se zátěž v podobě rukavic na suchý zip se závažím pro větší zaměření na paže. Cvičí se na výbušnou hudbu. Rozhodně se nejedná o poklidné cvičení. 

Zlepšuje pružnost a zvyšuje sílu. Nevede však k větším váhovým úbytkům. V tom případě fungují prvky boxu, který k provádění pevných a přesných úderů vyžaduje zpevněné tělo, nohy jsou ale neustále v pohybu. Vyzkoušíte si u piloxingu i ladné taneční kroky. Během tréninku se střídají dynamické pohyby a údery z boxu s pomalými pohyby podobně jak tomu je u pilates. Výsledkem pak je efektivní aerobní a současně i silové cvičení, jež protahuje, posiluje, zvyšuje fyzickou kondici, zlepšuje výkon a spaluje tuky. 

Co piloxing pomáhá: 

• snížit procento tělesného tuku 
• zvýšit objem svalové hmoty
• zmenšit objem stehen a hýždí 
• vytvarovat ploché břicho 
• zpevnit paže 
• zlepšit držení těla 
• zvýšit sílu a zlepšit flexibilitu 
• trénuje rovnováhu a koordinaci pohybů 
• snižuje stres a zlepšují náladu 
• zvednou sebevědomí a chuť do života