Jumping fitness - fakta a mýty
Jumping fitness si získává na stále větší oblibě. Jeho příznivci zdůrazňují že během tréninku na trampolínách během hodiny cvičení spálí třikrát více kalorií než při běhání. U intenzivního cvičení můžete spálit za jednu hodinu cvičení až 1500 kalorií za hodinu. Mohou se mu věnovat lidé všech věkových kategorií a na různých úrovních pokročilosti.
Co vás čeká na jumping fitness?
Na hodinách jumping fitness vás nečeká pouze skákání nahorů a dolů, ale i motivační hudba, sprintování a střídání tempa s pomalejšími pasážemi. Zabrat nedostanou pouze vaše nohy, ale celé tělo. Skákání však nebude mít žádný negativní dopad na vaše klouby.
Jumping fitness - základní informace
Mezi největší výhody tohoto cvičení je posílení imunity organismu, posílení kardiovaskulárního systému, zvýšení kapacity plic, urychlení odvodů toxinů, zvýšení efektivity a okysličení. Velmi pozitivní je i to, že nezatěžuje klouby. Zvyšuje celkovou vytrvalost a také posiluje svaly celého těla. Podporuje rychlé spalování tuků, což vám umožňuje rychle zhubnout. Nicméně se nedoporučuje lidem s diskopatií a problémy s klouby nebo valgozitou chodidel nebo kolen. Je vhodný i při rekonvalescenci po úrazu. Ti, kdo pravidelně cvičí jumping jsou schopni déle pracovat, cítí se lépe, lépe spí a cítí se uvolněně.
Jumping Fitness není hra pro děti
Pokud provádíte cviky technicky správně, pod dohledem zkušeného trenéra a při cvičení se řídíte jeho pokyny, neměli byste se při jumpingu obávat nějakého nebezpečí nebo problémů, s nimiž se potýkají profesionální akrobaté. Cviky naopak přinesou kýžené výsledky.
Výhody jumpingu
- Komplexní posílení svalů celého těla.
- Posílení hlubokých vnitřních svalů.
- Vysoký výdej a rychlé spalování tuků.
- Příznivý vliv na kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost.
- Vhodné cvičení i pro rekonvalescenci po poranění nebo v případě kloubních problémů.