Fitness rukavice: Ochrana dlaní, nebo zbytečná bariéra?
Vstoupíte do posilovny a vidíte dva tábory. Jedni nedají na fitness rukavice dopustit, druzí se jim posmívají a preferují mozoly jako odznak tvrdé práce. Kde je pravda? Jsou rukavice nezbytnou ochranou, nebo vás připravují o drahocenný cit v prstech a sílu úchopu?
Proč říct rukavicím „ANO“?
Hlavním argumentem je bezpochyby komfort. Pokud s cvičením začínáte, vaše dlaně nejsou zvyklé na hrubý vroubkovaný povrch osy (tzv. knurling). Rukavice:
-
Brání vzniku bolestivých puchýřů a mozolů, které mohou znepříjemnit běžný život.
-
Zlepšují hygienu, protože fitka jsou rájem pro bakterie.
-
Zajišťují stabilitu, když se vám potí ruce a hrozí, že činka vyklouzne.
Pro lidi s citlivou pokožkou nebo pro ty, kteří v práci reprezentují a „ruce dělníka“ pro ně nejsou žádoucí, jde o jasnou volbu.
Temná strana: Proč je profíci nechtějí?
Zkušení lifteři často tvrdí, že rukavice jsou bariérou mezi vámi a vahou. A mají vědecký podklad. Silnější vrstva materiálu v dlani uměle zvětšuje průměr osy, což paradoxně oslabuje váš stisk. Čím dál je osa od středu dlaně, tím dříve vám vypadne.
Navíc ztrácíte „feedback“. Skrze holou kůži mozek lépe vyhodnocuje polohu činky, což je klíčové u technicky náročných cviků, jako jsou trhy nebo nadhozy.
Verdikt: Kdy je nasadit?
Rukavice nejsou hřích, ale měly by být nástrojem, ne berličkou.
-
Vhodné pro: Kruhový trénink, lehčí váhy, přítahy na hrazdě (pokud pálí kůže) nebo pro začátečníky.
-
Nevhodné pro: Maximální silové výkony a mrtvé tahy, kde potřebujete stoprocentní kontakt s kovem.
Pokud se bojíte potu, zkuste raději tekuté magnezium. Vysuší dlaně, zpevní úchop, ale zachová ten syrový pocit zvedání železa. Pokud však dáváte přednost hebkým dlaním, kvalitní, tenké a prodyšné rukavice vám v progresu určitě nezabrání.