Co nosit do posilovny a cítit se skvěle i po cvičení
Nezáleží na tom, jestli patříte mezi fitness nadšence, nebo se do posilovny teprve chystáte poprvé. Jedna z nejdůležitějších věcí, které je třeba zvážit, je, jaké oblečení si s sebou vezmete. Věřte tomu nebo ne, výběr správného oblečení může mít obrovský vliv na to, jak se budete cítit a jaký bude váš výkon. A navíc, po pořádné dřině nechcete odejít s pocitem, že vypadáte zmačkaně, že?
Jak si vybrat oblečení na cvičení?
První věc, kterou je třeba mít na paměti, je pohodlí a funkčnost. Oblečení by vás nemělo omezovat v pohybu a mělo by být vyrobeno z materiálů, které odvádějí pot od těla. Většina sportovních značek používá speciální syntetické tkaniny, které jsou prodyšné a rychleschnoucí. Rozhodně se vyhněte bavlně, která sice pot saje, ale pak zůstává mokrá a těžká, což může vést k nepříjemnému pocitu a dokonce i k prochladnutí.
Dámské sportovní podprsenky jsou základ. Výběr správné podprsenky je klíčový, protože správná podpora je důležitá pro vaše pohodlí a zdraví. Pro jógu a méně intenzivní cvičení postačí podprsenka s nízkou nebo střední podporou. Pro běh, HIIT a další náročnější aktivity sáhněte po podprsence s vysokou podporou.
Legíny jsou další nezbytnou součástí. Ať už preferujete legíny s vysokým pasem, které drží na svém místě a krásně tvarují postavu, nebo kratší capri legíny, dbejte na to, aby byly z kvalitního, neprůhledného materiálu a aby vám dobře seděly. Neměly by škrtit, ale ani sklouzávat.
Sportovní tílka a trička by měla být prodyšná a pohodlná. Opět volte funkční materiály. Některá trička jsou volnější, jiná přiléhavější, takže si můžete vybrat podle svého vkusu a typu cvičení.
Cítit se skvěle i po cvičení: Tipy na oblečení po tréninku
Není nic horšího než se po náročném tréninku potit ve zpoceném oblečení. Oblečení na převlečení je naprostý základ, který byste neměla podcenit.
Mikiny s kapucí a tepláky jsou ideální. Převlékněte se do suchého a čistého oblečení, které vás udrží v teple a pohodlí. Mikina s kapucí navíc skvěle skryje i "bad hair day", který se po tréninku často dostaví.
Pohodlné kalhoty mohou být tepláky, volné šortky nebo dokonce i legíny, které nejsou z funkčního materiálu, ale spíše z bavlny nebo viskózy. Ty jsou ideální na relaxaci a pro cestu domů.
Žabky a pantofle do sprchy. Nejen že jsou praktické, ale také hygienické. Ve sprše v posilovně se rozhodně nechcete pohybovat bosé. A na cestu domů si můžete vzít pohodlné tenisky nebo nazouváky.
A jaké prádlo nosit po cvičení? Je to stejné jako s oblečením - suché a čisté. Zvolte pohodlné kalhotky z prodyšného materiálu, ideálně bavlněné. Po tréninku se vám bude hodit i neviditelné prádlo pod legíny, které se vám nebude zařezávat.
Tři tipy pro dokonalý vzhled po cvičení
- Pravidlo suchého oblečení: Vždy si s sebou vezměte alespoň jednu kompletní sadu oblečení, do které se převlečete ihned po sprše.
- Příslušenství, které vás zachrání: Suchý šampon na vlasy, hydratační krém, deodorant a malý ručník na obličej. Tyto drobnosti vám pomohou cítit se svěže a upraveně.
- Buďte stylová: I když jste v posilovně, nezapomínejte na svůj styl. Investujte do kvalitních sportovních kousků, které vám nejenže skvěle padnou, ale také se v nich budete cítit sebejistě.
Správný výběr oblečení na cvičení a po něm může výrazně ovlivnit, jak se budete cítit. Díky tomu se budete do posilovny těšit a odcházet z ní s pocitem vítězství, a to nejen nad váhami, ale i nad nedbalým vzhledem. Nezapomeňte, že se svým tělem se musíte cítit dobře, a to platí nejen během cvičení, ale i po něm. Správně zvolené prádlo, oblečení a doplňky vám pomohou dosáhnout tohoto pocitu.
