Co je EMS trénink?

Co je přesně EMS? Co si pod tím představit a jak to funguje. Proč to stojí za to vyzkoušet? Pojďte se s námi podívat do světa tréninku, může to zcela změnit váš přístup k fyzické aktivitě. 

Co je EMS trénink? 

EMS trénink, tedy trénink pomocí elektrosvalové stimulace, je moderní forma fyzické aktivity, která si získává oblibu mezi lidmi hledajícími efektivní řešení. Co to přesně je? Během tréninku jsou k tělu připevněny speciální elektrody, které vysílají elektrické impulsy stimulují svalovou aktivitu. Svaly díky tomu provádějí intenzivní kontrakce, čímž napodobují práci, kterou běžně vykonávají při standardním silovém tréninku, ale za mnohem kratší dobu. Účinek? Pouhých 20 minut EMS tréninku může být stejně efektivních jako tradiční hodina v posilovně. 

Jak elektrostimulace podporuje růst svalů? 

Jednou z klíčových výhod EMS tréninků je způsob, jakým podporuje rozvoj svalů. Elektrické impulsy zasahují i do hlubších svalových partií, které je často obtížné aktivovat při standardních cvicích. Díky tomu jsou svalová vlákna více stimulována, což pomáhá jejich posílení a budování svalové hmoty. Tento typ tréninku navíc zrychluje metabolismus a podporuje regenerační procesy, což je důležité zejména pro lidi, kteří hledají účinné metody ke zlepšení své postavy. 

I když EMS může vypadat jako ideální záležitost pro každého, není to pravda. Vzhledem k intenzitě stimulace by se tomuto druhu cvičení měli vyhýbat lidé s určitými zdravotními problémy, jako jsou srdeční problémy nebo epilepsie. Proto se před zahájením EMS tréninku vyplatí poradit se s trenérem nebo lékařským specialistou, abyste se ujistili, že se jedná o bezpečnou a vhodnou formu fyzické aktivity pro jednotlivce. Pro většinu zdravých lidí však může být EMS skvělým nástrojem, který jim pomůže dosáhnout rychlých a viditelných výsledků. 

Co vám EMS dává? 

EMS trénink je nejen moderní technologie, ale také efektivní způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici. Pravidelné sezení podporuje budování svalové hmoty a zároveň urychluje redukci tělesného tuku. Díky intenzivní svalové stimulaci se aktivují i těžko dostupné části těla, což se promítá do rychlejšího tvarování postavy. EMS má také pozitivní vliv na výkonnost organismu, zlepšuje sílu, vytrvalost a celkovou kondici. 

Kontraindikace EMS

Vyhýbat by se jí měli lidé s kardiostimulátorem, epilepsií, problémy s krevním oběhem a těhotné. V každém případě byste se před zahájením sezení měli nejprve poradit se svým lékařem.